Forum Klix.ba

Cuj 3km zagrijavanja pred kuper
Dovoljno ti je istezanje i lagano zagrijavanje, a da tu energiju ostavis za sam test. Dan prije testa odmori.

Zoya wrote:Pitanje jedno. Osjećam užasan bol u listovima dok trčim kilometar dva, poslije toga bolovi nestanu. Je li to znak manjka željeza ili je nešto drugo u pitanju?

Moze bit neutreniranost, tvrda podloga, patike...ili ti je vise nego sto treba pritisak na petama. Oslanjaj se vise na prednji dio stopala.

Neutreniranost sigurno nije a ni patike. Bavila sam se folklorom par godina pa i kad trčim ja se oslanjam na prednji dio stopala. Baš nešto sumnjam na željezo

Zagrij se koji kilometar

Zoya wrote:Neutreniranost sigurno nije a ni patike. Bavila sam se folklorom par godina pa i kad trčim ja se oslanjam na prednji dio stopala. Baš nešto sumnjam na željezo

Imas li onda viska kg? Kod tezih osoba je znatno vece opterecenje na zglobove i listove. Ako nije ni to onda ne znam fkt moze li zbog zeljeza...jedino da izvadis nalaze.

Zagrij se. Pusti ove što se ismijavaju.
Uopšte nije glupo trčati 10, 15 pa i 20 min. zagrijavanja

Nadzorna_ploca wrote:Zagrij se koji kilometar

sorted wrote:

Zoya wrote:Neutreniranost sigurno nije a ni patike. Bavila sam se folklorom par godina pa i kad trčim ja se oslanjam na prednji dio stopala. Baš nešto sumnjam na željezo

Imas li onda viska kg? Kod tezih osoba je znatno vece opterecenje na zglobove i listove. Ako nije ni to onda ne znam fkt moze li zbog zeljeza...jedino da izvadis nalaze.

Nema viška. Sutra idem čika doktoru. Pitam za željezo pošto baš imam problema sa tim

Jel bio ko u Mostaru?
Ajj ubila vrućina..

Eno u Mostaru vruće:)

Zoya wrote:Pitanje jedno. Osjećam užasan bol u listovima dok trčim kilometar dva, poslije toga bolovi nestanu. Je li to znak manjka željeza ili je nešto drugo u pitanju?

probaj sa magnezijem 400 mg doza

Nadzorna_ploca wrote:Mozes ti cestitati sta hoces, ali covjek je upravu.

Ako ti treba 3 km da se zagrijes, ti nesto debelo pogresno radis
Znate li vi uopste sta je zagrijavanje i sta je cilj tog zagrijavanja

Kinaski wrote:

Nadzorna_ploca wrote:Mozes ti cestitati sta hoces, ali covjek je upravu.

Ako ti treba 3 km da se zagrijes, ti nesto debelo pogresno radis
Znate li vi uopste sta je zagrijavanje i sta je cilj tog zagrijavanja

Jarane, ja u nedjelju sljedeću trcim Bečki maraton. Poštedi me tetke ti.

Nadzorna_ploca wrote:

Kinaski wrote:

Nadzorna_ploca wrote:Mozes ti cestitati sta hoces, ali covjek je upravu.

Ako ti treba 3 km da se zagrijes, ti nesto debelo pogresno radis
Znate li vi uopste sta je zagrijavanje i sta je cilj tog zagrijavanja

Jarane, ja u nedjelju sljedeću trcim Bečki maraton. Poštedi me tetke ti.

Zagrij se jedno 42 kilometra, da te probije do trke Svako dobro i sretno

Jebem ga nikada ostaviti ove slatkiše iako trčim ne baš tako male distance.

Prvi dan da masim trcanje,kiša glupa

Kinaski wrote:

Zoya wrote:Pitanje jedno. Osjećam užasan bol u listovima dok trčim kilometar dva, poslije toga bolovi nestanu. Je li to znak manjka željeza ili je nešto drugo u pitanju?

probaj sa magnezijem 400 mg doza

Počela Već

Planirao sam tako nekako . Hvala, pozdrav.

Anestezija wrote:Prvi dan da masim trcanje,kiša glupa

ma jos gluplja prognoza vremena...jucer gledam oba dana vikenda samo kisa, jutros se budim oko 9 vidim sunce i brze bolje se spremim i bacim krug na vilsu

Spear wrote:Jel bio ko u Mostaru?
Ajj ubila vrućina..

Ja. I nije mi vala bilo previše strašno.

@Anestezija Kiša ne smije biti izgovor. Ima i tu pozitivnih stvari, npr. na Vilsu niđe žive duše, a po ljepoti me cesto smara zaobilaziti pješake, one na rolama, paziti da se na zabijem u kakvo dijete i sl.

Da ne ode tema u ropotamnicu proslosti..

Joj danas bas vruce.

kakve su sanse istrcati 10 k za nekog ko nikad nije istrcao tu duzinu

najvise sto sam istrcao je 6 k, za nekih pola sata i tu sam dusu ostavio a danas trcim ovu ngo nocnu trku i nemam pojma kako cu xD
posto mi je prva utrka jaran mi dize moral time da nije isto trcat sam i sa drugim ljudima, da se opustim i zabavim i eto ko doci ce to na svoje haha

Samo se lagano zagri Nemoj se forsirati , posebno na pocetku. Nemoj da te masa ponese. Kasnije mozes mjenjati tempo shodno mogucnostima. Posto nemas bas neke kondicije trci onim tempom da mozes normalno komunicirati dok trcis.........i sretno

Nemoj se zalijetati.

sizifinho wrote:kakve su sanse istrcati 10 k za nekog ko nikad nije istrcao tu duzinu

najvise sto sam istrcao je 6 k, za nekih pola sata i tu sam dusu ostavio a danas trcim ovu ngo nocnu trku i nemam pojma kako cu xD
posto mi je prva utrka jaran mi dize moral time da nije isto trcat sam i sa drugim ljudima, da se opustim i zabavim i eto ko doci ce to na svoje haha

Hajmo to vako kazat, nakon 10km, Usein Bolt bi ležo na zemlji da dođe do daha.
Gud luck