Anksioznost

[-Chesterfield-]

Ah, što se preznoji. Mislim da sam ispao iz kondicije.
Vjetar puhao i oborio par stabala. Ja uzeo ručnu žagu i malo pilio u noćnim satima.

Hoću da kažem kako je žaga prijeki lijek protiv anksioznosti.

[Grunt-SA]

Evo ovaj govori o tome

[shape of despair]

Pokušao sam bez terapije 2 mjeseca. Skidanje je bilo užasno: 7 dana sam bio extra super,7 ni tu ni tamo, a onda idu mantanja 15 dana. Onda sam bio solidan 15 dana i malo po malo sve losije. Extremna živčanost, ljutnja, promjene raspoloženja,sad bi plakao pa onda ne bi, nervoza,jedan dan sam mogao nekoga prebiti. Onda je usljedila neko tupost i odsutnost.
Ovako na prvu opusten,nasmijan..... a u sebi se pojedo. To vam je ono: sta mu bi,bio extra,nasmijan,dobar.... i ubio se, ispod fasade se ne vidi nista.
Neki dan sam imao extremnu situaciju gdje sam cijeli dan bio pod stresom, kad sam kuci dosao udarilo mi u noge,nisam mogao hodati.
Reko,vracam se terapiji. Esram je u pitanju

[sedma_7]

Ja ako uzmem previse magnezija, pocnem imat neobicne senzacije oko srca. Utice li magnezij na kardiovaskularni sistem?

Utice, naravno i neophodan je za njegovu pravilnu funkciju.
Moguce je da tebi, na primjer, smanji tlak u izvjesnoj mjeri, jer se ponasa kao blokator kalcijevih jona, sto moze uzrokovati palpitacije (koje pretpostavljam da spominjes).

Nisam zapazio da je iko spomenuo da je magnezij fizioloski antagonist kalcija i stoga je jako bitan omjer kalcija i magnezija u serumu. Treba teziti optimalnom omjeru (prije svega pravilnom ishranom, koliko god je prakticno izvodljivo, pa onda i suplementacijom), jer sto je omjer dalje od optimalnog u bilo kom smjeru i kojekakvi rizici su veci.

Razlog za nespominjanje bitnosti tog omjera je vjerojatno ucestalost deficita magnezija, koja jeste evidentna.

Kad vec spominjem omjer - jako je bitan i omjer natrija i kalija i takodjer treba teziti optimalnom omjeru.

Jedini nacin da saznas kakvi su tacno ti omjeri u tvom organizmu bi bile laboratorijske analize za koje se @Bato raspitivao. (Osobno, nisam ih jos nikad dao uraditi.)

Zato žene jedu čokoladu kad su u PMS-u. Magnezij je jako dobar i maltene prvi korak kod liječenja depresije (mislim da se preporučuje 400 mg dnevno).

Opet mi se desilo. Popila mag +b6 i neka "zategnutost" oko srca, malo crazy opis ali kao da mi srce ottvrdnjava i razvlaci se u nekim pravcima...kao da ce popucat. Inace mi se to desava (doktor kaze da je na psih bazi - da mi je sa srcem sve ok) ali se ta napetost poveca ako popijem magnezij. Ne znam jbg. Nekad me odradi tako da dobijem nezaustavljiv proliv a nekad se odrazi na srce. A nekad bude sve ok. Ne uzimam drugi suplement kad uzmem mag, tak da ne vjerujem da je do bilo cega drugog.

[John Cleese]

Opet mi se desilo. Popila mag +b6 i neka "zategnutost" oko srca, malo crazy opis ali kao da mi srce ottvrdnjava i razvlaci se u nekim pravcima...kao da ce popucat. Inace mi se to desava (doktor kaze da je na psih bazi - da mi je sa srcem sve ok) ali se ta napetost poveca ako popijem magnezij. Ne znam jbg. Nekad me odradi tako da dobijem nezaustavljiv proliv a nekad se odrazi na srce. A nekad bude sve ok. Ne uzimam drugi suplement kad uzmem mag, tak da ne vjerujem da je do bilo cega drugog.

Nije iskljucivo na psihickoj bazi, jer to sto si nabrojala da ti se desava spada u nuspojave suplementacije magnezijevim jedinjenjima - palpitacije upucuju na pomisao o disbalansu magnezija i kalcija u organizmu.

Ako se desava bas tako redovito, mozda bi bilo najbolje da ne koristis suplemente dok ne das laboratorijski provjeriti status magnezija i kalcija i vidis da li ti je i kakva tacno suplementacija potrebna.

Uzgred, nije svejedno ni koje magnezijevo jedinjenje koristis za koju svrhu - to bi trebalo uvjetovati i izbor suplementa, ako nalaz pokaze da ti je suplementacija neophodna.

[Sanjarko]

Ja samo banane, svako jutro jednu, nekad samo za veceru pojedem jednu i ona mi bude vecera, kad je sezona jagode i sl. Od ovih suplemenata nista skoro. Samo sumece magnezij ili multivitaminske, povremeno.

Ali zato jedem sto vise zelenisa. Volim to od graska pa nadalje. Danas kupus jeo, stara napravila ga za rucak, ko bonbona bio.

Imam zdrastvenih fizickih problema isto tako, ali mislim da je to od jetre, dar mar napravila prije 2012 godine kada je bila bolesna. A psihicki sam dobar/solidan koliko se moze biti s Sch Paranoides.

[sedma_7]

Opet mi se desilo. Popila mag +b6 i neka "zategnutost" oko srca, malo crazy opis ali kao da mi srce ottvrdnjava i razvlaci se u nekim pravcima...kao da ce popucat. Inace mi se to desava (doktor kaze da je na psih bazi - da mi je sa srcem sve ok) ali se ta napetost poveca ako popijem magnezij. Ne znam jbg. Nekad me odradi tako da dobijem nezaustavljiv proliv a nekad se odrazi na srce. A nekad bude sve ok. Ne uzimam drugi suplement kad uzmem mag, tak da ne vjerujem da je do bilo cega drugog.

Nije iskljucivo na psihickoj bazi, jer to sto si nabrojala da ti se desava spada u nuspojave suplementacije magnezijevim jedinjenjima - palpitacije upucuju na pomisao o disbalansu magnezija i kalcija u organizmu.

Ako se desava bas tako redovito, mozda bi bilo najbolje da ne koristis suplemente dok ne das laboratorijski provjeriti status magnezija i kalcija i vidis da li ti je i kakva tacno suplementacija potrebna.

Uzgred, nije svejedno ni koje magnezijevo jedinjenje koristis za koju svrhu - to bi trebalo uvjetovati i izbor suplementa, ako nalaz pokaze da ti je suplementacija neophodna.

Magnezij oksid ili magnezij citrat. Bisglicinat nisam vidjala kod nas, jedno da porucim preko iherb. A imamo grceve svi porodicno pa sam kontala nece naskodit da tu i tamo popijem.

Magnezij u krvi i kalcij u krvi sam radila zadnji put prije 5 godina i bio je ako me sjecanje dobro sluzi manjak magnezija u korist kalcija.

Od kalcija ja bjezim jer se to govno sa ptetjeranom suplementacijom zna polijepit gdje ne treba, (??), u smislu stvaranja kamenaca (mozda sam i ovo umislila), iako bi bilo dobro da i njega uzmem zbog alergija koje imam.

Anways, najbolje sto ti kazes provjerit pa onda vidjet kako i sta. Thanks for not making me crazy. Spominjala sam to lijecniku opce prakse, kaze napeta si zato ti se to desava.

[John Cleese]

Magnezij oksid ili magnezij citrat. Bisglicinat nisam vidjala kod nas, jedno da porucim preko iherb. A imamo grceve svi porodicno pa sam kontala nece naskodit da tu i tamo popijem.

Magnezij u krvi i kalcij u krvi sam radila zadnji put prije 5 godina i bio je ako me sjecanje dobro sluzi manjak magnezija u korist kalcija.

Od kalcija ja bjezim jer se to govno sa ptetjeranom suplementacijom zna polijepit gdje ne treba, (??), u smislu stvaranja kamenaca (mozda sam i ovo umislila), iako bi bilo dobro da i njega uzmem zbog alergija koje imam.

Anways, najbolje sto ti kazes provjerit pa onda vidjet kako i sta. Thanks for not making me crazy. Spominjala sam to lijecniku opce prakse, kaze napeta si zato ti se to desava.

Magnezijev oksid je beskoristan, magnezijev citrat nudi bolju bioraspolozivost magnezija, ali losiju od bisglicinata i uz to citrat ima i vecu incidenciju nuspojava, pogotovo vezanih za probavni trakt.

Ima i bisglicinata u sarajevskim apotekama (vidjao sam pakovanja od 160 kapsula), kao i taurata i malata, samo su bezobrazno skupi i neopravdano sve skuplji - online ih mozes naci po povoljnijoj cijeni na nekim stranicama.

Bisglicinat bi od pomenutih trebao biti najbolja opcija za podrsku nervnom sustavu.

Optimalan omjer dnevnog unosa (ishranom) kalcija i magnezija bi bio oko 2:1 (Ca:Mg), drugaciji omjer dovodi do disbalansa tih elemenata u organizmu koji treba korigirati suplementacijom jednim ili drugim, ovisno od smijera odstupanja, u cilju postizanja optimalnog omjera unosa, jer izraziti disbalans navodno znacajno povecava i rizik od pojave kojekakvih bolescina.



https://www.grassrootshealth.net/blog/u ... vitamin-d/

U svim zanimanjima ima i ljudi koji odlicno znaju i rade svoj posao i povrsnih, nedovoljno informiranih i nezainteresiranih budalina koje mogu napraviti vise stete nego koristi, pa je tako i medju lijecnicima, oduvijek.

[sedma_7]

U mom gradu nema, bar ne tamo gdje sam pitala. Citrat im je kao "najbolji" oblik.

Magnezij i kalcij kad sam vadila, mg je bio malo ispod ili na donjoj granici, a kalcij je bio u okvirima ref vrijednosti.

[John Cleese]

U mom gradu nema, bar ne tamo gdje sam pitala. Citrat im je kao "najbolji" oblik.

Magnezij i kalcij kad sam vadila, mg je bio malo ispod ili na donjoj granici, a kalcij je bio u okvirima ref vrijednosti.

Vjerujem da ti je najbolje da onda narucis bisglicinat online.

Ove sam ja probao: https://www.kalvitamins.com/products/ma ... cinate-350 (Nisam narucivao, nego kupovao u apoteci.)

Puna dnevna doza je 4 kapsule.
Ako bi ti status tih metala bio isti kao pri prethodnoj analizi, mogla bi pokusati uzeti dio doze, nikako punu dozu.

Mozda cetvrtinu doze za pocetak (1 kapsulu dnevno) i prati sta se desava.
Manje su sanse da ce ti bisglicinat iritirati probavni trakt, a vjerujem da bi pazljivim i za tvoj organizam adekvatnim doziranjem mogla postici optimalan omjer kalcija i magnezija u organizmu i pritpm izbjeci i palpitacije.

I da, napominjem da sam suplemente uzimam preventivno i svoju dozu odredjujem odokativnom metodom - znam sta jedem i sta ta hrana sadrzi, pa otprilike procijenim sta bi mi moglo nedostajati i u kojoj mjeri te to ciljano nadomjestim suplementima.
Stoga nemam pojma koliko efikasno i kojom dinamikom suplementi djeluju na kojekakva akutna ili hronicna stanja ukljucujuci i anksioznost - svakako nisu namijenjeni lijecenju nego su dopuna ishrani.

[Bluemore]

koga zanima magnezij biglicinat evo ima na Iherb da se poruci npr.
https://iherb.co/pjn4AgfX
ako nekom treba kod za popust prilikom prve i svake slijedece narudzbe bujroom
- 5% se obracuna automatski klikom na link https://iherb.co/UBgpSy78
ili ukucavanjem koda DTF240

[no_sikiriki]

[Adem_]

Moj prvi panični napad se desio u frizerskom salonu prije 3 godine, za vrijeme korone. Možda kasnije i ja podijelim neka svoja iskustva i detalje jer se priča definitvno ne završava tu. Ali onako čisto bih volio da znam da li je neko imao slično iskustvo što se tiče frizeraja

[suspect_zero]

Nije u frizerskom ali u bilo kojem prevezu gdje je duža vožnja prvo osjetim neugodu koja prelazi u neopravdan strah, lupanje srca, paniku i želju da odmah izađem.
Primjetila sam da mi stakla u tramvaju sa onom mrežastom folijom nikako ne gode, pokušam ne gledati kroz prozor...nađem neku tačku ispred sebe i tako
Ima još tih situacija gdje iz čista mira "hoću pobjeći "....svadbe, tehvidi, dječiji rođendani, .....

[tamaricaaa]

Moj prvi panični napad se desio u frizerskom salonu prije 3 godine, za vrijeme korone. Možda kasnije i ja podijelim neka svoja iskustva i detalje jer se priča definitvno ne završava tu. Ali onako čisto bih volio da znam da li je neko imao slično iskustvo što se tiče frizeraja

Ne bira on mjesto. Samo je pitanje sta je okidac, zasto bas u frizerskom?

[crnivrag]

Moj prvi panični napad se desio u frizerskom salonu prije 3 godine, za vrijeme korone. Možda kasnije i ja podijelim neka svoja iskustva i detalje jer se priča definitvno ne završava tu. Ali onako čisto bih volio da znam da li je neko imao slično iskustvo što se tiče frizeraja

Ne bira on mjesto. Samo je pitanje sta je okidac, zasto bas u frizerskom?

Meni je prvi put bilo u javnom prevozu, ali kasnije se dešavalo na raznim mjestima gdje pomislim da nemam zraka, mogućnosti da pobjegnem van ili da se ne nalazim blizu Hitne (pa i u frizerskom par puta).

[Adem_]

Moj prvi panični napad se desio u frizerskom salonu prije 3 godine, za vrijeme korone. Možda kasnije i ja podijelim neka svoja iskustva i detalje jer se priča definitvno ne završava tu. Ali onako čisto bih volio da znam da li je neko imao slično iskustvo što se tiče frizeraja

Ne bira on mjesto. Samo je pitanje sta je okidac, zasto bas u frizerskom?

Pa uglavnom je u pitanju to “sad moram sjediti ovdje 15-20ak minuta” a necu moci ustati tj. pobjeći. Nije me strah da cu dobiti srcani li slicno, vec da se necu osramotiti ako kazem da mi se manta ili da ne mogu disati. Meni je smijesno dok ovo pisem ali kad sam se nalazio u tim situacijama nije smijesno ni malo. Mislim da vecina moje anksioznosti potice od toga “da se ne osramotim, blamiram” itd.

[BJB]

Meni pomaže L'theanine kojeg uzimam na svoju ruku kad shvatim da tripujem..ne uzimam redovno ali me zna safatati, naročito nakn mamine smrti..

[no_sikiriki]

Meni pomaže L'theanine kojeg uzimam na svoju ruku kad shvatim da tripujem..ne uzimam redovno ali me zna safatati, naročito nakn mamine smrti..

Daj detalje plz, koji, koliko, šta, kako?

[Zoya]

Meni pomaže L'theanine kojeg uzimam na svoju ruku kad shvatim da tripujem..ne uzimam redovno ali me zna safatati, naročito nakn mamine smrti..

[BJB]

Meni pomaže L'theanine kojeg uzimam na svoju ruku kad shvatim da tripujem..ne uzimam redovno ali me zna safatati, naročito nakn mamine smrti..

Daj detalje plz, koji, koliko, šta, kako?

Slušala sam Garyija Brecka https://youtu.be/r3atRG5wvtgda kaže da ženama ne treba ništa nego L'theanine, uzima se po 200mg, dvaput dnevno..Pošto ja nisam toliko loše, samo kad primjetim da sam ozbiljno uznemirena i da baš nema druge, popijem..Da se razumijem-tvrđe spavam s njim nego bez njega...Ja sam ovaj kupila na iherbu, ali ima kupiti i kod nas- i mislim da je sve to isto..https://www.iherb.com/pr/nutricost-l-th ... tem/124077 ovaj je sad discontinued ali ih ima od drugih proizvođača sa pet zvjezdica..

[no_sikiriki]

Meni pomaže L'theanine kojeg uzimam na svoju ruku kad shvatim da tripujem..ne uzimam redovno ali me zna safatati, naročito nakn mamine smrti..

Daj detalje plz, koji, koliko, šta, kako?

Slušala sam Garyija Brecka https://youtu.be/r3atRG5wvtgda kaže da ženama ne treba ništa nego L'theanine, uzima se po 200mg, dvaput dnevno..Pošto ja nisam toliko loše, samo kad primjetim da sam ozbiljno uznemirena i da baš nema druge, popijem..Da se razumijem-tvrđe spavam s njim nego bez njega...Ja sam ovaj kupila na iherbu, ali ima kupiti i kod nas- i mislim da je sve to isto..https://www.iherb.com/pr/nutricost-l-th ... tem/124077 ovaj je sad discontinued ali ih ima od drugih proizvođača sa pet zvjezdica..

ok, potražiću, hvala ti

[p206]

Pokušao sam bez terapije 2 mjeseca. Skidanje je bilo užasno: 7 dana sam bio extra super,7 ni tu ni tamo, a onda idu mantanja 15 dana. Onda sam bio solidan 15 dana i malo po malo sve losije. Extremna živčanost, ljutnja, promjene raspoloženja,sad bi plakao pa onda ne bi, nervoza,jedan dan sam mogao nekoga prebiti. Onda je usljedila neko tupost i odsutnost.
Ovako na prvu opusten,nasmijan..... a u sebi se pojedo. To vam je ono: sta mu bi,bio extra,nasmijan,dobar.... i ubio se, ispod fasade se ne vidi nista.
Neki dan sam imao extremnu situaciju gdje sam cijeli dan bio pod stresom, kad sam kuci dosao udarilo mi u noge,nisam mogao hodati.
Reko,vracam se terapiji. Esram je u pitanju

Nisam doktor ali probaj Zoloft (proizvođač Pfizer)ne ostavlja nikakve posljedice nakon prestanka.Otiđi kod neuropshijatra i pitaj ga da ti propise i da svoje mišljenje. Prvo se pije pola tablete sedmicu ili dvije a kasnije cijela, i kad zelis da prestanes smanjis na pola opet 7 dana. Mene je definitivno vratilo iz mrtvih nakon anksioznosti poslije korone koju sam jedva prezivio i tragedije u porodici prije toga. Pio sam 4 mjeseca i prestao na ovaj način. On je blokator i blokira da organizam trosi hormon sreće koji luči mozak,na taj način on se akumulira u organizmu u dovoljnim količinama i organizam nema potrebe za nervozom i sl. Sad samo povremeno me uhvati zbog stresa na poslu ,nervoza lupanje srca znojenje strah neopravdan , stomak me boli, popijem po pola nekoliko dana i prestanem... budem ko nov opet.

Svima bi to preporučio ko god ima problema, definitivno najbolji lijek ikada koji sam probao.

[p206]

Još da dodam ovo...

Sva nauka je da dozvolite svom organizmu da proizvede sto vise serotonina,hormona sreće,i da ga sto manje trosite.Mi za svjesne radnje koristimo manje od 20 posto mozga,ostalo mozak koristi za nama nesvjesne radnje,rad većine organa ,regeneracija,borba protiv virusa bakterija, spavanje,rad srca i sl.
Anksioznost je nista drugo do poremećaj balansa u mozgu koji onda utiče na nerve jer je logično centar nervnog sistema. Ako se zapustimo može otići još neki organ jer nema balansa.Mozak je glavni organ i trebamo ga nahraniti srećom,a izbjegavati sve što nas čini nesretnim.Jbg nekad ne možemo zbog raznih tragedija koje nam se dese,ali zato nam pomognu tablete. Ja sam imao problema da zaspim ikako,nisam spavao 2 mjeseca skoro nikako.Probao bar 5 vrsta tableta za smirenje i jos po dvije u svakoj od tih vrsta,ali nijedna mi nije pomogla... doktori isto tako većinom veze nemaju.Zoloft sam sam našao preko interneta. I tacno sam osjetio da mi mozak akumulira sreću imao sam "napade srece" gdje bi mi se samo pjevalo npr. Po pravilu treba bar 6 mj da se pije da bi se mozak i ostali nervi obnovili i prestali da crpe serotonin na taj način,al meni je pomoglo nakon 4.

[dudlov]

Pokušao sam bez terapije 2 mjeseca. Skidanje je bilo užasno: 7 dana sam bio extra super,7 ni tu ni tamo, a onda idu mantanja 15 dana. Onda sam bio solidan 15 dana i malo po malo sve losije. Extremna živčanost, ljutnja, promjene raspoloženja,sad bi plakao pa onda ne bi, nervoza,jedan dan sam mogao nekoga prebiti. Onda je usljedila neko tupost i odsutnost.
Ovako na prvu opusten,nasmijan..... a u sebi se pojedo. To vam je ono: sta mu bi,bio extra,nasmijan,dobar.... i ubio se, ispod fasade se ne vidi nista.
Neki dan sam imao extremnu situaciju gdje sam cijeli dan bio pod stresom, kad sam kuci dosao udarilo mi u noge,nisam mogao hodati.
Reko,vracam se terapiji. Esram je u pitanju

Nisam doktor ali probaj Zoloft (proizvođač Pfizer)ne ostavlja nikakve posljedice nakon prestanka.Otiđi kod neuropshijatra i pitaj ga da ti propise i da svoje mišljenje. Prvo se pije pola tablete sedmicu ili dvije a kasnije cijela, i kad zelis da prestanes smanjis na pola opet 7 dana. Mene je definitivno vratilo iz mrtvih nakon anksioznosti poslije korone koju sam jedva prezivio i tragedije u porodici prije toga. Pio sam 4 mjeseca i prestao na ovaj način. On je blokator i blokira da organizam trosi hormon sreće koji luči mozak,na taj način on se akumulira u organizmu u dovoljnim količinama i organizam nema potrebe za nervozom i sl. Sad samo povremeno me uhvati zbog stresa na poslu ,nervoza lupanje srca znojenje strah neopravdan , stomak me boli, popijem po pola nekoliko dana i prestanem... budem ko nov opet.

Svima bi to preporučio ko god ima problema, definitivno najbolji lijek ikada koji sam probao.

ja sam na zoloftu zadnjih 10 godina. lijek je ok, nemam više anksioznosti, a uzimam dvije tablete dnevno i to ujutro. nekad prije mi se znalo desiti da izađem iz trolejbusa ili tramvaja jer sam osjećao da ću da eksplodiram ako ne izađem. sada mogu normalno da se nosim sa tim problemom. danas nije sramota potražiti stručnu pomoć, tj. bitno je da svako sa ovim problemom nađe svoj put.