Teretana

[Samprotivsviju]

dupli post

[Samprotivsviju]

.

[BadSanta]

Zdravo,

Počela sam ići u teretanu jer želim ojačati gornji dio tijela koji je jako slabašan
no primijetila sam da jako velik broj vježbi ne mogu pravilno uraditi jer imam ova tzv. rounded shoulders.

Čak i kada primijetim da se nepravilno držim dok hodam ili sjedim i ISPRAVIM leđa, ova ramena ostaju nehero i nepravilna.


Možete li mi preporučiti nekog trenera, gym koji bi mi mogli pomoći da ovo ispravim jer čini mi se da je ovo osnova potrebna da radim
sve ostale vježbe

[jajara]

ne treba ti nikakav trener i ne bacaj pare na te sarlatane...pitaj ovde sta god te zanima. ekipa je sasvim ok i dobit ces dobre savjete..

za te rounded shoulders radi sto vise vjezbu FACE PULLS i rotation cuff za ramena...to su obe vjezbe koje se rade sa malom kilazom. pogledaj na youtube. poz

edit: a i ove jeffove vjezbe mozes radit kod kuce ako te sram u teretani

[BadSanta]

ne treba ti nikakav trener i ne bacaj pare na te sarlatane...pitaj ovde sta god te zanima. ekipa je sasvim ok i dobit ces dobre savjete..

Hvala, pokušam s ovim što si predložio bez obzira na stid
Ramena su mi grozota, pozz

[Velkoski]

tako sam i ja govorio za trenere, a onda sa čovjekom koji zna šta radi za mjesec napravio više nego za godinu sam

[friskyoreo]

Pozdrav prisutnima. Trebam kupiti kreatin, negdje sam procitao da je u biti hemijski sve isto i da oni ekstra skupi ustvari su hemijski isti sastav kao i povoljniji i da se samo radi o marketingu. Da li je to istina?
Npr planiram da kupim ovaj na amazonu jer je jako povoljan, da li je neko koristio i da li je ok?

https://www.amazon.de/BioTech-USA-Creat ... ds=creatin

[Warashii]

Pozdrav prisutnima. Trebam kupiti kreatin, negdje sam procitao da je u biti hemijski sve isto i da oni ekstra skupi ustvari su hemijski isti sastav kao i povoljniji i da se samo radi o marketingu. Da li je to istina?
Npr planiram da kupim ovaj na amazonu jer je jako povoljan, da li je neko koristio i da li je ok?

https://www.amazon.de/BioTech-USA-Creat ... ds=creatin

A dobro nisi bas morao Biotech ( koliko se sjecam Madjari ). Imas brdo drugih renomiranih kompanija. Kreatin je najjeftiniji al eto gledati nesto tipa ON, dymatize, bsn, mp i slicno.

[Mustang1]

Zar ima skup kreatin Zbog cekanja ti se ne isplati narucivati nesto sto nije velika razlika u cijeni ovdje. A ne znam dostavlja li amazon uopste nama ista osim knjiga, i postarina kolika je.

[konektovan]

Treba mi 1 kg proteina, wheya, najjeftinijeg, gdje ga zbaviti?????

[Beavis]

Treba mi 1 kg proteina, wheya, najjeftinijeg, gdje ga zbaviti?????

Probaj u muscle freaku myprotein whey 1kg 42km

[friskyoreo]

Hvala na odgovorima. Pa jbga, ima skup kreatin, gdje pola kile kosta oko 25 eura i ovaj kila za 15 eura. Odmah mi je onaj prvi skup.

[ZyzzSar]

tako sam i ja govorio za trenere, a onda sa čovjekom koji zna šta radi za mjesec napravio više nego za godinu sam

samo sto ih 80-90% ne zna, a reklamiraju se da znaju

[ZyzzSar]

Hvala na odgovorima. Pa jbga, ima skup kreatin, gdje pola kile kosta oko 25 eura i ovaj kila za 15 eura. Odmah mi je onaj prvi skup.

1kg 35km mozes naci na piku(olx-u)

[zipoo]

Zdravo,

Počela sam ići u teretanu jer želim ojačati gornji dio tijela koji je jako slabašan
no primijetila sam da jako velik broj vježbi ne mogu pravilno uraditi jer imam ova tzv. rounded shoulders.

Čak i kada primijetim da se nepravilno držim dok hodam ili sjedim i ISPRAVIM leđa, ova ramena ostaju nehero i nepravilna.


Možete li mi preporučiti nekog trenera, gym koji bi mi mogli pomoći da ovo ispravim jer čini mi se da je ovo osnova potrebna da radim
sve ostale vježbe

Ako mozes sebe pocastiti trenerom onda uzmi. Samo nadji nekog strucnog. Drugacije je kada te neko nadgleda. Ako budes nas slusala, slabo ces imati rezultata.

[ovo_mi_je_nick]

Trenera trebaju osobe koje nisu samodisciplinovane, koje nemaju motivaciju, one koje zavise od drugih, one koje nešto same neće nikad pokrenuti, one koje ne mogu napraviti raspored u glavi a samim tih im nije uredan ni život u smislu da se ne zna gdje im je šta. One koje nisu jake psihički...

Trenerovo znanje i nije toliko bitno koliko je on važan kao motivator i psiholog.

[Perdita_Durango]

Ima li tko preporuku dobrog trenera jer ja iskreno, nemam samodisciplinu niti znam pravilno da radim nešto što nikad nisam radila? U moru danas trenera fakat je teško procijeniti tko valja.

[boshniak]

Je li neko u skorije vrijeme narucivao sa myprotein.ba pakete pd 5kg, kako je sa carinom koliko sad naplacuju pregled i prodje li kad paket bez pregleda.

[Raigor Stonehoof]

narucio ja 2,5kg neki dan, javim kako prodje.

[Leon16v]

Je li neko u skorije vrijeme narucivao sa myprotein.ba pakete pd 5kg, kako je sa carinom koliko sad naplacuju pregled i prodje li kad paket bez pregleda.

Jeste @Velkoski, 7 Kg paket ako se ne varam, 9.5 KM platiš "carinski pregled"
I ja sam 3 Kg, sve prođe kako treba

[Mustang1]

Kad smo nazad na proteinima, jel neko ko je narucivao i kod nasih i sa stranice primijetio razliku u kvaliteti Ja jesam
I kod mene je bilo oko 6 kg i samo 9.5 KM ovim nasim

[Velkoski]

Eh možda tripujem, ali ovaj direktno od njih mi se nekako puno lakše "miješa" u šejkeru, znači nema grudvica nikako (mada je možda i do šejkera, dobar je ovaj njihov pravo)... Uglavnom, naručio sam opet, taman će stići dok potrošim ovo što imam

[Mustang1]

Isto sam skontao zato sam i pitao da vidim da nije do mene Dino mijesa brasna izgleda
Onaj sam muckao po 5 minuta i opet grudvice, ovaj promuckam gore dole i gotovo

[ZyzzSar]

Isto sam skontao zato sam i pitao da vidim da nije do mene Dino mijesa brasna izgleda
Onaj sam muckao po 5 minuta i opet grudvice, ovaj promuckam gore dole i gotovo

ja fakat nikad nisam imao tih problema, jedino se onaj bez ukusa lose mijesao dok sam pio

[ovo_mi_je_nick]

Premisa balkanskog poslovanja i biznisa je u tome kako nekoga prevariti, oštetiti i zahebati.

Tako da od loko preprodavaca očekujem sve od brašna, gipsa, heljde, soje...