Teretana

[Leon16v]

Sto se mene tice, PPL je bolji od bilo kakvog bro-splita, s tim da je konstantan fokus na povećanje težine tj. na progresiju.

[SmokingMan]

U edukacione svrhe,kako niko niakda ne bi upustio u rizičnu avanturu sa ovim opasnim lijekovima!!!!

[REMB]

Jedno pitanje za malo iskusnije: Koji whey protein da kupim? Do sada sam vježbao bez proteina, ali planiram dai njih ubacim u program. Koji je najbolji, i od kojeg neću imati vjetrove Jer mnogo raje se žali na "vjetriće", pa bih barem to da izbjegnem, a i uopšteno koji protein mi može pomoći da nabacim malo mišića?

I još jedno početničko: Kad prestanem sa uzimanjem proteina hoću li izgubiti sve do tada izgrađeno??

Na samom pocetku svog puta moras razbit mit da whey protein nije nikakav caroban napitak. Ti il pojeo 150grama piletine ili popio jednu mjericu wheya dobivas isto proteina u organizam. Uz napomenu da je whey samo dodatak...tj svoju dnevnu potrebu proteinima unosis obavezno kroz ishranu a to malo (20-30 grama) sto zafali dodajes kroz whey...

[ovo_mi_je_nick]

Pije one proteine, gledaj koliki je, sve mu je to od steroida.

Standardna rečenica žene koja nema pojma o sportu niti o sastavu hrane.

[Kinaski]

Jucer u teretani vidim covjeka koji je prosle godine izgledao kao hulk, jucer taj hulk izgleda kao narkoman- Ne izgleda cak ni kao neko ko nikad nije trenirao, vec ko neko kome su svi misici atrofirali. Uzas je hemija ljudi

[Velkoski]

pa možda se navuk'o na hors

[Kinaski]

pa možda se navuk'o na hors

Pa pod ovim "uzas je hemija ljudi" nisam mislio na testu drug

[boshniak]

Jedno pitanje za malo iskusnije: Koji whey protein da kupim? Do sada sam vježbao bez proteina, ali planiram dai njih ubacim u program. Koji je najbolji, i od kojeg neću imati vjetrove Jer mnogo raje se žali na "vjetriće", pa bih barem to da izbjegnem, a i uopšteno koji protein mi može pomoći da nabacim malo mišića?

I još jedno početničko: Kad prestanem sa uzimanjem proteina hoću li izgubiti sve do tada izgrađeno??

Imas na musclefreaku 20% popusta naredna dva dana, tako da te 5kg Myprotein impact whey dođe 124KM, toliko te skoro dođe da naručiš i sa myprotein.ba

[TRANCE]

Jucer u teretani vidim covjeka koji je prosle godine izgledao kao hulk, jucer taj hulk izgleda kao narkoman- Ne izgleda cak ni kao neko ko nikad nije trenirao, vec ko neko kome su svi misici atrofirali. Uzas je hemija ljudi

Zato što hemičari kad se prestanu bocati, prirodni testosteron im ostane na nuli ili na dosta smanjenom nivou i treba godina i godina da se vrati u normalu, ako se ikada i vrati. A testosteron na nuli znači gubitak mišića, povećanje masnog tkiva, a ponekad i rast sisa i piskutav glas. Obično se prestanu bocati nakon moždanog, srčanog, otkazivanja jetre ili bubrega. Ili ako ostanu bez posla, pa nema više love za hemiju.
Evo par slika profi bildera nakon detransformacije iz hemičara u naturalce

http://irongangsta.blogspot.com/2013/04 ... lding.html

http://irongangsta.blogspot.com/2013/12 ... lding.html

[ZyzzSar]

Sto se mene tice, PPL je bolji od bilo kakvog bro-splita, s tim da je konstantan fokus na povećanje težine tj. na progresiju.

da je bolji jest, al mnogo tezak i naporan, 5/6 dana sedmicno, tesko je odrzati toliku posjecenost teretani dugorocno, a i vecinom se radi po 6+ vjezbi po treningu sto znaci da ces bit minimum sat vremena, osim eventualno na leg day
ja sam isto najbolje napredovao na ppl

sad bez teretane skoro 2 mjeseca, bio i bolestan i tu zjanio nesto kila, trenutno na najnizoj kilazi na kojoj sam bio unazad godinu dana,
tek se vracam u martu redovnom treningu, i to cu radit high volume bro split prva dva mjeseca, nisam bio na bro splitu ne pamtim

[Snake Eyes]

Ionako samo cucanj radim, ponekad iskorak, tako da i ne koristim sprave za noge. Moji kvadricepsi su poveliki, tako da u biti nemam potrebu da ih dodatno napucavam i ne radim sa prevelikim tezinama. Samo odrzavam formu, a volim cucanj jebi ga, to mi je jedna od drazih vjezbi. Vidjecu, sta znam, lako je promijenit kad ne odgovara.

Meni je čučanj najmrža vježba koju najčešće radim.

[_BataZiv_0809]

Valja li sta Mamut weight gainer? Treba mi da nabacim malo (ne previse!) mase.

[Nivelacija]

Valja li sta Mamut weight gainer? Treba mi da nabacim malo (ne previse!) mase.

Pomogao sam 10 tak ljudi uspjesno da dobiju zeljenu masu za mjesec dana bez ikakvih preparata.

2 jaja miskerom umuti svaki dan 30 dana, nije los ukus.
Jedi 2 banane dnevno.
Pij 2 case mlijeka dnevno 30 dana.
Izbaci kafu sto vise moguce.

Nastavi se hraniti kao do sada ovo gore je samo dodatak na redovnu ishranu.

Masa ide gore 100%.

[_BataZiv_0809]

Pomogao sam 10 tak ljudi uspjesno da dobiju zeljenu masu za mjesec dana bez ikakvih preparata.

2 jaja miskerom umuti svaki dan 30 dana, nije los ukus.
Jedi 2 banane dnevno.
Pij 2 case mlijeka dnevno 30 dana.
Izbaci kafu sto vise moguce.

Nastavi se hraniti kao do sada ovo gore je samo dodatak na redovnu ishranu.

Masa ide gore 100%.

Ne smijem zbog alergija nazalost Znaci nisam premrsav, ono sto bi se reklo taman ali bi trebalo malo povecat misicnu masu i nabacit 3-4 kile plafonjera. Zato i pitam za ovaj preparat.

[Leon16v]

Možeš to gainerom, ali te 3-4 kg možeš i ishranom, samo pojačaj kalorije, da si u suficitu konstantno, i doći će kile vremenom.

[rumenige_brajtner]

Realno, sta znace 3-4 kile, gore-dole?

[_BataZiv_0809]

Realno, sta znace 3-4 kile, gore-dole?

Mislim da bi meni taman toliko jos trebalo po nekoj gruboj procjeni. Izgradio sam misicni tonus, sad mu treba jos samo malo mase za zeljeni i ocekivani rezultat.

Savjeti dobrodosli.

[Raigor Stonehoof]

weight gaineri su samo brdo kalorija. najgori od sve djece kad su preparati u pitanju

nego prihvati se proteina i treninga, pa ce doci i kile.

[_BataZiv_0809]

weight gaineri su samo brdo kalorija. najgori od sve djece kad su preparati u pitanju

nego prihvati se proteina i treninga, pa ce doci i kile.

Treniram redovno i pijem whey, ali osjecam da mi treba iskorak

Sta znaci najgori od sve djece

[Leon16v]

U prevodu smeće, natrpani sećerima u većini slučajeva

[Raigor Stonehoof]

Promijeni program, fokusiraj se vise na dijelove tijela koje zelis "pojacati", ne moras svaki dio tijela jednako cesto raditi. Pored wheya uzmi i casein, pa pred spavanje salij casu.

A nemas potrebe za bacanje para na gainere. Jedi kaloricnu hranu, isti efekat ces postici.

[Velkoski]

Napravi sebi plan prehrane s viškom kalorija. Dakle ubaci rižu, zobene s kikiriki ptuerom, sir, malo više jaja i mesa, to je jedini način.

[Kinaski]

Ubaci testu u svoj jelovnik drug

[boshniak]

Je li neko narucivao od lika na olx-u "fitnessoprema" vidim da je ubjedljivo najpovoljniji, neki proizvodi jeftiniji čak nego i myprotein.ba, vidim ovaj Total blend protein 5kg kod njega je 120KM, a na myprotein.ba sa popostuom je 135KM sa dostavom, bez troškova carinskog pregleda, kako on to nabavalja i zaradi nije mi jasno

[jajara]

Je li neko narucivao od lika na olx-u "fitnessoprema" vidim da je ubjedljivo najpovoljniji, neki proizvodi jeftiniji čak nego i myprotein.ba, vidim ovaj Total blend protein 5kg kod njega je 120KM, a na myprotein.ba sa popostuom je 135KM sa dostavom, bez troškova carinskog pregleda, kako on to nabavalja i zaradi nije mi jasno

ma mijesa sa kokainom