Customs cleared, očekujem u subotu kućiboshniak wrote:Sad kad na carini ostane do iduceg cetvrtkaLeon16v wrote:Narudžba sa myproteina
Prošli četvrtak naručeno, jučer stiglo na carinu
ne mozeREMB wrote:Pozdrav raja. Radim treninge 3-4 puta sedmicno (split) a imam pitanje:
- Svaku noc prije spavanja pojedem oko 200 grana friskog kravijeg sira - zanima me mozel skodit ako to jedem bas svaku noc?
ako oces ozbiljne rezultate a boli te kurac za jetru onda winstrol logicnoKinaski wrote:Koji anabolik bi mi preporucili
I to je neka zlatna sredina,a troši se mnogo više novca...A pro bodybuilder could spend $8,000 to $20,000 for a 16-week competition cycle
Ma najmanje ide na steroide tu, najviše na hranu koja je ujedno i najskuplja. Cijena steroida je svugdje ista i hiljada je dovoljna za jedan ciklus (ne košta sve isto, zavisi šta hoćete)SmokingMan wrote:I to te strašno puno košta.....
I to je neka zlatna sredina,a troši se mnogo više novca...A pro bodybuilder could spend $8,000 to $20,000 for a 16-week competition cycle
Samo kažem,i nikome ne preporučujem da se upušta u rizik sa zdravljem.
Al' jebo cikluse, samo blast and cruisepa ako ti nedostaje UH onda ce ti tijelo koristit masti za izvor energije, a ako nedostaje i masti onda ce koristit proteine...a ako ti nedostaje svega toga onda idi na psihijatrijuplain vanilla wrote:Pitanjce
Koliko je pametno/korisno vjezbati ako je unos ugljikohidrata na minimumu, odnosno samo kroz mlijecne proizvode i povrce s manjim udjelom UH?
Ne mislim na teretanu nego na fitnes
Dakle, pitam moze li biti koristi i moze li naskoditi?
Mogu ja na psihijatriju nevezano za UH, ali ne pitam tojajara wrote:pa ako ti nedostaje UH onda ce ti tijelo koristit masti za izvor energije, a ako nedostaje i masti onda ce koristit proteine...a ako ti nedostaje svega toga onda idi na psihijatrijuplain vanilla wrote:Pitanjce
Koliko je pametno/korisno vjezbati ako je unos ugljikohidrata na minimumu, odnosno samo kroz mlijecne proizvode i povrce s manjim udjelom UH?
Ne mislim na teretanu nego na fitnes
Dakle, pitam moze li biti koristi i moze li naskoditi?
ma zezam se malo..dobro je trenirati sa minimalnim unosom UH al moras znat granicu..imas one kalkulatore pa unesi koliko imas kg,visinu itd i pogledaj koliki je minimalni unos UH preporucenplain vanilla wrote:Mogu ja na psihijatriju nevezano za UH, ali ne pitam tojajara wrote:pa ako ti nedostaje UH onda ce ti tijelo koristit masti za izvor energije, a ako nedostaje i masti onda ce koristit proteine...a ako ti nedostaje svega toga onda idi na psihijatrijuplain vanilla wrote:Pitanjce
Koliko je pametno/korisno vjezbati ako je unos ugljikohidrata na minimumu, odnosno samo kroz mlijecne proizvode i povrce s manjim udjelom UH?
Ne mislim na teretanu nego na fitnes
Dakle, pitam moze li biti koristi i moze li naskoditi?
Nije iz zdravstvenih razloga nego da smrsamVelkoski wrote:Šta ti je cilj? To je prvo pitanje koje će ti svako postaviti
Postoje no uh/low uh dijete, ali uglavnom za mršanje što znači da su kalorije u suficitu. Moguće je izgraditi i mišić, ali dosta teže. Zašto ne probaš da rotiraš UH? Nekad unosiš više, nekad manje, isplaniraj sebi. Doduše, pretpostavljam da ne unosiš zbog zdravstvenih razloga tako da to možda i otpada.
Generalno, nije NEpametno, samo dosta zahtjevnije i fizički i psihički. Velike su šanse da ćeš se osjećati iscprljeno eventualno
Koliko god precizno vježbaš,držiš se plana i programa,off season mass bulkinga,pa dijete,optet rezultati neččće biti od ponekad previše očekivanog,naravno,ako imaš veće planove i ambicije da odskočiš od klasične man's physique kategorije,sve preko,više kategorije,profesionalni nivo to predstavlja veće izazove,veće troškove,tu su ti potrebni i dobri sponzori,nutricionista,guru za steriode.Jako je teško od lokalnog nivoa isplivati do IFBB profesionalnih voda.Velkoski wrote:Ma najmanje ide na steroide tu, najviše na hranu koja je ujedno i najskuplja. Cijena steroida je svugdje ista i hiljada je dovoljna za jedan ciklus (ne košta sve isto, zavisi šta hoćete)SmokingMan wrote:I to te strašno puno košta.....
I to je neka zlatna sredina,a troši se mnogo više novca...A pro bodybuilder could spend $8,000 to $20,000 for a 16-week competition cycle
Samo kažem,i nikome ne preporučujem da se upušta u rizik sa zdravljem.
https://www.reddit.com/r/steroids/
Pa na Dukanu sam. Nemasno meso, mlijecni proizvodi s malo masnoce i povrce s malo UH. Lako je dok sam na dijeti, ne brljam, ali kad je prekinem onda je problem.Velkoski wrote:Izguglaj keto način ishrane, to ti je u principu visok unos masti i proteina, a bukvalno nula UH. Uz suficit kalorija će kile dole, mada ako nemaš discipline oko UH ne znam ni kako ćeš imati oko ovoga ili eventualno kad dođeš na ciljanu težinu.
Prvi dio: Ma normalno da nikad niko nije zadovoljan, u čovjekovoj prirodi je da uvijek hoće više, bolje, jače, jebiga. Mnogima "natural" jednostavno dosadi nakon par godina, kad jednostavno ne može više, u tom slučaju nemam ništa protiv boce. Loša je dugoročno za zdravlje, ali bolje je pitanje šta nije loše generalno? Opet, i tu je pitanje discipline, isto kao i oko hrane, ko zna svoje tijelo i ko se može kontrolisati i ko ne zna jelte. Oko takmičenja se slažem, nemamo mi para za toga.SmokingMan wrote: Koliko god precizno vježbaš,držiš se plana i programa,off season mass bulkinga,pa dijete,optet rezultati neččće biti od ponekad previše očekivanog,naravno,ako imaš veće planove i ambicije da odskočiš od klasične man's physique kategorije,sve preko,više kategorije,profesionalni nivo to predstavlja veće izazove,veće troškove,tu su ti potrebni i dobri sponzori,nutricionista,guru za steriode.Jako je teško od lokalnog nivoa isplivati do IFBB profesionalnih voda.
Ne isplati se prvo trošiti novac,pa i rizikovati neprocijenjivo zdravlje.Ok suplementi,ali iskreno,samo ako imaš namjeru da se takmičiš to će se isplatiti koliko toliko,čisto radi vlastitog zadovoljstva,uzimanje samo radi nekog ćejfa da se malo ko nabildaš je besmisleno,znam po sebi.
Možemo komotno reći da je kompletna teretana besmislena, ali eto, šta raditi u životu uopšte Ma samo drži suficit, treniraj redovno i to je toplain vanilla wrote:Pa na Dukanu sam. Nemasno meso, mlijecni proizvodi s malo masnoce i povrce s malo UH. Lako je dok sam na dijeti, ne brljam, ali kad je prekinem onda je problem.Velkoski wrote:Izguglaj keto način ishrane, to ti je u principu visok unos masti i proteina, a bukvalno nula UH. Uz suficit kalorija će kile dole, mada ako nemaš discipline oko UH ne znam ni kako ćeš imati oko ovoga ili eventualno kad dođeš na ciljanu težinu.
A fitnes je ukljucen najvise zbog kondicije, sjedeci posao ubije covjeka.
valjda deficitVelkoski wrote:Izguglaj keto način ishrane, to ti je u principu visok unos masti i proteina, a bukvalno nula UH. Uz suficit kalorija će kile dole, mada ako nemaš discipline oko UH ne znam ni kako ćeš imati oko ovoga ili eventualno kad dođeš na ciljanu težinu.
Ništa manje od ovoga.Velkoski wrote:Prvi dio: Ma normalno da nikad niko nije zadovoljan, u čovjekovoj prirodi je da uvijek hoće više, bolje, jače, jebiga. Mnogima "natural" jednostavno dosadi nakon par godina, kad jednostavno ne može više, u tom slučaju nemam ništa protiv boce. Loša je dugoročno za zdravlje, ali bolje je pitanje šta nije loše generalno? Opet, i tu je pitanje discipline, isto kao i oko hrane, ko zna svoje tijelo i ko se može kontrolisati i ko ne zna jelte. Oko takmičenja se slažem, nemamo mi para za toga.SmokingMan wrote: Koliko god precizno vježbaš,držiš se plana i programa,off season mass bulkinga,pa dijete,optet rezultati neččće biti od ponekad previše očekivanog,naravno,ako imaš veće planove i ambicije da odskočiš od klasične man's physique kategorije,sve preko,više kategorije,profesionalni nivo to predstavlja veće izazove,veće troškove,tu su ti potrebni i dobri sponzori,nutricionista,guru za steriode.Jako je teško od lokalnog nivoa isplivati do IFBB profesionalnih voda.
Ne isplati se prvo trošiti novac,pa i rizikovati neprocijenjivo zdravlje.Ok suplementi,ali iskreno,samo ako imaš namjeru da se takmičiš to će se isplatiti koliko toliko,čisto radi vlastitog zadovoljstva,uzimanje samo radi nekog ćejfa da se malo ko nabildaš je besmisleno,znam po sebi.
