Zna se koliko treba dnevno unijeti grama proteina,to se naravno donosi na covjeka koji trenira,protein i kreatin uzimaju samo ljudi,t.j. vecinom djecurlija,koja hoce da se napuse za mjesec-dva,nakon toga,cim prestane postane mlohav ko mlohava kita ehheh,da neualizimo u dalju raspravu,moje misljenje je da je puno bolje trenirati bez tih sranja,bar meni,fantasticno izgledam,tako se i osjecam,zdravo se hranim,piletina,ribe,jaja,mlijeko,jogurt,grah,riza,kostunjavo voce,ljesnajci,bademi.... Svak ima svoje i nek radi kako misli da je njemu najbolje2407 wrote:Super je kada se daju komentari ali jako je lose kada isti nemaju blage veze stvarnoscu. ProteJini i kreatini nisu SteroJidi i barem do danas im nije nadjen niti jedan negativan efekt, a i sto bi kada se te stvari nalaze regularno u redovnoj ishraniultra@rajvosa wrote:Raja neuzimajte te proteine,kreatine,to je sranje,hemija,sjebat ce te jetru,sto vam to treba,trenirajte redovno,jedite hranu bogatu prirodnim proteinima,ta sranje proteine i kreatin,cim prestanes uzimati,pocnes da opadas ko da nista nisi uzimao i poslije raja izgubi volju,plus jos nije zdravo nikako,izvinjavam se ako sam bio naporan,samo dajem svoj komentar ovim mladjim momcima sto misle poceti ici u teretanu,pozz
Jedina mana s moje strane vezana za suplementaciju je zara cijena. Za 2,25KG Whey proteina u kojem ima oko 2KG cistog proteina se moze uzeti 15 kila pilecih filea u kojim ima oko 3,5KG cistih proteina. Racunica je jednostavna. O jajima i siru da ne pricamo
