Ramazan, opet ;)

[arslanbey]

Ne daj se Arslane

Je li inace imas slab apetit, ili ne mozes tako kasno/rano jesti?

Kad tek ustanem ne mogu da jedem,pa je to problem,na silu se obicno natjeram ali jutros nisam za sad ide fino

[vatrogasac]

Ne daj se Arslane

Je li inace imas slab apetit, ili ne mozes tako kasno/rano jesti?

Kad tek ustanem ne mogu da jedem,pa je to problem,na silu se obicno natjeram ali jutros nisam za sad ide fino

Već je pola prvog dana prošlo.

Ma bitno se fokusirati na nešto pametno, korisno i zanimljivo i zaboravi se. Zato post i jača karakter. Kada nas stalno provocira glad ili žeđ ili djevojke u ljetnim haljinicama sebi reći....neću.

[kerima1]

Da vam pozelim lahak post svima.meni nije zao onih koji ne mogu na sehur jesti,nego onih koji poste,a rade na asfaltu tezak fizicki rad.

[kerima1]

Pita me maloprije komsinica: "Sto si to ti u dugim rukavima po ovoj zegi?" kazem joj da postim. Zena se ovako zablehnula u mene... Ko biva jesi ti s marsa pala...
A sve kontam ko i ne posti nek se pristojno obuce da drugima post ne kvari...

Ah ti nisi pokrivena Neka,znam ja da se moze biti vjernica i tako.

[kerima1]

Ja postim, ja postim, ja postim...

zasto to,jesam li ti sta ruzno rekla ?

[m_l]

Ne zaboravimo one koji nemaju, pomozimo koliko mozemo, jer Allah te'ala nikoga ne zaduzuje preko njegovih mogucnosti. U hadisu se kaze "Sadaka briše grijehe, kao što voda gasi vatru", a sadaka nije samo materijalna stvar, vec i osmjeh i lijepa rijec prema ljudima. Podijeliti znanje o necemu je sadaka.

[m_l]

Masallah super ide do sad, a od 7 se na nogama!

Ne trebas posebno napominjati, postovi govore s kojim elanom i energijom zivot zivis.

E cuj tri sata...svaka cast.

[arslanbey]

Pita me maloprije komsinica: "Sto si to ti u dugim rukavima po ovoj zegi?" kazem joj da postim. Zena se ovako zablehnula u mene... Ko biva jesi ti s marsa pala...
A sve kontam ko i ne posti nek se pristojno obuce da drugima post ne kvari...

Sto to mozda nije Znala da je ramazan?

[kerima1]

Ja postim, ja postim, ja postim...

zasto to,jesam li ti sta ruzno rekla ?

Halali ako sam pogrijesila ali cinilo se kao provokacija. Kao da neko ko ne nosi maramu na glavi ne moze biti vjernica. Halali molim te ako sam pogrijesila. Ipak ne zelim polemiku narednih dana...

Jesi pogrijesila,halalim ja sam zaista rekla da se MOZE biti veliki vjernik i bez pokrivanja.Ja nisam otkrivena

[Opetja033]

Ramazan Serif Mubarek Olsun virtuelnom dzematu!

[red evil]

Još malo pa će iftar.

Vidim vi sve nešto pahuljice i tako to, gdje se dan može izdurat na pahuljicama? Bez mesa nema ništa

Sad gledat tenis, pa svjetsko i eto iftara.

[Tvrtko II Kotromanić]

sinoc sam se tako prejeo na sehuru, fuj, nikad vise...
prepao se jadan prvi dan ramazana i ovih 18 sati
al ide Bogu hvala fino, kao i uvijek, Bog pomaze

[vazi]

ugodan post postaci

sehurila sarene krompirace s jogurtom, jedna cigara

iftar akbd neka corbica lagana ne znam jos koja, iftar je oko 21H20 akbd, ima jos vremena

http://www.n-um.com/?q=node%2F5993

Ishrana u Ramazanu se, u suštini, ne bi trebala razlikovati od pravilne ishrane izvan njega. Razlika je samo u rasporedu namirnica koje bismo trebali uzimati. Bitno je nekoliko stvari: umjerenost, raznosvrnost i uravnoteženost.

Najbitniji obrok je sehur. Nećete vjerovati, iftar je manje bitan. Obično to mijenjamo. Često i ne jedemo za sehur. Ponekad samo popijemo kafu sa kolačem. Ponekad se samo napijemo vode da zapostimo. To je pogrešno, pogotovo kada je Ramazan ljeti, kao što je sada slučaj. Sehur je obrok koji ima svojstvo doručka. A često čujemo da doručak nikad ne treba preskakati. Trebamo jesti obrok sa dobrim omjerom ugljikohidrata, proteina, masnoća, vitamina, minerala i vode. Hrana koju uzimamo za sehur treba da je sporo probavljiva, da bi nas držala sitim što duže.

To ćemo postići ako kombinujemo sljedeće namirnice:

- Složene ugljikohidrate: integralni hljeb, kaša ili žitne pahuljice, riža, integralna tjestenina

- Proteine: jaja, meso, sirevi, mlijeko, jogurt, riba i mahunarke

- Nezasićene masnoće: riba, hladno prešana ulja, nezasoljeni orašasti plodovi (orah, badem, kikiriki, lješnik…) te sjemenke (tikva, suncokret…)

- Vitamine i minerale: salata ili neko voće (hurme, banana, voće s korom jer sadrži više vlakana koja će nas držati sitim), dobro je jesti i sušeno voće, a ne svježe

- Tečnost: najbolje voda, svježe iscijeđeni sokovi (manja količina).

Iako je ovdje nabrojano mnogo namirnica i skrenuta je pažnja na bitnost sehura, to ne znači da se trebamo prejesti. Nije bitna količina, nego je bitan kvalitet, koji se vrlo lako može postići dobrom kombinacijom gore navedenih namirnica, pa čak ako se uzmu i u manjim količinama.

Iftar je obrok za koji je bitnije znati kako jesti, nego šta jesti. Vrlo je bitno ne požuriti sa jelom i ne najesti se odjednom. Hrana se treba dobro žvakati prije gutanja, da bi spremna došla u želudac. Treba se jesti lako probavljiva hrana da bi organizam do sehura stigao iskoristiti namirnice koje uzmemo. Najbolje jeprekinuti post hurmom i sa nekoliko gutljaja obične vode. Dobro je u vodu ucijediti par kapi limuna, koji će pomoći čišćenju sluzi koja se nakupila u probavnom sistemu u toku posta.

Može se pojesti i neka voćka ili manja količina voćne salate. Voće se ne jede na pun stomak, jer onda ne uspije da se apsorbira pošto ga ometa druga hrana, nego istruhne i nadima nas. Dobro je ovako prekinuti post, jer se pokrene probava koja je mirovala 18 sati i pripremi se za ostatak obroka. Onda bi bilo dobro klanjati i servirati ostatak jela pa tek onda jesti ostatak. Dobro je pojesti supu ili čorbu, pa nešto još lagano.

Ne smijemo se najesti preko mjere jer to ne dozvoljava želucu da odradi svoj dio probave i hrana nepripremljena ode u crijeva, tako da nećemo imati koristi od tako nepripremljene hrane. Imaćemo samo težinu u stomaku, nadimanje, bolove , a hranjive materije neće se iskoristiti. Idealno bi bilo kada bismo jednu trećinu želuca napunili hranom, drugu vodom i treću ostavili praznu, kako znamo iz sunneta Poslanika a.s.

[HASKO ZBJELAVA]

Selam omladino kako je postit?

[El_comadante]

hvala Allahu odli;no ide prvi dan bez problema

[Maharadza]

Ma ide Elhamdulillah, ali me vugla libo i to žestoko a ne mogu 'krhnuti' neofen.

Sent from my LG-D802

[art vandeley]

nedamo se, guramo... evo ide namaz i nakon njega eto vec pripreme za drugi i iftar.

[staradis]

Prošle godine sam nekako radosniji bio:// valjda ce biti bolje u narednim danima

[Maharadza]

Prošle godine sam nekako radosniji bio:// valjda ce biti bolje u narednim danima

A moralo je vala i ovo sunce ucvrljiti izgleda baš danas na Prvi dan posta, nakon što se jedva vidjelo do sada... Smiluj nam se Gospodaru, makar na heftu dana pošalji malo oblaka i svježije vrijeme, ako ne radi nas mlađih onda radi starije raje i onih silnih fizikanera koji poste u ovim uslovima - heroji ljudi. Amin.

Sent from my LG-D802

[vatrogasac]

Kad može dedo dvije decenije svaki drugi dan plus ramazan što ne mogu ja ovaj jedan mjesec u godini. Budan sam od 8h i istina kretanje sam smanjio na najneophodnije i osjećam se lijepo. Meni je najdraži dio između ikindije i iftara jer tada je i najjači efekat posta. Podebljaju se crte u dimenzijama.

[arslanbey]

Prošle godine sam nekako radosniji bio:// valjda ce biti bolje u narednim danima

A moralo je vala i ovo sunce ucvrljiti izgleda baš danas na Prvi dan posta, nakon što se jedva vidjelo do sada... Smiluj nam se Gospodaru, makar na heftu dana pošalji malo oblaka i svježije vrijeme, ako ne radi nas mlađih onda radi starije raje i onih silnih fizikanera koji poste u ovim uslovima - heroji ljudi. Amin.

Sent from my LG-D802

u ponedjeljak ide kisa

ali ova tvoja dova mi nekako ne izgleda okej,previse se tu "jadis" ,hvala Allahu na svakom stanju

[tataćusak]

Samo da se upišem. Vaši postovi daju snagu da se lakše podnese.
Tako mi je danas drago pa sam hvala bogu zdrav i u mogućnosti da postim.

[Capajebo]

[vatrogasac]

Počelo je 'zakuhavanje'....

http://www.klix.ba/forum/iftari-sa-foto ... #p10244563

[Capajebo]

Ma za iftar, "samo" topa, dinja i jos nekog malo voca, i to je to aBd