UN DIJETA

zena21 · Post by **zena21** » 22/03/2007 13:35

Slazem se da je bolje da ljulja nego da zulja

van Basten · Post by **van Basten** » 22/03/2007 16:26

Nisam ni sumnjao da ćemo se nas dvoje složiti i po tom pitanju

zena21 · Post by **zena21** » 22/03/2007 16:27

Bas se nesto slazemo u zadnje vrijeme

van Basten · Post by **van Basten** » 22/03/2007 16:32

Jes' vala... na hair i na dobro da sve to izađe

zena21 · Post by **zena21** » 22/03/2007 16:34

Ma jasta ce... Nema druge

van Basten · Post by **van Basten** » 22/03/2007 16:36

Ma ne sumnjam ni ja u to, nego ja tek onako uzrečicu rekoh... čisto protiv uroka ( a nisam sujevjeran

).

zena21 · Post by **zena21** » 22/03/2007 16:38

Nisam ni ja, ali eto nije zgoreg napomenuti

Zachatasmo temu

van Basten · Post by **van Basten** » 22/03/2007 16:41

I ja sam to primjetio i baš htjedoh upitati kakvi su ovdje moderatori

sreća pa ima p.s. varijanta... npr: ........chat......
p.s. a na kakav način misliš skinuti 5kg, ako već misliš da trebaš? ( pitanje u okviru teme

)

zena21 · Post by **zena21** » 22/03/2007 16:43

Pa malo smanjiti hranu... Za pocetak ukinuti bilo kakvo jelo iza 18.00. Kazu da to pomaze... Nisam nikad bila na nekoj dijeti, ali imam perioda kad vise pazim sta jedem...
Porok mi je slatko

van Basten · Post by **van Basten** » 22/03/2007 16:47

mmmm.... slatko... sreća pa nisam sad gladan... ako je tako onda možda bolje da probaš sa mojim ponuđenim načinom - povećanje utroška? Ko će se slatka odreći...
A to za jelo iza 18h... pomaže ti to ako ćeš ćeš leći spavati u 21h, inače slabo... ja jedem svaku noć oko 22h, al zato ne legnem do 01-02h. Bitno je ne jesti 3-4 sata prije spavanja... veći razmak između zadnjeg obroka i sna povećava rizik ofanzivnih operacija na frižider u sitne sate.
A odakle bi skinula tih 5kg?
( vidiš kako se može chatati i u okviru teme

)

zena21 · Post by **zena21** » 22/03/2007 16:50

Problem mi je stomak

Ostalim sam zadovoljna

Znam, sad ide ono - te trbusnjaci, te razne vjezbe... To mi je pravo mrsko

van Basten · Post by **van Basten** » 22/03/2007 16:53

A da probaš s trbušnjacima, s raznim vježbama?

ozbiljno sad... nije toliko bitna vrsta vježbe koliko sama vježba, kako bi postigao adektvatan odnos unešene/potrošene kalorije. AKo se vježboama npr noge malo utegnu, one će to uzeti od stomaka i tamo deponovane rezerve.
A vježbe mogu biti svakakve... šetnja, penjanje stepenicama umjesto lifta...

zena21 · Post by **zena21** » 22/03/2007 16:56

Van B hvala puno na razgovoru

Odoh sad, a ti skontaj jos neke cake da se rijesim stomaka, pa javni

Cujemo se sutra. Ugodan ostatak dana

van Basten · Post by **van Basten** » 22/03/2007 16:59

bilo mi je zadovoljstvo...

ti spremi za sutra svoj jelovnik u iduća 24h pa da to protabirimo...

a načina ima mali milion... uživaj

akyx · Post by **akyx** » 24/03/2007 18:43

O dobar dan..
nisam dugo ovamo zalazila;)

akyx · Post by **akyx** » 24/03/2007 18:48

ok
da prijavim;)
vec dva mjeseca dakle....nakon ove dijete.
kile se ne vracaju.
treniram minimalno 3 puta sedmicno, mada kad stignem, trudim se da to bude svaki dan.
dif zakon;)
hranim se..normalnije i zdravije nego prije, ne jedem glupe prazne kalorije.
bude tu i tamo i ponesto slatko, al uglavnom se sve zasniva na mikoribiotici, vocu, povrcu..jogurt.....
ma sve jedem...al i dalje se drzim kombinacija hrane na koje sma navikla u toku dijete.
i, mogu vam reci da se super osjecam;) eto

akyx · Post by **akyx** » 24/03/2007 18:50

zena21 wrote:Problem mi je stomak

Ostalim sam zadovoljna

Znam, sad ide ono - te trbusnjaci, te razne vjezbe... To mi je pravo mrsko

nek ti ne bude mrsko, jer time cinis nesto dobro prvenstveno za sebe, a doci ces i do zeljenog cilja.
dakle, moras ciniti neke stvari, jer bez toga ne mzoe.
i kasnije, bingo..vise neces imati problem;)

cnermina · Post by **cnermina** » 30/03/2007 16:44

hvala puno alyx na javljanju. prava si inspiracija

:):):)
ja inace stvarno nisam pobornik dijeta, ali ovo je super. ja sam isto krenula s tim, ali ne zato sto sam opterecena izgledom pa nesto sad zelim da izgledam extra mrsavo, vec cisto radi zdravlja (dobro sad nije naodmet i vitko izgledati). Mislim da ova dijeta nema nisto nezdravo. Fino kombinuje sve one savjete koje vise svi znamo- manje hljeba, manje slatkog, vise voca i povrca. Samo to sve stavi onako na jedno mjesto i voila. Sto se tice discipline- i ja imam problem s tim

pa se bas ne pridrzavam dijete 100%. ali polako napredujem. Meni je bitno da sam promijenila neke navike- recimo strasno sam smanjila hljeb i slatko. ne jedem kasno. I MRSAM

:):) Tako da je moj savjet zeni21 i svima ostalim koji misle da imaju problema sa disciplinom neka krenu pa ne moraju se bas svega striktno pridrzavati. Korak po korak...

i jos jednom alyx- SVAKA CAST!!!

akyx · Post by **akyx** » 30/03/2007 20:25

cnermina wrote:hvala puno alyx na javljanju. prava si inspiracija :):):)
ja inace stvarno nisam pobornik dijeta, ali ovo je super. ja sam isto krenula s tim, ali ne zato sto sam opterecena izgledom pa nesto sad zelim da izgledam extra mrsavo, vec cisto radi zdravlja (dobro sad nije naodmet i vitko izgledati). Mislim da ova dijeta nema nisto nezdravo. Fino kombinuje sve one savjete koje vise svi znamo- manje hljeba, manje slatkog, vise voca i povrca. Samo to sve stavi onako na jedno mjesto i voila. Sto se tice discipline- i ja imam problem s tim pa se bas ne pridrzavam dijete 100%. ali polako napredujem. Meni je bitno da sam promijenila neke navike- recimo strasno sam smanjila hljeb i slatko. ne jedem kasno. I MRSAM :):) Tako da je moj savjet zeni21 i svima ostalim koji misle da imaju problema sa disciplinom neka krenu pa ne moraju se bas svega striktno pridrzavati. Korak po korak...

i jos jednom alyx- SVAKA CAST!!!

Bravo;)
samo uporno i ...sretno.
naleti na http://www.coolinarika.com/forum/viewto ... =50&p=1837

tamo je prava podrska

manki · Post by **manki** » 30/03/2007 20:27

pola mog razreda je na ovoj dijeti

stalno u školi pričaju o ovome

DaysleepeR · Post by **DaysleepeR** » 30/03/2007 20:47

manki wrote:pola mog razreda je na ovoj dijeti
stalno u školi pričaju o ovome

Da nije malo rano za školarce da budu na dijeti ?

Vi još imate dovoljno vremena za fizičke aktivnosti.

pesak · Post by **pesak** » 01/04/2007 16:14

Uz dijetu 'UN-a' smršavite do 25 kilograma
Uz dijetu 'UN-a' smršavite do 25 kilograma
Uz pomoć tzv. dijete Ujedinjenih naroda, koja traje devedeset dana, moguće je 'istopiti' od 18 do 25 kilograma
"Dijeta Ujedinjenih naroda" traje ukupno 90 dana i za to je vrijeme moguće izgubiti 18 do 25 kilograma. Ako želite skinuti manje kilograma, dijetu možete prekinuti i ranije.
"Ujedinjeni narodi" sastoje se od četiri dana - proteinskog, škrobnog, ugljikohidratnog i voćnog dana, upravo tim redoslijedom. Jednom na mjesec cijeli se dan pije samo voda. To je tzv. vodeni dan koji obvezno dolazi nakon voćnog dana. Iza njega ponovno slijedi proteinski dan. Doručak je uvijek isti.
Svih 90 dana jede se voće, i to uvijek u paru (dvije jabuke, dvije kruške, dvije naranče ili šaka sitnog voća).
Kava i čaj mogu se neograničeno piti, ali bez šećera. Vrlo je važno imati samo tri obroka u približno isto vrijeme svaki dan! Treba obratiti pozornost na to da se mlijeko i sir mogu konzumirati samo na proteinski dan.
Nakon završetka dijete treba jesti normalno, osim doručka koji ostaje isti još 90 dana.

Prvi dan
Prvi su dan za ručak tri odreska pečena ili kuhana mesa u istoj količini, kriška kruha i salata u neograničenim količinama. Popiti dva dcl goveđe juhe bez rezanaca. Umjesto mesa mogu se pojesti tri kuhana ili pečena jaja. Mlijeko i sir mogu se jesti samo ovaj dan. Večera je ista kao i ručak, ali bez juhe.

Drugog (škrobnog) dana jede se jedan puni, duboki tanjur graha, graška, riže ili krumpira s uobičajenim začinima (sol, papar, vegeta...), kriška kruha i salata prema želji. Večera je ista, ali s upola manjom količinom svega.

Treći dan
Ručak trećeg dana sastoji se od kuhane tjestenine uz dodatak začina ili pizza samo s kečapom ili bilo koje slano pecivo. Za večeru su dva manja komada torte ili 3-4 kolača ili tri kugle sladoleda i obvezno jedan red čokolade za kuhanje.
Četvrti dan
Voćni dan u potpunosti se sastoji od raznolikog voća koje se jede u neograničenim količinama i za ručak i za večeru.

sa ovom dijetom sam skinula 30 kilograma za 4 meseca. Odlicna je. Sad skoro sam se opet ugojila, pa sad drzim drugu vrstu dijete...

Etkinsonova dijeta- sve je dozvoljeno osim ugljenih hidrata… hleba, /pogotovu belog, pirinca, krompira,skroba,….NE pasulj, socivo,grasak, poslastice -med,secer,dvopek ,kakao, cokolada,sokovi, gazirano…

namirnice g namirnice za 10 g
ugljenih hidrata g ugljenih hidrata
na 100 g namirnice
žitarice
kuvane makarone 60 17
kuvani pirinač 40 25
crni hleb 20 50
belo pšenično brašno 15 67
presne makarone 15 67
pirinač 13 77
mleko
sveže mleko 200 5
voće
lubenice 400 2,5
maline 370 2,7
kuvane jabuke 210 4,7
kuvane breskve 200 5
neoljuštene kruške 200 5
pomorandže s korom 200 5
orasi sa ljuskom 200 5
breskve 170 6
šumske jagode 170 6
grožđe - zrna 150 6
neoljuštena jabuka 130 7,7
povrće
celer 1000 1
boranija 850 1,2
zelena salata 500 2
spanać 500 2
pečurke 400 2,5
kuvana šargarepa 300 3,3
svež paradajz 250 4
kupus 220 4,5
zreo luk 200 5
keleraba 180 5,5
mlad grašak - zrna 80 12,5
zreli pasulj 25 40
sočivo 20 50
poslastice
kakao 50 20
griz 40 25
čokolada 15 67
dvopek 15 67
med 12 83
šećer 10 100

Preparat uzimajte u kontinuitetu 3-4 meseca i u prvom mesecu ce delovati samo da kilogrami vise ne idu na gore a kasnije ocekujemo redukciju.

-DIJETALNI LIST
Dozvoljena dnevna količina namirnica Broj kartona:

I GRUPA Pečurke 200g
Hleb beli - Krompir /nepozeljan/ 120g
Hleb crni, raženi, integ 120 Sočivo /nepozeljno/ 80 - 100
Kornfleks, musli 80 - Grašak /nepozeljan/ 80 - 100
Brašno kukuruzno 50 g Pasulj /nepozeljan/ 80g
Pirinač integralni 50 - 80 Soja
Makaroni i testenine 80 Masline
II GRUPA 500g VI GRUPA 500g
Mleko do 1,6 % m.m 200g Lubenica
Jogurt do 1,5 % m.m 250 Dinje
Kiselo mleko obrano - Jagode
Pavlaka - Limun
Sir mlad (postan) 50g Grejpfrut
Sir (polumastan) - Pomorandže
Sir (mastan) - Ribizle
Kajmak - Kajsije
Kačkavalj - Breskve
III GRUPA Jabuke
Goveđe meso 120g Kruške
Svinjsko meso - Šljive(sveze)
Teleće meso 120g Maline
Ovčije meso - Trešnje
Jagnjeće meso 120g Višnje
Živinsko meso, belo 150g Kupine
Riba oslić 200g Groždje
Iznutrice - Banane /nepozeljne/
Prerađevine od mesa Pil prsa 30g Suve šljive
Jaja 3 nedeljno kuvano Suve smokve
IV GRUPA Suvo groždje
Svinjska mast - Suve urme
Ulje, maslinovo 2 supene kasike ( 40g) Badem
Margarin, dijet 10g Kikiriki
Buter - Orasi
V GRUPA 600g i vise Lešnik
Kupus VII GRUPA
Spanać Šećer -
Paradajz Med Jedna kafena kasika
Karfiol Džem
Celer Marmelada
Zelena salata Čokolada
Rotkvice Kolači i torte
Krastavac Sladoled
Plavi patlidžan Veštački zasladjivači Umesto secera
Boranija NAPICI
Šargarepa Voćni napici Sveze cedjeni sokovi, limunada, caj bez secera
Tikvice Alkohol -
Cvekla Voda 2, 5 litra
Paprika Mineralna voda Prirodno mineralna
Kelj Kuhinjska so 2-5g
Crni luk Začini Celer, luk, mirodjija, persun

RASPORED DNEVNIH OBROKA

DORUČAK VREME: 8:30h
VRSTA NAMIRNICA KOLIČINA ALTERNATIVNI
OBROK KOLIČINA
Hleb - Pahuljice 60g
Kifla 50g Jogurt 200g ili
Mleko - Mleko 200g
Jogurt 250g
Sir 50g

UŽINA I VREME:11h
VRSTA
NAMIRNICA KOLIČINA ALTERNATIVNI
OBROK KOLIČINA
Voće 200g Voćni sok ili voce 200g

RUČAK VREME:14h
VRSTA
NAMIRNICA KOLIČINA ALTERNATIVNI
OBROK KOLIČINA
Supa 200g Supa 200g
Hleb - Hleb 50g
Meso Pecena riba 150g Junetina kuvana 100g
Povrće Kuvani krompir, kuvana sargarepa, karfiol Slatki kupus sa paradajzom 200g
Salata Zelena salata sa limunom Salate-razne 200g
Ulje 10g Ulje 10g

UŽINA II VREME:17h
VRSTA NAMIRNICA KOLIČINA ALTERNATIVNI
OBROK KOLICINA
Voće Jabuka 200g Jogurt ili
Voćni frape 150g

VEČERA VREME:20h
VRSTA
NAMIRNICA KOLIČINA ALTERNATIVNI
OBROK KOLIČINA
Hleb 50g Hleb -
Jogurt 200g Povrće 200g
meso Pil. Prsa 30 g Jogurt 200g
Sir Voćni sok

Pooll · Post by **Pooll** » 02/04/2007 08:34

Hmmmm... Ako sad pocnem, na plazi cu biti tip - top....

cnermina · Post by **cnermina** » 03/04/2007 14:30

je li zna neko gdje se u Sarajevu ima nabaviti knjiga ''90-dnevna dijeta''? imaju super recepti za un dijetu. ja sam vidjela online nesto, ali voljela bih kupiti hard copy knjigu

pesak · Post by **pesak** » 03/04/2007 22:34

e, pa daj taj link za un dijetu...

Jeste li culi za mesecevu dijetu ? Onaj dan i noc kad je mesec pun i kad nema meseca, ne jede se nista, pije se samo voda...i skida se bas dosta kg.

UN DIJETA

#176

#177

#178

#179

#180

#181

#182

#183

#184

#185

#186

#187

#188

#189

#190

#191

#192

#193

#194

#195

#196

#197

#198

#199

#200