Trcanje...

[DanteX]

Priprema li se iko za polumaraton?

[mousstapha]

Priprema li se iko za polumaraton?

Zar trebaju pripreme za polumaraton?

Planira li iko trcati Vivicitta u nedjelju? Ima li negdje registracija, ili se samo pojavis?

[Wolf Angel]

Priprema li se iko za polumaraton?

Zar trebaju pripreme za polumaraton?

Planira li iko trcati Vivicitta u nedjelju? Ima li negdje registracija, ili se samo pojavis?

Trebaju itekakve. Mada i mene iskreno to zanima oko registracije a i nemam pojma kada i gdje?

[DanteX]

Priprema li se iko za polumaraton?

Zar trebaju pripreme za polumaraton?

Planira li iko trcati Vivicitta u nedjelju? Ima li negdje registracija, ili se samo pojavis?

Zašto ja ne znam ništa o tom takmičenju?

[Wolf Angel]

Mene preko 10 km, ne zanima. Ako ima šta do u toj kategoriji može.

[mousstapha]

Sportski savez KS organizira trku "Vivicitta 2014"
Sportski savez Kantona Sarajevo i ove godine organizira međunarodnu uličnu trku ''Vivicitta 2014''.
Trka će biti održana 6. aprila u 10.30 sati ispred Spomen obilježja ubijenoj djeci opkoljenog Sarajeva 1992. - 1995. godine, saopćeno je iz Sportskog saveza KS.
Učesnici službene trke (atletičari) trčat će tri kruga, odnosno 12 km, dok će ostali učesnici, rekreativci, učenici osnovnih i srednjih škola, studenti fakulteta i veterani trčati jedan krug od 4 km.
Organizatori očekuju veliki broj učesnika i pozivaju građane Sarajeva da svojim prisustvom i učešćem uveličaju navedeni sportski događaj.

Ograničenje za rekreativce na samo 4 KM.

[DanteX]

Sportski savez KS organizira trku "Vivicitta 2014"
Sportski savez Kantona Sarajevo i ove godine organizira međunarodnu uličnu trku ''Vivicitta 2014''.
Trka će biti održana 6. aprila u 10.30 sati ispred Spomen obilježja ubijenoj djeci opkoljenog Sarajeva 1992. - 1995. godine, saopćeno je iz Sportskog saveza KS.
Učesnici službene trke (atletičari) trčat će tri kruga, odnosno 12 km, dok će ostali učesnici, rekreativci, učenici osnovnih i srednjih škola, studenti fakulteta i veterani trčati jedan krug od 4 km.
Organizatori očekuju veliki broj učesnika i pozivaju građane Sarajeva da svojim prisustvom i učešćem uveličaju navedeni sportski događaj.

Ograničenje za rekreativce na samo 4 KM.

Pošto vidim da se nema nigdje prijaviti, znači onda da se prijavljuje na licu mjesta.

[forest gump]

Zvao sam maloprije sportski savez kantona i rekli su mi da će prijave za trku biti na licu mjesta. Dakle ispred BBI centra od 9-10h. Kotizacija se ne plaća.

[Fauja Singh]

@Wolf Angel
Hvala na odgovoru, sto se ciljeva tice glavni mi je jacanje pluca i po mogucnosti povecanje njihovog kapaciteta... na PP ti mogu detaljnije reci o cemu se zapravo radi...

[Wolf Angel]

@Wolf Angel
Hvala na odgovoru, sto se ciljeva tice glavni mi je jacanje pluca i po mogucnosti povecanje njihovog kapaciteta... na PP ti mogu detaljnije reci o cemu se zapravo radi...

Nema na čemu, slobodan budi. Ako ti je to primarni cilj, svakako je dobar izbor.
Možeš na PP.

[DanteX]

Jedno "glupo" pitanje.

Pošto planiram da učestvujem na takmičenju, a nemam s kim otići da mi čuva stvari, da li će biti tu neka kabina ili nešto slično tome gdje mogu svoje stvari ostaviti?

[forest gump]

Nisam siguran. Čisto sumnjam.

[mousstapha]

I ja nesto ne vjerujem. Nisi ovi organizatori nesto ozbiljni.

[forest gump]

Koju ste distancu mislili trčati? Ja sam kontao 4k.

[mousstapha]

Imamo li izbora? Ja bih radje 12 km.

[DanteX]

Ja bih rado probao 12km, da vidim mogu li izdržati to. 4km trčim svaki dan, pa bih mi ovo došlo kao novi challenge

[vade_mecum]

Priprema li se iko za polumaraton?

tuspas mene

[balea]

Da se tuspasim za trčanje. Počela prije mjesec dana sa Školom trčanja Klix.... i super je. Sama nikada ne bih izdržala.

Sada kada počinjemo trčati duže intrvale (3 minute čovječe, tri minute... ), imam osjećaj da ne mogu da udahnem koliko mi treba... i nakon dvije minute izgubim ritam i onda pošnem da umirem lagano...

Pročitala sam na internetu sve živo o disanju... 1000 ljudi 1000 mišljenja i načina. Da li će se to uz napredak samo popravit... Znam da mi je kapacitet pluća patetičan... kako da to promijenim?

I još nešto... ruke me zabole od trčanja (?!) WTF?!

[forest gump]

Da se tuspasim za trčanje. Počela prije mjesec dana sa Školom trčanja Klix.... i super je. Sama nikada ne bih izdržala.

Sada kada počinjemo trčati duže intrvale (3 minute čovječe, tri minute... ), imam osjećaj da ne mogu da udahnem koliko mi treba... i nakon dvije minute izgubim ritam i onda pošnem da umirem lagano...

Pročitala sam na internetu sve živo o disanju... 1000 ljudi 1000 mišljenja i načina. Da li će se to uz napredak samo popravit... Znam da mi je kapacitet pluća patetičan... kako da to promijenim?

I još nešto... ruke me zabole od trčanja (?!) WTF?!

Polako. Tek si počela sa trčanjem. Za disanje je najoptimalnija varijanta 2 udisaja + 2 izdisaja.

[DanteX]

Da se tuspasim za trčanje. Počela prije mjesec dana sa Školom trčanja Klix.... i super je. Sama nikada ne bih izdržala.

Sada kada počinjemo trčati duže intrvale (3 minute čovječe, tri minute... ), imam osjećaj da ne mogu da udahnem koliko mi treba... i nakon dvije minute izgubim ritam i onda pošnem da umirem lagano...

Pročitala sam na internetu sve živo o disanju... 1000 ljudi 1000 mišljenja i načina. Da li će se to uz napredak samo popravit... Znam da mi je kapacitet pluća patetičan... kako da to promijenim?

I još nešto... ruke me zabole od trčanja (?!) WTF?!

Samo polako, i meni je bilo tako prošle godine. Počeo sam trčati u martu i do sredine ljeta sam mogao trčati po 4 km. Ja sam svaki dan vježbao. Prva dva mjeseca sam jedva trčao 5 minuta, ali sam povećao intenzitet trčanja i broj krugova. Da probijem taj "zid". Sada mogu trčati po sat vremena bez ikakvih problema. Ali lagano trčanje naravno.

Šta se tiče ruku, sve zavisi koji dio te boli. Mene boli rame na primjer, ali to nastane zbog micanja ruke (ili ramena). Vremenom će prestati ili će se samo smanjiti. Mene zaboli na svakom 5-om ili 7-om trčanju i drži me jedno 200 metara.

[Wolf Angel]

?

I još nešto... ruke me zabole od trčanja (?!) WTF?!

Gdje te bole? Na poslu/faksu, kod kuće, u gradu kad si, sve je to bitno ?
Šalim se, biće da ih suviše ukučeno držiš pa te u ramenom i nadlkatičnom dijelu bole, a najvjerovatnije da je to stvar adaptacije, i prolazi vrlo brzo.

[golman]

Trčim na traci oko 45 minuta u prosjeku...3 puta sedmično.

[balea]

Gdje te bole? Na poslu/faksu, kod kuće, u gradu kad si, sve je to bitno ?
Šalim se, biće da ih suviše ukučeno držiš pa te u ramenom i nadlkatičnom dijelu bole, a najvjerovatnije da je to stvar adaptacije, i prolazi vrlo brzo.

Bilo je upravo to, kada sam obratila pažnju malo... bilo i prošlo. A sad se odoh spremati za trčanje po ovoj zimi

[Fauja Singh]

Evo jedan motivacijski video

[DanteX]

Želio bih znati, kako da povećam svoju izdržljivost? Trčim dnevno 5 km, ali ipak nakon jedno 3 i po km do 4 ostajem bez daha, tako da me zadnji kilometar toliko sredi da jedva dišem na kraju trčanja.

Moje trčanje se sastoji tako da trčim lagano na početku, onda ubrzam na jedno 20-ak do 50-ak metara. Pa opet lagano trčim, jedno 100 metara prohodam ili uradim sklekove (ne uvijek). I opet trčim do kraja.