Mrsanje - nacini ?

[Pitarrr82]

imam osjećaj da trolla materem

Mala je kvota na taj osjecaj

[vivace]

i mene bole ledja. inace da se pohvalim, isla sam danas u setnju od pola sata.

[Verocious]

Ma smrsati nije uopste tesko. Bitno je znati sta se radi, imati volje i biti istrajan u svemu tome

[i_ja_na_forumu]

ja samo da se pohvalim da sam izgubila jos 2 centrimerta u nogamaaaaaaaaaaaaaa i 1 u rukama

sta si ti radila?

isla na fitnes i jela 5 puta dnevno

[pakica_]

Pazi nemoj vise od 2 i po kutije dnevno i obavezno nakon kruga trcanja kolace pa gladovanje...

haj' ba, dosta vise trolanja, sve cu vas trš trš!

[Mmba]

Dobro zvuci malo kao zezancija ali rekao sam ti jucer, prekjucer zvucis lijeno jbg, nema ti pomoci tako dok ti sama sebi ne kazes da zelis i dok ne istrajes...

veruj mi, jako je tesko. ja se jedva krecem.... jedva obucem pantalone i td... strasno, ali ne odustajem, jer nemam izbora. drugi ce morati uskoro da me kupaju ako nastavim ovako....

Vivace ne odustaj, budi uporna, vise se kreci, smanji kolicinu namirnica koje unosis, narocito hleb i uspeces. Hodaj, hodaj sto vise mozes. Ja sam imao nogu u gipsu, lezao sam i zbog toga sam se ugojio, nakon toga sam se ulenjio, malo kretao i nastavio da se gojim, sve dok jednog dana nisam naterao sebe ( i da dokazem drugima da mogu) da smrsam i uspeo sam. Smanjio sam kolicinu hleba (skoro da sam ga potpuno izbacio), uzimao sam multivitamine (uzimam ih jos uvek), vise se kretao i bavio fizickim aktivnostima i to je to... Drzim ti palceve da uspes, imas moju podrsku...

[vivace]

e hvala....

[vivace]

45 minuta hodanja, bolje receno vucenja i crkla sam. jedva hodam. ali sam izdrzala.

[htcxone]

45 minuta hodanja, bolje receno vucenja i crkla sam. jedva hodam. ali sam izdrzala.

sad odmori, malo jedi, i opet .... 20-ak min... i opet odmori, i onda veceras opet pola sata

[adnansax]

nisam upratio, jesi li konsultovala strucno lice, doktora, nutricionistu?

[vivace]

nisam upratio, jesi li konsultovala strucno lice, doktora, nutricionistu?

nisam. komplikovano, treba uput, pa treba doci do nutricioniste, sto je ne mali problem za mene. fizicki.

[vivace]

1.



2.



3.



4.

ovo je vrlo poucno.

[vivace]

-----

[todd_smith]

Iskreno citam sada i cini mi se da si pun/a si izgovora. Niko sa ovog foruma nece doci ispred tebe i pokusavati da te motivise. Ako imas problema, gdje ne mozes da se kreces sad za sad, onda nemoj. Ali to ne znaci da sada trebas da sjedis i jedes losu hranu.

Na kraju dana rijec je u slijedecem:

Ili hoces da smrsas ili hoces da promijenis svoj stil zivota, to je to.

Ako hoces da smrsas, to samo znaci da ces se kad-tad opet udebljati. To je samo kratko-trajno rjesenje.

Promijeniti stil zivota i ishrane je nesto sasvim drugo, nesto teze, ali nesto sto je i bolje i nesto sto je dugorocno rjesenje.

Kao sto rekoh iznad, do tebe je. Niko ne moze za tebe ustati da trci, da jede pravilnu hranu i slicno. Niti bi trebali, tvoje je tijelo, sam/a si dosao/la do te situacije, sam/a se vadi.

Uvijek je lakse sjesti i pojesti krofnu, nego otici i trcati/hodati 30-40 minuta, ali ne znaci da je to pametnija/bolja opcija. Takodjer je lakse spavati ujutro i ne ici na posao, ali kada taj racun za struju/vodu i slicno dodje, sta ce ti pomoci da platis taj racun? Onaj san ujutro ili posao?

[quarterback]

Ili hoces da smrsas ili hoces da promijenis svoj stil zivota, to je to.

Ako hoces da smrsas, to samo znaci da ces se kad-tad opet udebljati. To je samo kratko-trajno rjesenje.

Promijeniti stil zivota i ishrane je nesto sasvim drugo, nesto teze, ali nesto sto je i bolje i nesto sto je dugorocno rjesenje.

Kao sto rekoh iznad, do tebe je. Niko ne moze za tebe ustati da trci, da jede pravilnu hranu i slicno. Niti bi trebali, tvoje je tijelo, sam/a si dosao/la do te situacije, sam/a se vadi.

potpuno tacno, od 11.2.2012. sam smrsao 27,5 kg, jedini nacin za ovo je bila potpuna promjena nacina zivota, a sad svako od nas zna ima li snage u sebi ili nema da to uradi

[Pitarrr82]

Ova racunica kalorija na zadnjoj stranici je samo zato jer sam pitao koliko piva mogu popiti a da recimo ne veceram

[nera18]

nisam pratila, al izracunaj svoju visinu kalorija dnevnu

[quarterback]

Ova racunica kalorija na zadnjoj stranici je samo zato jer sam pitao koliko piva mogu popiti a da recimo ne veceram

ja sam malo pratio kako piva utice na mene, alkohol prema onome sto sam procitao ranije ima puno kalorija, navodno irci guinessom zamjenjuju obrok jer je jako kalorican medjutim primjetio sam, na samom sebi, da ako recimo jedem proteinsku hranu, ne jedem hljeb, par piva svaku noc apsolutno ne utice na moju kilazu

dakle ako ces pojesti mladog sira, kuhana jaja, pileca ili pureca prsa ili drugo meso bez krompira, hljeba, rize, makarona i slicno - sve ok

[Pitarrr82]

Ova racunica kalorija na zadnjoj stranici je samo zato jer sam pitao koliko piva mogu popiti a da recimo ne veceram

ja sam malo pratio kako piva utice na mene, alkohol prema onome sto sam procitao ranije ima puno kalorija, navodno irci guinessom zamjenjuju obrok jer je jako kalorican medjutim primjetio sam, na samom sebi, da ako recimo jedem proteinsku hranu, ne jedem hljeb, par piva svaku noc apsolutno ne utice na moju kilazu

dakle ako ces pojesti mladog sira, kuhana jaja, pileca ili pureca prsa ili drugo meso bez krompira, hljeba, rize, makarona i slicno - sve ok

Prema ovome sto je doktorica meni izracunala sam mogao popiti 1,5l pive umjesto vecere, dakle jedno ili drugo oboje nikako zajedno a ostale vrste alkohola od rakije, viskija itd. imaju jos vise kalorija...

[nera18]

ma pravilo je da ugljik. izbacite kako odmice dan, proteini su dobrodosli
nisam strucnjak al eto, radim na tome

[Michun]

pa meni kaze poznanica - ja ne mogu bez slatka ali sad sam odlucila da ne jedem cokoladu dnevno nego jedan red.
nije debela, visoka je i krupna.
a zamisljam onda koliko jedu ljudi koji imaju 15-20 kg viska???

[vivace]

pa meni kaze poznanica - ja ne mogu bez slatka ali sad sam odlucila da ne jedem cokoladu dnevno nego jedan red.
nije debela, visoka je i krupna.
a zamisljam onda koliko jedu ljudi koji imaju 15-20 kg viska???

ja sam ta. veruju mi, ne jedem mnogo, samo je stvar u metabolizmu. ne jedem slatko uopste.

[nera18]

pa meni kaze poznanica - ja ne mogu bez slatka ali sad sam odlucila da ne jedem cokoladu dnevno nego jedan red.
nije debela, visoka je i krupna.
a zamisljam onda koliko jedu ljudi koji imaju 15-20 kg viska???

ja sam ta. veruju mi, ne jedem mnogo, samo je stvar u metabolizmu. ne jedem slatko uopste.

jedem ja slatko michun (sretan rodjendan) s tim da mogu pojesti i cokoladu dnevno, al mi slana hrana ne znaci nista,mogu da ne jedem cijeli dan al cokolada tj palacinke, tj nutela, tj slatkisi idu u bilo koje doba

[Michun]

pa meni kaze poznanica - ja ne mogu bez slatka ali sad sam odlucila da ne jedem cokoladu dnevno nego jedan red.
nije debela, visoka je i krupna.
a zamisljam onda koliko jedu ljudi koji imaju 15-20 kg viska???

ja sam ta. veruju mi, ne jedem mnogo, samo je stvar u metabolizmu. ne jedem slatko uopste.

moj metabolizam je uzaaaaasno spor...ali zato radis stvari da ga ubrzaju.
za 5 kg metabolizam moze izgovor ali za 15 ne moze...da ga Hebes
razumijem i da je tesko odreci se nekih stvari, posebno ako volis kuhati...ali dugorocno gledano, zdravlje, dug zivot, zdrav zivot, aktivnost...

[Michun]

pa meni kaze poznanica - ja ne mogu bez slatka ali sad sam odlucila da ne jedem cokoladu dnevno nego jedan red.
nije debela, visoka je i krupna.
a zamisljam onda koliko jedu ljudi koji imaju 15-20 kg viska???

ja sam ta. veruju mi, ne jedem mnogo, samo je stvar u metabolizmu. ne jedem slatko uopste.

jedem ja slatko michun (sretan rodjendan) s tim da mogu pojesti i cokoladu dnevno, al mi slana hrana ne znaci nista,mogu da ne jedem cijeli dan al cokolada tj palacinke, tj nutela, tj slatkisi idu u bilo koje doba

hvala hvala...
pa te kalorije su loshe uzasno...ti to znas