Teretana

[Leon16v]

Uz trening fudbala, ja mislim da ce ti biti sasvim dovoljno to push pull legs, nego da sve odvajaš posebno po 4-5 dana

[Velkoski]

Zna li neko imal opet na stanju Impacta u Musclefreaku

ima, uzeo ja maloprije

[Leon16v]

Zna li neko imal opet na stanju Impacta u Musclefreaku

ima, uzeo ja maloprije

Odlično, hvala

[kenio13]

A je li moguce sto mi My Fitness Pal izbacuje da sa 90 min utakmice ili intenzivnog treninga potrosim 1500 kcal. Golman sam pa se ne krecem toliko ali to bi opet doslo oko nekih 900 kcal..nekako mi puno. Imam 83 kg na 186cm.

[dobar osjecaj]

A je li moguce sto mi My Fitness Pal izbacuje da sa 90 min utakmice ili intenzivnog treninga potrosim 1500 kcal. Golman sam pa se ne krecem toliko ali to bi opet doslo oko nekih 900 kcal..nekako mi puno. Imam 83 kg na 186cm.

Ne vjerujem. Previse je to obzirom na aktivnost. Uzimam s rezervom sto mi ST pokazuje i da za sat i po brdskog trcanja potrosim 1000 kalorija a pretrcim 12.5 km. Mislim da i tu pokazuje previse.

[kenio13]

A sta je za ovo da se za dorucak ne jede puno UH ako hocu smrsati. Krenem u prvu smjenu i jedem zobene pahuljice jer mi je to nekako najbrze a najzdravije iako ima ouno UH jer nemam vremena za jaja i ribe..a tu je onda i riblji zadah u skoli.U skoli se trudim da ne jedem nista jer stvarno nema se nista normalno za pojest tako da moram cekat negdje do 3 da dodjem kuci da jedem. Puno je od 7 do 15 sati ne jest a ne mogu vala na jajima toliko izdrzat. Pije li ta prica vode ili je bitan samo deficit?

[ZyzzSar]

A sta je za ovo da se za dorucak ne jede puno UH ako hocu smrsati. Krenem u prvu smjenu i jedem zobene pahuljice jer mi je to nekako najbrze a najzdravije iako ima ouno UH jer nemam vremena za jaja i ribe..a tu je onda i riblji zadah u skoli.U skoli se trudim da ne jedem nista jer stvarno nema se nista normalno za pojest tako da moram cekat negdje do 3 da dodjem kuci da jedem. Puno je od 7 do 15 sati ne jest a ne mogu vala na jajima toliko izdrzat. Pije li ta prica vode ili je bitan samo deficit?

ko ti je to rekao
nema nista bolje od karbova, ali da su iz dobrih izvora
svaki obrok osim vecere nek ti ima solidnu kolicinu uh, bez obzira koji ti je cilj

[kenio13]

A sta je za ovo da se za dorucak ne jede puno UH ako hocu smrsati. Krenem u prvu smjenu i jedem zobene pahuljice jer mi je to nekako najbrze a najzdravije iako ima ouno UH jer nemam vremena za jaja i ribe..a tu je onda i riblji zadah u skoli.U skoli se trudim da ne jedem nista jer stvarno nema se nista normalno za pojest tako da moram cekat negdje do 3 da dodjem kuci da jedem. Puno je od 7 do 15 sati ne jest a ne mogu vala na jajima toliko izdrzat. Pije li ta prica vode ili je bitan samo deficit?

ko ti je to rekao
nema nista bolje od karbova, ali da su iz dobrih izvora
svaki obrok osim vecere nek ti ima solidnu kolicinu uh, bez obzira koji ti je cilj

Instagram Tomislava Gustina

[MOSALJOZE]

Kupis pileci i pojedes


Jednostavno

[BAN___KAI]

Znaci danas bio chest day u teretana i evo sad primijetio da imam crvene modrice za ledjima. Mozda su 10cm velike i nisam siguran kad su se pojavile.

Mozda u subotu kad sam radio ledja ili od danas

Danas radio bench, mrtvo dizanje i kosi bench, a i još dosta vjezbi za prsa tako da ne kontam odakle modrice. Imao sam lika koji me je gledao i objasnjavao kako se pravilno radi i ne vjerujem da sam pogrešno radio vjezbu.

Šta vi mislite kako sam fasovo te modrice

Btw modrice su na dva mjesta. Mislim tamo gdje je najveci mišic ledja

Valjda na obje strane Scapule

[Leon16v]

Da se nisi sa nekim bajom zamjerio u teretani?

[BAN___KAI]

Da se nisi sa nekim bajom zamjerio u teretani?

pff gadjao bih ga sa ovim tegovima od 5 kila s kojim sam benchovo

[golman]

Da li je neko probao DR Jekyll pre-workout?

[Leon16v]

Da li je neko probao DR Jekyll pre-workout?

Probao sam jednu dozu,
Hyde daleko bolji

[Velkoski]

hyde prvih par treninga podsjeća na onaj stari hemorage, onda postane beskoristan bar u mom slučaju

[Leon16v]

hyde prvih par treninga podsjeća na onaj stari hemorage, onda postane beskoristan bar u mom slučaju

Uzmi 3 mjerice

[golman]

Kažu da je najbolje pomiješati ih..nego pitam eto,jer sam uzeo ovaj.
Nemaju Shater

[BAN___KAI]

Znaci imam proširene vene na nogama i Periartritis ramena (PHS sindrom naslage kalcija u zglobu ramena)

Smijem li trenirati noge i ramena?

Ne bih da pogoršam stanje

[Snake Eyes]

Znaci imam proširene vene na nogama i Periartritis ramena (PHS sindrom naslage kalcija u zglobu ramena)

Smijem li trenirati noge i ramena?

Ne bih da pogoršam stanje

drug, bolji su se kopali od tebe, batali ti teretanu, gledaj da kako preživiš do smrti

[Leon16v]

[MOSALJOZE]

Na to pitanje samo doktor može dati odgovor...

[Snake Eyes]

Na to pitanje samo doktor može dati odgovor...

[skafiskafsnjak]

Na to pitanje samo doktor može dati odgovor...

Pa ima na forumu doktora

[Velkoski]

mene raja nekad zove doktoreeeeeeee

[Leon16v]

Dokta

Evo da li vam se ikad desilo da misic sam od sebe pocne "skakutati", treperiti, meni se cesto desi na desnoj dojkari i na kvadricepsu desne noge