Testosteron ampule u Lukavici_BataZiv_0809 wrote: ↑29/06/2024 12:00 Preporucite mi neki suplement da se malo brze upucam
Uzimam whey i kreatin
Ali samo kad treniram (3x sedmicno)
Kreatin prije whey poslije
Ali dajte nesto da se jos malo pojaca misicni pump
Da pojacam kreatin?
Nisu normalni jebote. Nisam to znao.Pa nije. Samo ti kazem, ako imas visok pritisak, neke kardiovaskularne probleme ja bih bio malo na oprezu._BataZiv_0809 wrote: ↑29/06/2024 18:16Kako da sve to umiksam?
Kreatin
Whey
L citrulin
Beta alanin
Je li to puno
Zato i kolutam očima. Hormonskom terapijom, posebno ako ne znaš šta radiš, ne pratiš krvnu sliku itd možeš trajno sjebati zdravlje i balans hormona u organizmu. Prodavati nešto takvo kao da je Andol mi je za ne povjerovati.
Hm ne bih ipak toliko hemije unosio, hvala na truduliyf wrote: ↑29/06/2024 19:18Pa nije. Samo ti kazem, ako imas visok pritisak, neke kardiovaskularne probleme ja bih bio malo na oprezu._BataZiv_0809 wrote: ↑29/06/2024 18:16Kako da sve to umiksam?
Kreatin
Whey
L citrulin
Beta alanin
Je li to puno
Kreatin i whey znaš kako rade
Citrulin - povećava i ubrzava cirkulaciju krvi u mišiće, ulazi u krvotok u obliku l-arginina, pa taj l-arginin u ćelijama krvnih sudova proizvodi azotni oksid putem sinteze azot oksida (logy), azotni oksid opušta mišiće u krvnim sudovima pa se oni šire (vazodilizuju) - čim su širi, u njih stane više krvi i cirkulacija se poveća. To ti daje efekat više kisika u krvi, i smanjuje ti umor jer se brže riješava otpadnih materija i molekula u rkvi
Beta alanin - povećava nivo karnozina u mišićima(karnozin se sintezira putem beta alanina), pa ti onda napuše mišiće (ne bukvalno, samo im poveća tokom treninga (ja msm), a i beta alanin ti smanjuje umor u samom mišiću jer se riješava kiselina koje se proizvode pri umoru i reguliše alkalnu vrijednost mišića.
U biti komplikovana stvar, kako ja to shvatam - mliječna kiselina ti se proizvodi u mišićima dok treniraš, to se dešava jer mišić koristi energiju i kao proizvod svega toga dolaze te mliječne kiseline, pa te kiseline naruše ph vrijednost tj. alkalnu vrijednost u samom mišiću, pa to stvara umor, taj karnozin to neutrališe i drži balans, pa duže izdržiš bez umora)
Uzmeš l citrulin i beta alanin prije treninga, whey poslije treninga, a kreatin kad god ti se ćefne.
Piješ dosta vode jer piješ i kreatin.
a nije hemija. Citrulin se nalazi u lubenicama i dinjama, a beta alanin u piletini, ribi i špinatu_BataZiv_0809 wrote: ↑29/06/2024 19:39Hm ne bih ipak toliko hemije unosio, hvala na truduliyf wrote: ↑29/06/2024 19:18Pa nije. Samo ti kazem, ako imas visok pritisak, neke kardiovaskularne probleme ja bih bio malo na oprezu._BataZiv_0809 wrote: ↑29/06/2024 18:16
Kako da sve to umiksam?
Kreatin
Whey
L citrulin
Beta alanin
Je li to puno
Kreatin i whey znaš kako rade
Citrulin - povećava i ubrzava cirkulaciju krvi u mišiće, ulazi u krvotok u obliku l-arginina, pa taj l-arginin u ćelijama krvnih sudova proizvodi azotni oksid putem sinteze azot oksida (logy), azotni oksid opušta mišiće u krvnim sudovima pa se oni šire (vazodilizuju) - čim su širi, u njih stane više krvi i cirkulacija se poveća. To ti daje efekat više kisika u krvi, i smanjuje ti umor jer se brže riješava otpadnih materija i molekula u rkvi
Beta alanin - povećava nivo karnozina u mišićima(karnozin se sintezira putem beta alanina), pa ti onda napuše mišiće (ne bukvalno, samo im poveća tokom treninga (ja msm), a i beta alanin ti smanjuje umor u samom mišiću jer se riješava kiselina koje se proizvode pri umoru i reguliše alkalnu vrijednost mišića.
U biti komplikovana stvar, kako ja to shvatam - mliječna kiselina ti se proizvodi u mišićima dok treniraš, to se dešava jer mišić koristi energiju i kao proizvod svega toga dolaze te mliječne kiseline, pa te kiseline naruše ph vrijednost tj. alkalnu vrijednost u samom mišiću, pa to stvara umor, taj karnozin to neutrališe i drži balans, pa duže izdržiš bez umora)
Uzmeš l citrulin i beta alanin prije treninga, whey poslije treninga, a kreatin kad god ti se ćefne.
Piješ dosta vode jer piješ i kreatin.
Pojacat cu malo doze kreatina i rokat ga svaki dan pa da vidimo sta ce se desit
Ako hoćeš najviše da izvučeš iz kreatina onda prvo ide loading faza gdje dvije sedmice uzimaš svakog dana po 5-6g kreatina ili sedmicu dana po 10g ako ti se stomak ne buni. To bi trebalo da ti zasiti mišiće nakon čega održavaš to zasićenje sa 2-3g kreatina svaki dan bez obzira da li vježbaš ili ne._BataZiv_0809 wrote: ↑29/06/2024 19:39 Hm ne bih ipak toliko hemije unosio, hvala na trudu
Pojacat cu malo doze kreatina i rokat ga svaki dan pa da vidimo sta ce se desit
Hvala na prijedlogu i savjetu za ovu laparoskopiju, nisam ni znao za to.izvrsni direktor wrote: ↑29/06/2024 12:18Lapraskopska operacija. Imas tri tackice na stomaku i to je to. Zato je tako brz oporavak.Plavo-bijeli wrote: ↑21/05/2024 18:31 @nikeze
@Naslovnica
@artur morgan
...
Kaze mi, sto je meni zanimljivo, to je kaze sad 5min operacija, imali smo igrače stavimo mu mrezicu, on za 2 dana igra utakmicu
Ja gdje god sam čitao svi kazu mjesec dana strogo mirovanje, da mi je rekao za 2 sedmice i to bi me iznenadilo pogotovo jer su tu profesionale utakmice gdje igraš na 100%, ali eto dobro je znati.
Meni poslije operacije rekli prvu sedmicu da se pripazim a poslije da zivim normalno. Doduse, ne smijes pretjerivati sa tegovima naravno.
Ja sam vukao tu povredu dugo, cekao da prodje ljeto pa onda da idem na operacijuma nece zamladit, fizicko ostecenje na rutnom mjestu, jebavat ce dok ne operises..
Ako se i odlucis za operaciju, niposto rez ne prihvataj, samo lapraskopija. Stari doktori vole nagovarati na rez i staromodne metode
