Mrsanje - nacini ?

[ladyblue18]

Ja sam mislila da cu stvarno uspjeti neutralizovati taj njihov brasnjasti okus ali dzaba odustajem

[skafiskafsnjak]

e tesko lady... ja sam dodavao meda da mi buide lakse jesti ..a nekad jednostavno jedem i zacepim nos. Ali to ne valja, ne sazvace coek da valja

[skafiskafsnjak]

Jel mislis ovaj sa ljesnacima ili inace ovaj keks?

ja sam mjesecima jeo onaj bez icega ... smrsao sam tada 12kg

Ma bilo koji, integralni ali svejedno ima i secera i svega...samo je eto kao malo zdraviji od ostalog junk-a.

fOla leo

Pa eto integralno je zdravije ... Ja sam ga stalno jeo. Uglavnom bolje je od bilo kakve cokolade
Ah sta vise, ukusan je ...

[leo_]

e tesko lady... ja sam dodavao meda da mi buide lakse jesti ..a nekad jednostavno jedem i zacepim nos. Ali to ne valja, ne sazvace coek da valja

ama jel' mi pricamo o istim zobenim pahuljicama? gdje ih kupujete? kako izgledaju? ja stavim punu casu ujutru, stavim mlijeka, bananu, curekota, susama, kasiku kikiriki putera, brusnica i nekad malo grozdjica. ma ubijem se ljudi, ne budem gladan 3-4 sata nekad.

[alica.k]

e tesko lady... ja sam dodavao meda da mi buide lakse jesti ..a nekad jednostavno jedem i zacepim nos. Ali to ne valja, ne sazvace coek da valja

ama jel' mi pricamo o istim zobenim pahuljicama? gdje ih kupujete? kako izgledaju? ja stavim punu casu ujutru, stavim mlijeka, bananu, curekota, susama, kasiku kikiriki putera, brusnica i nekad malo grozdjica. ma ubijem se ljudi, ne budem gladan 3-4 sata nekad.

bice da neki ljudi imaju gen koji voli a neki koji ne voli zobene pahuljice.

btw, i meni su se nekad gadile, mislim, sama pomisao na zobene. dok ih nisam probala.

[sary]

Nije da se hvalim.... , dvije sedmice 2 KG bez problema.
Kuc, kuc da se ne ureknem

[skafiskafsnjak]

Nije da se hvalim.... , dvije sedmice 2 KG bez problema.
Kuc, kuc da se ne ureknem

Svaka cast samo nastavi tako ... Ako mozes,i jos brzim tempom

[harisaga]

ja sam za dva mjeseca izgubio 7 kg. XD Vecinom masno tkivo.
Evo kako sam to ja uradio ;P

Visok sam 1,90 .Kad sam poceo sa procesom mrsanja imao sam 96 kg.Cilj mi je bio da budem ispod 90 kg,al da ne izgubim misicnu masu :S

Iz prehrane sam prve dvije tri sedmice potpuno izbacio hljeb.Izbacio sam slatkise ,sokove,smanjio maximalno przenu hranu(osim na maslinovom).Za dorucak obicno jedem voce,zobene (meni pravo ukusne,sa medom, grozdjicama i mlijekom drama ).Poslije par sati pojedem par kuhanih jaja,ribu,mladi sir i slicno.Za rucak riza sa povrcem,piletina i slicno tome(nekad tjestenina ili krompir sa ribom ili mesom).Onda obicno imam trening(Judo 4 puta sedmicno, 1 sedmicno trcanje a nekad ubacim i teretanu).Poslije treninga popijem Whey protein isolate.Kad dodjem kuci odmaram a pred spavanje ako sam gladan pojedem malo mladog sira.OD pica najvise konzumiram vodu,zeleni caj,jogurt i cijedjeni sok.Takodjer ujutru i navece popijem po kapsulu ribljeg ulja(omega 3).Naravno morate paziti na kolicinu svega sto jedete.Ja sam licno jeo za 20%(otprilike) manje jeo obicno. Meni je najveci izazov bilo ne jesti nesto ukusno(slano) kada mi se jede.Npr Ogromne sendvice koje sam inace jeo(selama,istopljeni sir i slicno),pice itd.Slatkisi manje vise (lucky me).

u zadnje vrijeme jedem integralni hljeb,jer je tesko izdrzati dugo bez hljeba ikako (bar meni XD).Imam sad izmedju 87-89 kg. Stvarno sam zadovoljan svojim trenutnim izgledom i fizickom spremom.Najbitnija je naravno motivacija i odlucnost.Dokazite sebi da mozete da uradite ono sto zelite.Eto..ukratko moje iskustvo poz

[skafiskafsnjak]

A kako znas da si izgubio masno tkivo ? da li si negdje to mjerio ili kako vec ? Uz teretanu i taj trening nesto mi zvuci nevjerovatno salo gubiti ... to mnogi kazu i dokazano je da je tesko ili nemoguce .

EDIT: ovo sto si naveo u vezi sa ishranom je odlicno, po meni perfektno .

[maraska]

Ja sam mislila da cu stvarno uspjeti neutralizovati taj njihov brasnjasti okus ali dzaba odustajem

Eh, evo kako ćeš izbjeći taj brašnasti okus. U posudu staviš zobene, preliješ mlijekom ili vodom i kratko ubaciš u mikrovalnu ili prokuhaš. To se pretvori u prefinu kašu. U mojoj kući svi vole zobene, i muž i djeca.
Zobene, pola jabuke, pola banane, malo meda i mlijeka, mmmmm, naj doručak!
I nisu sve zobene iste. Meni su ove naj, kupujemo ih na kile...



Uploaded with ImageShack.us

[wewa]

Ja sam mislila da cu stvarno uspjeti neutralizovati taj njihov brasnjasti okus ali dzaba odustajem

Eh, evo kako ćeš izbjeći taj brašnasti okus. U posudu staviš zobene, preliješ mlijekom ili vodom i kratko ubaciš u mikrovalnu ili prokuhaš. To se pretvori u prefinu kašu. U mojoj kući svi vole zobene, i muž i djeca.
Zobene, pola jabuke, pola banane, malo meda i mlijeka, mmmmm, naj doručak!
I nisu sve zobene iste. Meni su ove naj, kupujemo ih na kile...



Uploaded with ImageShack.us

da, ove su odlicne - ja ih koristim i za muffine i za hljeb

[ladyblue18]

Ja sam mislila da cu stvarno uspjeti neutralizovati taj njihov brasnjasti okus ali dzaba odustajem

Eh, evo kako ćeš izbjeći taj brašnasti okus. U posudu staviš zobene, preliješ mlijekom ili vodom i kratko ubaciš u mikrovalnu ili prokuhaš. To se pretvori u prefinu kašu. U mojoj kući svi vole zobene, i muž i djeca.
Zobene, pola jabuke, pola banane, malo meda i mlijeka, mmmmm, naj doručak!
I nisu sve zobene iste. Meni su ove naj, kupujemo ih na kile...



Uploaded with ImageShack.us

Probala, njah.

I koristim ove, ali dzaba.
Jednom sam hljeb od njih pravila i taj hljeb je licio na sve osim na hljeb.

[harisaga]

A kako znas da si izgubio masno tkivo ? da li si negdje to mjerio ili kako vec ? Uz teretanu i taj trening nesto mi zvuci nevjerovatno salo gubiti ... to mnogi kazu i dokazano je da je tesko ili nemoguce .

EDIT: ovo sto si naveo u vezi sa ishranom je odlicno, po meni perfektno .

Pa vidim na sebi da sam izgubio dosta sala.Misici dosta izrazeniji,nema sala izmedju prsa i pazuha,vide se gornji trbusni,na bokovima nema nista. mozda sam trebao dodati da plivam dva puta sedmicno i da su judo treninzi strasno naporni.Naravno ,sigurno nisam izgubio 7 kg sala,ima u tih sedam kg nesto i misicne mase,ali mislim da je udio izgubljene misicne mase izrazito mali,posto sam dnevno unosio solidne kolicine proteina..Poz

[shin]

Progress update, 20 down, 10 to go

[MedenoSrce]

Kada god vidim da je shin postao ponadam se da je postavio before-after pics

[shin]

Too hot for you

[MedenoSrce]

Ostaje nam samo da ti vjerujemo na riječ uz kool and the gang hit.

[skafiskafsnjak]

Udebljao sam se 3kg preko zime ... a vala kako i sta sam sve jeo, to je super

[harisaga]

3 kg nije puno za "preko " zime :D Znam ja i za gore slucajeve

[skafiskafsnjak]

A isao sam i u teretanu takodjer.... malo i zbog toga
Danas odradio prvo "trcanje" nakon dugo vremena .. ljepota od zivota

[Zoya]

.

[shin]

-8 kg Izbacila slatko, izbacila hljeb, izbacila rizu, krompire, grah, salate, izbacila hranu generalno, danas pojela dva plazma keksa i dvije kruske, i osjecam se super

Kako ce se kile zaljepiti za tebe cim prestanes sa tom ''dijetom''

[Asta]

Prije otprilike 10 godina, zbog jednog tragicnog dogadjaja u porodici umjesto da se borim, ja sam se predala i sve lijecila hranom. Jednostavno samo sjedila u kuci i jela. Tako nabijem 15 kila viska.
Da ne duzim i ne davim, kad sam se "avizala" trebalo mi je pola godine da skinem visak.
Sama sebi sam napravila "dijetu" prvo kolicinski sve smanjila, izbacila slatko, ili samo ponekad uzimala vrlo malo.
Pocela da trcim skoro svaki dan, aerobik dva puta sedmicno, svaki slobodni momenat koristila da se krecem. Smanjila voznju autom. Uzimala hranu sa skroz malo ili nimalo ugljiko hidrata, bijelo meso umjesto crvenog, kuhano umjesto peceno. Voce(sve osim banana) i povrce svejeze ili kuhano.
Od tada do danas nemam ni kila viska, normalno jedem tri obroka, doduse imam puno manje slobodnog vremena nego prije 10 godina, ali i dalje koristim svaki slobodan momenat za neku fizicku aktivnost.

[beautyfool]

-8 kg Izbacila slatko, izbacila hljeb, izbacila rizu, krompire, grah, salate, izbacila hranu generalno, danas pojela dva plazma keksa i dvije kruske, i osjecam se super

Kako ce se kile zaljepiti za tebe cim prestanes sa tom ''dijetom''

slazem se, zoya draga nemozes tako mrsati, nekad ces morati jesti I cim pojedes organizam ce ostavljati u zalihe da ima za svaki slucaj ako bude gladovao, moras ubrzati oganizam manjim obrocima ako hoces da mrsas to sto ti radis je nezdravo I rizikantno.

[leo_]

-8 kg Izbacila slatko, izbacila hljeb, izbacila rizu, krompire, grah, salate, izbacila hranu generalno, danas pojela dva plazma keksa i dvije kruske, i osjecam se super

jesi li razmislila da odes do doktora i da pitas za savjet? sta je cilj svega toga sto radis? smrsati po bilo koju cijenu? - pocni s heroinom, ako te ne ubije, bices mis narkomana. ako ti se to ne svidja, jesi razmisljala da probas s teletinom, pa da poslije jela povracas? to je cool takodje. nervoza, tjeskoba, mrzovolja, lijenost, depresija teska, hronicni umor, gubitak snage, gubitak misicne mase, razne bolesti, (ras)pad imuniteta, ispadanje zuba od neuhranjenosti, nedostaci proteina, vitamina, u-h, slabljenje kostiju itd. sve su to side effects toga sto radis i prije ili kasnije vidjeces da nema svrhe. bilo kako bilo, sretno ti.