Forum Klix.ba

Ako se trenira i jede ovo sto je gore navedeno, nema sanse da imas holesterol.

Pogotovo sa ovim postom 8-16

moonca wrote: ↑29/12/2020 13:03 Vi skidate kg, sta je s holesterolom..

Dva instrumenta su potrebna. Vaga i krojački metar. Obim struka za muškarce ispod 90 i smanjenje tjelesne težine. Svaki kilogram viška su hiljade kilometara kapilara kroz koje srce treba da pumpa krv. Svaki kilogram viška masti utiče na proizvodnju hormona koji potiče glad ( niste pročitali članak o grelinu i leptinu) i to je začarani krug. Svaki kilogram viška traži da se proizvodi više hormona da se opslužuje tolika masa, pa se gušterača iscrpi i na kraju se završi sa dijabetesom, pa srčani pa moždani udar. Svaki kilogram viška je jedan podiok više na skali mjerenja krvnog pritiska.
Imam već jednog prijatelja koji je radio 24 sata na dan pa je tako završio.
A poznajem i drugog koji je isto tako zaglavio i počeo da se bavi triatlonom i maratonom i daleko je od masnoća. Naravno triatlon i maraton ne bih nikom preporučio.
Izvinjavam se ako sam dosadan. Samo želim da pomognem koliko mogu bilo kome.

moonca wrote: ↑29/12/2020 13:03 Vi skidate kg, sta je s holesterolom..

isti je to djavo

nikeze wrote: ↑29/12/2020 13:16

moonca wrote: ↑29/12/2020 13:03 Vi skidate kg, sta je s holesterolom..

Dva instrumenta su potrebna. Vaga i krojački metar. Obim struka za muškarce ispod 90 i smanjenje tjelesne težine. Svaki kilogram viška su hiljade kilometara kapilara kroz koje srce treba da pumpa krv. Svaki kilogram viška masti utiče na proizvodnju hormona koji potiče glad ( niste pročitali članak o grelinu i leptinu) i to je začarani krug. Svaki kilogram viška traži da se proizvodi više hormona da se opslužuje tolika masa, pa se gušterača iscrpi i na kraju se završi sa dijabetesom, pa srčani pa moždani udar. Svaki kilogram viška je jedan podiok više na skali mjerenja krvnog pritiska.
Imam već jednog prijatelja koji je radio 24 sata na dan pa je tako završio.
A poznajem i drugog koji je isto tako zaglavio i počeo da se bavi triatlonom i maratonom i daleko je od masnoća. Naravno triatlon i maraton ne bih nikom preporučio.
Izvinjavam se ako sam dosadan. Samo želim da pomognem koliko mogu bilo kome.

hm..ah... ja sam mrsava, setam min 5 km dnevno, i povecan mi holesterol... kad sam jela masno i sad kad ne jedem.. mala razlika

moonca wrote: ↑29/12/2020 13:19

nikeze wrote: ↑29/12/2020 13:16

moonca wrote: ↑29/12/2020 13:03 Vi skidate kg, sta je s holesterolom..

Dva instrumenta su potrebna. Vaga i krojački metar. Obim struka za muškarce ispod 90 i smanjenje tjelesne težine. Svaki kilogram viška su hiljade kilometara kapilara kroz koje srce treba da pumpa krv. Svaki kilogram viška masti utiče na proizvodnju hormona koji potiče glad ( niste pročitali članak o grelinu i leptinu) i to je začarani krug. Svaki kilogram viška traži da se proizvodi više hormona da se opslužuje tolika masa, pa se gušterača iscrpi i na kraju se završi sa dijabetesom, pa srčani pa moždani udar. Svaki kilogram viška je jedan podiok više na skali mjerenja krvnog pritiska.
Imam već jednog prijatelja koji je radio 24 sata na dan pa je tako završio.
A poznajem i drugog koji je isto tako zaglavio i počeo da se bavi triatlonom i maratonom i daleko je od masnoća. Naravno triatlon i maraton ne bih nikom preporučio.
Izvinjavam se ako sam dosadan. Samo želim da pomognem koliko mogu bilo kome.

hm..ah... ja sam mrsava, setam min 5 km dnevno, i povecan mi holesterol... kad sam jela masno i sad kad ne jedem.. mala razlika

Možda je porodična dislipidemija, ali to se može znati samo nakon tri mjeseca dijete i vježbanja.
Naime neki ljudi imaju dobre gene i izgaraju gotovo sve, a neki ne.
identificiran je gen koji je odgovoran za takve slučajeve, a u Americi daju čak terapiju u tim slučajevima koja je skupa ali blokira proizvodnju holesterola u jetri na neki period pa onda ponovo terapija, mislim da je infuzija u pitanju. To se radi u najtežim slučajevima.
Sve u svemu borba je to, neizvjesna i teška. A sa godinama i starenjem i kako hormoni opadaju ( hormon rasta, polni hormoni i gušterača koja se iscrpljuje) situacija postaje sve teža. Zato treba jesti dezert kašikom iz tacne za kahvu.

nikeze wrote: ↑29/12/2020 13:27 Možda je porodična dislipidemija, ali to se može znati samo nakon tri mjeseca dijete i vježbanja.
Naime neki ljudi imaju dobre gene i izgaraju gotovo sve, a neki ne.
identificiran je gen koji je odgovoran za takve slučajeve, a u Americi daju čak terapiju u tim slučajevima koja je skupa ali blokira proizvodnju holesterola u jetri na neki period pa onda ponovo terapija, mislim da je infuzija u pitanju. To se radi u najtežim slučajevima.
Sve u svemu borba je to, neizvjesna i teška. A sa godinama i starenjem i kako hormoni opadaju ( hormon rasta, polni hormoni i gušterača koja se iscrpljuje) situacija postaje sve teža. Zato treba jesti dezert kašikom iz tacne za kahvu.

I dr.. snizavaju - granicu dozvoljenog. Povecan ne znaci i 'opasan'..mislim da je vazno -koliko mozemo povecati, ojacati HDL.ako je iznad, preporucenog... donekle smo ok...
..

moonca wrote: ↑29/12/2020 13:34

nikeze wrote: ↑29/12/2020 13:27 Možda je porodična dislipidemija, ali to se može znati samo nakon tri mjeseca dijete i vježbanja.
Naime neki ljudi imaju dobre gene i izgaraju gotovo sve, a neki ne.
identificiran je gen koji je odgovoran za takve slučajeve, a u Americi daju čak terapiju u tim slučajevima koja je skupa ali blokira proizvodnju holesterola u jetri na neki period pa onda ponovo terapija, mislim da je infuzija u pitanju. To se radi u najtežim slučajevima.
Sve u svemu borba je to, neizvjesna i teška. A sa godinama i starenjem i kako hormoni opadaju ( hormon rasta, polni hormoni i gušterača koja se iscrpljuje) situacija postaje sve teža. Zato treba jesti dezert kašikom iz tacne za kahvu.

I dr.. snizavaju - granicu dozvoljenog. Povecan ne znaci i 'opasan'..mislim da je vazno -koliko mozemo povecati, ojacati HDL.ako je iznad, preporucenog... donekle smo ok...
..

A što se tiče pješačenja pravilo je da onoliko koliko je potrebno pretrčati treba duplo više prepješačiti da bi bio isti efekat. Za sagorijevanje masti je potrebna aerobna aktivnost dakle aktivnost koja traje 20 minuta do pola sata ili toliko trčanja što iznosi 4 ili 5 km. to odgovara 8 ili 10 km pješačenja.
Jessica Simpson je smršala drastično ali je dnevno pješačila 10 km. 5 km pješačenja je minimum.

Tikvice, puretina, himalajska so, maslinovo ulje

ima i nesto mlijecno.. -

Kinoa, amarant(kuhano), zobene, chia sjemenke, zamrznuto voce, bademi, ljesnjak i na kraju 0.9 jogurt

Ja sam imao LDL 7,38 i preko 10 TIA (mini mozdanih). Pored zdrave ishrane koja treba da sadrzi sto vise svjezeg povrca koji sadrze Sterole problem cesto nije u losoj ishrani. Mrsavi ljudi imaju cesce problem od pretilnih a glavni uzrok je stres i dodatno lucenje holesterola.

Zakrcene vene sa LDL-om se prirodno ociste sa HDL-om ali sa starenjem krvni sudovi gube elasticnost i taj proces se usporava sto na kraju rezultira sa fatalnim ishodima.

Kako sam ja skinuo holesterol i vec 8 godina nemam problem...

1. GLOG GLOG i GLOG
Howthorn na engleskom poznat stoljecima, koristio se kao tonik za lijecenje aritmije i srcanih bolesti. Vraca elasticnost krvnim sudovima.
U zadnje vrijeme ga prodaju u kapsulama. Takodje je dobra kombinacija sa CoQ10 koji uzimam svaki dan.

2. Smanjiti stres sa redovnim uzimanjem caja/ulja od kantariona i slicnih biljaka. Kapsule kantariona su takodje dostupne, inace na zapadu poznatiji kao ST. JOHN'S WORT

3. C-vitamin svaki dan barem 1000mg, C-Vitamin je generalno dobar za sve i mozete ga uzimati u ogromnim kolicinama sve dok ne dobijete dijareju. Ja uzimam 3-5 grama dnevno. Zaguglajte malo o C-vitaminu ( koji uopste nije vitamin) i saznacete da je prakticno magican za sve.

wifi-guy wrote: ↑02/01/2021 16:22 Ja sam imao LDL 7,38 i preko 10 TIA (mini mozdanih). Pored zdrave ishrane koja treba da sadrzi sto vise svjezeg povrca koji sadrze Sterole problem cesto nije u losoj ishrani. Mrsavi ljudi imaju cesce problem od pretilnih a glavni uzrok je stres i dodatno lucenje holesterola.

Zakrcene vene sa LDL-om se prirodno ociste sa HDL-om ali sa starenjem krvni sudovi gube elasticnost i taj proces se usporava sto na kraju rezultira sa fatalnim ishodima.

Kako sam ja skinuo holesterol i vec 8 godina nemam problem...

1. GLOG GLOG i GLOG
Howthorn na engleskom poznat stoljecima, koristio se kao tonik za lijecenje aritmije i srcanih bolesti. Vraca elasticnost krvnim sudovima.
U zadnje vrijeme ga prodaju u kapsulama. Takodje je dobra kombinacija sa CoQ10 koji uzimam svaki dan.

2. Smanjiti stres sa redovnim uzimanjem caja/ulja od kantariona i slicnih biljaka. Kapsule kantariona su takodje dostupne, inace na zapadu poznatiji kao ST. JOHN'S WORT

3. C-vitamin svaki dan barem 1000mg, C-Vitamin je generalno dobar za sve i mozete ga uzimati u ogromnim kolicinama sve dok ne dobijete dijareju. Ja uzimam 3-5 grama dnevno. Zaguglajte malo o C-vitaminu ( koji uopste nije vitamin) i saznacete da je prakticno magican za sve.

Opasan je glog na duze staze. On sadrzi digitalis koji moze izazvati tzv digitalizaciju srca sto se smatra veoma opasnim stanjem srca. Digitalis se daje za pojacanje rada srcanog misica kod kardioloskih bolesnika (lanibos tbl npr) i to pola do 1 tablete 2x sedmicno.

Kao i St John's-- koji se uglavnom uzima kod blage depresije.... ali ne na duzi period.. trba praviti pauze. mislim da pishe i na upustvu..

Što je nordijsko hodanje?
Pozornost javnosti u posljednje vrijeme sve više privlači nova sportsko rekreativna aktivnost - nordijsko hodanje. Kod ove tehnike se koristimo posebno dizajniranim štapovima da bi u hodanje uključili i gornji dio tijela.

Jeste li znali na što sve pozitivno djeluje zdravstveno učinkovita tehnika nordijskog hodanja, odnosno njezina redovita primjena? Ovo je samo dio odgovora: srce, pluća i krvožilje, regulaciju krvnog tlaka, jača mišiće leđa, opušta vratno rameni pojas, ublažava bolove u lumbalnom dijelu kralježnice, smanjuje bolove i opterećenje na zglobovima kuka, koljena, skočnog zgloba, stopala, smanjuje probleme sa slabim i proširenim venama, popravlja raspoloženje, ublažava stres, povećava samopouzdanje i vjeru da možete sami pozitivno utjecati na svoje zdravlje i kvalitetu života.

Drugi dio odgovora otkrit ćete sami uz našu pomoć! Odvažite se, i prijavite još danas.

Zašto je bolje od običnog hodanja?
Kada u obično hodanje, koje liječnici preporučuju za održavanje i unaprijeđenje zdravlja, dodamo štapove, uz specifičnu tehniku hodanja dobiti ćemo znatno učinkovitiju tjelovježbu. Snažnim odguravanjem štapovima, uz produženi korak, nordijsko hodanje uključuje ruke, ramena, prsa i leđa, naizmjenično kontrahirajući, relaksirajući i istežući 90% muskulature tijela. Velika mišićna masa uključena u rad znači i viši intenzitet, koji se manifestira povećanjem pulsa za 5 – 15 otkucaja u minuti u odnosu na hodanje istom brzinom bez štapova. Viši intenzitet znači i veće kondicijske, a time i zdravstvene učinke, što ne znači da se istovemeno i više umarate. Kod nordijskog hodanja je upravo suprotno, subjektivni osjećaj naprezanja je manji.


Aktivnim uključivanjem gornjeg dijela tijela u hodanje štapovi postaju produžene ruke. Oslonac na četiri točke, noge i ruke/štapove ublažava gravitacijski stres i rasterećuje zglobove donjeg dijela tijela i do 30%. Zglobovi koljena, kukova i lumbalnog dijela kralježnice znatno su manje opterećeni što za mnoge znači povratak hodanju kao osnovnom obliku kretanja i tjelovježbe.


Prema našim iskustvima, nordijsko hodanje većina ljudi doživljava kao vrlo ugodnu tjelovježbu. Intenzitet i tehnika se lako prilagodi mlađim osobama dobre kondicije i pokretljivosti tako da oni hodaju žustro, dugačkim korakom, dok oni slabije kondicije i pokretljivosti naizgled skromnom izvedbom, kraćim i polaganijim korakom polako napreduju ka većoj brzini hoda, izdržljivosti i pokretljivosti.


Nordijsko hodanje nova je vrsta tjelovježbe koja je svojom učinkovitošću i jednostavnošću osvojila milijune oduševljenih «hodača na sve četiri«. Iz trend aktivnosti prerasla je u pravi pokret. Zadovoljstvo u njoj pronalaze hodači najrazličitije dobi, od djece koja sa obitelji rade svoje prve korake sa štapovima pa do najstarijih koji u štapovima prepoznaju izvsnu pomoć u ostvarivanju aktivnog načina života i tjelovježbe. Može se provoditi u svako doba godine, na asfaltu i mekim podlogama, a kako je vrlo blisko prirodnom obliku kretanja tehnika se brzo i lako usvaja. Od opreme za početak trebaju samo specifični štapovi za Nordic Walking u uobičajena odjeća i obuća za hodanje.


Osnovne karakteristike su:



Najdjelotvornija tjelovježba – do 46% bolji efekti od hodanja istom brzinom bez štapova

Aktivno uključuje 90% mišića tijela

Kalorijska potrošnja povećana 20 – 40% i sa većim udjelom tjelesne masti u donosu na hodanje

Subjektivni osjećaj naprezanja manji nego kod hodanja bez štapova

Umanjuje opterećenje zglobova nogu za 30%

Pogodno za sve dobne skupine čak i one koje se ne kreću dovoljno zbog težine, bolnih zglobova ili problema s ravnotežom

Umanjuje ili rješava probleme sa bolnim i napetim ramenima, vratom i leđima zbog sjedelačkog načina života, na poslu za računalom, a često i u slobodno vrijeme

Na siguran i ugodan način povećava razinu srčanožilne i plućne kondicije, te zdravlja

Uspravlja držanje jačanjem mišića leđa i stabilizatora trupa

Potiče bolji rad unutarnjih organa

Poboljšava raspoloženje i neutralizira negativne učinke psihičkog stresa


Zahvaljujući svojim raznovrsnim mogućnostima primjene i brojnim pozitivnim učincima na zdravlje, pozornost hrvatske javnosti sve više privlači ova tjelesna aktivnost. Nordijsko hodanje nudi mladima i starijima optimalnu priliku da svoj život obogate kretanjem i time unaprijede zdravlje, preveniraju ali i terapijski djeluju na mnoge kronične bolesti. Provodi se na otvorenom uz primjenu specijalno dizajniranih štapova na svakoj podlozi: asfaltu, zemlji, pijesku, snijegu, ledu...


Brojne, već znanstveno dokazane činjenice ukazuju da je Nordic Walking i do 46% učinkovitiji od hodanja bez štapova istom brzinom. U hodanje je uključeno 90% mišića, a kako je težina tijela raspoređena na «četiri noge» subjektivni osjećaj naprezanja je manji. Jednostavnim riječima: više hodanja uz manji umor za veći učinak. Kalorijska potrošnja se povečava do 40% sa učinkovitijim sagorijevanjem masti. Stoga je Nordic Walking idealan za postizanje i održavanje zdrave tjelesne mase. Za osobe sa bolnim zglobovima koljena, kukova i lumbalnog dijela kralježnice ova aktivnost predstavlja spasonosno rješenje.


Specifična tehnika koja u vježbi angažira ruke, ramena, leđne, prsne i trbušne mišiće, umanjuje i rješava probleme sa bolnim i napetim leđima, vratom i ramenima, a posebno dobro djeluje i na lumbalni dio kralježnice. Uz kratku poduku svatko može lako savladati tehniku NW i uživati u ovoj izvanrednoj aktivnosti za tijelo i dušu.

Kratko i jasno, tabletama

. tablete- , da li smatrate da i pored tableta, treba i ishranu prilagoditi...

nikeze wrote: ↑27/01/2021 11:29 Što je nordijsko hodanje?
Pozornost javnosti u posljednje vrijeme sve više privlači nova sportsko rekreativna aktivnost - nordijsko hodanje. Kod ove tehnike se koristimo posebno dizajniranim štapovima da bi u hodanje uključili i gornji dio tijela.

Jeste li znali na što sve pozitivno djeluje zdravstveno učinkovita tehnika nordijskog hodanja, odnosno njezina redovita primjena? Ovo je samo dio ....

Ovo niti je novo niti tako cudotvorno...
Jel ovo reklama ili...?
Nas narod ocekuje cudo poslije sedam dana dijete ili suplementa a tu pojedini gledaju da uzmu i lovu...zacarani krug. Ne moze tako... Vjezba i prehrana su neodvojivi za zdrav zivot. Puno se lazemo, sami sebe i izmedju sebe. Holesterol ne dolazi nuzno od debljine i ljenosti to je problem metabolizma i rjesava se na razne nacine a zdrav zivot svakako doprinosi poboljsanju stanja...

iceman ze wrote: ↑02/01/2021 09:28 Kinoa, amarant(kuhano), zobene, chia sjemenke, zamrznuto voce, bademi, ljesnjak i na kraju 0.9 jogurt

Haveru imaš li ti pojas na wc šolji?

Nema hemoroide to je sigurno

Kolk'o ti je godina, ako ne znas kolk'o si tezak?

Vidis li vrsnjaka dok pisas

Kaze meni drug, djeli savjete onim sto ne gumo, ma kakva hemija, samo hotel, opusteno, i djeca stizu li stizu.

sex , redovit

A zapravo može i ovako, iako je možda drugi cilj, rezultat je isti...

Kako izgubiti salo na trbuhu za sedam dana

holesterol se uspjesno skida keto dijetom, iako jedes samo masno sve masnoce postaju uredne brzo
kljuc je izbaciti sve sto ima secer i unos secera svesti na minimum(nema dobri i losi secer), sve viskove secera tijelo skladisti u masnocu, uz ovo se moze dodatno piti razblazeno sirce od divljih jabuka(domace) koje se moze zasladiti nekom zamjenom za secer
dijeta koju savjetuju dijabeticarima je pogubna za ljude koji nemaju fizicku aktivnost svakodnevno