Trcanje...

[mousstapha]

[forest gump]

Mogu li vas ponuditi članstvom u grupu od koje ja živim?

https://www.facebook.com/groups/3072806 ... =bookmarks

Refresh

[Nadzorna_ploca]

Samo umjereno pasane..pet kilometara sedmicno.
Ako vec hoces masu onda dodaj koju kilu na sipku nemoj kilometre.

[Kinaski]

Da li se mrsavi, naravno... zavisi sve od tipa i intenziteta treninga

[SmokingMan]

Danas sretoh kod mosta na skenderiji jednog torineza,zamolio me je da ga usmjerim do SCC.a gdje se održavala priprema za polumaraton.Bila mi je čast,fino smo se ispričali.Lik navija za Torino.

@Kinaski.

Ja sam sejine konstrukcije ,i volim trčati malo duže distance,malo sporijim tempom,jbg,moraju se zglobovi čuvati.

[Klavikula]

https://www.trcanje.rs/trening/plan/pri ... erov-test/
cini mi se da je dobar plan treninga, samo me zanima kojom brzinom se trci u ovim zonama 80 i 90% max?

[testni_akaunt]

Kreni najjače i pojačaj pred kraj

[Nadzorna_ploca]

Kreni najjače i pojačaj pred kraj

[Dr Kova]

https://www.trcanje.rs/trening/plan/pri ... erov-test/
cini mi se da je dobar plan treninga, samo me zanima kojom brzinom se trci u ovim zonama 80 i 90% max?

Zavisi koliko si spreman i koliko dugo treniraš. To je individualno, tebi recimo 80% može biti pace 5:00 a može i 4:45

[Dr Kova]

Kreni najjače i pojačaj pred kraj

[mousstapha]

Nemojte se prsit.

[Zoya]

Ovaj sto pita za trčanje. Na traci, 3 minuta najbrže što možeš, dvije brzo hodanje, i opet tako. 40 minuta takvog treninga ti je dovoljno

[Dr Kova]

Ovaj sto pita za trčanje. Na traci, 3 minuta najbrže što možeš, dvije brzo hodanje, i opet tako. 40 minuta takvog treninga ti je dovoljno

yebo traku, bolje mu je da trči vani

[Zoya]

Ovaj sto pita za trčanje. Na traci, 3 minuta najbrže što možeš, dvije brzo hodanje, i opet tako. 40 minuta takvog treninga ti je dovoljno

yebo traku, bolje mu je da trči vani

To da, ali se barem meni pokazalo kao najbolje kad je trčanje na traci u pitanju.
Jucer je bilo prelijepo vrijeme za trčanje. 2×6 kilometara šumom

[Dr Kova]

Ja jučer po ledu vani 9k odradio, ono izazov baš, Vrelo Bosne poleđeno

[Zoya]

Super, bucki Trčanje je postalo jedno od mojih ljubavi

[Dr Kova]

Super, bucki Trčanje je postalo jedno od mojih ljubavi

isto, planiram ove godine 4-5 polumaratona i eventualno krajem godine maraton

[cevapcinica]

Ja jučer po ledu vani 9k odradio, ono izazov baš, Vrelo Bosne poleđeno

Snijeg i led su mi skoro omiljene podloge zbog tisine i cistog zraka. Naravno obavezna je zimska oprema.

[Dr Kova]

Ja jučer po ledu vani 9k odradio, ono izazov baš, Vrelo Bosne poleđeno

Snijeg i led su mi skoro omiljene podloge zbog tisine i cistog zraka. Naravno obavezna je zimska oprema.

U pravu si, nevjerovatno iskustvo, a i ko trenira preko zime na proljeće eksplodira

[testni_akaunt]

Vrelo Bosne je super jer ona balega otopi led.

[Dr Kova]

Vrelo Bosne je super jer ona balega otopi led.

[Zoya]

Kakve tene za trčanje imate?

[testni_akaunt]

Boost adidaske

[cevapcinica]

Kakve tene za trčanje imate?

Za asfalt i relativno sredenu stazu vec par decenija Nike Air Pegasus. Uvijek imam po dva para koje koristim naizmjenicno.
Za malo zahtjevnije rute koristim naizmjenicno North Face ili Haglöfs. Imam i jedan par Pegasus koje su malo otpornije na vlagu i kisu.
Imam neutralan korak i usko stopalo talo da su mi Pegasus ubjedljivo najudobnije patike koje sam koristio, a probao sam veliki broj.
Bitno je izabrati patike koje su pravljene za tvoju ”vrstu koraka”. Marka i vanjski dizajn su nebitne.

[cevapcinica]

Ja jučer po ledu vani 9k odradio, ono izazov baš, Vrelo Bosne poleđeno

Snijeg i led su mi skoro omiljene podloge zbog tisine i cistog zraka. Naravno obavezna je zimska oprema.

U pravu si, nevjerovatno iskustvo, a i ko trenira preko zime na proljeće eksplodira

Mogli bi mi na ljeto na kakvo trcanje pa onda na spomenutu mezu..