Teretana

[skafiskafsnjak]

Pa za vježbe leđa, kao sto su veslanje u pregibu, "motorka", potisak ramena stojeci, trebaju ti jake noge, bez toga si truba, što se tiče tih vjezbi.

A nervira me kad seljak ostavi znoj na klupi, a na 4-5 mjesta u teretani ima fino sprej za dezinfekciju i papir, al ne zna seljak šta je to.

Poneses laganini svoj peskir i cao .
Jes malo bezveze , ali ako nista cisto je 100%

[rumenige_brajtner]

Protein je hrana za mišiće i to je činjenica. Meni je whey poslije treninga normala, al ne mislim da nije normalan ko ga ne pije. Stvar izbora, jbg. E sad, što se smrada tiče, anaboličari pravo smrde. To sam primjetio kod ovih za koje znam 100% da ih uzimaju. Osim toga, ponekad se ponašaju kao na spidu, jbt. Zakuje im se vilica i pocnu pricat gluposti, smarat ljude okolo. Mene je jedan smorio (dotad se nismo ni pozdravljali) pričom kako treba uzimat steroide, jer bez njih nema ništa. Onda sam stavio slušalice, a on je počeo smarat nekog drugog

[channel10]

@tigre, izgubis ti i snagu i kondiciju bas kao i onaj sto je uzimao whey.

[Leon16v]

Protein je hrana za mišiće i to je činjenica. Meni je whey poslije treninga normala, al ne mislim da nije normalan ko ga ne pije. Stvar izbora, jbg. E sad, što se smrada tiče, anaboličari pravo smrde. To sam primjetio kod ovih za koje znam 100% da ih uzimaju. Osim toga, ponekad se ponašaju kao na spidu, jbt. Zakuje im se vilica i pocnu pricat gluposti, smarat ljede okolo. Mene je jedan smorio (dotad se nismo ni pozdravljali) pricom kako treba uzimat steroide, ker bez njih nema ništa. Onda sam stavio slušalice, a on je počeo smarat nekog drugog

Samo mi reci još da je taj baja iz teretane 300, i sve ce mi biti jasno

[drunken tiger]

@tigre, izgubis ti i snagu i kondiciju bas kao i onaj sto je uzimao whey.

SUper. Ti znaš bolje od mene.

[drunken tiger]

Protein je hrana za mišiće i to je činjenica. Meni je whey poslije treninga normala, al ne mislim da nije normalan ko ga ne pije. Stvar izbora, jbg. E sad, što se smrada tiče, anaboličari pravo smrde. To sam primjetio kod ovih za koje znam 100% da ih uzimaju. Osim toga, ponekad se ponašaju kao na spidu, jbt. Zakuje im se vilica i pocnu pricat gluposti, smarat ljede okolo. Mene je jedan smorio (dotad se nismo ni pozdravljali) pricom kako treba uzimat steroide, ker bez njih nema ništa. Onda sam stavio slušalice, a on je počeo smarat nekog drugog

Ja to zovem "sredtstvo za odbijanje idiota" (slušalice). Dođem da treniram to isto kafana. Svi bi da nešto pričaju, pametuu..Ovako "sredstvo" stavim u uši, pustim sebi muzikicu i treniram. Nekad bude dobra muzika u teretani pa samo onako stavim slušalice da ne moram pričati s takvima. POslije treninga možemo pričati. Ali dok treniram stvarno ne volim da me neko gnjavi. A u teretani gdje ja idem...šprice po kantama za smeće... ma to je užaš..Ali eto oni bolje znaju od ostalih koji se ne bodu, ne pucaju svim i svačim..

[channel10]

@tigre, izgubis ti i snagu i kondiciju bas kao i onaj sto je uzimao whey.

SUper. Ti znaš bolje od mene.

Hoces da kazes da sve ono gore sto si nabrojao, da nakon mjesec dva mozes uraditi odmah na prvom treningu

[rumenige_brajtner]

Protein je hrana za mišiće i to je činjenica. Meni je whey poslije treninga normala, al ne mislim da nije normalan ko ga ne pije. Stvar izbora, jbg. E sad, što se smrada tiče, anaboličari pravo smrde. To sam primjetio kod ovih za koje znam 100% da ih uzimaju. Osim toga, ponekad se ponašaju kao na spidu, jbt. Zakuje im se vilica i pocnu pricat gluposti, smarat ljede okolo. Mene je jedan smorio (dotad se nismo ni pozdravljali) pricom kako treba uzimat steroide, ker bez njih nema ništa. Onda sam stavio slušalice, a on je počeo smarat nekog drugog

Samo mi reci još da je taj baja iz teretane 300, i sve ce mi biti jasno

Ma nije, al teretana i takvi likovi su neodvojivi

[drunken tiger]

@tigre, izgubis ti i snagu i kondiciju bas kao i onaj sto je uzimao whey.

SUper. Ti znaš bolje od mene.

Hoces da kazes da sve ono gore sto si nabrojao, da nakon mjesec dva mozes uraditi odmah na prvom treningu

Sve osim trčanja 30 minuta. Ili trčim 30 minuta pa izbacim ovaj HIIT. Ali moraš znati jednu stvar. Ja se bavim sportom od 15 godine. Trenirao sam košarku, borilačke sportove. Sad treniram kad imam vremena. Ne dam da se zapustim do te mjere da ne mogu meda što kažu. Imam razvijeno sportsko srce (48 otkucaja u minuti) tako da ne mogu sebi dopustiti da nikako ništa ne treniram. Ako ne idem u teretanu makar jednom sedmično bacim turu biciklom 50-100km..

[channel10]

I ja sam trenirao u komadu 17 godina, sto sa proteinima, sto bez njih i znam sta pricam. Ono se jest lakse vratiti nakon vece pauze, ali da je isto, to nema sanse. Ali eto, ne bih dalje o tome. Svakom njegovo, kako kazu.

[Warashii]

Jbte.
Nema ga kome se lako vratiti u trening nakon vece pauze da pije ne znam ti sta a takodje i oni bez da piju.
Nema ga ko nece "ispuhati" nakon sto neko vrijeme ne trenira, uzimao ili ne uzimao.
Tijelo jednostavno tako funkcionise, nema ga ko to moze zaobici.

[drunken tiger]

Jbte.
Nema ga kome se lako vratiti u trening nakon vece pauze da pije ne znam ti sta a takodje i oni bez da piju.
Nema ga ko nece "ispuhati" nakon sto neko vrijeme ne trenira, uzimao ili ne uzimao.
Tijelo jednostavno tako funkcionise, nema ga ko to moze zaobici.

Pa dobro ako je isto zašto onda uzimati bilo šta?

[Raigor Stonehoof]

Pa dovoljno je vidjet da lik "sprice" izjednacava sa proteinom iz surutke

[Warashii]

Postoji veoma dobar razloga za uzimati kao i za ne uzimati.
Uzimati jer ti treba i ne uzimati jer ti ne treba. Zvuci bezveze ali je ovo jedino tacno u vezi suplementacije.
Ovisi o cilju i o treninzima.
Ukoliko je cilj odrzavanje dobrog izgleda i kondicije stava sam da se suplementacija ne treba koristiti jer se sasvim dovoljno moze unositi hranom a treninzi nisu toliko intezivni pa nema potrebe za dodatnim suplementima.
Ukoliko je cilj nesto visi onda treba ici sa suplementacijom, kada su treninzi viseg inteziteta i prevazidjena je zelja za samo dobrim izgledom.
Ne treba uzimati suplementaciju da bi se zamjenio obrok cvrste hrane.
Sjecam se prije jedno 10 godina vele "lako je tebi uzimas tu prasinu i sve samo ide" moj prijedlog je bio sljedeci "ides sa mnom u shop sto god prstom pokazes da ti treba ja cu ti uzeti, i tako mjesecima, ne smijes trenirati, ako se nabildas halal ti sve sto sam ja ulozio u suplementaciju a ako ne vratis mi ono sto sam ja potrosio u suplemente i jos toliko".
Niko nikad nije pristao.

[Velkoski]

Jbte.
Nema ga kome se lako vratiti u trening nakon vece pauze da pije ne znam ti sta a takodje i oni bez da piju.
Nema ga ko nece "ispuhati" nakon sto neko vrijeme ne trenira, uzimao ili ne uzimao.
Tijelo jednostavno tako funkcionise, nema ga ko to moze zaobici.

Pa dobro ako je isto zašto onda uzimati bilo šta?

Pa u ljudskoj prirodi da je želi napredak, što prije to bolje. Svi smo takvi da bismo najradije sve preko noći.

Eh... Zamisli situaciju, treniraš dvije godine, ne možeš da dođeš do željenih rezultata, to te frustrira i onda tražiš način da "boostaš" sam sebe. Neko se okrene raznim suplementima, neko bocama, zavisi ko šta hoće i ko je spreman riskirati. Naravno, rizik otpada samo na boce.

Osim toga, teretana je skup sport, pogotovo ako sve ide sporo, tako da jebiga, ljudi traže prečice k'o i u svemu u životu

[Queen_of_hearts]

Da li je pravilno ravnati se prema slabijoj ruci ?

Npr dizes onoliko koliko mozes lijevom.... kada slabija stigne jacu, tad isto radis ?

Ma ne ravnam po lijevom, nego prvo odradim desnom i onda vidim da mogu recimo 70% od urađenog lijevom odraditi kako treba i onda forsiram onih 30%, koji ne budu baš pravilno odrađeni.

[skafiskafsnjak]

Ja sam uvijek radio tako sto sam ravnao po slabijoj ruci. Misljenja sam da je bolje da jaca ceka slabiju dok slabija ne dodje do tog nivoa da se mogu iste tezine raditi ...

Volio bih da se javi neko ko se razumije ...

[Mustang1]

Kako tako jbt ne mozete sa obje ruke isto

[skafiskafsnjak]

Kako tako jbt ne mozete sa obje ruke isto

Ne dipr

[Mustang1]

Pa ozbiljno Nisam nikad ni obracao paznju, ali nikad nisam nesto radio manje ili teze, kako jednu tako i drugu

[Raigor Stonehoof]

ne znam kad si poceo trenirati, ali na pocetcima samim rijetko ko moze isto uraditi sa obje strane

[Mustang1]

Na pocetku nisam mogao ni sa jednom rukom nista
Ne znam obratit cu paznju na to danas pa da vidim je'l teze lijevom

[skafiskafsnjak]

Pa ozbiljno Nisam nikad ni obracao paznju, ali nikad nisam nesto radio manje ili teze, kako jednu tako i drugu

Pa ocigledno nisi dizao max koliko mozes onda. Vjerovatno si se ravnao po slabijoj. Logicno je da ti je jedna slabija. Samim tim njom mozes manje dici.

[Leon16v]

Ja ne osjetim razliku, isti đavo

[rumenige_brajtner]

Ni ja vala ne osjetim razliku, radim isti broj ponavljanja (7-12), istim težinama sa obje ruke