Forum Klix.ba

Posted: **04/09/2023 17:58**

Plavo-bijeli wrote: ↑04/09/2023 17:06
LikeLike wrote: ↑02/09/2023 10:59 Uzima li neko ove pudinge, šejkove i mlijeka sa proteinima? Pise 30g proteina pa me zanima koliko stvarno ima proteina u ovome?
Nemoj to uzimati. Ako imaš blender bolje ti je da sam sebi napraviš puding koji je 10x zdraviji i bolji i kakav nikad ne mozes kupit. O tome koliko je zdrav zavisi koliki imas budzet

Najosnovnije :
- https://olx.ba/artikal/51731212/# 2.5kg oko 100km sa dostavom, znaci mjerica je 25g , 100 mjerica, oko 1km znači dođe po pudingu
- uzmes bademovo mlijeko (ja uzimam ono i sa kokosom sto je pomjesano) oko 5km, ali stavljas manje od pola solje, znaci moze nekih 7,8 pudinga izaci dok se ne pokvari
- borovnice zaleđene (mogu i kupine napr) u bingu neke nase 5km , pola solje, moze isto nekih 6,7 pudinga
- uzmes i zaleđene visnje, ali njih stavis samo 3 komada i onda moze 30 pudinga
- nekoliko oraha (mozes i nekoliko pistacija preko)

eh to je neki basic, ako imas vise para i hoces bas da ubija :
preko Amazona organski kakao undutched, najkvalitetniji sto postoji:

jedna kasika
ORganic flaxseed :
https://www.iherb.com/pr/spectrum-essen ... 96-g/21099
nesto prejako za stomak, kasika njega i

Sunflower lecitin:
koliko hoces nekih benefta, pocevsi od boljeg spavanja

Znaci ovo je sve ne samo za treninga i misica, nego za sve organe od mozga, pa na dalje, a i da zivis duze i zdravije

sve se stavi u posudu i u frizider i boom...prejak okus

Treba mi vremena da se ufuram u to sve

Tek sam na pocetku.

Ove proteinske napitke na poslu nekad popijem pa me zanimalo isplati li se placati 3KM ili je to suplja s proteinima.

Posted: **04/09/2023 19:15**

LikeLike wrote: ↑04/09/2023 17:58
Plavo-bijeli wrote: ↑04/09/2023 17:06

Nemoj to uzimati. Ako imaš blender bolje ti je da sam sebi napraviš puding koji je 10x zdraviji i bolji i kakav nikad ne mozes kupit. O tome koliko je zdrav zavisi koliki imas budzet

Najosnovnije :
- https://olx.ba/artikal/51731212/# 2.5kg oko 100km sa dostavom, znaci mjerica je 25g , 100 mjerica, oko 1km znači dođe po pudingu
- uzmes bademovo mlijeko (ja uzimam ono i sa kokosom sto je pomjesano) oko 5km, ali stavljas manje od pola solje, znaci moze nekih 7,8 pudinga izaci dok se ne pokvari
- borovnice zaleđene (mogu i kupine napr) u bingu neke nase 5km , pola solje, moze isto nekih 6,7 pudinga
- uzmes i zaleđene visnje, ali njih stavis samo 3 komada i onda moze 30 pudinga
- nekoliko oraha (mozes i nekoliko pistacija preko)

eh to je neki basic, ako imas vise para i hoces bas da ubija :
preko Amazona organski kakao undutched, najkvalitetniji sto postoji:

jedna kasika
ORganic flaxseed :
https://www.iherb.com/pr/spectrum-essen ... 96-g/21099
nesto prejako za stomak, kasika njega i

Sunflower lecitin:
koliko hoces nekih benefta, pocevsi od boljeg spavanja

Znaci ovo je sve ne samo za treninga i misica, nego za sve organe od mozga, pa na dalje, a i da zivis duze i zdravije

sve se stavi u posudu i u frizider i boom...prejak okus
Treba mi vremena da se ufuram u to sve Tek sam na pocetku.

Ove proteinske napitke na poslu nekad popijem pa me zanimalo isplati li se placati 3KM ili je to suplja s proteinima.

Pa uzmi onda samo ovaj whey sto sam postavio. Dodje marka po piću, mozes sa vodom, a mozes i sa mlijekom i običnim ako podnosiš dobro laktozu.

Proteinski supplement se uzima ako ne unosis dovoljno proteina kroz redovnu ishranu, a hoces i veće mišiće.
Ako hoćeš puding mozes i osnovno borovnice, mlijeko, whey, orasi. Opet je ispod 3km.

Posted: **04/09/2023 20:11**

Isplati

Posted: **05/09/2023 11:15**

Plavo-bijeli wrote: ↑04/09/2023 19:15
LikeLike wrote: ↑04/09/2023 17:58

Treba mi vremena da se ufuram u to sve Tek sam na pocetku.

Ove proteinske napitke na poslu nekad popijem pa me zanimalo isplati li se placati 3KM ili je to suplja s proteinima.
Pa uzmi onda samo ovaj whey sto sam postavio. Dodje marka po piću, mozes sa vodom, a mozes i sa mlijekom i običnim ako podnosiš dobro laktozu.

Proteinski supplement se uzima ako ne unosis dovoljno proteina kroz redovnu ishranu, a hoces i veće mišiće.
Ako hoćeš puding mozes i osnovno borovnice, mlijeko, whey, orasi. Opet je ispod 3km.

Napisao sam vec ranije da koristim whey i kreatin vec mjesec otprilike. Pomalo pazim na ishranu, poprilicno sam izbacio slatkise, cips i sokove. Nisam jos u fazi da sam spremam proteinske obroke i mijenjam totalno ishranu, jednostavno nemam vremena ni volje. Sljedeci korak krenuti u teretanu, ali redovno, a ne da se zajebavam

Posted: **14/09/2023 10:30**

Zna li neko koliko grama proteina ima u jednoj mjeri, dozi ovog true wheya sa gymbeama?

Posted: **14/09/2023 12:03**

MadridiisTa wrote: ↑14/09/2023 10:30 Zna li neko koliko grama proteina ima u jednoj mjeri, dozi ovog true wheya sa gymbeama?

22 i nešto, piše na stranici

https://gymbeam.ba/protein-wpc-80-gymbeam.html

Posted: **14/09/2023 12:21**

Javier Pena wrote: ↑14/09/2023 12:03
22 i nešto, piše na stranici

https://gymbeam.ba/protein-wpc-80-gymbeam.html

Hvalaa, nasao sam

Pocetnik sam puki u teretani i svemu, sta preporucujete, sta uzet, savjeti, tips, tricks
26 god, 193 cm, 101 kg

Posted: **14/09/2023 12:43**

MadridiisTa wrote: ↑14/09/2023 12:21
Javier Pena wrote: ↑14/09/2023 12:03
22 i nešto, piše na stranici

https://gymbeam.ba/protein-wpc-80-gymbeam.html
Hvalaa, nasao sam

Pocetnik sam puki u teretani i svemu, sta preporucujete, sta uzet, savjeti, tips, tricks
26 god, 193 cm, 101 kg

Ako želiš smršati i izdefinisati se, kalorijski deficit, a jaki treninzi+lagani cardio (tipa 20-30 minuta lagani incline na traci) vrijedi za šta god želiš, ne moraš ništa osim proteina uzimati (ne moraš ni protein ako možeš kroz ishranu unijeti, za tvoju kilažu, bar 190-200 grama proteina). Rezultati uz disciplinu će biti vidljivi već za 2-3 mjeseca. Ishrana je najbitnija, ako imaš vremena, poželjno je vagati sve i postati upućen u to kakva hrana je kalorična, kakva nije.

Posted: **14/09/2023 12:53**

MadridiisTa wrote: ↑14/09/2023 12:21
Javier Pena wrote: ↑14/09/2023 12:03
22 i nešto, piše na stranici

https://gymbeam.ba/protein-wpc-80-gymbeam.html
Hvalaa, nasao sam

Pocetnik sam puki u teretani i svemu, sta preporucujete, sta uzet, savjeti, tips, tricks
26 god, 193 cm, 101 kg

Ako hoćeš brže rezultate protein i kreatin su MUST!

Ni jedno ni drugo nisu štetni a pomažu izgradnju i oporavak mišića. Ako ti je samo bitno da se bolje osjećaš onda zaista i ne moraš.

Posted: **14/09/2023 15:04**

Gdje ces pocetniku savjetovati da vaga sve sto jede

Treniraj, pij protein i kreatin ako mozes, vidi kako ide i sam ces skontati dalje. Za ishranu i ostalo googlaj citaj ako mozes nesto izbaci nesto ubaci. Ne opterecuj se nicim prvih mjesec dva osim da ispravno radis vjezbe.

Posted: **15/09/2023 14:29**

Koliko kosta mjesecna clanarina u XXL teretani u Halilovicima?

Dvoumim se izmedju nje i bazena na Otoci.

Posted: **15/09/2023 16:27**

LikeLike wrote: ↑15/09/2023 14:29 Koliko kosta mjesecna clanarina u XXL teretani u Halilovicima?

Dvoumim se izmedju nje i bazena na Otoci.

Uzmi fitpass i guraj oboje!

Plus sve ostale teretane koje su uključene u ponudu. 55 KM mjesec, 250 KM pola godine, 450 KM godina dana. 16 termina mjesečno, više ti i ne treba.

Ja sam uzeo fitpass prije cca dva mjeseca i šaltam između Body art-a, Allin-a i bazena na Otoci.

Posted: **15/09/2023 21:12**

Cossack wrote: ↑15/09/2023 16:27
LikeLike wrote: ↑15/09/2023 14:29 Koliko kosta mjesecna clanarina u XXL teretani u Halilovicima?

Dvoumim se izmedju nje i bazena na Otoci.
Uzmi fitpass i guraj oboje! Plus sve ostale teretane koje su uključene u ponudu. 55 KM mjesec, 250 KM pola godine, 450 KM godina dana. 16 termina mjesečno, više ti i ne treba.

Ja sam uzeo fitpass prije cca dva mjeseca i šaltam između Body art-a, Allin-a i bazena na Otoci.

Nije mi to palo na pamet uopste

Sto se tice bazena, u tu cijenu su ukljuceni teretana i bazen?

Posted: **15/09/2023 21:18**

Jeste i teretana i bazen. Samo je jedan ulaz dnevno pa ne mozes tipa otici negdje u teretanu pa na Otoku na bazen. Ali mozes tu u teretanu pa bazen odmah.

Posted: **15/09/2023 23:32**

Cini mi se da fit pas ne vazi za bazen..

Posted: **15/09/2023 23:33**

LikeLike wrote: ↑15/09/2023 14:29 Koliko kosta mjesecna clanarina u XXL teretani u Halilovicima?

Dvoumim se izmedju nje i bazena na Otoci.

Nisu ti ono halilovici..

Posted: **16/09/2023 00:18**

konektovan wrote: ↑15/09/2023 23:32 Cini mi se da fit pas ne vazi za bazen..

Važi 100% i za teretanu i za bazen.

https://fitpass.ba/objekti/olimpijski-bazen-sarajevo

https://fitpass.ba/objekti/fitnes-kf

Posted: **16/09/2023 00:23**

LikeLike wrote: ↑15/09/2023 21:12
Cossack wrote: ↑15/09/2023 16:27

Uzmi fitpass i guraj oboje! Plus sve ostale teretane koje su uključene u ponudu. 55 KM mjesec, 250 KM pola godine, 450 KM godina dana. 16 termina mjesečno, više ti i ne treba.

Ja sam uzeo fitpass prije cca dva mjeseca i šaltam između Body art-a, Allin-a i bazena na Otoci.
Nije mi to palo na pamet uopste

Sto se tice bazena, u tu cijenu su ukljuceni teretana i bazen?

Možeš oboje koristiti 100%. Samo sada je tertana data u podzakup i imaš dva mjesta za skeniranje fitpass-a. Ali u svakom slucaju kada na pultu od teretane uzmes ključ od ormarica mozes gdje hoćeš (bazen, sauna)

Posted: **16/09/2023 06:50**

To je onda super...

Posted: **16/09/2023 13:41**

Kod mene u wheyu iz gymbeama dosla ona kasika velika i imaju oznake na njoj od 10 do 70 pa me zanima jel to gramaza ili se uzima cijela ona kasika puna do vrha pa je to jedna mjerica koja ide na casu vode?

Posted: **16/09/2023 13:41**

konektovan wrote: ↑15/09/2023 23:33
LikeLike wrote: ↑15/09/2023 14:29 Koliko kosta mjesecna clanarina u XXL teretani u Halilovicima?

Dvoumim se izmedju nje i bazena na Otoci.
Nisu ti ono halilovici..

Sace se sedmorica javiti sa tacnim kotama i mjerama da te uvjere da jesu

Posted: **16/09/2023 14:10**

LikeLike wrote: ↑16/09/2023 13:41
konektovan wrote: ↑15/09/2023 23:33

Nisu ti ono halilovici..
Sace se sedmorica javiti sa tacnim kotama i mjerama da te uvjere da jesu

Nece,..da si rek'o Otoka jedino, sad bi bio haos..

Posted: **17/09/2023 19:42**

LikeLike wrote: ↑16/09/2023 13:41 Kod mene u wheyu iz gymbeama dosla ona kasika velika i imaju oznake na njoj od 10 do 70 pa me zanima jel to gramaza ili se uzima cijela ona kasika puna do vrha pa je to jedna mjerica koja ide na casu vode?

Da, jedna puna mjerica

Posted: **17/09/2023 19:51**

Za ekipu koja diže na benču, kako vam je na početku išao napredak? Koliko vam treba da dignete 5, 10 ili više kg? Tek prije par mjeseci sam počeo benč, krenuo s 40/45kg, sad sam na 60/65kg. Radim 5 setova po 5/7 reps, 4/5 puta sedmično. Ali sad baš sporo idu kile, svako osjetim.

Posted: **18/09/2023 08:55**

Leon16v wrote: ↑17/09/2023 19:42
LikeLike wrote: ↑16/09/2023 13:41 Kod mene u wheyu iz gymbeama dosla ona kasika velika i imaju oznake na njoj od 10 do 70 pa me zanima jel to gramaza ili se uzima cijela ona kasika puna do vrha pa je to jedna mjerica koja ide na casu vode?
Da, jedna puna mjerica

Za sta sluze onda ovi brojevi od 10 do 70? Ja sam mislio da je to gramaza.

Forum Klix.ba

Teretana

#15776 Re: Teretana

#15777 Re: Teretana

#15778 Re: Teretana

#15779 Re: Teretana

#15780 Re: Teretana

#15781 Re: Teretana

#15782 Re: Teretana

#15783 Re: Teretana

#15784 Re: Teretana

#15785 Re: Teretana

#15786 Re: Teretana

#15787 Re: Teretana

#15788 Re: Teretana

#15789 Re: Teretana

#15790 Re: Teretana

#15791 Re: Teretana

#15792 Re: Teretana

#15793 Re: Teretana

#15794 Re: Teretana

#15795 Re: Teretana

#15796 Re: Teretana

#15797 Re: Teretana

#15798 Re: Teretana

#15799 Re: Teretana

#15800 Re: Teretana