Mrsanje - nacini ?

[quarterback]

poceo pusiti ponovo, sletio 8 kila za 10 dana...

pitanje koje je od ta dva zla manje, kilogrami ili cigarete ?

Ionako nije zdravo smrsati toliko za 10 dana

[quarterback]

poceo pusiti ponovo, sletio 8 kila za 10 dana...

pitanje koje je od ta dva zla manje, kilogrami ili cigarete ?

heheh. nikad nisam ni prestala pustiti. pa me ni nece kilogrami

cinjenica, bar u mom slucaju, je da od kako sam se ponovo propusio puno manje jedem iz prostog razloga sto uopste nisam gladan

znam koliko sam prije jeo i ovo koliko sada jedem je apsolutno nevjerovatno (juce recimo 4 male virsle za dorucak, bez hljeba, za "rucak" je kolega donio komad torte, za veceru 3 mala stapica piletine - mislim da se zove filetino takodje bez hljeba, u medjuvremenu sam bacio bicklom turu na trebevic...) medjutim koristim ovaj nikotinski boost dok traje

[dust in the wind]

poceo pusiti ponovo, sletio 8 kila za 10 dana...

pitanje koje je od ta dva zla manje, kilogrami ili cigarete ?

heheh. nikad nisam ni prestala pustiti. pa me ni nece kilogrami

cinjenica, bar u mom slucaju, je da od kako sam se ponovo propusio puno manje jedem iz prostog razloga sto uopste nisam gladan

znam koliko sam prije jeo i ovo koliko sada jedem je apsolutno nevjerovatno (juce recimo 4 male virsle za dorucak, bez hljeba, za "rucak" je kolega donio komad torte, za veceru 3 mala stapica piletine - mislim da se zove filetino takodje bez hljeba, u medjuvremenu sam bacio bicklom turu na trebevic...) medjutim koristim ovaj nikotinski boost dok traje

heheh.koristi. jer mozda ti se vrlo brzo vrati apetit. i tada ces i pustiti i jesti

[quarterback]

ne plasi me

[Anes90]

Imam pitanje ;


Imam ponudu da idem na neke bazene i to i u sklopu njih ima sauna , pa me zanima tih 10 dana da idem u saunu da se topim malo , bil sta djelovalo ??

PS: inace imam sala oko stomaka ,poceo sam trcati al mi to nekak sporo ide ,oznojim se ja i imam manje 3 kg al kad gledam stomak isti nekako jebote ...

[quarterback]

koliko znam sauna je svakako fantasticna za zdravlje pa bih ti preporucio da ides nevezano za kilograme

[Anes90]

Pa kontam ak ce pomoci da se otopim da idem ,ak nece da idem se kupat u tim ljekovitim vodama bazenima ..


Nego ajd vezano za slucaj jel ima jos neko kkav prijedlog i savjet ?????????

[Pitarrr82]

Ma dosta stvari djeluje dobro na jednu stvar a steti drugoj pa tako i sauna, sta znam kikiriki itd. ...

[Loulou]

Imam pitanje ;


Imam ponudu da idem na neke bazene i to i u sklopu njih ima sauna , pa me zanima tih 10 dana da idem u saunu da se topim malo , bil sta djelovalo ??

PS: inace imam sala oko stomaka ,poceo sam trcati al mi to nekak sporo ide ,oznojim se ja i imam manje 3 kg al kad gledam stomak isti nekako jebote ...

Ne znam koliko je dana u kontinuitetu preporučljivo/dozvoljeno ići u saunu, ali i za prvi odlazak moraš jako paziti, prije svega da nemaš visok tlak i dr. kardiovaskularne bolesti.

Salo s trbuha ćeš najteže skinuti. To je realnost. Ne postoji metod ciljanog skidanja sala s trbuha (osim liposukcije ). Moraš gubiti na ukupnoj tjelesnoj masi da bi se i salo s trbuha počelo topiti.

[Mr.Penguin]

Imam pitanje ;


Imam ponudu da idem na neke bazene i to i u sklopu njih ima sauna , pa me zanima tih 10 dana da idem u saunu da se topim malo , bil sta djelovalo ??

PS: inace imam sala oko stomaka ,poceo sam trcati al mi to nekak sporo ide ,oznojim se ja i imam manje 3 kg al kad gledam stomak isti nekako jebote ...

3 litre vode(znoja), a ne 3 kile sala, sauna ti nece pomoci, jedino sto mozes dobiti je da dehidriraš

[lala*]

Može li mi neko preporučiti neku stranicu gdje bih mogla izračunati idealnu težinu?

[Op3r4t0r]

Može li mi neko preporučiti neku stranicu gdje bih mogla izračunati idealnu težinu?

Evo ja sam izracunao za tebe, idealno ti je 57 kg

[lala*]

Može li mi neko preporučiti neku stranicu gdje bih mogla izračunati idealnu težinu?

Evo ja sam izracunao za tebe, idealno ti je 57 kg

Odustajem onda... a nisam ni počela

[Cholina_Lokica]

Može li mi neko preporučiti neku stranicu gdje bih mogla izračunati idealnu težinu?

Evo ja sam izracunao za tebe, idealno ti je 57 kg

[sombra]

Može li mi neko preporučiti neku stranicu gdje bih mogla izračunati idealnu težinu?

Zaboravi 'idealnu tezinu'. Mnogo vazniji je procenat misicne mase. Tako npr. sa 170cm ces 'izracunati' da ti je idealna tezina npr. 57 kg... A sta ako su ti kilogrami neravnomjerno rasporedjeni, tako da imas tanke noge i kozu koja visi sa bokova, a istovremeno naslage sala oko struka? To nije ni zdravo (odnos obima struka i kukova je bitan faktor za dijabetes), a ni ne izgleda lijepo.... U isto vrijeme, mozes sa 63 kg izgledati savrseno, tijelo istrenirano i izdefinisano, dakle 'cisti misic', bez masnih naslaga. A o efektima na zdravlje da ne pricam.

[lala*]

Može li mi neko preporučiti neku stranicu gdje bih mogla izračunati idealnu težinu?

Zaboravi 'idealnu tezinu'. Mnogo vazniji je procenat misicne mase. Tako npr. sa 170cm ces 'izracunati' da ti je idealna tezina npr. 57 kg... A sta ako su ti kilogrami neravnomjerno rasporedjeni, tako da imas tanke noge i kozu koja visi sa bokova, a istovremeno naslage sala oko struka? To nije ni zdravo (odnos obima struka i kukova je bitan faktor za dijabetes), a ni ne izgleda lijepo.... U isto vrijeme, mozes sa 63 kg izgledati savrseno, tijelo istrenirano i izdefinisano, dakle 'cisti misic', bez masnih naslaga. A o efektima na zdravlje da ne pricam.

Meni je problem što sam visoka 177 cm i imam jake kosti i onda nikako doći do te "idealne težine".

[sombra]

Pa kilaza i nije toliko vazna,i ne treba da se izgladnjujes, jer mozda si takve konstrukcije da i ne mozes biti 'tanka'. Najbitnije je da nemas sala, tako da i ovi malo puniji dijelovi budu zategnuti.
Vise bjelancevina, sto manje ugljikohidrata, dosta vode + kombinacija kardio treninga i tegova.

[lala*]

Nastojim da se držim toga. Već sam za nešto manje od dva mjeseca izgubila 12 kg. Ne jedem ništa što ima šećer, bijelo brašno i sl., mada i inače slabo jedem (jedom na dan, uz dosta voća i vode, plus zeleni čaj). Svugdje idem pješke, koristim steper 3x sedmično, i kontam da počnem sa pilatesom, ali nisam sigurna koliko ima koristi od njega?


Hvala ti.

[ladyblue18]

Nastojim da se držim toga. Već sam za nešto manje od dva mjeseca izgubila 12 kg. Ne jedem ništa što ima šećer, bijelo brašno i sl., mada i inače slabo jedem (jedom na dan, uz dosta voća i vode, plus zeleni čaj). Svugdje idem pješke, koristim steper 3x sedmično, i kontam da počnem sa pilatesom, ali nisam sigurna koliko ima koristi od njega?


Hvala ti.

Ovo je odlican recept za kako sebi unistiti zdravlje u par koraka.

[lala*]

Vidjela sam u prethodnim postovima da se baš i ne slažete sa sličnim metodama. Ja se sjajno osjećam, bar do sada. Mada, vjerujem da će mi kad-tad naštetiti, ali drugog izbora skoro da i nemam.

[pirmin]

Nastojim da se držim toga. Već sam za nešto manje od dva mjeseca izgubila 12 kg. Ne jedem ništa što ima šećer, bijelo brašno i sl., mada i inače slabo jedem (jedom na dan, uz dosta voća i vode, plus zeleni čaj). Svugdje idem pješke, koristim steper 3x sedmično, i kontam da počnem sa pilatesom, ali nisam sigurna koliko ima koristi od njega?


Hvala ti.

Ovo je odlican recept za kako sebi unistiti zdravlje u par koraka.

Hajd malo pojasni, ziva bila.
Sta je toliko lose u ovome?

[ladyblue18]

Hajd malo pojasni, ziva bila.
Sta je toliko lose u ovome?

Hajd ovih 12 kila u 2 mjeseca eto i nekako, ali jedan obrok dnevno?

Nista, odlicno je.

[mg]

Nastojim da se držim toga. Već sam za nešto manje od dva mjeseca izgubila 12 kg. Ne jedem ništa što ima šećer, bijelo brašno i sl., mada i inače slabo jedem (jedom na dan, uz dosta voća i vode, plus zeleni čaj). Svugdje idem pješke, koristim steper 3x sedmično, i kontam da počnem sa pilatesom, ali nisam sigurna koliko ima koristi od njega?


Hvala ti.

Ovo je odlican recept za kako sebi unistiti zdravlje u par koraka.

Hajd malo pojasni, ziva bila.
Sta je toliko lose u ovome?

Ovo gore napisano vodi u pretreniranost. Tijelo sevnema od cega regenerirat. Uzimas li vitamine, minerale i dovoljno soli? Riblje ulje?

[Pitarrr82]

Nastojim da se držim toga. Već sam za nešto manje od dva mjeseca izgubila 12 kg. Ne jedem ništa što ima šećer, bijelo brašno i sl., mada i inače slabo jedem (jedom na dan, uz dosta voća i vode, plus zeleni čaj). Svugdje idem pješke, koristim steper 3x sedmično, i kontam da počnem sa pilatesom, ali nisam sigurna koliko ima koristi od njega?


Hvala ti.

Svudgdje je preporuka sto vise manjih obroka dnevno a ti jedan samo, ne vjerujem da to moze na dugorocan period dobro ici neovisno sto se ti dobro osjecas...

[beautyfool]

Pa ici ce do toga da kad bude pocela normalno jesti organizam ce stvarati zalihe iz razloga sto je navikao na gladovanje, pa da usteka kad dodje u fazu gladovanja, dakle s normalnim obrocima ce se samo debljati.