Mrsanje - nacini ?

[bosna123]

Sta je ovo? Nigdje nikoga

Da prijavim, nakon 2 mjeseca pazenja na ishranu i oko 40tak dana svakodnevnog aerobika od 1h-1h30', -7kg. Sada imam 68kg. Centimetri isto padaju, definicija napreduje Prezadovoljna sam

Nadamse da nas jos ima. Hajte raja, predivna je osjecaj, a uopce nije tesko kada se konacno pocne

Cestitam Gdje ides ma aerobik, je li u Sa?

E hvala puno

Radim kod kuce, nemam bas vremena za termine, nekako mi ne pasu. Ovako sama sebi ubacim termin kada mi odgovara.

Sada kad vidim kako je jednostavno, ljutim se na samu sebe sto sam se kanila vise od godinu dana. Znate onu poslovicu da je otpoceti posao, pola odradjenog posla. Fakat je istina.

Ljudi, mozemo mi to

[cx6]

Cestitam svima na uspjehu ali meni ne ide vaga ispod 84kg.Vec 15 dana redovno trcim od 4 do 6 kilometara,takoder mijenjam i intenzitet trcanja,regulisao prehranu koliko toliko a opet mi se cini da sam se udebljao. .Otprilike unosim oko 2000 kalorija,imam nekih 4-5 obroka i to manjih,nikad se neprejedam,nego ostavim 4-5 kasika u tanjiru.Od ovih 4-5 obroka jedan je samo voce,ako jedem recimo rizu,krompir,tjesteninu ne jedem hljeb i sl,ali nece ni kila dole

[simbabimba]

Naruci se kod interniste/endokrinologa. Mozda imas problem hormonalne prirode, tipa inzulinsku rezinstenciju ili sl. Simptomi su ugl takvi.

[Pitarrr82]

Cestitam svima na uspjehu ali meni ne ide vaga ispod 84kg.Vec 15 dana redovno trcim od 4 do 6 kilometara,takoder mijenjam i intenzitet trcanja,regulisao prehranu koliko toliko a opet mi se cini da sam se udebljao. .Otprilike unosim oko 2000 kalorija,imam nekih 4-5 obroka i to manjih,nikad se neprejedam,nego ostavim 4-5 kasika u tanjiru.Od ovih 4-5 obroka jedan je samo voce,ako jedem recimo rizu,krompir,tjesteninu ne jedem hljeb i sl,ali nece ni kila dole

Predpostavimo da ti je neki obrok tjestenina, koliko je pojedes?

Visina?

Mozda je zdravstveni problem u pitanju, nisam doktor ali moze biti i do toga...

[skafiskafsnjak]

Ne mora znaciti nista od toga... Sacekaj bar jos 10 dana, pa onda probaj kod nutricioniste ili nekog drugog doktora...

[Michun]

Cestitam svima na uspjehu ali meni ne ide vaga ispod 84kg.Vec 15 dana redovno trcim od 4 do 6 kilometara,takoder mijenjam i intenzitet trcanja,regulisao prehranu koliko toliko a opet mi se cini da sam se udebljao. .Otprilike unosim oko 2000 kalorija,imam nekih 4-5 obroka i to manjih,nikad se neprejedam,nego ostavim 4-5 kasika u tanjiru.Od ovih 4-5 obroka jedan je samo voce,ako jedem recimo rizu,krompir,tjesteninu ne jedem hljeb i sl,ali nece ni kila dole

Predpostavimo da ti je neki obrok tjestenina, koliko je pojedes?

Visina?

Mozda je zdravstveni problem u pitanju, nisam doktor ali moze biti i do toga...

I to...a i ako ti tijelo brzo proizvodi misicnu masu moras dobiti na vagi jer je salo lakse od misica.
a i treba vremena da se pocne mrsati...

[Pitarrr82]

Ne mora znaciti nista od toga... Sacekaj bar jos 10 dana, pa onda probaj kod nutricioniste ili nekog drugog doktora...

Ne mora ali salo se najbrze topi na pocetku tako da bi trebao imati neki rezultat, naravno pitanje je i kakva je misicna masa...

[Michun]

heeej ljudovi, gdje ste vi ? mrsa li se ?

Eeeee probao ja onaj dukat sensia snack, super mi .. Da li je neko jeo ? jel bi moglo za dorucakk ?

e ne znam na kojoj si dijeti, stroga ili ne.
ovo je doooosta slatko.

[Pitarrr82]

Koliko ima kalorija?

Mozda je podnosljivo...

[cx6]

Moguce je da problem lezi u tome sto ja uvijek fizicki aktivan,nekad manje nekad vise, pa i ako nabacim koju kilu nabacim je dok treniram,a onda kada treba skidati tijelo je naviklo na fizicku aktivnost i ide sporije.Drugo je da sam 5 godina sjedio u fotelji i odlucio se pokrenuti,vjerujem da bi tada islo brzo

[Mannequin]

Koliko ima kalorija?

Mozda je podnosljivo...

Kalorije su manje bitne, u ovom slucaju je sastav vazniji

[Pitarrr82]

Koliko ima kalorija?

Mozda je podnosljivo...

Kalorije su manje bitne, u ovom slucaju je sastav vazniji

Kakvi su sastojci onda, ja sam ih jeo u dijeti par puta i mislim da su dobra zamjena za klasicno slatko...

[Michun]

jel za ovaj meal pitate?
ima pahuljice ali ne zobene, nego one slatke povezane medom/secerom i jogurt koji je vanilija based.

[plain vanilla]

e da i ja prijavim da jos vozim bicikl, 2 puta dnevno po pola sata
malo je reci da mi je mrsko, ali jos uvijek se natjeram nekako

nisam na dijeti nego kao pazim sta jedem..a vaga mi nije tacna-pokazuje +/- 4 kg pa ne znam mice li se

[swirl]

bitno je pametno birati slatkise - crna cokolada, grozdjice, med, pekmezi od voca bez dodanih secera, to su pravi slatkisi

Ovo su ti sve namirnice od kojih treba bjezati, da, jesu zdrave, ali su pune kalorija, tako i ako se jedu, treba smanjiti unos, narocito grozdjice.

[ladyblue18]

bitno je pametno birati slatkise - crna cokolada, grozdjice, med, pekmezi od voca bez dodanih secera, to su pravi slatkisi

Ovo su ti sve namirnice od kojih treba bjezati, da, jesu zdrave, ali su pune kalorija, tako i ako se jedu, treba smanjiti unos, narocito grozdjice.

[wewa]

bitno je pametno birati slatkise - crna cokolada, grozdjice, med, pekmezi od voca bez dodanih secera, to su pravi slatkisi

Ovo su ti sve namirnice od kojih treba bjezati, da, jesu zdrave, ali su pune kalorija, tako i ako se jedu, treba smanjiti unos, narocito grozdjice.

ne pricam ja ovo u kontekstu drzanja dijete, nego biranja zdrave hrane. a to trebamo svi, i oni koji mrsaju, i ostali.

[skafiskafsnjak]

Koliko ima kalorija?

Mozda je podnosljivo...

Kalorije su manje bitne, u ovom slucaju je sastav vazniji

Kakvi su sastojci onda, ja sam ih jeo u dijeti par puta i mislim da su dobra zamjena za klasicno slatko...

ma nemam pojma... ali znam da me drzalo sitim od 7 do 12 :d

[plain vanilla]

bitno je pametno birati slatkise - crna cokolada, grozdjice, med, pekmezi od voca bez dodanih secera, to su pravi slatkisi

Ovo su ti sve namirnice od kojih treba bjezati, da, jesu zdrave, ali su pune kalorija, tako i ako se jedu, treba smanjiti unos, narocito grozdjice.

ne pricam ja ovo u kontekstu drzanja dijete, nego biranja zdrave hrane. a to trebamo svi, i oni koji mrsaju, i ostali.

tacno, za one koji se mogu natjerati da vole zdravu hranu
ali ja ne volim tamnu cokoladu, dzem mi jednostavno nije slatko i ne moze me zasladiti

pokusavala sam jesti domaci dzem umjesto slatkisha, i propao pokusaj, ne zasladi me

btw, grozdjice izvrstan izvor zeljeza

[radenska]

Meni nist adraze nema nego cokoladu do 8 ujutro spucati. Ma isto ko da mi neko 100 maraka na racun uplati heh

[skafiskafsnjak]

Ev sad pijem ovaj jogurt Dukat b*Aktiv LGG . 72 kcal ima...

Sta mislite, da li je poput ostalih ovih jogurta tj. smece?

[Agnese]

Meni nist adraze nema nego cokoladu do 8 ujutro spucati. Ma isto ko da mi neko 100 maraka na racun uplati heh

Nisi jedina

[plain vanilla]

Meni nist adraze nema nego cokoladu do 8 ujutro spucati. Ma isto ko da mi neko 100 maraka na racun uplati heh

Nisi jedina

uh, jutro je jedini dio dana kad ne mogu jesti slatko

[skafiskafsnjak]

Ima li ko sta pametno reci ? ili odg na pitanje bar

[plain vanilla]

Ima li ko sta pametno reci ? ili odg na pitanje bar

sta hoces da ti kazemo?
pazi na kalorije, obicno daju vrijednost na 100ml odnosno grama

jogurt je zdrav i zasitan