Forum Klix.ba

Posted: **08/04/2020 20:57**

Pucanje zglobova je zapravo istiskivanje zraka iz istih. Savim normalna pojava koja ne ukazuje na problem.
Zdravlje koljena je u treniranju hamstring mišića

Samo raditi duboki čučanj i ne slijediti savjet da koljena ne smiju preći vrhove prstiju

Posted: **08/04/2020 21:09**

Snake Eyes wrote: ↑08/04/2020 20:57 Pucanje zglobova je zapravo istiskivanje zraka iz istih. Savim normalna pojava koja ne ukazuje na problem.
Zdravlje koljena je u treniranju hamstring mišića
Samo raditi duboki čučanj i ne slijediti savjet da koljena ne smiju preći vrhove prstiju

Radim čučanj kako treba, iskorake, split squat. Gadno mi čut taj zvuk, al bitno da nema bola

Posted: **08/04/2020 21:41**

neko_sa_strane wrote: ↑07/04/2020 20:51 Čovječe koja smo mi zabit od zemlje te mnoge firme uopšte ne dostavljaju robu u BiH. Iznenađuju me firme iz Evrope koje ne dostavljaju u BiH a dostava je moguća iz Kine. Trenutno je izgleda baš navala na fitness opremu i na ebay-u i ali Expressu. Na Amazonu ne mogu naći firmu da dostavlja robu u BiH.

Ja mislim da imas tegove kupiti u intersportu i to su na nekom snizenju. Pogledaj na njihovoj stranici. Uvijek ih mozes prodati i vratiti dio para nakon svega ovoga.

Posted: **09/04/2020 02:04**

Leon16v wrote: ↑08/04/2020 20:49 Da li se nekome dešava da mu koljena "krckaju", evo meni već duže vrijeme takav zvuk prilikom čučnja ili sličnih pokreta, ali nema bola. Odvratno za čuti.
Šta bi mogao bit problem, moze li se liječit, spriječit i sl.

Ja sam fudbalom sredio oba koljena. Pucaju ko suhe daske kada radim čučanj. Ali ništa me ne boli.
Godilo mi je kad sam radio u teretani adduktor i abduktor. Imam osjećaj da mi je učvrstilo noge. Uz to sam radio i listove i kvadricepse. A danas sve pantole nekakve slim uske...

Posted: **09/04/2020 02:10**

Ja crkoh bez teretane. Malo vozim bajk kad nema puno ljudi, radim čučnjeve i započeo sam 30 dana challenge sa sklekovima. Iako imam viška tj sala preko osjetim da mi se gornji dio tijela učvrstio, a i ruke su dobile malo definicije. Zbog tog viška kila sklekovi mi nikako nisu lagani. Mada sam sad na danu br 15 pa je standardni sklek dosta lakši, tako da malo ubacujem varijaciju dijamant i sa ruke na ruku. I zadnju seriju radim koliko mogu, tj dok sav ne atrofiram

Posted: **09/04/2020 16:40**

Svaka cast vama koji imate zelje da trenirate.

Ja nikako da se pokrenem.

Posted: **09/04/2020 16:46**

Posted: **09/04/2020 18:30**

Logovan wrote: ↑09/04/2020 16:40 Svaka cast vama koji imate zelje da trenirate.

Ja nikako da se pokrenem.

+1

Posted: **10/04/2020 13:08**

Hej raja, šta bi bilo dobro za trokut tj. trapez da se proširi? Šta da radim u izolaciji. Radim zgibove redovno, ali nema pomaka... Ima li neko dobar neki plan ili vježbice?

Posted: **10/04/2020 13:10**

malwarebyte wrote: ↑09/04/2020 16:46 Čekam da se teretane otvore. Do tada "bulk"

A kad ih i otvore, smio bi u njih uci i trenirati nakon ovakve situVacije? Svaka ti cast

Posted: **10/04/2020 18:23**

chombe trajla be wrote: ↑10/04/2020 13:08 Hej raja, šta bi bilo dobro za trokut tj. trapez da se proširi? Šta da radim u izolaciji. Radim zgibove redovno, ali nema pomaka... Ima li neko dobar neki plan ili vježbice?

Zgibovi imaju malo efekta na trapez, ako misliš na onaj "trapez" iznad ramena i kod vrata, ili misliš na dio leđa "trokut" = lats

Posted: **10/04/2020 18:39**

chombe trajla be wrote: ↑10/04/2020 13:08 Hej raja, šta bi bilo dobro za trokut tj. trapez da se proširi? Šta da radim u izolaciji. Radim zgibove redovno, ali nema pomaka... Ima li neko dobar neki plan ili vježbice?

Ako hoćeš da treniraš trapez

a nemaš opremu, imaš dva načina.

1. Legni na stomak, pruži ruke ispred sebe, gledaj pod. Sa rukama i tijelom činiš slovo Y. Digni ruke i ramena i drži ih po 30 sekundi ili više ako možeš. ja radim 60 sekundi sa 15 sekundi odmora po 6 puta.

2. Druga vježba, isto tako, legni na stomak i opet činiš slovo Y. S rukama držiš peškir (obični peškir za ruke, ne mora biti previše dug). Kako s rukama držiš peškir vučeš peškir prema sebi da ti bude iznad glave. Ovdje je bitno da s rukama peškir držiš stegnut (kao da pokušavaš da ga pokidaš u dva dijela).

U ovim vježbama ti je bitno da dobro stegneš taj mišić dok radiš.

Posted: **10/04/2020 20:42**

Pozdrav,

je li zna neko gdje bih mogao kupiti bućice i tegove sad dok je ova situacija sa COVID19?

Posted: **10/04/2020 20:45**

Intersport, sportvision dostavljaju. Ne znam kakve su cijene

Posted: **10/04/2020 21:57**

Cemetery_Gates wrote: ↑10/04/2020 20:42 Pozdrav,

je li zna neko gdje bih mogao kupiti bućice i tegove sad dok je ova situacija sa COVID19?

Ekupovina, dostavit će ti u roku 2-3 dana.

Posted: **11/04/2020 21:45**

Kardio nikad bolji, Forrest Gump bi se postidio.

Jedino mi bazen nedostaje.

Posted: **12/04/2020 10:20**

Cemetery_Gates wrote: ↑10/04/2020 20:42 Pozdrav,

je li zna neko gdje bih mogao kupiti bućice i tegove sad dok je ova situacija sa COVID19?

Šta ti treba, imam krivu šipku i nešto tegova.

Posted: **12/04/2020 10:23**

DanteX wrote: ↑10/04/2020 18:39
chombe trajla be wrote: ↑10/04/2020 13:08 Hej raja, šta bi bilo dobro za trokut tj. trapez da se proširi? Šta da radim u izolaciji. Radim zgibove redovno, ali nema pomaka... Ima li neko dobar neki plan ili vježbice?
Ako hoćeš da treniraš trapez a nemaš opremu, imaš dva načina.

1. Legni na stomak, pruži ruke ispred sebe, gledaj pod. Sa rukama i tijelom činiš slovo Y. Digni ruke i ramena i drži ih po 30 sekundi ili više ako možeš. ja radim 60 sekundi sa 15 sekundi odmora po 6 puta.

2. Druga vježba, isto tako, legni na stomak i opet činiš slovo Y. S rukama držiš peškir (obični peškir za ruke, ne mora biti previše dug). Kako s rukama držiš peškir vučeš peškir prema sebi da ti bude iznad glave. Ovdje je bitno da s rukama peškir držiš stegnut (kao da pokušavaš da ga pokidaš u dva dijela).

U ovim vježbama ti je bitno da dobro stegneš taj mišić dok radiš.

Hvala drug, nisam znao za ovo. Bih da proširim ramena pa zato pitam. Je li ima nešto što se može sa bučicama od 6 kg? Da li je to dovoljno?

Posted: **12/04/2020 11:13**

chombe trajla be wrote: ↑12/04/2020 10:23
DanteX wrote: ↑10/04/2020 18:39
chombe trajla be wrote: ↑10/04/2020 13:08 Hej raja, šta bi bilo dobro za trokut tj. trapez da se proširi? Šta da radim u izolaciji. Radim zgibove redovno, ali nema pomaka... Ima li neko dobar neki plan ili vježbice?
Ako hoćeš da treniraš trapez a nemaš opremu, imaš dva načina.

1. Legni na stomak, pruži ruke ispred sebe, gledaj pod. Sa rukama i tijelom činiš slovo Y. Digni ruke i ramena i drži ih po 30 sekundi ili više ako možeš. ja radim 60 sekundi sa 15 sekundi odmora po 6 puta.

2. Druga vježba, isto tako, legni na stomak i opet činiš slovo Y. S rukama držiš peškir (obični peškir za ruke, ne mora biti previše dug). Kako s rukama držiš peškir vučeš peškir prema sebi da ti bude iznad glave. Ovdje je bitno da s rukama peškir držiš stegnut (kao da pokušavaš da ga pokidaš u dva dijela).

U ovim vježbama ti je bitno da dobro stegneš taj mišić dok radiš.
Hvala drug, nisam znao za ovo. Bih da proširim ramena pa zato pitam. Je li ima nešto što se može sa bučicama od 6 kg? Da li je to dovoljno?

Možeš tu istu vježbu raditi sa bučicama umjesto peškira. Vidjeti ćeš da je teška vježba. Drugu vježbu koju možeš odraditi jeste kad vučeš bučice odozdo (dole prema gore). Isto kao sa z-šipkom ili običnom šipkom radiš front row. Ovo radiš sa bučicama, bitno je da ti lakat ne ide iznad ramena, ve da budu sve vrijeme ispod ramena. Izvuci maximalno, stisni mišić i tako 20ak puta.

Posted: **13/04/2020 06:40**

Leon16v wrote: ↑06/04/2020 22:22
Yapi Yapo wrote: ↑06/04/2020 20:52 750gr
Još uvijek ništa od myproteina..
Jesi li kontaktirao myprotein?
Pogledaj uslove za povrat novca i slično.

De sad budite debili pa svi tražite povrat novca za pakete, pa neka ukinu BiH iz zemalja u koje dostavljaju. Ne mogu vam ni stići paketi kad je naša bajna vlada zabranila sve avionske letove, mogu jedino kopnom preko Hrvatske i Srbije ako ima naša pošta kakav sporazum s njima. Neće vam propasti novac, paketi stoje u skladištima i isporučit će vam ih čim proradi avio prevoz ili dužim putem preko kopna.

Posted: **13/04/2020 06:49**

Ja sam slao par puta mail da mi kažu šta je sa robom i oni svaki put kažu da će kontaktirati couriera i javiti mi ali nikad mi još nisu rekli šta im je courier javio

Posted: **13/04/2020 10:06**

Yapi Yapo wrote: ↑13/04/2020 06:49 Ja sam slao par puta mail da mi kažu šta je sa robom i oni svaki put kažu da će kontaktirati couriera i javiti mi ali nikad mi još nisu rekli šta im je courier javio

Ide pošta, samo sporo. Meni je paket došao, čekam samo ove naše bilmeze da to puste sa pošte. Šta ti tracking kaže, je li bar do Holandije stiglo?

Posted: **13/04/2020 10:12**

TRANCE wrote: ↑13/04/2020 06:40
Leon16v wrote: ↑06/04/2020 22:22
Yapi Yapo wrote: ↑06/04/2020 20:52 750gr
Još uvijek ništa od myproteina..
Jesi li kontaktirao myprotein?
Pogledaj uslove za povrat novca i slično.
De sad budite debili pa svi tražite povrat novca za pakete, pa neka ukinu BiH iz zemalja u koje dostavljaju. Ne mogu vam ni stići paketi kad je naša bajna vlada zabranila sve avionske letove, mogu jedino kopnom preko Hrvatske i Srbije ako ima naša pošta kakav sporazum s njima. Neće vam propasti novac, paketi stoje u skladištima i isporučit će vam ih čim proradi avio prevoz ili dužim putem preko kopna.

I ovako su nama ukinuli pakovanja proteina od 5 Kg, ne bi me iznenadilo da urade i to

Posted: **13/04/2020 11:15**

Ponovo je u funkciji međunarodni poštanski promet sa Hrvatskom, Slovenijom, Srbijom i Crnom Gorom.
Stigla mi je traka koju sam naručio sa www.ekupovina.com
Čekam još da vidim šta će biti sa narudžbom iz Banjaluke. Ako se odulji ovo vanredno stanje naručiću paralete iz Srbije.

Posted: **14/04/2020 06:22**

zincx wrote: ↑13/04/2020 10:06
Yapi Yapo wrote: ↑13/04/2020 06:49 Ja sam slao par puta mail da mi kažu šta je sa robom i oni svaki put kažu da će kontaktirati couriera i javiti mi ali nikad mi još nisu rekli šta im je courier javio
Ide pošta, samo sporo. Meni je paket došao, čekam samo ove naše bilmeze da to puste sa pošte. Šta ti tracking kaže, je li bar do Holandije stiglo?

nije

Forum Klix.ba

Teretana

#13551 Re: Teretana

#13552 Re: Teretana

#13553 Re: Teretana

#13554 Re: Teretana

#13555 Re: Teretana

#13556 Re: Teretana

#13557 Re: Teretana

#13558 Re: Teretana

#13559 Re: Teretana

#13560 Re: Teretana

#13561 Re: Teretana

#13562 Re: Teretana

#13563 Re: Teretana

#13564 Re: Teretana

#13565 Re: Teretana

#13566 Re: Teretana

#13567 Re: Teretana

#13568 Re: Teretana

#13569 Re: Teretana

#13570 Re: Teretana

#13571 Re: Teretana

#13572 Re: Teretana

#13573 Re: Teretana

#13574 Re: Teretana

#13575 Re: Teretana