Forum Klix.ba

Leon16v wrote:Koristim, kad imam viška para

daj onda malo vise rijeci o tome molim te..nemoj mi samo rec "to ti je ko kreatin, samo puno cistije i skuplje" ahhaha

jajara wrote:

Leon16v wrote:Koristim, kad imam viška para

daj onda malo vise rijeci o tome molim te..nemoj mi samo rec "to ti je ko kreatin, samo puno cistije i skuplje" ahhaha

Nije kreatin, mada neki proizvodi imaju kreatin u sebi, uglavnom osnovni sastojak Caffein, ostalo su neki "pump blendovi", arginin, citrulin malat, koji ti daju vecu prokrvljenost, i taj "pump" na treningu tj. povecavaju ti nivo azotnog monoksida i vidiš da ti je misic "veci".

Sada da imaju nekog direktog utjecaj na rast misica, nemaju, ali dobijes dosta više volje, fokusa, energije na treningu.

Sve u svemu, ako nikada nisi koristio, vidjet ces osjecaj, kada ti pocne lice da pecka, "trnci" prolaze kroz tijelo, srce jace udara, odma imas vise volje da odradis trening jak.

Da su potrebni i obavezni nisu, mada meni uvijek dobro dođe kad i nemam bas volje ili kada sam smoren.

Leon16v wrote:

jajara wrote:

Leon16v wrote:Koristim, kad imam viška para

daj onda malo vise rijeci o tome molim te..nemoj mi samo rec "to ti je ko kreatin, samo puno cistije i skuplje" ahhaha

Nije kreatin, mada neki proizvodi imaju kreatin u sebi, uglavnom osnovni sastojak Caffein, ostalo su neki "pump blendovi", arginin, citrulin malat, koji ti daju vecu prokrvljenost, i taj "pump" na treningu tj. povecavaju ti nivo azotnog monoksida i vidiš da ti je misic "veci".

Sada da imaju nekog direktog utjecaj na rast misica, nemaju, ali dobijes dosta više volje, fokusa, energije na treningu.

Sve u svemu, ako nikada nisi koristio, vidjet ces osjecaj, kada ti pocne lice da pecka, "trnci" prolaze kroz tijelo, srce jace udara, odma imas vise volje da odradis trening jak.

Da su potrebni i obavezni nisu, mada meni uvijek dobro dođe kad i nemam bas volje ili kada sam smoren.

e hvala ti puno!

preporucujem



Kao sto Leon rece, moze se i bez toga, neces dobiti snage, al ces dobiti mentalni fokus i volju za treningom bar na mene tako utice

al trnci su najbolji osjecaj

Ja ne znam kako svi izgledaju puno bolje na slikama, pogotovo biceps kada slikaju, a kod mene na slici ni na sta ne lici

pa nabilduj se

Velkoski wrote:pa nabilduj se

Ja ga 5 godina pratim,on vazda stagnira....

Uzima li ko Spirulina-u , ima li vajde od toga ?

Mustang1 wrote:Ja ne znam kako svi izgledaju puno bolje na slikama, pogotovo biceps kada slikaju, a kod mene na slici ni na sta ne lici

treba dobro osvjetljenje, inace ne izgleda impresivno
najrelevantnije slike su sa strane po meni, tu vidis je l ima il nema bicepsa

Sodom1 wrote:Uzima li ko Spirulina-u , ima li vajde od toga ?

ako ocekujes da se nabildas od njih, onda ne uzimaj bezveze
ako ces ih uzimati iz zdravstenih razloga, onda ima smisla

ZyzzSar wrote:

Sodom1 wrote:Uzima li ko Spirulina-u , ima li vajde od toga ?

ako ocekujes da se nabildas od njih, onda ne uzimaj bezveze
ako ces ih uzimati iz zdravstenih razloga, onda ima smisla

Znam da se ne moze nabildati samo od toga , nego kontam malo raznovrsnosti u suplementima .
Vidim da ne daju dnevno uzeti preko 5 g.
Inace u 100 g ima 60 g proteina

forumasi, koji su vam omiljeni kanali(strani) o fitnessu/vjezbanju/teretani na youtube?

meni su top5: BroScienceLife, klix, VitruvianPhysique, PumpChasers(Chris Jones), Buff Dudes

Mike Thurston

ZyzzSar wrote:forumasi, koji su vam omiljeni kanali(strani) o fitnessu/vjezbanju/teretani na youtube?

meni su top5: BroScienceLife, klix, VitruvianPhysique, PumpChasers(Chris Jones), Buff Dudes

vshred

amire kakav crni vshred? upali athlean x i sve ce ti jasno bit

Evo za šta bi se vi odlucili,

Ide nam proljece jos malo, mozda su neki vec poceli sa "rezanjem", mozda ne, a ja pocinjem od polovine marta.

Više novca cu uloziti u hranu, nego u suplemente neke magične, ali isao bih na ono osnovno Whey, Bcaa, Multivitamin, Omega.

Sada da li uzeti :

5 KG Wheya ili 2.5 KG Wheya + 1 KG BCAA, cijena je tu negdje ista oko 135 KM, šta bi vi prije ?

Uzmi wheya i caseina, oboje je dosta korisnije od bcaa

Edit: sad vidim da radis cut, onda uzmi bcaa, to je jedini period kad su bas korisne

Ma vjerovatno ce i biti samo protein, jer nikad ne treniram praznog stomaka da je nesto bcaa ekstra potreban

Kupis whey pa ako imas para opet whey

Leon16v wrote:Evo za šta bi se vi odlucili,

Ide nam proljece jos malo, mozda su neki vec poceli sa "rezanjem", mozda ne, a ja pocinjem od polovine marta.

Više novca cu uloziti u hranu, nego u suplemente neke magične, ali isao bih na ono osnovno Whey, Bcaa, Multivitamin, Omega.

Sada da li uzeti :

5 KG Wheya ili 2.5 KG Wheya + 1 KG BCAA, cijena je tu negdje ista oko 135 KM, šta bi vi prije ?

iz mog iskustva i uzeg kruga prijatelja taj multivitamin je najvece smece...nikakve koristi od njega nema..nit podize imunitet nit sta drugo..bolje ti je uzmi one sumece tablete vitamina C, magnezija i kalcija...omega ti po meni isto nije potrebna ako jedes ribu jednom tjedno il u 2 tjedna...bcaa po meni isto nepotrebno al eto nek kaze neko iskusniji..

Ima li sta da je potrebno po tebi

Mustang1 wrote:Ima li sta da je potrebno po tebi

whey,kreatin,dextroza neophodno..sve ostalo ako imas para

Znam da je dobro promjeniti rutinu treninga pa sam nesto citao o superserijama (npr grudi i ledja zajedno odradit itd...) pa me zanima takav trening kolko dugo se moze drzat...sedmicu, mjesec....ono imal neka preporuka kolko je optimalno?

AmirBaa wrote:

ZyzzSar wrote:forumasi, koji su vam omiljeni kanali(strani) o fitnessu/vjezbanju/teretani na youtube?

meni su top5: BroScienceLife, klix, VitruvianPhysique, PumpChasers(Chris Jones), Buff Dudes

vshred

Jason Genova

MOSALJOZE wrote:Kupis whey pa ako imas para opet whey

Bas tako, ako vec nešto treba od suplementacije, samo whey.
Ovo ostalo je svakako placebo efekat.