Mrsanje - nacini ?

[shin]

[saga]

ne bacaj, proslijedi pojest će ljudi u nevolji (JA)
sta fali kolačima? ja napravim, ja pojedeem

Pa ne bacam... kažem da po komšiluku razdijelim
Ako mi si komšija, dojavi... da i tebe zapadne šta

Ali je stvarno taj šećer zlo Ni za šta ne služi

[MedenoSrce]

meni dusa jedino pati za calapincima al ukusan je i proteinski sejka a sladak

[hamzah]

volja je cudo
ja sam za 2 mjeseca skinuo 15 i osjecam se extra
izbacio slatko i sve sokove promijenio malo prehranu pazim da jedem voce i povrce ribu piletinu itd i trening 5X sedmicno i rezultati su vidljivi,dobro jest da trebam skinuti jos najmanje 20kg ali dobro ne moze preko noci
zelim svima srecu u skidanju kg uz poruku:

NEVER GIVE UP !!!!!!!

[sema911]

najlaksi nacin da smrsate je da se malo vise krecete i fizicki aktivirate a nastavite jest ko i prije
svi pricaju kako se debljaju od zraka vode mirisa hrane a u stvarnosti ne jedu oni trpaju u sebe sve i svasta krenem od moje drage,. natrpate se i legnete spavat i onda u snu jedete dok neki mjesecare hodaju u snu neki jedu
nastavite unositi istu kolicinu hrane a odradite svaku vece par vjezbi ima na youtube onaj insenity em cete imat dobru figru em u kondiciji a nastavite uzivat u hrani,.
a kome je mrsko te vjezbe imamo u prodavnici neke stepere,sobna bicikla, neki vibratori i sl pa i time mozete skinut koju kilu jer izgladnjavanjem necete nista uspjet samo gori cete napravit,.,.

[vivace]

svaka ti cast !

[htcxone]

ne bacaj, proslijedi pojest će ljudi u nevolji (JA)
sta fali kolačima? ja napravim, ja pojedeem

Pa ne bacam... kažem da po komšiluku razdijelim
Ako mi si komšija, dojavi... da i tebe zapadne šta

Ali je stvarno taj šećer zlo Ni za šta ne služi

jasta neg zlo.. i oni sokovi obojeni i prešećereni i cola ... od cole bježim kod đavo od krsta

[ladyblue18]

Tema o slatkisima i ko sta voli od istih je na umjetnosti zivljenja.

[galamdzinica]

Kao što spomenuh u jednom prijašnjem postu, danas počinje novi, 30-dnevni bodyrock challenge. Eto prilike za novi početak! Jednom kad počnete, nećete moći više stati više info na http://www.dailyhiit.com

[skafiskafsnjak]

Kada sam otvorio temu imao sam 95kg.

Bacio sam se na trcanje svaki dan, jeo zdravo i puno vode, te smrsao 13kg. Dakle, imao sam 83. Poslije toga sam isao u teretanu nekih 6-7 mjeseci i drzao kilazu na 84-85.

Prije 5 mjeseci sam prestao sa teretanom, sada imam 87kg. 2kg vise, ali izgledam kao bar 5kg vise.

Sad me interesuje sta mi predlazeete ... Vrijeme je takvo da ne dozvoljava neki cardio vani i slicno.
PLaniro sam krenuti u teretanu ponovo. Ono, manje kg vise dizanja i serija i tako. DA li se preporucuje neki cardio na biciklu prije ili poslije treninga ? Sta sa ishranom ? Proteini ili neke aminokiseline?

Iako sam milion stvari procitao i bio "usao u fazon" opet sam ispao iz kolosijeka...
Imao nekih privatnih problema , da ne duljim sada...

[adnansax]

Pare koje namjeravas potrositi za teretanu, ulozis u kvalitetniju opremu za trcanje..ako si vise zagrijan za trcanje..
svakako promijeni ishranu,ubaci jos vise voca,povrca, mozda neke kvalitetne multivitamine za ovaj zimski period..

[sema911]

teretanu i to dizanje zaboravi ja bar u tome vidim samo puhanje par misica a ostale zapostavis
nebi da sebe promovisem al svrati do nas u radnju imamo jos malo sobnih bicikala na snizenju i stepera pa da odrzavas u ovim zimskim danima kondiciju ako ti je mrsko trckarat po minusu
mada meni nema nista draze u 06h izac i par krugova dobrinjom,. al moj savjet kada trcite mijeanjajte tempo il jos bolje kosarkasku loptu, pa ono klasicno vodjenje iste al uz promjene pravca,. tempa trcanja,., skakanje i sl. jest malo hladnije pa prsti nastradaju al ima ona krema sa reklame norveska nesto pa zalijeci(tako kazu na reklami)

[skafiskafsnjak]

a sta fali teretani ?

manje kila - vise dizanja. Definicija..vise misica vise toljenja sala . Eventualno neke amiokiseline da olaksa.
Ne planiram ja dizati puno i puhati se....

PS: sobna bicikla ne planiram kupovati. Nemam bas prostora ... Vremena za trcanje nemam . Pogotovo dok je zima, malo dana ...

[shin]

teretanu i to dizanje zaboravi ja bar u tome vidim samo puhanje par misica a ostale zapostavis
nebi da sebe promovisem al svrati do nas u radnju imamo jos malo sobnih bicikala na snizenju i stepera pa da odrzavas u ovim zimskim danima kondiciju ako ti je mrsko trckarat po minusu
mada meni nema nista draze u 06h izac i par krugova dobrinjom,. al moj savjet kada trcite mijeanjajte tempo il jos bolje kosarkasku loptu, pa ono klasicno vodjenje iste al uz promjene pravca,. tempa trcanja,., skakanje i sl. jest malo hladnije pa prsti nastradaju al ima ona krema sa reklame norveska nesto pa zalijeci(tako kazu na reklami)

A u teretani nemaju bicikli i steperi? Plus kad bi tako lako puhalo od tegova eeeee.....

[pakica_]

teretanu i to dizanje zaboravi ja bar u tome vidim samo puhanje par misica a ostale zapostavis
nebi da sebe promovisem al svrati do nas u radnju imamo jos malo sobnih bicikala na snizenju i stepera pa da odrzavas u ovim zimskim danima kondiciju ako ti je mrsko trckarat po minusu
mada meni nema nista draze u 06h izac i par krugova dobrinjom,. al moj savjet kada trcite mijeanjajte tempo il jos bolje kosarkasku loptu, pa ono klasicno vodjenje iste al uz promjene pravca,. tempa trcanja,., skakanje i sl. jest malo hladnije pa prsti nastradaju al ima ona krema sa reklame norveska nesto pa zalijeci(tako kazu na reklami)

A u teretani nemaju bicikli i steperi? Plus kad bi tako lako puhalo od tegova eeeee.....

kol'ko znoja covjek mora prolit da bi se malo izdefinis'o.. uh.. a o puhanju nema govora bez godina i godina dizanja zeljeza..

[skafiskafsnjak]

Ma da mi je ljeto, znao bih ja gdje i sta... uostalom, onda kad sam otvorio temu, krenuo sam s trcanjem i svim promjenama. Skino bio 13kg ...

PS: i ne zelim da se pusem..nego jednostavno, malo misica da dobijem . Nekako logicno, vise misica-brze tijelo radi i topi salo ...

[shin]

Ljudi ba, nema puhanja bez hemije. Sa samo znate koliko builderi (i ona djecurlija sto se fura da su builderi), trose para na hemiju.



Evo kako tip tijela odgovara ako ga posvetis vjezbanjem, ili ako ga prepustis samom sebi (osim bermode )

Ljudi ginu u teretani, ostavljaju pola plate mjesecno na kupovini raznih preparata, da bi dobili koju kilu, ili cenat u misicima.


Teretana je najbolja stvar za skidanje kila i razvijanje tijela, stepper, bike, kardio sprave, milina. 1.5h dnevno i za tri mjeseca uz pravilnu ishranu ima ko bombona da budes.

[shin]

http://archive.rebeccablacktech.com/boa ... 084173.jpg - click for bigger image

[vivace]

Kada sam otvorio temu imao sam 95kg.

Bacio sam se na trcanje svaki dan, jeo zdravo i puno vode, te smrsao 13kg. Dakle, imao sam 83. Poslije toga sam isao u teretanu nekih 6-7 mjeseci i drzao kilazu na 84-85.

Prije 5 mjeseci sam prestao sa teretanom, sada imam 87kg. 2kg vise, ali izgledam kao bar 5kg vise.

Sad me interesuje sta mi predlazeete ... Vrijeme je takvo da ne dozvoljava neki cardio vani i slicno.
PLaniro sam krenuti u teretanu ponovo. Ono, manje kg vise dizanja i serija i tako. DA li se preporucuje neki cardio na biciklu prije ili poslije treninga ? Sta sa ishranom ? Proteini ili neke aminokiseline?

Iako sam milion stvari procitao i bio "usao u fazon" opet sam ispao iz kolosijeka...
Imao nekih privatnih problema , da ne duljim sada...

izbaci hleb. ja sam hodala par dana i jela pravilno ,nikako slatkise i smrsala sam 2 kile..

[vivace]

danas 1 sat pesacenja....

[Pitarrr82]

danas 1 sat pesacenja....

A sta si pojela do sada i sta imas u planu pojesti danas?

[vivace]

danas 1 sat pesacenja....

A sta si pojela do sada i sta imas u planu pojesti danas?

pa izbacila sam hleb, pojela malo hleba za dorucak sa sirnim namazom i ne znam sta ima za rucak...samo cu bez hleba,sta god. da i dve jabuke sam pojela.

[Pitarrr82]

Izbacila... pojela, sta od toga?

[vivace]

Izbacila... pojela, sta od toga?

[pakica_]

danas 1 sat pesacenja....

A sta si pojela do sada i sta imas u planu pojesti danas?

pa izbacila sam hleb, pojela malo hleba za dorucak sa sirnim namazom i ne znam sta ima za rucak...samo cu bez hleba,sta god. da i dve jabuke sam pojela.

pa znaci nisi izbacila hljeb