Forum Klix.ba

nekome wrote: ↑04/05/2021 14:18 Ima li kakva preporuka za teretanu, negdje izmedju nedzarica i marin dvora? Ali ono normalna teretana ne ovi treneri pederluci i da ima parking normalan/pristupacan. Jedino sto mi pada je teretana na bazenu ali to je svakako mini teretana.

nekome wrote: ↑04/05/2021 14:18 Ima li kakva preporuka za teretanu, negdje izmedju nedzarica i marin dvora? Ali ono normalna teretana ne ovi treneri pederluci i da ima parking normalan/pristupacan. Jedino sto mi pada je teretana na bazenu ali to je svakako mini teretana.

Leon16v wrote: ↑05/05/2021 07:34

nekome wrote: ↑04/05/2021 14:18 Ima li kakva preporuka za teretanu, negdje izmedju nedzarica i marin dvora? Ali ono normalna teretana ne ovi treneri pederluci i da ima parking normalan/pristupacan. Jedino sto mi pada je teretana na bazenu ali to je svakako mini teretana.

HL Gym, naselje Miljacka, uredno i čisto, parkinga imaš između novih zgrada, imaš parking od novog binga

zijancer wrote: ↑06/05/2021 21:29 Hej nekome, zašto bježiš od grupnih treninga? Probaj jedan mjesec da vidiš hoće li ti odgovarati. Meni je bilo super iskustvo u Avalonu (Alta), ono u početku sam sve isprobala od joge do trx suspensiona, svaki dan osim vikenda, a nekad i vikendom.
Neki treninzi te baš polome, neki manje, negdje je težište na različitim grupama mišića svake sedmice, pa moraš stalno pratiti taj trening, ponekad se slomiš ali otkriješ da nema nikakve upale, i tako..
Na kraju se kao odličan ispostavio obični body pump trening koji je vodio damir omerašević, ne polomi te, ne znaš ni kako ni zašto a svi mišići ti aktivirani, kao od plivanja ili trčanja. Vjerovatno je u pitanju dobro smišljena promjena ritma. Ono svi budemo u goloj vodi nakon 10 minuta, ali ne idemo četveronoške kući. Drugi extra dobar trening je trx suspension u režiji azura kahrimana, isto tako ne polomi raju, ali taman kad pomisliš da ti je plank postao rutina, zada modifikovani oblik vježbe kod kojeg se počneš tresti nakon 15 sec i padneš, i baš zna naći način da ojača sve uspavane mišiće.
To je to što se Avalona tiče. Generalno, grupni treninzi su super stvar, naročito ako osjećaš neobjašnjiv umor, pa shvatiš da nije u pitanju bolest nego samo manjak kondicije.

zijancer wrote: ↑07/05/2021 06:28 Oho, a nije te stid parkinga?

nekome wrote: ↑07/05/2021 10:05

zijancer wrote: ↑07/05/2021 06:28 Oho, a nije te stid parkinga?

nije... tu sam bas bezobrazan, parkiram se direkt na slobodno mjesto, i to u rikverc!

ali nije lose ni to, moze se i upoznati neko na tim grupnim treninzima, pa eto stoji kao opcija

WRecker wrote: ↑07/05/2021 11:35 Neko da je imao iskustvo sa narucivanjem sa myproteina namjeravao sam uzeti 2.5kg whey i 3 flavor dropa uz popust 104 km pa koliko bi to jos dodatno izaslo koliko mogu da ocekujem da ce izaci otprilike

black_adrian wrote: ↑09/05/2021 09:45 Može li neka preporuka za dobru teretanu negdje bliže centru? (Vogošća, Jezero, Stari Grad, Pofalići, najdalje do D. Malte)

Ove gdje sam išao nisu se baš pokazali najbolje u toku pandemije a i po ostalim kriterijima, a zadnje što mi treba sad jeste da se zarazim ili da nekoga zarazim u ovim teškim vremenima, hahaha.

Znači bitno je da se održava higijena redovno, da ima fine neke opreme, parking u blizini.

Leon16v wrote: ↑08/05/2021 11:19

WRecker wrote: ↑07/05/2021 11:35 Neko da je imao iskustvo sa narucivanjem sa myproteina namjeravao sam uzeti 2.5kg whey i 3 flavor dropa uz popust 104 km pa koliko bi to jos dodatno izaslo koliko mogu da ocekujem da ce izaci otprilike

Prije korone svi smo narucivali sa myprotein.ba, ta stranica više nije u funkciji, tj. radi ali nije update godinu dana, sve one posiljke koje je raja narucivala tokom korone ili nakon, nisu dosle, a pare su jedva dobili nazad.

Imam informaciju da myprotein.hr funkcionise uz ekstra popuste (imam kodove), ali jos nisam probao sa .hr naruciti

JuzerNejm__ wrote: ↑10/05/2021 23:15 Zdravo svima.
Post-am sa željom da dobijem određene savjete u vezi treniranja u teretani.
Imam 18 godina, uskoro 19, i ove jeseni bih trebao poći na faks. Želio bih da krenem u teretanu, da izgradim muskulaturu (kao u knjizi od biologije ) i da se malo udebljam, uglavnom ništa pretjerano nego samo da očvrsnem sve mišiće na tijelu, ne želim sad da posebno nešto bildujem.
Problem je što kad krenem na faks, što zbog promjene grada što zbog obaveza morao bih prestati sa tim nekim intenzivnijim vježbanjem.
Interesuje me da li bi bio problem prekinuti sve to, da li će propasti sav trud, mogu li da održavam sa nekim vježbama kod kuće sve ono što izgradim u teretani?
I još usputno pitanje, ako krenem u teretanu, pošto nisam nikad vježbao tu, kako ide sve to ako neću da posebno bildujem nego samo neku standardnu muskulaturu, mislim koliko često ću morati ići i da li je komplikovano jer onoliko koliko ja znam iz poznavanja iskustva drugih, svima se nešto život vrti oko teretane kada krenu u nju

Soldier0209 wrote: ↑11/05/2021 19:01 Pozz jutros kada sam krenuo na posao stavio sam protein prah u onu posudicu ispod sejkera, medutim nisam stigao na vrijeme popiti i popio sam tek maloprije, pa me zanima sada da li se on mogao pokvariti zato sto je bio oko 12 sati u posudici, a posudica je bila na sobnoj temperaturi, hvala.

ZyzzSar wrote: ↑11/05/2021 19:12

Soldier0209 wrote: ↑11/05/2021 19:01 Pozz jutros kada sam krenuo na posao stavio sam protein prah u onu posudicu ispod sejkera, medutim nisam stigao na vrijeme popiti i popio sam tek maloprije, pa me zanima sada da li se on mogao pokvariti zato sto je bio oko 12 sati u posudici, a posudica je bila na sobnoj temperaturi, hvala.

sto bi se pokvarilo ako nije bilo u vodi

JuzerNejm__ wrote: ↑10/05/2021 23:15 Zdravo svima.
Post-am sa željom da dobijem određene savjete u vezi treniranja u teretani.
Imam 18 godina, uskoro 19, i ove jeseni bih trebao poći na faks. Želio bih da krenem u teretanu, da izgradim muskulaturu (kao u knjizi od biologije ) i da se malo udebljam, uglavnom ništa pretjerano nego samo da očvrsnem sve mišiće na tijelu, ne želim sad da posebno nešto bildujem.
Problem je što kad krenem na faks, što zbog promjene grada što zbog obaveza morao bih prestati sa tim nekim intenzivnijim vježbanjem.
Interesuje me da li bi bio problem prekinuti sve to, da li će propasti sav trud, mogu li da održavam sa nekim vježbama kod kuće sve ono što izgradim u teretani?
I još usputno pitanje, ako krenem u teretanu, pošto nisam nikad vježbao tu, kako ide sve to ako neću da posebno bildujem nego samo neku standardnu muskulaturu, mislim koliko često ću morati ići i da li je komplikovano jer onoliko koliko ja znam iz poznavanja iskustva drugih, svima se nešto život vrti oko teretane kada krenu u nju

tri_poloski wrote: ↑11/05/2021 19:10 Izvini, ali imaš loš stav. Htio bi da ojačaš i da se malo popuniš, ali da to postigneš za nekoliko mjeseci i da onda to uz vrlo malo/nimalo truda održavaš jer ne bi da ti se "život vrti oko teretane". Ne funkcioniše to baš tako. Izgradnja čak i male količine mišićne mase je spor i nimalo jednostavan proces koji podrazumijeva i druge stvari pored samog treninga (ishrana, san, odmor). Nekoliko mjeseci ti treba da navikneš tijelo na to i da savladaš osnovne pokrete. Savjetujem ti da kreneš polahko sa treningom, sam ili još bolje, sa nekim iskusnijim. Ako nisi na nekom stepenu utreniranosti, možeš početi i sa kućnim treninzima. Ako se pronađeš u tome nećeš razmišljati o prekidanju, već ćeš naći način da to uklopiš u ostale obaveze. 3 treninga sedmično i vođenje računa o tome šta jedeš nije luksuz, već osnovna briga o svome tijelu i cjelokupnom zdravlju. Polazak na fakultet i promjena grada nisu izgovori za prestanak sa treningom. Sve se svodi na to koliko ti je stalo do toga. Zato počni lagano i vidi kako ćeš se pronaći u svemu tome.

ZyzzSar wrote: ↑11/05/2021 19:23
odgovorio ti je neko vec.. al da napisem ipak nesto
ne ocekuj za par mjeseci neki napredak uopste, pogotovo ako te neko ne uputi kako da treniras
a sto se tice kad prestanes, ja za 3 mjeseca izgubim 30%, za pola godine 50%, za godinu 70%.... tako je bilo kad sam pravio duzu pauzu
vjezbe kod kuce ce ti prvo bit dosadne, a mnogo truda za nikakav rezultat.... neki trening u parku (zgibovi, propadanja je oke)

_BataZiv_0809 wrote: ↑11/05/2021 19:49 Nemas nista od vjezbanja u kuci.

JuzerNejm__ wrote: ↑11/05/2021 20:09

_BataZiv_0809 wrote: ↑11/05/2021 19:49 Nemas nista od vjezbanja u kuci.

Eno ga nu, što bi se kod nas u hercegovini reklo
A ne znam mora li se samo u teretanu ići da bi se mogla održavati neka forma i zdravlje, valjda bih mogao sa nekim drugim sportom, npr nekoliko dana u sedmici u plivanju, da stvorim neku dobru formu, jer mislim da se svi mišići aktiviraju u toku plivanja