Forum Klix.ba

Radi li iko od vas deadlift koristeći mixed grip?

Koje težine dižeš?

Snake Eyes wrote: ↑17/09/2020 21:42 Koje težine dižeš?

Radio sam prošle sedmice sa 170kg. Poslije 130kg kliza se ruka čak i sa kredom ukoliko koristim double overhand grip. Nisam probao sa gurtnama.

neko_sa_strane wrote: ↑17/09/2020 22:34

Snake Eyes wrote: ↑17/09/2020 21:42 Koje težine dižeš?

Radio sam prošle sedmice sa 170kg. Poslije 130kg kliza se ruka čak i sa kredom ukoliko koristim double overhand grip. Nisam probao sa gurtnama.

Taj mixed grip ne preporučuju zbog muscle debalansa tj. možeg ga koristiti ali da mijenjaš položaj ruku ali kako uvijek imamo jednu dominantnu stranu po navici uvijek istim rukama isto hvatamo. Dodatno mixed grip povećava mogućnost ozljede bicepsa na ruci koja je obrnuto okrenuta, posebno kod većih težina kada refleksivno pokušavamo kompenzirati nedostatak snage bicepsima.
Generalno, meni je vježbanje gripa jedna od najbitnijih vježbi pa preporučujem da radiš težine koje možeš držati tj. prije nego šipka počne kliziti iz ruke. U suprotnom koristi gurtne.
Gdje je snaga nego u nogama, leđima i podlaktici.

Leon16v wrote: ↑17/09/2020 20:02

DanteX wrote: ↑17/09/2020 14:03 Je li iko od vas koristio Albutarex V2

https://www.supsahoy.com/albutarex-v2-review/

Nigdje nisam vidio da se to kod nas ima uzeti, mada ne vjerujem da je neki magični napitak

Nisam ni ja vidio, čak štoviše ni na jednoj stranici (domaćoj i u regionu) se ne prikazuje.

neko_sa_strane wrote: ↑17/09/2020 22:34

Snake Eyes wrote: ↑17/09/2020 21:42 Koje težine dižeš?

Radio sam prošle sedmice sa 170kg. Poslije 130kg kliza se ruka čak i sa kredom ukoliko koristim double overhand grip. Nisam probao sa gurtnama.

probaj sa rukavicama i manji broj ponavljanja
meni nije problem 'povuci' ni 170kg recimo, ali mi sipka ozlijedi ruku ako radim bez rukavica i moram pustiti
mixed grip ne volim uopste

ZyzzSar wrote: ↑17/09/2020 22:59

neko_sa_strane wrote: ↑17/09/2020 22:34

Snake Eyes wrote: ↑17/09/2020 21:42 Koje težine dižeš?

Radio sam prošle sedmice sa 170kg. Poslije 130kg kliza se ruka čak i sa kredom ukoliko koristim double overhand grip. Nisam probao sa gurtnama.

probaj sa rukavicama i manji broj ponavljanja
meni nije problem 'povuci' ni 170kg recimo, ali mi sipka ozlijedi ruku ako radim bez rukavica i moram pustiti
mixed grip ne volim uopste

Kada koristim mixed grip dovoljna mi je kreda. Rukavice ne koristim. Elem naletio sam na YouTube kanal Alpha klix i lik preporučuje rack pull za jačanje hvata. Prekjuče sam kupio fat grips i polako ću uvoditi i takve treninge. Ne vučem na deadliftu rukama. Služe samo za držanje šipke. Nakon deadlifta ja osjećam upaljene noge i pogotovo listove.

Leon16v wrote: ↑17/09/2020 17:58

Raigor Stonehoof wrote: ↑17/09/2020 16:15

hali gali halid wrote: ↑17/09/2020 14:14
Iko išta?

Ja nisam mogao cekati pa se namirio u Muscle Freaku. Razlika u cijeni je DRASTICNA

Jeste li vidjeli da se otvorila domena Gymbeam.ba, ali nešto nije kako treba, ja stavim u košaricu izbaci mi cijenu u kunama
Valjda će omogućiti i tu stranicu za naše tržište, jer je to sve isto kao myprotein

I meni isto. Ako je iko naručio neka kaže svoj dojam.
Imaju super stvari, a napokon mogu i ovdje jesti beef jerky

DanteX wrote: ↑18/09/2020 01:50

Leon16v wrote: ↑17/09/2020 17:58

Raigor Stonehoof wrote: ↑17/09/2020 16:15

Ja nisam mogao cekati pa se namirio u Muscle Freaku. Razlika u cijeni je DRASTICNA

Jeste li vidjeli da se otvorila domena Gymbeam.ba, ali nešto nije kako treba, ja stavim u košaricu izbaci mi cijenu u kunama
Valjda će omogućiti i tu stranicu za naše tržište, jer je to sve isto kao myprotein

I meni isto. Ako je iko naručio neka kaže svoj dojam.
Imaju super stvari, a napokon mogu i ovdje jesti beef jerky

Zna li neko razlog zasto jedan Gymbeam prodaje druge brandove na svojoj stranici, imaju ON, Activlab, Animal, pun klinac tudjih suplemenata. Ne kontam sto ce im to. I na .com domeni rade isto, nije do naseg trzista.

Zbregov 50g u kartonskim kutijama na akciji u novootvorenom Bingu 2.75->2.15 ako neko konzumira

ZyzzSar wrote: ↑19/09/2020 18:49 Zbregov 50g u kartonskim kutijama na akciji u novootvorenom Bingu 2.75->2.15 ako neko konzumira

Odlično, sutra cu ici uzet, neki dan uzeo okus Keksa, morao rezati kutiju i kašikom jesti

Leon16v wrote: ↑19/09/2020 18:57

ZyzzSar wrote: ↑19/09/2020 18:49 Zbregov 50g u kartonskim kutijama na akciji u novootvorenom Bingu 2.75->2.15 ako neko konzumira

Odlično, sutra cu ici uzet, neki dan uzeo okus Keksa, morao rezati kutiju i kašikom jesti

i moje iskustvo, s tim sto sam ga ja bacio kad vidjoh da nece da curi

zincx wrote: ↑17/09/2020 20:33 Kako whey stoji sa laktozom. Imam laganu intoleranciju na istu, uglavnom na slatko mlijeko, pa me zanima, bi li mogao whey koristiti?

Mozes, kao i zbregov 50 grama protein jer nema laktoze, a i jos neki proizvodi od mlijeka su bez laktoze.

Raigor Stonehoof wrote: ↑19/09/2020 19:25

Leon16v wrote: ↑19/09/2020 18:57

ZyzzSar wrote: ↑19/09/2020 18:49 Zbregov 50g u kartonskim kutijama na akciji u novootvorenom Bingu 2.75->2.15 ako neko konzumira

Odlično, sutra cu ici uzet, neki dan uzeo okus Keksa, morao rezati kutiju i kašikom jesti

i moje iskustvo, s tim sto sam ga ja bacio kad vidjoh da nece da curi

ukusno je, moze se i pokusati
ja volim okus kokos

Raigor Stonehoof wrote: ↑19/09/2020 19:25

Leon16v wrote: ↑19/09/2020 18:57

ZyzzSar wrote: ↑19/09/2020 18:49 Zbregov 50g u kartonskim kutijama na akciji u novootvorenom Bingu 2.75->2.15 ako neko konzumira

Odlično, sutra cu ici uzet, neki dan uzeo okus Keksa, morao rezati kutiju i kašikom jesti

i moje iskustvo, s tim sto sam ga ja bacio kad vidjoh da nece da curi

Bacio protein ,švarceneger se okreće u krevetu Ja ga bio razmutio sa mlijekom. Dobio litar fantazija dobrog napitka

Ja sam morao kašikom, dok drugi su normalni.
Kokos je top

ma sta ja znam, konto usirio se, pokvaren

Inače me interesuju vaša iskustva sa ovim proteinskim mlijekom zbregov. Gledao sam sastav, puno šećera čini mi se

Kakav je gymbeam, koristi li neko njihove proizvode???
Je li neko koristio GABA kapsule, ima li efekta???

scorpio wrote: ↑20/09/2020 22:32 Inače me interesuju vaša iskustva sa ovim proteinskim mlijekom zbregov. Gledao sam sastav, puno šećera čini mi se

To je mliječni šećer - laktoza.

U mlijeko je dodan enzim laktaza koji laktozu "kida" na glukozu i galaktozu, i zbog toga na kutiji i piše bez laktoze.

Može se fino vući na deadliftu s gurtnama.

Mislim da se iduće sedmice otvara 300. Naziv nove teretane je čini mi se All for sport fitness. Visina mjesečne članarine biće 70 KM.

Ko od vas govori ljudima u teretani da vraćaju tegove/šipke/klupe na mjesto?

Svaki put se iznerviram kad neko ostavi nešto kad završi vježbu,a dobro znam ako kažem nešto neće završiti na riječima

DanteX wrote: ↑25/09/2020 15:20 Ko od vas govori ljudima u teretani da vraćaju tegove/šipke/klupe na mjesto?

Svaki put se iznerviram kad neko ostavi nešto kad završi vježbu,a dobro znam ako kažem nešto neće završiti na riječima

Postoje dvije vrste ljudi na svijetu: oni koji vracaju stvari na svoje mjesto i oni koji ne vracaju.
Ove druge inace boli nešto za tim sto ovim prvim smeta tako da im je dzaba govoriti.
Pravilo 80-20 govori da 80% ljudi zivi od rada i truda ovih drugih 20%. Ovi sto ne vracaju stvari su u ovih 80%.