Ad blocker detected: Our website is made possible by displaying online advertisements to our visitors. Please consider supporting us by disabling your ad blocker on our website.
Ako ti je cijena nebitna nemoj uzimati ništa sa tog spiska(biotech izbjegavaj u širokom luku). Ovo su pretežno američki suplementi i pojedini nisu tako loši, ali ako češ kupovati prave suplemente kupuj britanske čije su cijene slične ovim, a mnogo su bolji!! Posebno firme SCI Muscle, SCI Mentor, PHD, UBOSS to su definitivno četiri najbolje firme suplemenata na svijetu. Ove brendove prodaje samo Nutrabolics shop na platou skenderije. Odi malo i posavjetuj se sa prodavačima i vjeruj mi da nećeš pogriješiti šta god da uzmeš od ovih suplemenata.
teretana.ba reklama
ako sam pogrijesio zao mi je
Isto sam pomislio Svi hvale Optimum Nutrition samo njemu ne valja
Eo i ja sam poceo sa teratanom ... prva sedmica ...
Jaran vec godinama trenira ... pa mi pomaze ..
Htio bi pitat ... jel od pocetka dovoljno ici 2 puta sedmicno u teretanu, pa kasnije kad prodju upale misica 3 puta sedmicno ... (tako haver predlaze).
Sta treba paziti u ishrani ? Btw ... visok sam 191cm a imam 94kg ... jel potrebno da radim josh kake vjezbe za masu ...?
Eto ukratko par pitanja ... nadam se da nisam dosadan ( mrsko mi citat sve )
Pozz
Ne bi bilo lose da ides 3 puta sedmicno i svaki dan da radis po dvije grupe misica , imas programa na netu mali milion , cak ih i ovdje imas par
Sta je tvoj cilj , imati tijelo powerliftera ili lijepe izdefinisane misice , ako je tvoj cilj ovo drugo , nemoj vise ici sa masom , mozda cak sa skines par kg ali to ti najbolje znas , da ne bude stomacina ispred tebe
Industrialyzer wrote:Ne bi bilo lose da ides 3 puta sedmicno i svaki dan da radis po dvije grupe misica , imas programa na netu mali milion , cak ih i ovdje imas par
Sta je tvoj cilj , imati tijelo powerliftera ili lijepe izdefinisane misice , ako je tvoj cilj ovo drugo , nemoj vise ici sa masom , mozda cak sa skines par kg ali to ti najbolje znas , da ne bude stomacina ispred tebe
Realno ... ja bi najradije izdefinisat misice ... i vec sam smrso 4kg za mjesec dana .
Po meni je to sad ok ... znaci sad samo udri ... definisanje .) .
A sto se tice stomacine ... neam ni sad stomacinu, valjda nece ni bit
Kod nas svi koji imaju dosta kila kazu ma pretvoricu ja to u misice. To zaboravi , salo se ne moze pretvoriti u misic , misic se mora nahraniti a salo otopiti da bi imao nesto slicno mom avataru Samo treniraj , mozda i nije bas najbolje vrijeme za pocetak ( zbog vrucina ) ali eto , keep trainin' , napravices nesto od sebe , samo ako budes uporan
BackInBlack wrote:Eo i ja sam poceo sa teratanom ... prva sedmica ...
Jaran vec godinama trenira ... pa mi pomaze ..
Htio bi pitat ... jel od pocetka dovoljno ici 2 puta sedmicno u teretanu, pa kasnije kad prodju upale misica 3 puta sedmicno ... (tako haver predlaze).
Sta treba paziti u ishrani ? Btw ... visok sam 191cm a imam 94kg ... jel potrebno da radim josh kake vjezbe za masu ...?
Eto ukratko par pitanja ... nadam se da nisam dosadan ( mrsko mi citat sve )
Pozz
Nemas vjezbe za masu i definiciju vec prehranu za masu i definiciju.
Industrialyzer wrote:Kod nas svi koji imaju dosta kila kazu ma pretvoricu ja to u misice. To zaboravi , salo se ne moze pretvoriti u misic , misic se mora nahraniti a salo otopiti da bi imao nesto slicno mom avataru Samo treniraj , mozda i nije bas najbolje vrijeme za pocetak ( zbog vrucina ) ali eto , keep trainin' , napravices nesto od sebe , samo ako budes uporan
Misice vala hranim ... bas sam primjetio da mnogo vise jedem u ovoj sedmici Samo da se previse neudebljam
Znaci misic hranim ... a salo (ako ga ima ) cu pokusat da skinem u sauni ili cu trcat (tako predlaze jaran).
Thx
BackInBlack wrote:Eo i ja sam poceo sa teratanom ... prva sedmica ...
Jaran vec godinama trenira ... pa mi pomaze ..
Htio bi pitat ... jel od pocetka dovoljno ici 2 puta sedmicno u teretanu, pa kasnije kad prodju upale misica 3 puta sedmicno ... (tako haver predlaze).
Sta treba paziti u ishrani ? Btw ... visok sam 191cm a imam 94kg ... jel potrebno da radim josh kake vjezbe za masu ...?
Eto ukratko par pitanja ... nadam se da nisam dosadan ( mrsko mi citat sve )
Pozz
Nemas vjezbe za masu i definiciju vec prehranu za masu i definiciju.
Moj ti je prijedlog da ako imas viska sala , lagano na trcanje , sad su ove vrucine , vise se znojis , lagano ces to izgubiti , forsriaj laganu hranu , da bi negdje na jesen mogao poceti sa pravim treninzima jer je zima idealna za dobijanje mase
zli_hordas : ko je to rekao da postoje vjezbe za definiciju ?
stranac2 wrote:Ima nacin vjezbanja za SNAGU , MISICNU MASU, elegantne misice naravno ..
- ugrubo snaga 3-6 ponavljanja (tip koji je dobro manji od najveceg lika u teretani a dize 20% vise)
- misicna masa 7-10 ponavljanja (uz jaku proteinsku ishranu)
- definicija 12-20 ponavljanja (manje tezine ) fitness type ( ili ti Fight club type )
Mada sve ove tri kategorije sportista mogu da imaju super definiciju (u zavisnosti prije svega od procenta sala na tijelu..
Svak tko trenira sa tegovima a ima manje od 10% sala ima garant i dobru definiciju
Covjek vam fino objasnio...Naravno da je do kuhinje i hrane,ali ima i do treninga jer nije isto dizati velike tezine u 3-5 ponavljanja i puno manje tezine sa 10 i vise ponavljanja...NIje isto opterecenje misica,pa tako ni oblik i velicina misica...
Industrialyzer wrote:U mojoj teretani trenia covjek koji ima cca 130kg , spada u ovu tvoju prvu kategoriju 3-6 ponavljanja i na toj masi ima trbusne misice
Druze danas je sve moguce. Za kilazu raja se trpa svim i svacim. Na prirodan nacin(bez steroida) nemoguceo nabiti takve misicne kile i najveci likovi po teretanam su puni svega. Meni je iskreno to perverzija i uvijek mi je veci merak osjetiti da mogu dici vise a normalno izgledati nego se napuhavati bezze.
Industrialyzer wrote:U mojoj teretani trenia covjek koji ima cca 130kg , spada u ovu tvoju prvu kategoriju 3-6 ponavljanja i na toj masi ima trbusne misice
Druze danas je sve moguce. Za kilazu raja se trpa svim i svacim. Na prirodan nacin(bez steroida) nemoguceo nabiti takve misicne kile i najveci likovi po teretanam su puni svega. Meni je iskreno to perverzija i uvijek mi je veci merak osjetiti da mogu dici vise a normalno izgledati nego se napuhavati bezze.
Vjeruj mi prijatelju da sam alergican na to ali eto , navodim primjer da nije bas to tacno , da ako radis vise ponavljanja da ces imati definiciju , definicija se moze postici i sa manje ponavljanja ali to je vec predubok ulazak u sve to. Ja radim vecinu vjezbi 8-10 ponavljanja
Samo da se previse neudebljam 
'bem ga ko to izmisli 
