Forum Klix.ba

Pratim ovu metodu u zadnje vrijeme.
Izgleda da se je jako dobro pokazala i daje obećavajuće rezultate.
Nažalost kao i i svemu pa i i tome mi zaostajemo svjetlosnim godinama za regionom a kamoli za svijetom.
Ova metoda se primjenjuje uveliko u Hrvatskoj i za divno čudo počela se je primjenjivati i u jednoj državnoj bolnici u Srbiji

Mi najvise zaostajemo po pitanju zdravih navika i tjelovjezbe

Trbusnjaci su vazni za kicmu,jer su oslonac za gornji dio tijela.Nemam problema sa kicmom,ali radim ove vjezbe 20 ujutro na prazan stomak i 20 popodne.
Transverse Abdominis Exercises
https://www.youtube.com/watch?v=GX3PVLF ... 178&t=212s

Jesi se pretrg'o...po cijelih 20 odradis?!

Ja na svakom treningu odradim 150-200, raznih. Najcesce idem ovako:
1x30 na kosoj klupi
2x15 na vratilu, na laktovima - dizanje ispravljenih nogu u horizontalu
2x15 na vratilu, na laktovima - dizanje nogu savijenih koljena prema prsima
1x50 na masini s opterecenjem 50 kg
1x20 plitkih na podu
2x10 spustanje i dizanje ispravljenih nogu, na podu

Nekad uradim necega vise, necega manje, ali u pricnipu to je ta neka standardna kolicina i vjezbe za stomak koje radim.

Ovo nisu obicni trbusnjaci.Ovo je Stomach Vacuum.Tek sam poceo ove da radim.Od tih silnih trbusnjaka sto radis mora da imas abs of steel.Zena ti je vjerovatno presretna da imas novo muzevno i misicavo tjelo. Da ne govorimo da ti cuna sada radi bez problema.Kada ides negdje skini se do pasa kao Matthew McConaughey neka djevojke uzivaju

Modified Stomach Vacuum (THIS AB EXERCISE DOESN’T SUCK!)
https://www.youtube.com/watch?v=2X97ZWu ... &index=180

Hernias from Working Out (COMPLETE GUIDE!)
https://www.youtube.com/watch?v=CfgGwvEYZ1o&t=110s

ALTERNATIVA LIJEKOVIMA
Riješite se hroničnog bola u leđima uz pomoć akupritiska

https://www.klix.ba/lifestyle/zdravlje/ ... /190912135

ovo radi... provjereno

BISTRIK100 wrote:Ovo nisu obicni trbusnjaci.Ovo je Stomach Vacuum.Tek sam poceo ove da radim.Od tih silnih trbusnjaka sto radis mora da imas abs of steel.Zena ti je vjerovatno presretna da imas novo muzevno i misicavo tjelo. Da ne govorimo da ti cuna sada radi bez problema.Kada ides negdje skini se do pasa kao Matthew McConaughey neka djevojke uzivaju

Modified Stomach Vacuum (THIS AB EXERCISE DOESN’T SUCK!)
https://www.youtube.com/watch?v=2X97ZWu ... &index=180

Hernias from Working Out (COMPLETE GUIDE!)
https://www.youtube.com/watch?v=CfgGwvEYZ1o&t=110s

Vjerovao ili ne, i pored svega, i dalje imam puparu
Nije veliki i jeste da je k'o kamen, ali nigdje plocica na mapi. Samo jedna, monolitna

A ove likove s YT zaboravi. Svi se redom sopaju kreatinom, steroidima i/ili aminokiselinama. Ovim vjezbama koje on pokazuje neces ojacati stomak ni za godinu dana. Vjeruj mi na rijec, treniram vec 35 godina svasta nesto (s pauzama, ranije i visegodisnjim).

@pici
Pogresno si okrenut ba

Za naSke operisane, evo jedan kvalitetan text o oporavku poslije ovog sranja..
Imate u nastavku 2 god poslije itd..
https://beyondbabeesh.com/year-after-my ... iscectomy/

Izgleda da više nema nitko problena sa leđima, tema zamrla
Meni se stanje nije poboljšalo ni nakon 10 mjeseci hodanja kod koje kakvih kiropraktičara, DTK, 3 fizikalne, plivanje, vježbe....itd.
Tako da sam se odlučio da uradim nešto konkretnije.
Prije tri dana sam primio injekciju Discogela u problematični disk ( l5 s1)
Za sada nema nikakvih promjena, sve isto. Učinak se očekuje u periodu od 3 do 6 sedmica nakon tretmana.
Obavještavat ću ukoliko i kada dođe do kakvih promjena.

Vježbaj dugoročno!

juce mi doktorica rece da nigdje u sarajevu nema fizikalne terapie. (osim privatno). uzas. da li je to u vezi strajka ili su im uskratili sredstva,ne znam.ima li neko informaciju o cemu se radi?

Sad pogledah ovaj video.
Lik je kralj "gospodar pršljenova"

U komšiluku u Zagrebu i u Beogradu postoji neki tretman diskus hernije ubrizgavanjem ozona i kisika direktno u diskus. Navodno je uspješnost tretmana 85% nakon prve terapije i miran si oko deset godina.

Pozdrav raja
Dali ima neko pozitivno iskustvo s mikrodisektomijom L5 S1. Od marta ove godine imam problema sa dh i to 3 dh od kojih mi je najkriticnija l5 s1. Sve zivo sam probao od dtk. Kiropraktike raznih lijekova inekcija. Blokada SNRB tableta krema gelova itd razbe vjezbe itd smrsao 25 kg itd i sve vise razmisljam o operaciji koja je izgleda neizbjezna. Molio bih vas za iskrena iskustva masa je ljudi i s pozitivnim i negativnim iskustvom poslije operativnog zahvata.....

Šta da ti kažem, ko ima dh na jednom nivou, operacija i oporavak su puno lakši. Ti kada operišeš l5s1, imaš iznad druge dh, pa ti mogu praviti probleme, pogotovo što bol i napetost ide prema dole, pa će tako preći i preko rane i rezanog mišića, pa to može uticati na proces zarastanja, ožiljno tkivo, priraslice.
Ja sam lično loše prošao.
Ako se odlučiš na operaciju, dobro se pripremi, ojačaj leđa. Možda ti vježbe ne pomažu, ali radi ih radi oporavka poslije opercije.
Poslije operacije, oprezno sa oporavkom. Ne radi uobičajene vježbe koje svi rade, za to je najbolje da radiš terapije precizne tvom slučaju (negdje kod dobrog privatnika)

6 sedmica je prošlo od tretmana disco gelom.
Nažalost nije mi ništa bolje.
Za sada uzalud bačenih 5 milja..

ArminCo wrote: ↑25/12/2019 19:19 6 sedmica je prošlo od tretmana disco gelom.
Nažalost nije mi ništa bolje.
Za sada uzalud bačenih 5 milja..

A de mi reci da li i dalje vježbaš ili si odustao?

stetoskop wrote: ↑25/12/2019 23:26

ArminCo wrote: ↑25/12/2019 19:19 6 sedmica je prošlo od tretmana disco gelom.
Nažalost nije mi ništa bolje.
Za sada uzalud bačenih 5 milja..

A de mi reci da li i dalje vježbaš ili si odustao?

Vježbam i dalje ali ne tako često kao prije.
Nakon 6 mjeseci vježbanja i čega sve ne, apsolutno nikakvog napretka nisam vidio.
Počeo sam gubit volju za sve..

Ja sam probao sve moguce i isprobao i nazalost samo je operacija preostala koju cu uraditi narednih dana a sve ostalo je samo produzivanje agonije i trpljenje bolova. Kad covjek ima nekih manjih problema i moze se izvuci ak Bgm kad je veca hernija tu lijeka nema...

ArminCo wrote: ↑26/12/2019 10:44 Vježbam i dalje ali ne tako često kao prije.
Nakon 6 mjeseci vježbanja i čega sve ne, apsolutno nikakvog napretka nisam vidio.
Počeo sam gubit volju za sve..

Bez obzira na sve, vježbati moraš, nije ti to opcija. Redovnim vježbama spriječiti češ dalje propadanje kičme, imati veću šansu za uspješnu operaciju, a i da si zdrav treba vježbati da bi sačuvao to zdravlje.
Probaj s vježbama istezanja (fleksija, ekstenzija, trakcija, rotacija), ali idi jako postepeno proširivanja opsega tog istezanja!

a ko ne mozeda se bori s DH nek ide pod noz...

Ni operacije nisu tako strasne i opasne kako to mnogi misle ili prezentiraju. Ja sam se operisao prije 14 dana i super se osjecam. I to mikrodiscektomija
Ĺ5 S 1

Derimboy wrote: ↑28/01/2020 18:35 Ni operacije nisu tako strasne i opasne kako to mnogi misle ili prezentiraju. Ja sam se operisao prije 14 dana i super se osjecam. I to mikrodiscektomija
Ĺ5 S 1

Gdje si operisan? Ko te je radio?
Ovih dana trebam i ja da idem na operaciju

Operisao se u ukcs neurohirurgija kosevo posalji broj u privatnoj poruci

Sretno s operacijom i nemoj se dvoumiti. Ja sam se nepunu godina dana borio s dh. I sve moguce sam probao sto je bilo dostupno. Al nazalost samo trpio bolove i produzivao agoniju sve do operacije s kojom je hvala dragom Bogu do sada sve proslo u najboljem redu....

Ma i ja se borim evo već 14 mjeseci i ništa.
Nema šta nisam probao, samo još nisam na trepavici dubio.
Potrošio sam do sada oko 10 000 maraka na koje kakve pokušaje ali uzalud.
Znači kvaliteta života nula bodova