Forum Klix.ba

Dosta studija je pokazalo da se visokim unosom proteina povećava rad bubrega, ali da to ne šteti zdravim bubrezima ni na koji način. Samo neke:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1262767/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15558517
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK224634/
Sad koliko se proteina stvarno apsorbuje, to je već druga tema.
Preporuka bi bila da se pregledaju bubrezi prije otpočinjanja visokoproteinske prehrane, jer može imati negativne posljedice na već bolesne bubrege.

Odraslim osobama koje se bave profesionalno BB.om (koji žele povećati mišićnu masu),je preporučeno da unose max.2.g (opet neki drugi izvori govore 2.2.g) proteina na svaki kilogram tijelesne težine.Uostalom,evo vam dobrog kalkulatora za unost proteina na dnevnoj bazi i za određene potrebe.


https://www.bodybuilding.com/fun/calpro.htm

SmokingMan wrote:Odraslim osobama koje se bave profesionalno BB.om (koji žele povećati mišićnu masu),je preporučeno da unose max.2.g (opet neki drugi izvori govore 2.2.g) proteina na svaki kilogram tijelesne težine.Uostalom,evo vam dobrog kalkulatora za unost proteina na dnevnoj bazi i za određene potrebe.


https://www.bodybuilding.com/fun/calpro.htm

kakav je ovo kalkulator izbaci mi da trebam unosit 3gr/kg ahhahahahha

Meni 2,65/kg

Meni rekli cak i jace da uzimam u odnosu na ono na sta sam se orjentisao
Znaci pojacati mjerice

Sodom1 wrote:Meni rekli cak i jace da uzimam u odnosu na ono na sta sam se orjentisao
Znaci pojacati mjerice

Sa 5 na 10

Ili to ili vise jesti.

Lakše deset u neki bidon smiksat, nego jesti, realno

Zavisi kako ko zivi ili ti ga obaveza ima.

https://youtu.be/re736DGJx8Q

Nista pozeraj.

zadaća

ma moze se njemu kad preko 5 mjerica wheya uzima

Ti bi uzimao i 10 da onako izgledas

Zvjer od ćojeka.

zašto odjednom nema tunjevine ispod 4-5 KM prije mjesec i po' s maslinovim bila tri kerme

Velkoski wrote:zašto odjednom nema tunjevine ispod 4-5 KM prije mjesec i po' s maslinovim bila tri kerme

Na koju tunjevinu misliš, konzervu ili???????

aha

Ma klepaj sardinu i skusu.

Warashii wrote:Ma klepaj sardinu i skusu.

Ajd' skušu, ali sardinu. O jeb..

A sta fali sardini?
JA sta sam ih i pojeo majko draga

Inače jedem oslić, jučer promijenih na tunu, koštalo me k'o iftar po ovim restoranima

Warashii wrote:A sta fali sardini?
JA sta sam ih i pojeo majko draga

Jedem je kad baš moram, a tad su žestoke borbe da je odmah ne povratim.
Ogadila mi se.

A tunjevina je skupa ko đavo, pogotovo eva tuna komadi a ne ustinjena.

Ja kupim u Maxi-u neku tunjevinu, mislim da je nekih 2 ili 2,50KM, u vodi, suha ko barut al et za salatu i slicne stvari nije losa.
Odrezak skoro dodje unutra

ma majke mi, prije mjesec bila dvije marke manje

Ima li decki sta na myproteinu sta zanimljivo da se naruci?