Forum Klix.ba

ProgramskiJezik wrote: ↑14/04/2022 15:43

GAU8 wrote: ↑14/04/2022 13:20

Kako si mjerio odnosno racunao?
Te brojke su definitivno pogresne.

Apple Watch i Fossile Gen 5 smartwatch.

ProgramskiJezik wrote: ↑14/04/2022 15:43

GAU8 wrote: ↑14/04/2022 13:20

Kako si mjerio odnosno racunao?
Te brojke su definitivno pogresne.

Apple Watch i Fossile Gen 5 smartwatch.

Buckethead wrote: ↑14/04/2022 15:46 Bezze se zamarate kalorijama, to nije tačno ni na Garminu, a kamoli na Appleu ili Fossilu. To je samo orijentir da znaš otprilike i to je sve. Ne možeš se u to uzdati.

GAU8 wrote: ↑14/04/2022 17:34

Buckethead wrote: ↑14/04/2022 15:46 Bezze se zamarate kalorijama, to nije tačno ni na Garminu, a kamoli na Appleu ili Fossilu. To je samo orijentir da znaš otprilike i to je sve. Ne možeš se u to uzdati.

Naravno. Unese se spol starost, visina težina i onda se vremenom kalibrira na puls itd.

Mada u principu je u pozadini bukvalno jedna velika tabela iz koje uzme neki faktor na osnovu tvojih podataka i onda to množi sa intenzitetom, daljinom, itd

shalla wrote: ↑14/04/2022 15:44

ProgramskiJezik wrote: ↑14/04/2022 15:43

Apple Watch i Fossile Gen 5 smartwatch.

Jesi li unio sve parametre, težinu, visinu i sl?

ProgramskiJezik wrote: ↑15/04/2022 14:03

shalla wrote: ↑14/04/2022 15:44
Jesi li unio sve parametre, težinu, visinu i sl?

Jesam, zato i meni nije jasno, pokusat cu jos sa google fit da pratim da vidim da nije do aplikacije sljedeci put kad se nakanim

shape of despair wrote: ↑14/04/2022 12:44 Hajmo sad pitanje, koje tene koristite? Godinama sam trčao u adidaskama ali tih po Sarajevu vise ne vidim. Znam da je na đonu pisalo čini mi se ADIPRENCE il tako nešto, i bile su kao da sam na oblaku. Sad ove neke adidas što kupujem su ok ali ne za trčanje.

madesa wrote: ↑12/04/2022 10:17 Ima li ko kakvu tehniku za disanje Najgori mi je "umor iz pluca " a tijelo ne pokazuje nikakav umor. Drugim rijecima nakon nekih 5 km osjetim u plucima tezinu nekakvu pa ne mogu vise od 5-6 km dok noge odnosno tijelo ne pokazuju nikakav umor. Imam osjecaj da je do disanja za vrijeme trcanja.
Kako je lijepo vrijeme krenulo prvi dan sam istrcao 5 km za 30 min a sada vec nakon 20-tak dana trcanja 5 km istrcim za 27 min. Zivim za dan kad mognem 10 km istrcati.

Karikaturist wrote: ↑14/04/2022 19:36 Jest ali 100 kalorija na 1h trcanja..

zijancer wrote: ↑21/04/2022 16:07

madesa wrote: ↑12/04/2022 10:17 Ima li ko kakvu tehniku za disanje Najgori mi je "umor iz pluca " a tijelo ne pokazuje nikakav umor. Drugim rijecima nakon nekih 5 km osjetim u plucima tezinu nekakvu pa ne mogu vise od 5-6 km dok noge odnosno tijelo ne pokazuju nikakav umor. Imam osjecaj da je do disanja za vrijeme trcanja.
Kako je lijepo vrijeme krenulo prvi dan sam istrcao 5 km za 30 min a sada vec nakon 20-tak dana trcanja 5 km istrcim za 27 min. Zivim za dan kad mognem 10 km istrcati.

Probaj postići dublje i smirenije udahe koji poništavaju truckanje pluća i traju kroz 3-4 koraka, ne znam da li je ovo ispravno, ali je osjećaj predobar

Kruler wrote: ↑21/04/2022 23:47

zijancer wrote: ↑21/04/2022 16:07

Probaj postići dublje i smirenije udahe koji poništavaju truckanje pluća i traju kroz 3-4 koraka, ne znam da li je ovo ispravno, ali je osjećaj predobar

Veooooma pojednostavljeno. Uspori i trčaćeš duže i dalje jer tako treniraš izdržljivost. Ubaci par treninga sedmično intervale (trčiš brzo 5min pa sporo 2min i sl.) kako bi trenirao brzinu (i druge stvari).

Ako imaš mogućnost da pratiš otkucje srca za vrijeme treninga, ovo prvo ti je trčanje u zoni 2 ovo drugo kombinacija zone 4 i 2 https://www.polar.com/blog/running-hear ... es-basics/.

zijancer wrote: ↑22/04/2022 09:26 hahahah , dobro, pokušaću, trenutno mogu trčati samo u intervalima - 2 min hodanja, 2 min trčanja, a ujutro bole koljena kao da imam tanke metalne obruče ispod čašica
kad preskočim jedan dan, onda ne boli

zijancer wrote: ↑22/04/2022 09:26 hahahah , dobro, pokušaću, trenutno mogu trčati samo u intervalima - 2 min hodanja, 2 min trčanja, a ujutro bole koljena kao da imam tanke metalne obruče ispod čašica
kad preskočim jedan dan, onda ne boli

ProgramskiJezik wrote: ↑14/04/2022 11:17 zasto se preporucuje trcanje za mrsanje? Kada potrosim 100 kalorija za trcanja od 30min?

Dok Trening u teretani npr mogu da potrosim preko 200 u isto vrijeme.

zijancer wrote: ↑22/04/2022 15:18 73 što? ponekad osjetim kao da mi vrludaju koljena pri doskoku, ne uvijek, dok recimo kod vijače nema tih problema ni bolova

nepass1 wrote: ↑25/04/2022 16:02 Nego kako da pace podignem? Sad trcim 5:50min/1km
Trcim do 6km 6,5km max.
Nekih mjesec dana trcim pa mi je tesko i ritam uhvatiti. Vidim drugi trce 6km svako vrijeme +/- 2sec po km. Kod mene to varira i po 40 sec.

Je li mi pametnije da sad trcim 2km i gledam da je pace 5min/km pa za tri dana da idem na 2,5km i drzim isti pace itd itd
Ili da trcim "koliko mogu" i gledam da svako trcanje smanjim vrijeme za 5-10 sec

U subotu trcao 6km 5:55/km, u nedelju sam bio umoran, trcao 1km pace bio 4:59. Ali nisam imao snage/volje za vise

madesa wrote: ↑25/04/2022 16:25

nepass1 wrote: ↑25/04/2022 16:02 Nego kako da pace podignem? Sad trcim 5:50min/1km
Trcim do 6km 6,5km max.
Nekih mjesec dana trcim pa mi je tesko i ritam uhvatiti. Vidim drugi trce 6km svako vrijeme +/- 2sec po km. Kod mene to varira i po 40 sec.

Je li mi pametnije da sad trcim 2km i gledam da je pace 5min/km pa za tri dana da idem na 2,5km i drzim isti pace itd itd
Ili da trcim "koliko mogu" i gledam da svako trcanje smanjim vrijeme za 5-10 sec

U subotu trcao 6km 5:55/km, u nedelju sam bio umoran, trcao 1km pace bio 4:59. Ali nisam imao snage/volje za vise

Ja sam na početku trčao 6min/km. Svaki dan oko 5 km sam trcao. Svaki dan se smanjivalo i sad u nedelju 5min/km. Za manje od mjesec sam to postigao. Jedan dan možda preskočio. Možda je do kondicije