Skidanje kila po hitnom postupku

[COCA_COLA]

pa mi zenske smo opsjednute kilazom... sta me briga ako sam malo punije, to muskarci i vole. hehhehe
zar nije tako majko kjajevicu? jejjejej

[ljubav_aha]

mIRCerka,nemoguce je smanjiti guzu vjezbama i na samo jednom dijelu tijela

vjezbam cijelu zimu u fintessu,nemam problema sa kilazom,i tjelesenim proporcijama i ne vjerujem u efikastnost dijeta,ali moram priznati da je efekat vjezbanja ocevidan,prosto ,prilikom sjedenja ili hodanja mogu osjetiti zategnutost misicia straznjice,znaci da su vjezbe efikasne,u mom slucaju za samo 2 mijeseca,naravno sadje ljepse vrijeme,pa se bavim bicikizmom i dugim setanjama,i naravno fitness

preporucujem ti tvjezbe na spravama za misice strznjeice i nogu,diznaje tegova,trcanje,pilates,setanje,nemoj vecerati,nemoj piti gazinrane sokove i vocne sokove,napravi limnunadu, ne jedi hranu bogatu masnocama,licno nisam ljubitelj mesa,volim ribu,pij mnogo vode

aerobik je uzasan oblik vjezbanja

aerobik u vodi je odlican

[jOFLA]

.

[ljubav_aha]

preporucujem ti tvjezbe na spravama za misice strznjeice i nogu,diznaje tegova

Time hoće zategnuti mišiće kao što na sebi primjećuješ, ali će uz adekvatan unos bjelančevina mišići također i narasti. Guzni mišići zauzeće prostor sala. Neće joj se time smanjiti sjedalica tako brzo ni tako lako. Ona hoće istopiti višak masnog tkiva sa guzova da bi joj guza bila manja kako bi mogla obući stare farmerke (mada iskreno sumnjam da joj je to pravi razlog), a za to je najdjelotvornije aerobno vježbanje [duge šetnje, lagano trčanje, bicikl, dugotrajno plivanje (ne brćkanje već stvarno aktivno kretanje kroz vodu), dugotrajno i učestalo preskakanje konopca i sl].

jOFLA,u pravu si,licno usmjeravam vjezbe za cvrstei elasticne misice,jer nemam problem sa velicinom proporcija

aerobno vjezbanje je defintivno najbolja opcija za seficu teme

ali treba opet dodati,iz bilo kojeg razloga,vazna je zdrava ishrana

[jOFLA]

.

[walkabout]

neshto se Mirci ushutila...a vec proshlo 2-3 dana...

[Romeo 80]

Dobro Mirci, nije u redu da se samo tako ušutiš!
Kakva je situacija sa stajnim trapom, je li guza išta manja???

[mIRCerka]

Dobro Mirci, nije u redu da se samo tako ušutiš!
Kakva je situacija sa stajnim trapom, je li guza išta manja???

od vjezAba se ne moRe sjedit kako treba al po malo se zateze Jos malo pa cu moci kovanicu da rikoshetiram!

[alica.k]

mirci

kupis one helankice afrodita, kupis elancyl cellureverse, i trcis/vozis bajk, aerobic, bilo sta, al MORAS 45min dnevno minimalno, i redovno, svaki dan.

provjereno, ja spala sa 67 na 61 za 2 mjeseca i to bas u tom predjelu guza, butine, i na kukovima salo, s tim da sad ponovo imam 64 jer mi je dosadilo.

edit: i da, ODREKLA SAM SE KOKA KOLE i svega gaziranog. i cipsa. jedino kinder delice i twix nisam mogla prestat tamanit.

[Romeo 80]

Dobro Mirci, nije u redu da se samo tako ušutiš!
Kakva je situacija sa stajnim trapom, je li guza išta manja???

od vjezAba se ne moRe sjedit kako treba al po malo se zateze Jos malo pa cu moci kovanicu da rikoshetiram!

Svakoga dana u svakom pogledu sve više napredujem, je li?
Samo naprijed, javi kad uspiješ rikošetirati pa da zalijemo!

[duspi]

ukoliko se ja dobro sjecam, misicno tkivo je oko tri puta gusce od obicnog masnog...sto znaci da ista masa misica u odnosu na salo zauzima i tri puta manje prostora... ergo, sve ako misici i narastu, ako se salo istopi, krajnji rezutat ce biti manja 'sjedalica'

[sabanss]

preporucujem ti tvjezbe na spravama za misice strznjeice i nogu,diznaje tegova,trcanje,pilates,setanje,nemoj vecerati,nemoj piti gazinrane sokove i vocne sokove,napravi limnunadu, ne jedi hranu bogatu masnocama,licno nisam ljubitelj mesa,volim ribu,pij mnogo vode

Zanima me kakve veze ima jel' pice gazirano ili nije? Evo recimo Isosport od Vindije ima 20 kalorija na 100 ml, sto je smjesno malo i gaziran je. Kako on moze utjecati na prehranu pa da se udebljas? Ovo gazirano se treba odnositi na kolu/fantu/sprite/pepsi i slicno smece.

Inace za mrsanje najbolje pomaze trcanje na sabahu, na gladan stomak ali umjerenim tempom i to najmanje 45 min. Uz laganu setnju od 45 min. pred spavanje i normalnu uravnotezenu ishranu, body fat ima da sleti u normalne okvire.

[ljubav_aha]

preporucujem ti tvjezbe na spravama za misice strznjeice i nogu,diznaje tegova,trcanje,pilates,setanje,nemoj vecerati,nemoj piti gazinrane sokove i vocne sokove,napravi limnunadu, ne jedi hranu bogatu masnocama,licno nisam ljubitelj mesa,volim ribu,pij mnogo vode

Zanima me kakve veze ima jel' pice gazirano ili nije? Evo recimo Isosport od Vindije ima 20 kalorija na 100 ml, sto je smjesno malo i gaziran je. Kako on moze utjecati na prehranu pa da se udebljas? Ovo gazirano se treba odnositi na kolu/fantu/sprite/pepsi i slicno smece.

Inace za mrsanje najbolje pomaze trcanje na sabahu, na gladan stomak ali umjerenim tempom i to najmanje 45 min. Uz laganu setnju od 45 min. pred spavanje i normalnu uravnotezenu ishranu, body fat ima da sleti u normalne okvire.

napisala sam gazirane sokove,i vocne sokove

gazirani sokovi takodjer povecavaju kolicinu gasova u stomaku,sto je ironija,jer ljudi cesto puta popiju da se podrignu

[Šeherzada]

sta me briga ako sam malo punije, to muskarci i vole. hehhehe
j

Naravno!Bolje da ljulja nego da zulja!

[tech10]

Cista demagogija.

[ljubav_aha]

sta me briga ako sam malo punije, to muskarci i vole. hehhehe
j

Naravno!Bolje da ljulja nego da zulja!

samo se tjesite

[sabanss]

sta me briga ako sam malo punije, to muskarci i vole. hehhehe
j

Naravno!Bolje da ljulja nego da zulja!

samo se tjesite

Pa i nije bas tako.

Zena ne smije imati stomak, sve dok je struk uzak, bokovi, guzica i sise mogu biti koliki god hoces. U mom slucaju bih cak dao i plus za velicinu

[Šeherzada]

sta me briga ako sam malo punije, to muskarci i vole. hehhehe
j

Naravno!Bolje da ljulja nego da zulja!

samo se tjesite

kO SE TJESI?cISTO DOKAZANO.

[madner]

Kolko je to malo punije?

Na skali od 10 (ne silazim sa planine, nego se zakolutam)
do 1 (imam 110 grama viška, kad pojedem čokoladu od 100g).

[Kjajević Majko]

Pa i nije bas tako.

Zena ne smije imati stomak, sve dok je struk uzak, bokovi, guzica i sise mogu biti koliki god hoces. U mom slucaju bih cak dao i plus za velicinu

Jesi ti svjestan na šta liči opisana žena? Struk uzak, bokovi veliki?

[sabanss]

Pa i nije bas tako.

Zena ne smije imati stomak, sve dok je struk uzak, bokovi, guzica i sise mogu biti koliki god hoces. U mom slucaju bih cak dao i plus za velicinu

Jesi ti svjestan na šta liči opisana žena? Struk uzak, bokovi veliki?

Jesam, to su one malo punije ali tamo gdje treba

Nemoj sam twigica, ovo gore opisano je nesto ko J.Lo ili Merlin Monro. Zene sa velikom prdarom ali ne debele

[mIRCerka]

Pa i nije bas tako.

Zena ne smije imati stomak, sve dok je struk uzak, bokovi, guzica i sise mogu biti koliki god hoces. U mom slucaju bih cak dao i plus za velicinu

Jesi ti svjestan na šta liči opisana žena? Struk uzak, bokovi veliki?

Jesam, to su one malo punije ali tamo gdje treba

Nemoj sam twigica, ovo gore opisano je nesto ko J.Lo ili Merlin Monro. Zene sa velikom prdarom ali ne debele

jao otkad taj izraz nisam cula

zatezanje je pri kraju, vidjecemo iduce sedmice da li mogu uci u svoje hlace ili ne

[pitt]

vazda imaju trokine hlace

[njeka]

Ja umalo ne pogiboh zbog dupeta!! Od dupeta imam samo mijesto gdije bi trebalo biti (ko' da je amputirano),i već sam odustala od pokušaja da ga nabildam-- kad vi otvorište diskusuiju o buljama!! I ja odlučih da opet pokušam i to--pilatesom sa LOPTOM!!! Kako sam se slupala!! A mala se ufurala i počela da izvodi razne vratolomije,omače se lopta a ja padoh parketu u zagrljaj Ali ne odustajem,ovo ljeto ću sebi dupe da nabavim!!

[Šeherzada]

Hoces da ti ja malo posudim?Imam ga dovoljno za obje