Page 75 of 670
#1851 Re: Teretana
Posted: 08/08/2011 21:33
by Mustang1
dobar,ti? wrote:vulkan777 wrote:4m3l wrote:Sta da uzmem odavde, cjena ne bitna
http://www.sportix.ba/index.php?str=sho ... ni#pocetak[/quot
Ako ti je cijena nebitna nemoj uzimati ništa sa tog spiska(biotech izbjegavaj u širokom luku). Ovo su pretežno američki suplementi i pojedini nisu tako loši, ali ako češ kupovati prave suplemente kupuj britanske čije su cijene slične ovim, a mnogo su bolji!! Posebno firme SCI Muscle, SCI Mentor, PHD, UBOSS to su definitivno četiri najbolje firme suplemenata na svijetu. Ove brendove prodaje samo Nutrabolics shop na platou skenderije. Odi malo i posavjetuj se sa prodavačima i vjeruj mi da nećeš pogriješiti šta god da uzmeš od ovih suplemenata.
teretana.ba reklama
ako sam pogrijesio zao mi je
Isto sam pomislio
Svi hvale Optimum Nutrition samo njemu ne valja
#1852 Re: Teretana
Posted: 08/08/2011 22:15
by BackInBlack
Eo i ja sam poceo sa teratanom ... prva sedmica ...
Jaran vec godinama trenira ... pa mi pomaze ..
Htio bi pitat ... jel od pocetka dovoljno ici 2 puta sedmicno u teretanu, pa kasnije kad prodju upale misica 3 puta sedmicno ... (tako haver predlaze).
Sta treba paziti u ishrani ? Btw ... visok sam 191cm a imam 94kg ... jel potrebno da radim josh kake vjezbe za masu ...?
Eto ukratko par pitanja ... nadam se da nisam dosadan ( mrsko mi citat sve
)
Pozz
#1853 Re: Teretana
Posted: 08/08/2011 22:28
by Industrialyzer
Ne bi bilo lose da ides 3 puta sedmicno i svaki dan da radis po dvije grupe misica , imas programa na netu mali milion , cak ih i ovdje imas par
Sta je tvoj cilj , imati tijelo powerliftera ili lijepe izdefinisane misice , ako je tvoj cilj ovo drugo , nemoj vise ici sa masom , mozda cak sa skines par kg ali to ti najbolje znas , da ne bude stomacina ispred tebe
#1854 Re: Teretana
Posted: 08/08/2011 22:35
by BackInBlack
Industrialyzer wrote:Ne bi bilo lose da ides 3 puta sedmicno i svaki dan da radis po dvije grupe misica , imas programa na netu mali milion , cak ih i ovdje imas par
Sta je tvoj cilj , imati tijelo powerliftera ili lijepe izdefinisane misice , ako je tvoj cilj ovo drugo , nemoj vise ici sa masom , mozda cak sa skines par kg ali to ti najbolje znas , da ne bude stomacina ispred tebe
Realno ... ja bi najradije izdefinisat misice ... i vec sam smrso 4kg za mjesec dana .
Po meni je to sad ok ... znaci sad samo udri ... definisanje .) .
A sto se tice stomacine ... neam ni sad stomacinu, valjda nece ni bit
#1855 Re: Teretana
Posted: 08/08/2011 22:42
by Industrialyzer
Kod nas svi koji imaju dosta kila kazu ma pretvoricu ja to u misice. To zaboravi , salo se ne moze pretvoriti u misic , misic se mora nahraniti a salo otopiti da bi imao nesto slicno mom avataru
Samo treniraj , mozda i nije bas najbolje vrijeme za pocetak ( zbog vrucina ) ali eto , keep trainin' , napravices nesto od sebe , samo ako budes uporan
#1856 Re: Teretana
Posted: 08/08/2011 22:48
by zli_hordas
BackInBlack wrote:Eo i ja sam poceo sa teratanom ... prva sedmica ...
Jaran vec godinama trenira ... pa mi pomaze ..
Htio bi pitat ... jel od pocetka dovoljno ici 2 puta sedmicno u teretanu, pa kasnije kad prodju upale misica 3 puta sedmicno ... (tako haver predlaze).
Sta treba paziti u ishrani ? Btw ... visok sam 191cm a imam 94kg ... jel potrebno da radim josh kake vjezbe za masu ...?
Eto ukratko par pitanja ... nadam se da nisam dosadan ( mrsko mi citat sve
)
Pozz
Nemas vjezbe za masu i definiciju vec prehranu za masu i definiciju.
#1857 Re: Teretana
Posted: 08/08/2011 22:49
by BackInBlack
Industrialyzer wrote:Kod nas svi koji imaju dosta kila kazu ma pretvoricu ja to u misice. To zaboravi , salo se ne moze pretvoriti u misic , misic se mora nahraniti a salo otopiti da bi imao nesto slicno mom avataru
Samo treniraj , mozda i nije bas najbolje vrijeme za pocetak ( zbog vrucina ) ali eto , keep trainin' , napravices nesto od sebe , samo ako budes uporan
Misice vala hranim ... bas sam primjetio da mnogo vise jedem u ovoj sedmici
Samo da se previse neudebljam
Znaci misic hranim ... a salo (ako ga ima
) cu pokusat da skinem u sauni ili cu trcat (tako predlaze jaran).
Thx
#1858 Re: Teretana
Posted: 08/08/2011 22:50
by BackInBlack
zli_hordas wrote:BackInBlack wrote:Eo i ja sam poceo sa teratanom ... prva sedmica ...
Jaran vec godinama trenira ... pa mi pomaze ..
Htio bi pitat ... jel od pocetka dovoljno ici 2 puta sedmicno u teretanu, pa kasnije kad prodju upale misica 3 puta sedmicno ... (tako haver predlaze).
Sta treba paziti u ishrani ? Btw ... visok sam 191cm a imam 94kg ... jel potrebno da radim josh kake vjezbe za masu ...?
Eto ukratko par pitanja ... nadam se da nisam dosadan ( mrsko mi citat sve
)
Pozz
Nemas vjezbe za masu i definiciju vec prehranu za masu i definiciju.
MAh moram to malo googlat ...
#1859 Re: Teretana
Posted: 08/08/2011 22:52
by Industrialyzer
Moj ti je prijedlog da ako imas viska sala , lagano na trcanje , sad su ove vrucine , vise se znojis , lagano ces to izgubiti , forsriaj laganu hranu , da bi negdje na jesen mogao poceti sa pravim treninzima jer je zima idealna za dobijanje mase
zli_hordas : ko je to rekao da postoje vjezbe za definiciju ?
#1860 Re: Teretana
Posted: 08/08/2011 22:57
by zli_hordas
Samim tim sto misli da imaju vjezbe za masu podrazumjeva se sa tim da misli da imaju vjezbe i za definiciju.
#1861 Re: Teretana
Posted: 08/08/2011 23:00
by Industrialyzer
Aha , radis vise ponavljanja i to je definicija , a manje ponavljanja u seriji je za masu
'bem ga ko to izmisli
#1862 Re: Teretana
Posted: 08/08/2011 23:44
by motorola01
Industrialyzer wrote:Aha , radis vise ponavljanja i to je definicija , a manje ponavljanja u seriji je za masu
'bem ga ko to izmisli
Niko to nije izmislio,ali ima u tome istine
#1863 Re: Teretana
Posted: 09/08/2011 00:45
by enisss
motorola01 wrote:Industrialyzer wrote:Aha , radis vise ponavljanja i to je definicija , a manje ponavljanja u seriji je za masu
'bem ga ko to izmisli
Niko to nije izmislio,ali ima u tome istine
masa i definicija se rade u kuhinji
#1864 Re: Teretana
Posted: 09/08/2011 00:57
by zli_hordas
enisss wrote:motorola01 wrote:Industrialyzer wrote:Aha , radis vise ponavljanja i to je definicija , a manje ponavljanja u seriji je za masu
'bem ga ko to izmisli
Niko to nije izmislio,ali ima u tome istine
masa i definicija se rade u kuhinji
100%
#1865 Re: Teretana
Posted: 09/08/2011 01:35
by stranac2
Ima nacin vjezbanja za SNAGU , MISICNU MASU, elegantne misice naravno ..
- ugrubo snaga 3-6 ponavljanja (tip koji je dobro manji od najveceg lika u teretani a dize 20% vise)
- misicna masa 7-10 ponavljanja (uz jaku proteinsku ishranu)
- definicija 12-20 ponavljanja (manje tezine ) fitness type ( ili ti Fight club type )
Mada sve ove tri kategorije sportista mogu da imaju super definiciju (u zavisnosti prije svega od procenta sala na tijelu..
Svak tko trenira sa tegovima a ima manje od 10% sala ima garant i dobru definiciju
#1866 Re: Teretana
Posted: 09/08/2011 10:49
by Industrialyzer
U mojoj teretani trenia covjek koji ima cca 130kg , spada u ovu tvoju prvu kategoriju 3-6 ponavljanja i na toj masi ima trbusne misice
#1867 Re: Teretana
Posted: 09/08/2011 12:19
by motorola01
stranac2 wrote:Ima nacin vjezbanja za SNAGU , MISICNU MASU, elegantne misice naravno ..
- ugrubo snaga 3-6 ponavljanja (tip koji je dobro manji od najveceg lika u teretani a dize 20% vise)
- misicna masa 7-10 ponavljanja (uz jaku proteinsku ishranu)
-
definicija 12-20 ponavljanja (manje tezine ) fitness type ( ili ti Fight club type )
Mada sve ove tri kategorije sportista mogu da imaju super definiciju (u zavisnosti prije svega od procenta sala na tijelu..
Svak tko trenira sa tegovima a ima manje od 10% sala ima garant i dobru definiciju
Covjek vam fino objasnio...Naravno da je do kuhinje i hrane,ali ima i do treninga jer nije isto dizati velike tezine u 3-5 ponavljanja i puno manje tezine sa 10 i vise ponavljanja...NIje isto opterecenje misica,pa tako ni oblik i velicina misica...
#1868 Re: Teretana
Posted: 09/08/2011 14:09
by stranac2
Industrialyzer wrote:U mojoj teretani trenia covjek koji ima cca 130kg , spada u ovu tvoju prvu kategoriju 3-6 ponavljanja i na toj masi ima trbusne misice
Druze danas je sve moguce. Za kilazu raja se trpa svim i svacim. Na prirodan nacin(bez steroida) nemoguceo nabiti takve misicne kile i najveci likovi po teretanam su puni svega. Meni je iskreno to perverzija i uvijek mi je veci merak osjetiti da mogu dici vise a normalno izgledati nego se napuhavati bezze.
#1869 Re: Teretana
Posted: 09/08/2011 14:39
by Industrialyzer
stranac2 wrote:Industrialyzer wrote:U mojoj teretani trenia covjek koji ima cca 130kg , spada u ovu tvoju prvu kategoriju 3-6 ponavljanja i na toj masi ima trbusne misice
Druze danas je sve moguce. Za kilazu raja se trpa svim i svacim. Na prirodan nacin(bez steroida) nemoguceo nabiti takve misicne kile i najveci likovi po teretanam su puni svega. Meni je iskreno to perverzija i uvijek mi je veci merak osjetiti da mogu dici vise a normalno izgledati nego se napuhavati bezze.
Vjeruj mi prijatelju da sam alergican na to ali eto , navodim primjer da nije bas to tacno , da ako radis vise ponavljanja da ces imati definiciju , definicija se moze postici i sa manje ponavljanja ali to je vec predubok ulazak u sve to. Ja radim vecinu vjezbi 8-10 ponavljanja
#1870 Re: Teretana
Posted: 09/08/2011 17:30
by stranac2
@Teretana
Ishrana i postotak debljinu na tjelu ja najbitnije naravno a ima tu i genetike.
#1871 Re: Teretana
Posted: 09/08/2011 20:03
by BackInBlack
dajte kake dobre web pages ... po mogucnosti na ex yu jeziku
#1872 Re: Teretana
Posted: 09/08/2011 20:36
by Velkoski
#1873 Re: Teretana
Posted: 10/08/2011 00:20
by dobar,ti?
dobar
#1874 Re: Teretana
Posted: 10/08/2011 00:31
by stranac2
BackInBlack wrote:dajte kake dobre web pages ... po mogucnosti na ex yu jeziku
Evo pregledaj videa sa ovog youtube kanala (celo zna o cemu prica) dobit ces inspiraciju i masu savjeta.
[youtube]
http://www.youtube.com/watch?v=YmE1bYUJ ... ture=feedu
[/youtube]
#1875 Re: Teretana
Posted: 10/08/2011 22:00
by BackInBlack
nema dalje ...
thx za video .)