Trcanje...

[trimi68]

[Dr Kova]

Solidan trening. Moj savjet ti je da praviš što manje pauze između intervala radi boljeg efekta treninga. Tipa 1'-1'30" max. Tako je napornije, ali brže napreduješ i lakše ti je vezati veće dionice kasnije brže.

[trimi68]

Hvala probaću što manje pauze

[trimi68]

[Dr Kova]

Dobar

[Dr Kova]

Kako prođoste u Splitu, je li neko imao neki dobar rezultat?

[shalla]

Kako prođoste u Splitu, je li neko imao neki dobar rezultat?

Rijeka imala odličan rezultat, uzela 1:3

Mojih 5E nije puno išlo, A.Đ. je bio na nekih 1:44, ne znam za ostale

[Dr Kova]

Kako prođoste u Splitu, je li neko imao neki dobar rezultat?

Rijeka imala odličan rezultat, uzela 1:3

Mojih 5E nije puno išlo, A.Đ. je bio na nekih 1:44, ne znam za ostale

Dobro je to, za Split odličan rezultat

[shape of despair]

pitanje: kuda trcite: asfalt/beton ili sljunak/ zemlja ili tartan. Koliko sedmicno puta trenirate i koliko vam traju treninzi. Hvala

[madesa]

pitanje: kuda trcite: asfalt/beton ili sljunak/ zemlja ili tartan. Koliko sedmicno puta trenirate i koliko vam traju treninzi. Hvala

ja Vilsonovo ili Dariva. Od aprila do oktobra. Svaki dan po 5 km. Naravno da se zna desiti dan kada ne stignes ,ali pokusavam svaki dan da bude.

[shape of despair]

pitanje: kuda trcite: asfalt/beton ili sljunak/ zemlja ili tartan. Koliko sedmicno puta trenirate i koliko vam traju treninzi. Hvala

ja Vilsonovo ili Dariva. Od aprila do oktobra. Svaki dan po 5 km. Naravno da se zna desiti dan kada ne stignes ,ali pokusavam svaki dan da bude.

e hvala,pitam radi neceg privatno.

[Dr Kova]

pitanje: kuda trcite: asfalt/beton ili sljunak/ zemlja ili tartan. Koliko sedmicno puta trenirate i koliko vam traju treninzi. Hvala

Asfalt, 3-4x sedmično, prosjek nekih 40-ak km sedmično. Treninzi zavisi nekad 50-ak min nekad preko sat. Nekad bude i tartan kad se deru intervali. Trčim na potezu Otoka - Dariva, nekad prema Ilidži, nemam ništa određeno.

[trimi68]

pitanje: kuda trcite: asfalt/beton ili sljunak/ zemlja ili tartan. Koliko sedmicno puta trenirate i koliko vam traju treninzi. Hvala

Trenutno gym/traka, 3 puta sedmično, trajanje: od 7 do 18 km (P5:40), intervali, brdo. Čekam ljepo vrijeme onda vani na asfalt.

[sikstinajn]

Đemo rano ustane, pomuze krave, onda istrči svojih 10 km.
na neobičan način.
dvije vreće vozi u kolicima jednom rukom.
ti to nikad nećeš moći.
đemo je epski lik.

[yoda82]

pitanje: kuda trcite: asfalt/beton ili sljunak/ zemlja ili tartan. Koliko sedmicno puta trenirate i koliko vam traju treninzi. Hvala

Ma brdo je raja.

Ja dva puta sedmično.

Radnim danima ili 5K po Dobrilnji ili 10K uz/niz Mojmilo, vikend Trebević, Bukovik, Treskavica, Visočica, Motka... 15-30 K.

[zijancer]

Safet Zajko kompleks je otkriće! Ne mogu da vjerujem da ima onako dobre terene. Kao vremenska kapsula, ima neki šmek sportskih terena 90-ih. I dobru hladovinu ljeti za čilanje. Bez buke skroz.

[Dr Kova]

Solidan trening jučer

[90minut]

Solidan trening jučer

Ja 14, al' za 2 i po sata..


Doduše hoda jer sam još krme za trcanje samo nadolazim polako u nepuna dva mjeseca 16 sam skino.

[Dr Kova]

Doduše hoda jer sam još krme za trcanje samo nadolazim polako u nepuna dva mjeseca 16 sam skino.

Svaka čast na trudu i želji. Vrijeme je nebitno. Tempo i to sve dođe vremenom, samo nastavi, pa ide trčanje uskoro

[90minut]

Doduše hoda jer sam još krme za trcanje samo nadolazim polako u nepuna dva mjeseca 16 sam skino.

Svaka čast na trudu i želji. Vrijeme je nebitno. Tempo i to sve dođe vremenom, samo nastavi, pa ide trčanje uskoro

Nebo i zemlja je vec sad u poređenju s pocetkom kad bukvalno nisam mogao skoro ništa pravac vidim nema stajanja dok ne bude na oko pravi napredak sve živo sam izbacio nema kod mene na pola ili oštro po hrani ili oštro po ishrani i vjezbanju svaki drugi dan.

Potcjenjivanje me posebno motiviše znaš sad kad vide loži se i raja hoce i oni..
A prije toga ma kakav ti razbices ti to za 15 dana..

[Dr Kova]

Nebo i zemlja je vec sad u poređenju s pocetkom kad bukvalno nisam mogao skoro ništa pravac vidim nema stajanja dok ne bude na oko pravi napredak sve živo sam izbacio nema kod mene na pola ili oštro po hrani ili oštro po ishrani i vjezbanju svaki drugi dan.

Potcjenjivanje me posebno motiviše znaš sad kad vide loži se i raja hoce i oni..
A prije toga ma kakav ti razbices ti to za 15 dana..

Tako je, samo naprijed. I mene su tako svi podjebavali gdje god kad sam krenuo, ali nisam odustajao. Davno su prestali, sad i podržavaju. Uglavnom imaš svoj đir i cilj, samo idi prema tome. Vidjećeš za neko vrijeme kad počneš trčati koji je to užitak. Ako ti bude trebao kakav savjet oko trčanja slobodno se javi. Sretno

[shape of despair]

kad vidim koliko trcite skontam da fakat imam sa srcem problema iako sam na terapiji. ja istrcim 5k, po cca 6 min/km i onda odmaram 3 dana,al hajde,sta je tu je

[Logovan]

Joj morat ću i ja uskoro početi, malo sam stao Valja se spremiti za sve one utrke na koje sam se mislio prijaviti

[Fauja Singh]

Đemo rano ustane, pomuze krave, onda istrči svojih 10 km.
na neobičan način.
dvije vreće vozi u kolicima jednom rukom.
ti to nikad nećeš moći.
đemo je epski lik.

Nema sta, svaka cast Dzemi, spojio je seoski nacin zivota sa onim sto voli, a to je trcanje, tako da ima priliku da bude u boljoj formi nego ljudi koji isto tako ustaju rano, voze i odvoze djecu u skolu/vrtic, rade za privatnika koji guli kozu, pa onda voze djecu na njihove treninge, pomazu oko zadace... Jedan sam od tih i opet kazem svaka cast Dzemi, ali divim se cesto i sebi kako imam volje pored ovakvog tempa zivljenja da nadjem vremena i volje da idem trcati.

[Dr Kova]

Ma Džemo je neponovljiv. Ima jedna zanimljiva anegdota. Bila je utrka na Igmanu 10k na biatlon stazi koja je na oko 1100 m nadmorske i sa dosta elevacije, staza je preteška za trčati. Džemo je krenuo iz Hadžića, promašio prevoz i skoro trčao do Igmana da stigne na utrku. Neko ga je pokupio blizu Igmana i odvezao na stazu. Stao je na start i već tako umoran pobijedio. Fakat je legenda.