Cigarete, odvikavanje

[quasar]

Isto tako kako su nam pluca stradala od naslaga katrana, tako su i sluznice nadrazene i ostecene, pa je lakse svakoj bakteriji ivirusu da se nastani. Mozda tvoj kasalj i nema direktnu vezu sa bivsim porokom, mozda je nesto trivijalno kao npr... bronhitis?

[Gospoda Ministarka]

moja mama pusi 30tak godina...imala je faze prekida...pa opet pocne jos vise i jace
uglavnom problem je da jako kaslje...cijele noci budi se i kaslje...hoda i pije vodu, malo spava opet ustaje i kaslje... budi sve redom ujutro kada ustane kaslje jos vise...po pola sata je u kupatilu i kaslje...onako bas glasno... kada dise, jedva dise...ono cuje se kako svira uz pluca... uz stepenice kada se penje tada jos vise svira, jedva sebi dolazi
bila je zadnjih godina kod Dr. i snimali joj pluca, kazu sve ok, malo bronhitisa, katkad dobije antibiotik i to je to... kazu treba prestati pusiti, ali ona tada navali jos vise, uznerovozi se
dakle
pitanje za pusace...
jel se i vama ovakovo nesto desava, neki me uvjeravaju da je sve ok i normalno...ali meni se cini da je ovo katasrofa... vidim u domu zdravlja doktorica jedva sa njom i prica kada kaze da pusi...
...prestaju li ovi simptomi nakon pusenja...ili to i dalje traje...
jel znate privatno nekog doktora preporuciti...da joj pogleda ozbiljno pluca, da uradi ct ako treba...da vidimo sta je to... ja sam jako isfrustrirana cijelom situacijom i brinem...nekada pomisljam na najgore, ali zaista

Istu tu situaciju imam i ja, najgore su navale kaslja kasno u noc, jednom je cak u snu prestala da dise, mislim da je i to bilo zbog cigara. Proteklih 2 godine sam joj uporno govorila da prestane sa pusenjem, ali digla sam ruke od toga, nema joj dovoljno dobrog razloga.

[poznanik]

moja mama pusi 30tak godina...uglavnom problem je da jako kaslje... kada dise, jedva dise...ono cuje se kako svira uz pluca...snimali joj pluca, kazu sve ok, malo bronhitisa, katkad dobije antibiotik i to je to... kazu treba prestati pusiti, ali ona tada navali jos vise, uznerovozi se...

U svakom slučaju je svakodnevno konzumiranje meda u manjim količinama od izuzetnog značaja za njeno zdravlje.

[darprirode]

Dva dana skroz bez cigara, 20 dana po par dimova ili jedna dnevno. Puno mi je pomogla knjiga Alana Carra-Lako je prestati pušiti.Super se osjecam,samo sam stalno gladna,ali se kontrolisem, da ne bi sve pomela ispred sebe,popijem casu vode ili pojedem jabuku. Sretno svima s prestankom pušenja

[winnie]

prestao prekjuce... kontam da vise nikad ne zapalim

[Pikaboo]

prestao prekjuce... kontam da vise nikad ne zapalim

Ne kontaj vec dan za danom tjeraj sebe da ne zapalis.

[winnie]

kad sam stao, mislio sam opet da samo smanjujem i da cu opet zapaliti jednu ili dvije dnevno... danas sam samo odlucio da vise ne pusim. al' zato se ubi' s jabukama

[Pikaboo]

kad sam stao, mislio sam opet da samo smanjujem i da cu opet zapaliti jenu ili dvije dnevno... danas sam samo odlucio da vise ne pusim. al' zato se ubi' s jabukama

Nikada neces moci smanjiti.To je foliranje samog sebe.Ako si odlucio da ne zapalis,dokazi sam sebi da mozes bez cigare.Meni je pomoglo sto su mi ama bas svi govorili da necu izdrzati,pa mi je inat posluzio.I evo sad ce dvije godine u Februaru.Samo klopaj voce.Ja sam se ubijala bademima i kospicama.

[udrch]

kad sam stao, mislio sam opet da samo smanjujem i da cu opet zapaliti jednu ili dvije dnevno... danas sam samo odlucio da vise ne pusim. al' zato se ubi' s jabukama

Nemoj smanjivati, samo prestani..ako zapališ jednu završićeš kao i ja, sa 7,8 godina prestajanja..i onda nekad prošle godine u julu rekao e sad više neću nijednu i nikad nisam više zapalio nijednu..danas se osjećam zaista drugačije..

[winnie]

kad sam stao, mislio sam opet da samo smanjujem i da cu opet zapaliti jednu ili dvije dnevno... danas sam samo odlucio da vise ne pusim. al' zato se ubi' s jabukama

Nemoj smanjivati, samo prestani..ako zapališ jednu završićeš kao i ja, sa 7,8 godina prestajanja..i onda nekad prošle godine u julu rekao e sad više neću nijednu i nikad nisam više zapalio nijednu..danas se osjećam zaista drugačije..

od cetvrtka ni jedna... stvarno ne namjeravam da nastavim. jedino sutra ce biti malo kriza na poslu, kafe i to. al' izdrzacu.

[Pikaboo]

Samo nastavi.NEDAJ CIGARI DA TE POBJEDI.Kedno vrijeme ces kafu salivat ko vodu,ali brzo ces se nauciti.Javi kako ide i jesi li zapalio danas na poslu.

[jablue]

Mali savjet : Vi koji prestajete pusiti, nemojte gledati na prestanak pusenja kao da nesto izdrzavate. Jer, kad-tad cete popustiti i uraditi to od cega se odricete... Gledajate to na taj nacin kao nekad ste pusili, danas to vise ne radite... i to je to... Bio sam pusac 8 god, prestao sam u oktobru prosle godine. Meni je ova teorija pomogla Sretno!!!

[semso_bonaparte]

moja mama pusi 30tak godina...imala je faze prekida...pa opet pocne jos vise i jace
uglavnom problem je da jako kaslje...cijele noci budi se i kaslje...hoda i pije vodu, malo spava opet ustaje i kaslje... budi sve redom ujutro kada ustane kaslje jos vise...po pola sata je u kupatilu i kaslje...onako bas glasno... kada dise, jedva dise...ono cuje se kako svira uz pluca... uz stepenice kada se penje tada jos vise svira, jedva sebi dolazi
bila je zadnjih godina kod Dr. i snimali joj pluca, kazu sve ok, malo bronhitisa, katkad dobije antibiotik i to je to... kazu treba prestati pusiti, ali ona tada navali jos vise, uznerovozi se
dakle
pitanje za pusace...
jel se i vama ovakovo nesto desava, neki me uvjeravaju da je sve ok i normalno...ali meni se cini da je ovo katasrofa... vidim u domu zdravlja doktorica jedva sa njom i prica kada kaze da pusi...
...prestaju li ovi simptomi nakon pusenja...ili to i dalje traje...
jel znate privatno nekog doktora preporuciti...da joj pogleda ozbiljno pluca, da uradi ct ako treba...da vidimo sta je to... ja sam jako isfrustrirana cijelom situacijom i brinem...nekada pomisljam na najgore, ali zaista

Istu tu situaciju imam i ja, najgore su navale kaslja kasno u noc, jednom je cak u snu prestala da dise, mislim da je i to bilo zbog cigara. Proteklih 2 godine sam joj uporno govorila da prestane sa pusenjem, ali digla sam ruke od toga, nema joj dovoljno dobrog razloga.

Ne bi da vas sjebajem ali opisale ste simptome moje rahmetli majke, pretpostavite same sto rahmetli. Uzrok smrti zatajenje kardio raspiratornih organa a bolest koja je dovela do toga je HOBS hronicna opstruktivna bolest pluca (malo googljatei malo prepadnite majke, pokazite im moj post)
Svi doktori su gledali pluca ali pluca su funkcionisala OK, sve dok se nije pojavila voda u nogama pa u stomaku (provejrite svrbe li ih noge i jesu li otecene) e onda su doktori skontali da je otislo srce, zanci sada posebnu paznju obratite na srce. Moja majka je pusila od kako ja znam za sebe cak i dok je bila trudna sa mnom (36god).
Tesko disanje, tkz sviranje, zedz, nema kondicije, kasalj itd itd itd, vec je kasno da ostavljaju cigare, moja majka ih je ostavila u bolnici. S razlogom brinete i mislite na najgore, kada sam vidio kako je moja majka umirala, 2 mjeseca patnje u Podhrastovima, da je kojim slucajem prezivjela bila bi svezana za krevet i svaki dan 20 sati bi morala biti na kisiku. to mi je bio, ono wake up call, necu da moje dijete dozivi sto sam ja dozivio.
Tek u maju sam bacio cigare, popodne mi nestalo cigara i rekao ja vise necu zapalit i evo vec 6 mjeseci me pusim.
Nisam imao nekih kriza, ali naumpadne i dan danas uz kafu, ili kada se nesta radi pa da je odmorit uz cigaru, ali samo sikazemnema nista od toga i picimo dalje. I cijelo vrijeme se druzim sa pusacima, non sto i nijednom nisam posrnuo, znaci sve je u glavi.
Savjet vama koji bi prestali da pusite, probajte pa ako ne ide zapalite, najgore ja drustvo, kao ismijat ce se vasem neuspijehu ako posrente, prst u uho i vozdra prestajete pusti zbog sebe a ne zbog raje. Pa ako pokusate vise puta mozda jedan uspije, ha ja.
I izivnjavam se nepusacima sto sam tersao kako seru da im smeta dim, fuj da mi je neko pricao ne bi vjerovao, ali nisam od onih koji sada drze govore kako to smrdi i kako je to fuj, samo kazem meni ne godi dim i ja odo, u kuci ne branim pusnjene izraci se kuca i gotovo.

[plain vanilla]

Dva dana skroz bez cigara, 20 dana po par dimova ili jedna dnevno. Puno mi je pomogla knjiga Alana Carra-Lako je prestati pušiti.Super se osjecam,samo sam stalno gladna,ali se kontrolisem, da ne bi sve pomela ispred sebe,popijem casu vode ili pojedem jabuku. Sretno svima s prestankom pušenja

Ja bas zbog te knjige dosla na ovu temu. Pocela sam ju citati (mada ne vjerujem da ce pomoci, ali ne kosta nista da pokusam), pa sam htjela provjeriti je li nekome pomogla.

[Digla_da_kreci]

Moja prijateljica je ostavila cigarete tako sto se nafurala na zdravi zivot.
Prvo je donijela odluku da zaista zeli prestati i onda udarila po zdravlju. Svako jutro je isla trcati cim se probudi, kad dodje kuci onda tek kafa. Jutarnja kafa joj je bila najdraza uz cigare, ali nakon sto se zadihana vrati sa svjezeg zraka, nije uopce mogla pusiti
Tako je zapocinjala dan.
Onda joj je bilo lijepo sto kuca nije zadimljena i sto moze cisto udahnuti, to joj je pravo dizalo moral.
Onda je jela iskljucivo zdravu hranu, ispijala cajeve, a kad bi joj dosla kriza i za cigaru i za teskom hranom, govorila je samoj sebi: ''Hajd samo danas izdrzi, eto samo jedan dan zivi zdravo, imas cijeli zivot da pusis nadoknadit ces, hajd samo danas nemoj''
Slijedeci dan bi joj bilo zao pa bi se opet mucila i ponavljala ovo gore isto, cak je znala i popodne opet na trcanje ili da crkne od posla da ne zna kako se zove, a kamoli da zapali
Odmicao je dan za danom i sve joj je bilo lakse.
Ovo za zdravu hranu joj je isto pomoglo jer veli da nije ista zelja zdimit cejf kad se najedes corbe ili pite i kad jedes brokule, narance, cajeve, okusi u ustima i drugacije zadovoljstvo.
Ne zelim pisati kako me znala nazvati i tersajuci pricati sta upravo jede, davajuci razne epitete povrcu i vocu od huje
Da ne duljim, uspjela je i eno je sad drnda po jogama, kursu plesa i uziva u svemu

Mali doprinos ovoj temi, mozda nekome bude podsticaj.

[ciki4]

Bivši pušači, šta ste radili kad vas uhvati najveća kriza, zamiriše jutarnja kafa, poslije jela itd.? šta sa sobom u tih nekoliko minuta, sati...jednom sam prestala pušiti i poklekla u trenutku kad sam bila nervozna dodatno zbog dr. stvari + ugledala kafu, pomirisala, bukvalno mislila da ću poluditi ako ne zapalim. Sad kontam do N.godine prestati, smanjila na pola kutije, sad hoću skroz al mi treba strategija. svaki savjet je
dobrodošao

[HaHaHa2]

Bivši pušači, šta ste radili kad vas uhvati najveća kriza, zamiriše jutarnja kafa, poslije jela itd.? šta sa sobom u tih nekoliko minuta, sati...jednom sam prestala pušiti i poklekla u trenutku kad sam bila nervozna dodatno zbog dr. stvari + ugledala kafu, pomirisala, bukvalno mislila da ću poluditi ako ne zapalim. Sad kontam do N.godine prestati, smanjila na pola kutije, sad hoću skroz al mi treba strategija. svaki savjet je
dobrodošao

Nema tu strategije...Jedno vece poslije 25 god "staza" rekao necu pusiti i tako i bi sad ce 3 mjeseca kako sam batalio a dnevno pusio 3 a kad se zacugam znalo se i do 6 kutije doci I dan danas kad mi dodje tako, uzmem jabuku ili orbit bombonu (o kospicama,ljesnicima,bademima da i ne govorim ) i sve super.Sada kafu pijem k'o vodu, uopste nema onog cejfa ko kad sam pusio pa sam smanjio i kafu i alkohol, dobio 10 kg na tezini, poceo ponovo ici na termine s rajom al' se zato sad super osjecam

[muha_sa]

Bivši pušači, šta ste radili kad vas uhvati najveća kriza, zamiriše jutarnja kafa, poslije jela itd.? šta sa sobom u tih nekoliko minuta, sati...jednom sam prestala pušiti i poklekla u trenutku kad sam bila nervozna dodatno zbog dr. stvari + ugledala kafu, pomirisala, bukvalno mislila da ću poluditi ako ne zapalim. Sad kontam do N.godine prestati, smanjila na pola kutije, sad hoću skroz al mi treba strategija. svaki savjet je
dobrodošao

Nema tu strategije...Jedno vece poslije 25 god "staza" rekao necu pusiti i tako i bi sad ce 3 mjeseca kako sam batalio a dnevno pusio 3 a kad se zacugam znalo se i do 6 kutije doci I dan danas kad mi dodje tako, uzmem jabuku ili orbit bombonu (o kospicama,ljesnicima,bademima da i ne govorim ) i sve super.Sada kafu pijem k'o vodu, uopste nema onog cejfa ko kad sam pusio pa sam smanjio i kafu i alkohol, dobio 10 kg na tezini, poceo ponovo ici na termine s rajom al' se zato sad super osjecam

bivši pušac nakon 20 godina prestanem--zgužvam kutiju i nikad više zapalio nisam--vec 20 godina--cio rat u SA-na liniji al cigara jok dok sam pušio vazda noso sodu bikarbon u džepu kad sam presto jedno 3 mjeseca sjemenke suncokreta i gricko ko mahnit

[darprirode]

Zapalila sam, popila par casa vina i...pravo mi krivo, bas sam se naljutila na sebe,to je bilo u subotu, od tad nista,al mi zao

[MedenoSrce]

Zapalila sam, popila par casa vina i...pravo mi krivo, bas sam se naljutila na sebe,to je bilo u subotu, od tad nista,al mi zao

Nije šećer u vodu samo nastavi bez cigareta kao da se ništa nije ni desilo.

[UnscarD]

Zapalila sam, popila par casa vina i...pravo mi krivo, bas sam se naljutila na sebe,to je bilo u subotu, od tad nista,al mi zao

Ja cekao jarana na aerodromu, kazu kasni avion jos sat ...isto par vina i uvrtilo mi se da zapalim ...pogledam dobro u sanku i vidim nemaju cigara....pitam konobara "da nemas crveni malboro" , kaze " nemamo cigare" , rekoh "dobro, nista". Kontam, dobro je ...okrenuo se kad ovaj konobar mi cigaru drzi pod facom i sa upaljacem stoji ...kaze" evo nasao ja od musterije" ...i jbg, sta cu, zapalim. Sad valjda cekam novogodisnju rezoluciju

[UnscarD]

Dva dana skroz bez cigara, 20 dana po par dimova ili jedna dnevno. Puno mi je pomogla knjiga Alana Carra-Lako je prestati pušiti.Super se osjecam,samo sam stalno gladna,ali se kontrolisem, da ne bi sve pomela ispred sebe,popijem casu vode ili pojedem jabuku. Sretno svima s prestankom pušenja

Ja bas zbog te knjige dosla na ovu temu. Pocela sam ju citati (mada ne vjerujem da ce pomoci, ali ne kosta nista da pokusam), pa sam htjela provjeriti je li nekome pomogla.

Ta knjiga je pravo mocna ... prestao sa njom na godinu i sest mjeseci bez ikakvih problema, nije mi cigara padala na pamet ali nikada...jbg, zaboravio da jedna vraca. Sad ta knjiga vise ne radi pisalo u njoj da ako jednom prestanes sa njegovom metodom pa pocnes ponovo, ne moze opet istom metodom nego ima druga u drugoj knjizi koju nikada nijie napisao jer je u medjuvremenu umro (od raka grla ako se dobro sjecam) ....
Nije losa ni njegova knjiga Scandal o sprezi duhanske i farmaceutske industrije koje sa ovim flasterima i slicnim nikotinskim prozivodima ponovo uzmijau pare od ovisnika...kaze da je lijeciti nikotinskim flasterom pusaca isto kao kada bi alkoholicara lijecili alkoholom samo manjim dozama ...samo mu produzujemo delirij.

[quasar]

Samo da vas podrzim.
Evo tri godine sam nepusac, poslije 25 godina pusenja. Vec sam i zaboravio kako izgleda cigara, i ne pada mi na pamet da ikad zapalim, mada ponekad nakon teskog posla, covjek bi rado jednu zaždio. Kako reče neko, samo kažeš: JOK, ništa od toga. Benefiti su brojni, a od pušenja nema ni jednog, osim prividnog užitka. Uživaš ti ko fol, a tijelo se pati sa otrovima, a ćelije u grlu i plućima crkavaju kao mravi od Raida.
Kad prestanete, udara kriza. To je samo laž i prevara vašeg izmučenog organizma, koje bi da nastavi linijom manjeg otpora. Ne posustajte, ne nasjedajte, na predajite se. Zapamtite, to je samo prividna potreba, mada vi mislite da vam od toga život zavisi. Budite jaki.
Benefiti su ogromni.

[lasakad]

Pozdrav..samo da se upisem sa stažom od 23 dana bez cigara
Nakon 20-tak godina pusenja,jednostavno rekla da necu vise,ponavljala sama sebi da nije cigara jaca od mene..kad me uhvati zelja za cigarom posle jela izlazila sam u setnju...prvih dana sam doosta sjemenki grickala,sad samo mentol bobe
Ja ne misilm da necu vise nikad zapaliti,ja to ZNAM

[I am Happy]

Ja sam malo citao tu knjigu od Allena fakat je istina sve sto lik kaze, samo mi je nekako mrsko procitati do kraja jer moram sjediti za kompom.... trebalo bi je isprintati
Patim se vec 2-3 godine...uvijek ista prica, svaki dan kontam kako cu prestati i nerijetko pokusavam, ali svaki put bez uspjeha... nema sta nisam probao
Rekord mi je 6 mjeseci bez cigara, ali fazon je sto sam se to vrijeme samo patio i kontao kako je lijepo pušiti...
Bilo je tu jos dosta neuspjelih pokusaja po 1-2-3 sedmice ali jbg kada te opali onih 5-10minta krize ( ko to moze izdrzati taj je zvanicno ne pušac ) nema tih bombona,cipsa, kospica koji te mogu spasiti...
Vidim da se Allen fokusira samo na volju i da govoris sam sebi da si ne pusaca...ali to kod mene ne pali Mogu prevariti druge,ali sebi lagati je tesko, divim se svima koji su sebe uspjeli u to ubijediti

Opet cu probati od sutra tj. danas sve fino isplanirano, sve spremno, samo ne mogu da se ubijedim da ustavari nista ne gubim i da se nicega ne odricem...

Nista odo lagano citati tu knjigu, mozda uspijem izbaciti iz glave sve "prednosti" duhana....

Anyway cestitam svima koji su prestali i sretno onima koji se trude ^^

Edit : Vidi se vala kolilko sam procitao >_> lik bas pise sve protiv metode "sange volje" napredujem 30. strana