Forum Klix.ba

radenska wrote:jel bude puno guzva na bazenu na otoci, i u kakvom je stanju ona mala teretana gore

naveče bude gužve kad su treninzi, dok po danu nema toliko .

ess wrote:

radenska wrote:jel bude puno guzva na bazenu na otoci, i u kakvom je stanju ona mala teretana gore

naveče bude gužve kad su treninzi, dok po danu nema toliko .

teretana je u dobrom stanju, ali je po meni isuvise mala za neki ozbiljan rad ...

Ma meni trebaju steper i orbitrek, nista vise

Sestra moje kume je tako dva mjeseca svaki dan u teretanu (juli mjesec) sat vremena orbitrleka i jos sat nekih drugih vjezbica sa korigovanom ishranom izgubila 14 kg i nista joj se nije vratilo.Ni grama

radenska wrote:Ma meni trebaju steper i orbitrek, nista vise

Sestra moje kume je tako dva mjeseca svaki dan u teretanu (juli mjesec) sat vremena orbitrleka i jos sat nekih drugih vjezbica sa korigovanom ishranom izgubila 14 kg i nista joj se nije vratilo.Ni grama

ja bih tebi preporucio da ides i ti u teretanu. kupi to i donesi u kucu i nista od tvoje vjezbe nece biti, govorim ti iz svog iskustva. Donio bicikl energetics-ov, dvadeset puta za godinu dana po sat vremena i to je to.
Moguci izgovori: "ja krenem da vozam, kad gosti dolaze", "ja prebacim u sobu, pred tv, kad ovi moji hoce da gledaju nekakve serije", "krenem vjezbati, kad ono 20 majica na njemu","taman se zameracim da vjezbam, kad neko drugi sjeo i vrti" i td.
teretana, priroda i pravi bajs. (doduse, steper mozes sama napraviti, nije bas rocket-science

Ellinor wrote:

upravo

Treba mi glutamin u prahu, rekose mi da ima po apotekama, ali ja ne mogu nigdje naci.

Naruci preko sportixa, ima Twinlabow od 45 KM.

btw, koliko je zdravo piti to cudo?

shin wrote:btw, koliko je zdravo piti to cudo?

Pij kako pise na kutiji, nemoj nista previse i nece ti ni biti nista.

Sjebo sam se, ne mogu kile dici vise, plus malaksalost i mantanje Kazu od dijeta i jakih treninga, pa mi treba ovo.

Sta ti mislis?

Ne znam sta zelis postic, je li hoces smrsat ili nesto drugo. Glutamin ti sluzi za oporavak misica, dobar je za imunitet i za stres, povecava sintezu proteina misicnih proteina. Ja ga isto uzimam poslije treninga sa kreatinom i proteinom i ja sam zadovoljan. Koliko dana treniras u sedmici, posto ti je odmor vazan kao i trening, najmanje 2 dana bi trebao odmarat, malo povecaj doze voca i povrca jer nema nista zdravije od toga.

Trenirao sam 6-1 sada sam na 3-1

Nisam na masi, obrnuto je

Haha, dobro je popravljas se
Ubaci malo cardio, npr. trcanje ujutru jer je majka za defku i bolje se osjecas na treningu i poslje. Ja bih ti preporucio da uzimas poslije treninga protein i glutamin i dex zajedno u sejker i da smutis i to popijes. Nista ti vise ne treba, znaci samo ovo uzimaj i bice ti dovoljno.

Ma izbjegavam ja tu hemiju komplet, i ovo ne bih pio da nije dosla muka. Cardio radim dvaki dan 40min, prije treninga.

Ok brate,sve je do tebe. Samo treniraj i ne posustaj i ne zaboravi da ti je panja glavna jer tijelo formiras u kuhinji.

mirzarb wrote:Za doručak ti treba proteini i ugljikohidrati.. Najbolja opcija je 3 kuhana jajeta , od toga poejsti 3 bijelanca i 1-2 žumanca i zobene ali ako ne mozete zobene onda musli ili krišku tosta..

Ovo je jedna od hiljade predrasuda.
Mozes slobodno cijela kuhana jaja jesti bez izvodjenja tih karafeka, brojanja zumanjaca i bjelanjaca.

Kako su meni smijesni ljudi koji recimo odvajaju zumanjke i bjelanjke.Evo imam ja komsiju,on to tako odvaja,a svako malo se uvece prezdere,pojede pola hljeba,al izbjegava tjesteninu .Normalno se hranite,jer kad tad ce vam dopizditi misliti sta cete jesti svaki dan,brojati kalorije svaki dan,jesti dio jajeta itd.Meni dosadi za 7 dana,neznam kako je kod vas . Ko eto,debljao sam se 1-2-3-4 godine,ma cijeli zivot sam bio bucko i sad cu ja to zacas skinuti do ljeta da budem macho na plazi.

shin wrote:Ma izbjegavam ja tu hemiju komplet, i ovo ne bih pio da nije dosla muka. Cardio radim dvaki dan 40min, prije treninga.

Trcis svaki dan?

roki wrote:Kako su meni smijesni ljudi koji recimo odvajaju zumanjke i bjelanjke.Evo imam ja komsiju,on to tako odvaja,a svako malo se uvece prezdere,pojede pola hljeba,al izbjegava tjesteninu .Normalno se hranite,jer kad tad ce vam dopizditi misliti sta cete jesti svaki dan,brojati kalorije svaki dan,jesti dio jajeta itd.Meni dosadi za 7 dana,neznam kako je kod vas . Ko eto,debljao sam se 1-2-3-4 godine,ma cijeli zivot sam bio bucko i sad cu ja to zacas skinuti do ljeta da budem macho na plazi.

ovi sto zumance izbjegavaju ne znaju ni zasto ga izbjegavaju,
ja svaki dan 5 citavih jaja pojedem

Ja zumance ne izbjegavam vec mi je potrebna veca kolicina čistog whey proteina ujutro na prazan stomak. Dok ne bih mogao pojesti 5 cijelih jaja...

I ovaj sto kaze da ne treba paziti na ishranu, ne treba da boravi na ovoj temi, jer definitivno nije za njega..
Po meni na ishranu se mora paziti strogo dok se postigne zadani cilj, a onda trudit se što više zdravo ali ne previše.. Ukoliko se osjeti blago povecanje stomaka, odma se sankcioniše i kraj

Mr.Penguin wrote:

roki wrote:Kako su meni smijesni ljudi koji recimo odvajaju zumanjke i bjelanjke.Evo imam ja komsiju,on to tako odvaja,a svako malo se uvece prezdere,pojede pola hljeba,al izbjegava tjesteninu .Normalno se hranite,jer kad tad ce vam dopizditi misliti sta cete jesti svaki dan,brojati kalorije svaki dan,jesti dio jajeta itd.Meni dosadi za 7 dana,neznam kako je kod vas . Ko eto,debljao sam se 1-2-3-4 godine,ma cijeli zivot sam bio bucko i sad cu ja to zacas skinuti do ljeta da budem macho na plazi.

ovi sto zumance izbjegavaju ne znaju ni zasto ga izbjegavaju,
ja svaki dan 5 citavih jaja pojedem

Zbog holesterola mozda.

trebam jedan savjet za salo na stomaku . nisam se mnogo udebljao tokom zime ,ali sve sto sam dobio masnih naslaga se zaljepilo po dnu stomaka , sada me interesuje kako da to skinem i kako srediti da se salo tu manje lijepi.

Brzo hodanje ujutro na prazan stomak.

Konacno sam se nakanila da tijelo dovedem u red poslije poroda. Vjezbam svaki dan, tek jednu sedmicu i vec osjetim efekat, sto mi daje dodatnu snagu. Ali imam problem sa nakupljenim celulitom tokom trudoce. Najgora su mi bedra. Citam o nekakvom novom proizvodu - serum Kenkai, pa da upitam ima li iko pametan da je kupio i isprobao? Ne vjerujem u te kremice, ali eto.. ovdje nesto plaho garantuju rezultat za kratko vrijeme.
Naravno u kombinaciji sa vjezbama, nesto vjerujem da bi moglo upaliti.