Forum Klix.ba

Buckethead wrote: ↑31/05/2022 22:17

Logovan wrote: ↑31/05/2022 13:53 Hoće li ko na Stojcevac 5k?

Ne trčim te seoske trke

Generalno me nervira što svi hoće organizovati neku utrku, prenatrpan je kalendar.

Ja sam prijavljen za kiseljak, gorazde i sarajevo 5k. Dosta za sada

Buckethead wrote: ↑31/05/2022 22:17

Logovan wrote: ↑31/05/2022 13:53 Hoće li ko na Stojcevac 5k?

Generalno me nervira što svi hoće organizovati neku utrku, prenatrpan je kalendar.

Cazinski maraton unlikes this

Buckethead wrote: ↑31/05/2022 22:17

Logovan wrote: ↑31/05/2022 13:53 Hoće li ko na Stojcevac 5k?

Ne trčim te seoske trke

Generalno me nervira što svi hoće organizovati neku utrku, prenatrpan je kalendar.

Realno, postalo je odron...

Previše trka, relativno slaba organizacija, mal broj takmičara, preklapaju se termini, sve nesto jedni ljuti na druge...Nije da kod nas ima 20.000 aktivnih trkača...plafon 200-300

Ja sad odredim 4-5 trka godišenje i pucam to. Pored toga ubacim plafon 1-2 petice, i pokušam se organizovati da odem vani šta trčati. Ono da malo i guzica puta vidi

nepass1 wrote: ↑31/05/2022 22:44

Buckethead wrote: ↑31/05/2022 22:17

Ne trčim te seoske trke

Generalno me nervira što svi hoće organizovati neku utrku, prenatrpan je kalendar.

Ja sam prijavljen za kiseljak, gorazde i sarajevo 5k. Dosta za sada

super. Sretno

yoda82 wrote: ↑01/06/2022 12:02

Buckethead wrote: ↑31/05/2022 22:17

Ne trčim te seoske trke

Generalno me nervira što svi hoće organizovati neku utrku, prenatrpan je kalendar.

Realno, postalo je odron...

Previše trka, relativno slaba organizacija, mal broj takmičara, preklapaju se termini, sve nesto jedni ljuti na druge...Nije da kod nas ima 20.000 aktivnih trkača...plafon 200-300

Ja sad odredim 4-5 trka godišenje i pucam to. Pored toga ubacim plafon 1-2 petice, i pokušam se organizovati da odem vani šta trčati. Ono da malo i guzica puta vidi

Isto razmišljamo.

Manje utrka, ali kvalitetnih i po mogućnosti jedna velika

shalla wrote: ↑31/05/2022 23:11

Buckethead wrote: ↑31/05/2022 22:17
Generalno me nervira što svi hoće organizovati neku utrku, prenatrpan je kalendar.

Cazinski maraton unlikes this

Ili Jablanica half, trčiš po magistrali

Svako mjesto hoće neki polumaraton, ali ne ide to baš tako.

ima li kakav maraton od 10k. Jel ofirno to trcati

madesa wrote: ↑01/06/2022 13:56 ima li kakav maraton od 10k. Jel ofirno to trcati

Imaš noćni cener u Sarajevu 15.07. Super utrka. Ma gdje je ofirno, 10k top disciplina

Buckethead wrote: ↑01/06/2022 14:30

madesa wrote: ↑01/06/2022 13:56 ima li kakav maraton od 10k. Jel ofirno to trcati

Imaš noćni cener u Sarajevu 15.07. Super utrka. Ma gdje je ofirno, 10k top disciplina

Buckethead wrote: ↑01/06/2022 14:30

madesa wrote: ↑01/06/2022 13:56 ima li kakav maraton od 10k. Jel ofirno to trcati

Imaš noćni cener u Sarajevu 15.07. Super utrka. Ma gdje je ofirno, 10k top disciplina

10 i po

Trkaci na kojoj ste kilazi, ja poslije 9km sa ovih mojih90kg vec osjecam pristisak na lijevom koljenu, inaceuzeo sam tene neki nike downshifter il tako neki shifter

yoda82 wrote: ↑03/06/2022 11:42

Buckethead wrote: ↑01/06/2022 14:30

Imaš noćni cener u Sarajevu 15.07. Super utrka. Ma gdje je ofirno, 10k top disciplina

10 i po

Ponovo su mjerili, sad je cener tačno

Beavis wrote: ↑03/06/2022 11:58 Trkaci na kojoj ste kilazi, ja poslije 9km sa ovih mojih90kg vec osjecam pristisak na lijevom koljenu, inaceuzeo sam tene neki nike downshifter il tako neki shifter

Polako samo s trčanjem. Koljeno je uvijek posljedica, nikad uzrok. Znači može biti da ti je nategnuta tetiva, IT band recimo. Rolaj kvadriceps, guzove, lože i sve i isteži se. Ako ne pomogne, otiđi na tretman iglicama, odmah će ti pomoći.

Što se tiče kilaže, otkako sam počeo poslije Sa halfa prošle godine opet trčati sad sam ko srednjoškolac, na oko 80 kg. Odavno nisam bio lakši, i baš mi je lagano za trčati.

Beavis wrote: ↑03/06/2022 11:58 Trkaci na kojoj ste kilazi, ja poslije 9km sa ovih mojih90kg vec osjecam pristisak na lijevom koljenu, inaceuzeo sam tene neki nike downshifter il tako neki shifter

Jačati kvadriceps. To ti je najbolje za koljeno.
Osim toga probaj sa tenama koje su "više postavljene" ili što bi rekli "Cushioned".

Beavis wrote: ↑03/06/2022 11:58 Trkaci na kojoj ste kilazi, ja poslije 9km sa ovih mojih90kg vec osjecam pristisak na lijevom koljenu, inaceuzeo sam tene neki nike downshifter il tako neki shifter

Imao mozda 85, sad sam sigurno ispod 80, stomaka nema vise nikako
190cm visok

Čvrstih 91 kg,

trimi68 wrote: ↑03/06/2022 21:35 Čvrstih 91 kg,

Ti me jedini razumijes ovi od 80kg se ne mogu povrediti i da hoce
Probacu s duzim istezanjima nesto mi se ne mrsa nikako a da je puno 90 za trcanje puno je

Kome se trči 10 K Konjicki cener je vrh.

Beavis wrote: ↑03/06/2022 11:58 Trkaci na kojoj ste kilazi, ja poslije 9km sa ovih mojih90kg vec osjecam pristisak na lijevom koljenu, inaceuzeo sam tene neki nike downshifter il tako neki shifter

Ja osciliram izmedju 85 i 90 kg, sa 196cm
Meni je najvise pomogla tehnika: kraci a brzi koraci, te fokus na to da se vise oslanjam na prste nego na pete,
Ako si nedavno i iznenada poceo sa duzim distancama, bolje je prilikom prvog osjecaja nelagode smanjiti distancu i intenzitet jedno 7 dana, nego riskirati vece probleme.
Nakon otprilike godinu - dvije, zglobovi i ligamenti ojacaju...

Zatim, zagrijavanje. Ne treba neko specijalno zagrijavanje, vec je dovoljno prvi kilometar trckarati laganije nego sto mislis da treba...
Nikada ne startati 100%

Koristim i preparate koji pomazu zglobovima tipa kolagen i sl. mada ne vjerujem uvijek 100% u te price..

EDIT: probaj trcati mimo asfalta, u prirodi, recimo trava, pijesak, zemlja, sljunak...
EDIT2: niposto istezanja! pogotovo nezagrijan.

Ako se zelis "istezati" to radi nakon trcanja i lagano...

Trči li ko Two Cities kod čika Darkeca

Ja ću ovaj put petaka. Dosta

Ma mjera

Ja idem da hodam 5K, mora neko biti i zadnji, pajel

shalla wrote: ↑08/06/2022 00:50 Ja idem da hodam 5K, mora neko biti i zadnji, pajel

Pazario za Berlina. Ghost 14, vjerovatno najbolji Brooks model ikada