Forum Klix.ba

ZyzzSar wrote:

Leon16v wrote:Jucer mi jaran donese C4, dva pakovanja, neotpakovana, i otvorim vidim prah se u grudvice pretvorio.
Fabricki zapakovano sve
Jesu li grudvice nastale jer je staro, rok istekao ili nekim drugim razlogom?

kod mene se kreatin u grudvice pretvorio za par mjeseci sto ga nisam koristio, ja msm da je to kombinacija sto je malo starije i zbog prisustva zraka

Morat cu to u blender miksat da bude lakse uzimat mjericom.
Šteta 90 doza da propadne

ZyzzSar wrote:

Leon16v wrote:Jucer mi jaran donese C4, dva pakovanja, neotpakovana, i otvorim vidim prah se u grudvice pretvorio.
Fabricki zapakovano sve
Jesu li grudvice nastale jer je staro, rok istekao ili nekim drugim razlogom?

kod mene se kreatin u grudvice pretvorio za par mjeseci sto ga nisam koristio, ja msm da je to kombinacija sto je malo starije i zbog prisustva zraka

ma povukao vlage malo, zato sto je jako suh i moze da apsorbuje vodu iz zraka. Ne utice na kvalitet uopste, slobodno pij

koje su po vama najviše zanemarene misicne grupe u teretani generalno, u smislu da se najmanje rade, po mom iskustvu listovi, trbuh, noge, podlaktice, donekle trapez, i vrat se moze ubacit tu

Kko ljudi preziru vježbati noge,to je kriminalno,u tolikoj mjeri da razvijeni gornji dio tijela podržavaju "čakalice".

Jonny Bravo tipovi.

Ljudi ne shvataju da je BB poprilično zahtjevan sport,i nije nužno da se takmičiš ako težiš nekoj simetriji tijela.Ma daj Bench i biceps,ostalo može biti tu i tamo ispuhano,deformirano od nepravilnog vježbanja....

Ma sramota ga šta će teretana reći:Ne može dići 160 kg BENČA,nepravilno...Ha ja,....

Noge, listovi, zadnje rame

Ja noge jedine treniram dva puta sedmicno, sve ostalo po jednom i opet one najmanje misica imaju i izgledaju zgoljavo

jedi bolje brt

dzipalo wrote:Ja noge jedine treniram dva puta sedmicno, sve ostalo po jednom i opet one najmanje misica imaju i izgledaju zgoljavo

Pa osjetis li da si ih radio nakon treninga? Kakve su nakon treninga?

Kakve vjezbe imaju za zadnje rame?

1Dante1 wrote:Kakve vjezbe imaju za zadnje rame?

Imaš sreće što je Google tu,ja sam morao svaki mjesec uzimati časopis,koji nije bio ni tako jeftin,kako bi pročitao savjete za određene vježbe.

SmokingMan wrote:

1Dante1 wrote:Kakve vjezbe imaju za zadnje rame?

Imaš sreće što je Google tu,ja sam morao svaki mjesec uzimati časopis,koji nije bio ni tako jeftin,kako bi pročitao savjete za određene vježbe.

Sreca na googleu nema kamaru dezinformacija

Velkoski wrote:

Zahvaljujem

Velkoski wrote:jedi bolje brt

Ako je suditi po stomaku to nije problem

channel10 wrote:

dzipalo wrote:Ja noge jedine treniram dva puta sedmicno, sve ostalo po jednom i opet one najmanje misica imaju i izgledaju zgoljavo

Pa osjetis li da si ih radio nakon treninga? Kakve su nakon treninga?

Ma osjetim solidno al mi izgleda fali mesa na listovima, same kosti

dzipalo wrote:Ja noge jedine treniram dva puta sedmicno, sve ostalo po jednom i opet one najmanje misica imaju i izgledaju zgoljavo

zbog oblika i duzine misicnih vlakana i duzine femura (one velike kosti natkoljenice) proces ide znatno sporije nego na torzu ili rukama
ali su rezultati gotovo trajni

momak sto ide u teretanu gdje i ja trenira vec nekih pa sigurno 7,8 godina. radio je noge isto ko i ostale dijelove tijela i nikad nije bio zadovoljan s njima i uvijek su mu bile "zgoljave". sad evo ima vec 2 godine ne radi noge uopce i iste su mu ko kad ih je radio, a listovi bolji sad nego kad ih je radio. prehrana konstanta neka. ne pazi se previse al i ne jede govna kao ovaj obicni napaceni narod

sto me dovodi do zakljucka da cu jos ovu zimu odradit neku masu i ako ne budem zadovoljan nogama necu u zivotu vise cucnut mater im jebem. bolje u 40toj imat zdrava koljena i mrsave noge, nego pocjepana koljena i mrsave noge

Tu nesto ne stima. Da li vi uopste imate napretka kod treninga nogu? Znaci, jesu li iste kao i kad ih niste trenirali?

Ako jesu, onda nema druge do toga da ne radite pravilno. Morate osjetiti kako misic radi u toku treninga i naravno na kraju da je izmoren i napuhan (mislim na kvadricepse). Sto se tice listova, njih vala mozete raditi i sa svojom tezinom, na nekoj dasci visine od 5 cm. I oni se mogu dobrano popraviti (ako imate mrsave listove) sa svojom tezinom i tom daskom sa nekih 5-6 serija.

Od nogu mi samo guzica raste.

Ja cu morati probati neke druge vjezbe za kvadriceps, do sad sam radio cucanj i jos nesto sitno.

Mustang1 wrote:Od nogu mi samo guzica raste.

isto, i hamstring donekle, al kvadovi skroz minimalno, mada oke je meni i da dupe raste samo da nisu kvadovi toliko tvrdoglavi pa da se izjednaci malo

generalno malo naturalaca koje znam imaju dobre noge, vecinom budu prosjek il zaostaju, eh sad pitanje je l zbog toga sto ih ne treniraju nikako, ili ne treniraju kako treba, zbog genetike, il ima treci razlog
po meni vecina ljudi(naturalaca) da izgradi bas korektne noge ce morat ojacat na glavnim vjezbama-varijacije cucnja, leg press, iskorak i neki deadlift
neke solidne brojke bi bile cucanj 140x5 i mrtvo 180x5

šta će vam veći kvadovi, kad tole obučem izgledam k'o Roberto Carlos, ne stoji nikako

Neki dan u prodavnici da probam hlace, jedva prodjose listove i zaglavise odmah iznad koljena
Pogledam hlace, kad ono slim

Uglavnom mislim da je za solidne noge dovoljan cucanj, iskorak i mrtvo dizanje. Mada najcesce kad radim vjezbu iskoraka, napravim iskorak i radim seriju za tu nogu.
Onda promijenim iskorak i radim drugu

Primjetio sam da tako skoro isto pogodim misic, a nemam problema sa ledjima, kukovima.

ZyzzSar wrote:

Mustang1 wrote:Od nogu mi samo guzica raste.

isto, i hamstring donekle, al kvadovi skroz minimalno, mada oke je meni i da dupe raste samo da nisu kvadovi toliko tvrdoglavi pa da se izjednaci malo

generalno malo naturalaca koje znam imaju dobre noge, vecinom budu prosjek il zaostaju, eh sad pitanje je l zbog toga sto ih ne treniraju nikako, ili ne treniraju kako treba, zbog genetike, il ima treci razlog
po meni vecina ljudi(naturalaca) da izgradi bas korektne noge ce morat ojacat na glavnim vjezbama-varijacije cucnja, leg press, iskorak i neki deadlift
neke solidne brojke bi bile cucanj 140x5 i mrtvo 180x5

Imao sam cucanj 140 i mrtvo 200. Isti klinac noge bile kao i sada To kad sam vidio ne idem ni mrtvo ni cucanj preko 100kg. Samo me bezveze upale safataju ne mogu hodati

Evo u musclefreaku 20% na sve ako se nekome isplati. Ja cu cini mi se narucit sa herkul.ba, jeftinije mi dodje whey + kreatin. Samo ne znam kakav je ovaj gonutrition whey, zna li ko ?

.