Forum Klix.ba

Plavo-bijeli wrote: ↑29/06/2023 19:44 Trebaju svi piti magnezij, doslovno svi. Problem je sto većina raje uzme najjeftiniji, odnosno oxide, kojeg tijelo vrlo malo upije.

Glicinat je top, pogotovo za spavanja. Jos bih preporučio 300mcg melatonina - life extension brand-, to je najmanja doza.
Možete još i 3g glicina uzimati I on je top. Uzme se u prahu pola kg i onda traje koliko hoćeš.

Za anksioznost konkretno, za one koji imaju puno stresa, probati aswhagandhu, ali kvalitetan i provjeren brand, ne bilo koji.

Kome ne odgovara, nek proba ekstrakt 'lemon balm' u tečnom stanju, Vimergy brand.

Za svaki dan isto za sva mentalna stanja i za bolji mozak, Life Extension - Lithium 1g supplement.

Jel govoriš o ovom proizvodu?
https://www.iherb.com/pr/solaray-high-a ... aps/112971

The BEN10 wrote: ↑05/07/2023 15:11

Plavo-bijeli wrote: ↑29/06/2023 19:44 Trebaju svi piti magnezij, doslovno svi. Problem je sto većina raje uzme najjeftiniji, odnosno oxide, kojeg tijelo vrlo malo upije.

Glicinat je top, pogotovo za spavanja. Jos bih preporučio 300mcg melatonina - life extension brand-, to je najmanja doza.
Možete još i 3g glicina uzimati I on je top. Uzme se u prahu pola kg i onda traje koliko hoćeš.

Za anksioznost konkretno, za one koji imaju puno stresa, probati aswhagandhu, ali kvalitetan i provjeren brand, ne bilo koji.

Kome ne odgovara, nek proba ekstrakt 'lemon balm' u tečnom stanju, Vimergy brand.

Za svaki dan isto za sva mentalna stanja i za bolji mozak, Life Extension - Lithium 1g supplement.

Jel govoriš o ovom proizvodu?
https://www.iherb.com/pr/solaray-high-a ... aps/112971

Da, ali ja bih uzeo ovaj brand:


Uzmeš odmah 2 pakovanja i miran si pola godine. Dostava 7$ preko kupi global.

Snake Eyes wrote: ↑24/06/2023 21:30

alica.k wrote: ↑11/06/2023 23:38 Trenutno prolazim kroz bas tezak period. Elem, zbog narusenog spavanja sam pocela piti Mg glicinat pred spavanje i nalazim da mi se anksioznost dosta smanjila otkako ga pijem (a i spavam ko beba, samo je budjenje brutalno)...

Nisam doktor, ne prepisujem, samo dijelim anegdotalno iskustvo. Moja anksioznost je vjerovatno za neke terapije, al sad zasad i na ovo pristajem

Šta je sa budjenjem?

Sori, tek vidjeh notifikaciju za ovo.

Posto sam veci dio zivota spavala 3-4 sata max, a sad spavam i po 7-8 sati i najbukvalnije ujutro nisam mogla da se probudim i dohavizam kako treba jedno mjesec i po dana jer je valjda organizam napokon docekao da odspavam lijepo. Sad sam se vec navikla pa vise nije problem, a Mg jos uvijek djeluje.

alica.k wrote: ↑16/07/2023 12:44

Snake Eyes wrote: ↑24/06/2023 21:30

Šta je sa budjenjem?

Sori, tek vidjeh notifikaciju za ovo.

Posto sam veci dio zivota spavala 3-4 sata max, a sad spavam i po 7-8 sati i najbukvalnije ujutro nisam mogla da se probudim i dohavizam kako treba jedno mjesec i po dana jer je valjda organizam napokon docekao da odspavam lijepo. Sad sam se vec navikla pa vise nije problem, a Mg jos uvijek djeluje.

Hvala na odgovoru, da li si zbog novog rezima sna dobila ili izgubila na tezini?

Osjećate li i vi da niste više ista osoba, otkako vas je "obuzela" opća anksioznost?

Snake Eyes wrote: ↑16/07/2023 15:22

alica.k wrote: ↑16/07/2023 12:44

Sori, tek vidjeh notifikaciju za ovo.

Posto sam veci dio zivota spavala 3-4 sata max, a sad spavam i po 7-8 sati i najbukvalnije ujutro nisam mogla da se probudim i dohavizam kako treba jedno mjesec i po dana jer je valjda organizam napokon docekao da odspavam lijepo. Sad sam se vec navikla pa vise nije problem, a Mg jos uvijek djeluje.

Hvala na odgovoru, da li si zbog novog rezima sna dobila ili izgubila na tezini?

Tesko je reci, ja imam problema s tezinom zbog hormona. Udebljala se nisam, ali ni smrsala.

Plavo-bijeli wrote: ↑29/06/2023 19:44

no_sikiriki wrote: ↑24/06/2023 19:49
Koji uzimaš, koliko?

Trebaju svi piti magnezij, doslovno svi. Problem je sto većina raje uzme najjeftiniji, odnosno oxide, kojeg tijelo vrlo malo upije.

Glicinat je top, pogotovo za spavanja. Jos bih preporučio 300mcg melatonina - life extension brand-, to je najmanja doza.
Možete još i 3g glicina uzimati I on je top. Uzme se u prahu pola kg i onda traje koliko hoćeš.

Za anksioznost konkretno, za one koji imaju puno stresa, probati aswhagandhu, ali kvalitetan i provjeren brand, ne bilo koji.

Kome ne odgovara, nek proba ekstrakt 'lemon balm' u tečnom stanju, Vimergy brand.

Za svaki dan isto za sva mentalna stanja i za bolji mozak, Life Extension - Lithium 1g supplement.

Sa magnezijumom niko nece pogrijesiti vecina ljudi na planeti su u deficitu. Definitivno svi se trebaju sa njim suplementirari, Mg citrat, glicinat, threonat, hlorid se koristi u spreju i on je dobar cak ima i najvecu iskoristivost, to je sto valja.

Ashwagandhu samo KSM-66 verziju ima od raznih proizvidjaca jeste malo skuplja ali ima najvise aktivne supstance i jedina je pokazala na ispitivanjima odredjene benefite. Nekom smanjenje anx, povecanje testosterona, libida itd

L-Tyrosine, L-Theanine, Rhodiola rosea, glicin, vitamin b12, myo-inositol, NAC, Omega 3 vece doze, kantarion i maticnjak, Itd itd Ima toga dosta to onako iz glave, vecina je u deficitu sa necim ili bi mu dodatna suplementacija odredjenom biljkom vitaminom ili aminokiselinom itd ucinila cuda.
Prije lijekova pokusati alternativu.

Gusar-from-Riga wrote: ↑27/07/2023 00:12

Plavo-bijeli wrote: ↑29/06/2023 19:44
Trebaju svi piti magnezij, doslovno svi. Problem je sto većina raje uzme najjeftiniji, odnosno oxide, kojeg tijelo vrlo malo upije.

Glicinat je top, pogotovo za spavanja. Jos bih preporučio 300mcg melatonina - life extension brand-, to je najmanja doza.
Možete još i 3g glicina uzimati I on je top. Uzme se u prahu pola kg i onda traje koliko hoćeš.

Za anksioznost konkretno, za one koji imaju puno stresa, probati aswhagandhu, ali kvalitetan i provjeren brand, ne bilo koji.

Kome ne odgovara, nek proba ekstrakt 'lemon balm' u tečnom stanju, Vimergy brand.

Za svaki dan isto za sva mentalna stanja i za bolji mozak, Life Extension - Lithium 1g supplement.

Sa magnezijumom niko nece pogrijesiti vecina ljudi na planeti su u deficitu. Definitivno svi se trebaju sa njim suplementirari, Mg citrat, glicinat, threonat, hlorid se koristi u spreju i on je dobar cak ima i najvecu iskoristivost, to je sto valja.

Ashwagandhu samo KSM-66 verziju ima od raznih proizvidjaca jeste malo skuplja ali ima najvise aktivne supstance i jedina je pokazala na ispitivanjima odredjene benefite. Nekom smanjenje anx, povecanje testosterona, libida itd

L-Tyrosine, L-Theanine, Rhodiola rosea, glicin, vitamin b12, myo-inositol, NAC, Omega 3 vece doze, kantarion i maticnjak, Itd itd Ima toga dosta to onako iz glave, vecina je u deficitu sa necim ili bi mu dodatna suplementacija odredjenom biljkom vitaminom ili aminokiselinom itd ucinila cuda.
Prije lijekova pokusati alternativu.

Sad sam bas uzeo KSM66 Aswhu, nekad davno probao sa nekom random ovdje i nije mi ni malo odgovarala, ja mislio nesto do mene, tek sad vidim da je do proizvođaca bilo.

Drago mi je sto ima i ovdje osoba sto nesto citaju i razumiju se.

Nisam jos NAC probao, citam da neki uzimaju svaki drugi dan, neki 5x sedmicno pa 2 dana pauza, helem i on ce doci na red, njega sa glicinom cu miksati.

Ja šumeće tablete od magnezija uzimam povremeno ali po vašim komentarima to ništa ne znači.

Tražim načina da ublažim negativne simptome šizofrenije ali ništa ovi naši neki psihijatri iz CZMZ ne pomažu baš toliko.

Oni ovo sve prepisuju bolesti. Da tako mora da bude.

@Plavo-bijeli NAC je jak antioksidant i definitivno ga treba imati i probati, licno ga koristim u sezoni gripe i prehlade..
Da, neki ga koriste od 600-1200mg dnevno i tako godinama, pomaze u anksioznosti, fokusu i memoriji, imunitetu, razlicita ali vecinom pozitivna iskustva.
Probat cu i ja na dnevnoj bazi bas da vidim..

Sanjarko wrote: ↑27/07/2023 14:29 Ja šumeće tablete od magnezija uzimam povremeno ali po vašim komentarima to ništa ne znači.

Tražim načina da ublažim negativne simptome šizofrenije ali ništa ovi naši neki psihijatri iz CZMZ ne pomažu baš toliko.

Oni ovo sve prepisuju bolesti. Da tako mora da bude.

Iskreno kod nas su ovi besplatni doktori bas loši.
Nista od tog sumeceg. Od jeftinijih varijanti a da su vrlo solidne:
https://www.iherb.com/pr/doctor-s-best- ... lets/16567
Ja bih jos preporucio:
https://www.iherb.com/pr/now-foods-doub ... ules/39933
2-3 tablete dnevno

https://www.iherb.com/pr/solgar-vitamin ... lets/48610
Vitamin C, prepolovis i 500mg svaki dan

lithium orotate
https://www.iherb.com/pr/life-extension ... les/100435


B complex : ja uzimam 1/4 tablete 3x sedmicno, al ti mozes i 1/2 svaki dan.

Jos su tu Glicin za koji ima dosta studija da pomaze u sizofreniji, tu treba 10g dnevno barem, vitamin d3 5000ui, NAC,

Ne znam kakva je financijska situacija, ali krenut napr sa ovim magnezijumom, sa vitaminom C i sa B komplexom, pa vidjet ima li kakvih benefita, pa dodavat svaki mjesec jedan dodatni suplement.
Stavljao sam ove strane linkove, jer je jeftinije nego kod nas, i/ili bolje a ista cijena, preko iherba je dostava svega 15km, sa Amazona preko kupiglobala po 0.5kg 7$.

Helem za sve se moze dodatno posavjetovati sa doktorom, ali terapija je glavna, suplementi dodatno mogu pomoći.

Drago mi je da nekima pomaže, meni lično nikakvog efekt od magnezija, ni za spavanje, ni za anksioznost.

no_sikiriki wrote: ↑27/07/2023 15:33 Drago mi je da nekima pomaže, meni lično nikakvog efekt od magnezija, ni za spavanje, ni za anksioznost.

a koji uzimas magnezijum?

Magnezij glicinat koji je preporučila forumašica par stranica ranije.

@Plavo-bijeli hvala, vidim s nekim doktorima, da li iz CZMZ ili porodične medicine ili odem nekome privatno.

Ja pijem nekakav dm magnesium 500 + B vitamini, ne znam koji tip magnezija je u pitanju. Ne znam sta mogu ocekivati...

konektovan wrote: ↑27/07/2023 15:48 Ja pijem nekakav dm magnesium 500 + B vitamini, ne znam koji tip magnezija je u pitanju. Ne znam sta mogu ocekivati...

Ma imao i neke omega tablete, dobio ih na poklon i nisam ispio ih. Nešto nisam baš od toga ne znam što ali šta je moj rahmetli stari govorio govno bi popio samo da ozdravim, a ja bi to ili da ozdravim ili da se zaliječim ako već ne mogu da ozdravim tj da se izliječim.

Vidim s nekim doktorom u vezi ovoga svega. Finansijski nismo da mogu priuštiti ovo baš puno.

Ali bolje liječiti i spriječiti nego bolnice završiti. Više bolničko liječenje košta, znamo to dobro.

no_sikiriki wrote: ↑27/07/2023 15:35 Magnezij glicinat koji je preporučila forumašica par stranica ranije.

Upravo to i jeste idealno magnezijevo jedinjenje za svrhu koja tebe zanima.
Ali izgleda da ti magnezija ni inace ne fali, ako bas nikakvu promjenu ne osjetis.
Mozda bi litijum orotat pomogao?

John Cleese wrote: ↑27/07/2023 16:08

no_sikiriki wrote: ↑27/07/2023 15:35 Magnezij glicinat koji je preporučila forumašica par stranica ranije.

Upravo to i jeste idealno magnezijevo jedinjenje za svrhu koja tebe zanima.
Ali izgleda da ti magnezija ni inace ne fali, ako bas nikakvu promjenu ne osjetis.
Mozda bi litijum orotat pomogao?

Možda...

konektovan wrote: ↑27/07/2023 15:48 Ja pijem nekakav dm magnesium 500 + B vitamini, ne znam koji tip magnezija je u pitanju. Ne znam sta mogu ocekivati...

Ništa ti Dm ne valjaju, bez da provjeravam sigurno da je oxide u najboljem slučaju citrate.

Helem bolje jedan kvalitetan supplement nego 3 jeftina

Plavo-bijeli wrote: ↑27/07/2023 16:51

konektovan wrote: ↑27/07/2023 15:48 Ja pijem nekakav dm magnesium 500 + B vitamini, ne znam koji tip magnezija je u pitanju. Ne znam sta mogu ocekivati...

Ništa ti Dm ne valjaju, bez da provjeravam sigurno da je oxide u najboljem slučaju citrate.

Helem bolje jedan kvalitetan supplement nego 3 jeftina

Oxide

konektovan wrote: ↑27/07/2023 16:54

Plavo-bijeli wrote: ↑27/07/2023 16:51

Ništa ti Dm ne valjaju, bez da provjeravam sigurno da je oxide u najboljem slučaju citrate.

Helem bolje jedan kvalitetan supplement nego 3 jeftina

Oxide

ma ja, najjeftiniji, nista ne valja. Glicinat ili neki komplex razlicitih magnezijuma je najbolje.

no_sikiriki wrote: ↑27/07/2023 15:35 Magnezij glicinat koji je preporučila forumašica par stranica ranije.

pa dobro, eksperimentisi, ima tu i do lifestylea, da li treniras, da li meditiras, da li ides kod psihologa...kad ta 3 rijesis, e onda eksperimentises sa suplementima.

no_sikiriki wrote: ↑27/07/2023 16:47

John Cleese wrote: ↑27/07/2023 16:08

Upravo to i jeste idealno magnezijevo jedinjenje za svrhu koja tebe zanima.
Ali izgleda da ti magnezija ni inace ne fali, ako bas nikakvu promjenu ne osjetis.
Mozda bi litijum orotat pomogao?

Možda...

Ozbiljno. I to ti je dodatak prehrani, ima ga u slobodnoj prodaji
Ako ni to ne pomogne - idi se negdje zapit, kao sav normalan svijet

Moja pokojna tetka, koja je bila farmaceut, je uvijek govorila da su sve te sumece tablete veliko sranje koje se taloze u bubrezima. Pogotovo jeftine varijante sto imate u DM-u i sl. Vise stete, nego koristi. Ako vec uzimate suplemente, trazite najbolje.Magnezij direkt. Preskacite kofein, predjote na caj. Ovo sto se anksioznosti tice.

Inace nikome ne bi stetilo riblje ulje. Nekad su svi na kasiku uzimali, vjerujem da je jedan od boljih i korisnih suplemenata.