Teretana

[Leon16v]

čekaj blek frajdej iduće godine

-30 % bilo, a nekih milion drugih troskova, sad ce valjda za Bozic

[skafiskafsnjak]

Ma mene j*** kardio. Kisa non stop, a u teretani nemam traku. Doduse imam biciklo, ali nije isto

Probaj strik dobra je stvar a ne tr3ba ti puno prostora

Mislis konopac, preskakanje? Dobra ideja

[Velkoski]

čekaj blek frajdej iduće godine

-30 % bilo, a nekih milion drugih troskova, sad ce valjda za Bozic

ja uzeh Hyde taj petak, puno mi je bolje leg'o od Redweilera, podsjeća me na stari Hemorage

[pirmin]

Ma mene j*** kardio. Kisa non stop, a u teretani nemam traku. Doduse imam biciklo, ali nije isto

Mislim da biciklo efikasnije tese kalorije.

[Raigor Stonehoof]

ne mislis dobro

[pirmin]

ne mislis dobro

Raskinuo sam sa teretanom ima pola godine, visok krvni pritisak me bas znao poremetiti.
Ali sjecam se tako onih brojeva sa uredjaja, 10 min na traci vs 10 min na biciklu - vise potrosnje pri slicnom opterecenju je bilo na ovom drugom.
Koliko su ti podaci vjerodostojni je opet druga tema.

[Warashii]

ne mislis dobro

Raskinuo sam sa teretanom ima pola godine, visok krvni pritisak me bas znao poremetiti.
Ali sjecam se tako onih brojeva sa uredjaja, 10 min na traci vs 10 min na biciklu - vise potrosnje pri slicnom opterecenju je bilo na ovom drugom.
Koliko su ti podaci vjerodostojni je opet druga tema.

? Suprotno od toga, treninzi su preporučljivi.
Ja u zadnjih nekoliko mjeseci imam problema sa visokim pritiskom.
Pojma nisam imao, slučajno kod doktora i drži ne daj, propise mi terapiju.
Uglavnom se odlučio na drugi smjer, terapiju ne uzimam, tlak spustio smanjujući stres, odabirom hrane, skidanjem kilaze i treniranjem.

[pirmin]

ne mislis dobro

Raskinuo sam sa teretanom ima pola godine, visok krvni pritisak me bas znao poremetiti.
Ali sjecam se tako onih brojeva sa uredjaja, 10 min na traci vs 10 min na biciklu - vise potrosnje pri slicnom opterecenju je bilo na ovom drugom.
Koliko su ti podaci vjerodostojni je opet druga tema.

? Suprotno od toga, treninzi su preporučljivi.
Ja u zadnjih nekoliko mjeseci imam problema sa visokim pritiskom.
Pojma nisam imao, slučajno kod doktora i drži ne daj, propise mi terapiju.
Uglavnom se odlučio na drugi smjer, terapiju ne uzimam, tlak spustio smanjujući stres, odabirom hrane, skidanjem kilaze i treniranjem.

Super je dok nista ne osjecas ali zato kad krene onda je nezgodno.
Meni se desi da me uhvati dva dana nakon sto sam radio nesto neuobicajeno naporno.
Slazem se da je rjesenje u daljnjoj aktivnosti samo treba nauciti slusati tijelo. Sto prije-to bolje. Kod mene u teretani ima transparent: "Idi do svojih granica pa ih predji". Ja sam to mozda malo prebukvalno shvatio.
Kad me doktor pita zasto ne uzimam propisane ljekove kazem da se bojim svih tih silnih nezeljenih dejstava koje imaju na bubrege, jetru itd.

[Warashii]

Kako mislis da te uhvati? Sta ti se desi?

[skafiskafsnjak]

Kako mislis da te uhvati? Sta ti se desi?

Pretpostavljam, misli na upalu haha

[pirmin]

Kako mislis da te uhvati? Sta ti se desi?

Glavobolja, mucnina, malaksalost, otezano disanje, ubrzan rad srca...

I meni je pritisak godinama bio visok ali ga nisam osjecao. A onda jednostavno krene.
Radio pretrage, puls, pluca, ekg, ovo ono... samo je do visokog pritiska.

[Beavis]

Ma mene j*** kardio. Kisa non stop, a u teretani nemam traku. Doduse imam biciklo, ali nije isto

Probaj strik dobra je stvar a ne tr3ba ti puno prostora

Mislis konopac, preskakanje? Dobra ideja

Eh to strik, konopac, vijaca
Meni nije dosadan mozes ga preskakat na 100 nacina a przi kalorije drama.

[Warashii]

Kako mislis da te uhvati? Sta ti se desi?

Glavobolja, mucnina, malaksalost, otezano disanje, ubrzan rad srca...

I meni je pritisak godinama bio visok ali ga nisam osjecao. A onda jednostavno krene.
Radio pretrage, puls, pluca, ekg, ovo ono... samo je do visokog pritiska.

Jbjga. Ali kako god trening lagano. Pola sata bicikliranja ako ništa drugo i terapija jbga

[BajramBarecula]

koja je caka sa gornjim prsima i ramenima? radim ih dva puta sedmicno al cini mi se da je efekat minimalan, cak i nema nekih upala i tako tih zajebancija.

[Raigor Stonehoof]

koja je caka sa gornjim prsima i ramenima? radim ih dva puta sedmicno al cini mi se da je efekat minimalan, cak i nema nekih upala i tako tih zajebancija.

Mijenjaj vjezbe vjerovatno to sto radis ne radis pravilno, upitaj nekog sta grijesis, ili nadji druge vjezbe koje ce ti pogoditi misic. Za gornja prsa, radi kosi benc prije ravnog.

[Mustang1]

Rade ljudi iste vjezbe, ista stvar i sa ramenima i sa sisama. Rade sise ravni bench, ravno razvlacenje ravno ovo ravno ono, sve isti klinac.
Ramena isto, potisak ovaj potisak onaj, sve na isti fazon, a zadnje rame, donji dio prsa, gornji, pa i prednje rame ostade.

[Velkoski]

bocni se

[MOSALJOZE]

Ma natovari pa ces vidjet upala jbm ti sisu

[Daryl Dixon]

Glavobolja, mucnina, malaksalost, otezano disanje, ubrzan rad srca...
I meni je pritisak godinama bio visok ali ga nisam osjecao. A onda jednostavno krene.
Radio pretrage, puls, pluca, ekg, ovo ono... samo je do visokog pritiska.

meni je problem isto bio sa visokim pritiskom, znala mi je krv krenuti na nos ali mi se dešavalo da mi se zamanta pravo..
skontam od kreatina mi jer sam se kljukao stalno.. prestanem uzimati kreatin i bolje mi odmah..

[Leon16v]

koja je caka sa gornjim prsima i ramenima? radim ih dva puta sedmicno al cini mi se da je efekat minimalan, cak i nema nekih upala i tako tih zajebancija.

Meni kosi bench nikako ne odgovara npr.
Jednostavno od njega me ramena bole, ne mogu da uradim puni pokret, full range of motion.
Dok recimo kosi potisak sa bučicama mi baš godi, i jednostavno osjetim prsa tu i konstantno težina napreduje

[BajramBarecula]

koja je caka sa gornjim prsima i ramenima? radim ih dva puta sedmicno al cini mi se da je efekat minimalan, cak i nema nekih upala i tako tih zajebancija.

Meni kosi bench nikako ne odgovara npr.
Jednostavno od njega me ramena bole, ne mogu da uradim puni pokret, full range of motion.
Dok recimo kosi potisak sa bučicama mi baš godi, i jednostavno osjetim prsa tu i konstantno težina napreduje

Nesto slicno kao kod mene, kosi bench jednostavno ne ide.

[Mustang1]

Mozda je do nagiba klupe. Meni npr. kosi odgovara samo pod jednim uglom, ako se pomjeri klupa za jednu onu "rupicu" rame ode..

[Leon16v]

Mozda je do nagiba klupe. Meni npr. kosi odgovara samo pod jednim uglom, ako se pomjeri klupa za jednu onu "rupicu" rame ode..

Ponekad odradim kosi na smitovoj, to mi je vec bolje.

[rodjeni_95]

Pozdrav svima.

Budući da je riječ o teretani a uz to idu i razni suplementi, volio bi savjet(e) o jednoj stvari. Naima visok sam 180 cm (možda malo više, nzm tačno ali tu je to) i težak oko 60-ak kg (ne više sigurno).
Znam da je to malo, pa zato i pitam - šta bi najbolje bilo uzimati da dobijem mase? Znam da ništa nije zdravo od te hemije, da je hrana najbolja, ali ja drugačije kilograme ne mogu da dobijem. Jedem "fino", šta god hoću - od nemasne hrane, masne, pa do premasne, i dok bi se neko od toga udebljao k'o sumo hrvač, ja ostajem isti :/
I ne, nemam gliste i te stvari
Volio bi da mi je nabaciti bar 10-15 kg (i sa 5 bi bio sretan) pa eto, ako imate neke preporuke nekih "zdravijih" proteina (čega već) da napišete.

*ako ima tema vezana za ovo, preusmjerite me, ja je stvarno nisam našao*

Hvala.

[MOSALJOZE]

Pozdrav svima.

Budući da je riječ o teretani a uz to idu i razni suplementi, volio bi savjet(e) o jednoj stvari. Naima visok sam 180 cm (možda malo više, nzm tačno ali tu je to) i težak oko 60-ak kg (ne više sigurno).
Znam da je to malo, pa zato i pitam - šta bi najbolje bilo uzimati da dobijem mase? Znam da ništa nije zdravo od te hemije, da je hrana najbolja, ali ja drugačije kilograme ne mogu da dobijem. Jedem "fino", šta god hoću - od nemasne hrane, masne, pa do premasne, i dok bi se neko od toga udebljao k'o sumo hrvač, ja ostajem isti :/
I ne, nemam gliste i te stvari
Volio bi da mi je nabaciti bar 10-15 kg (i sa 5 bi bio sretan) pa eto, ako imate neke preporuke nekih "zdravijih" proteina (čega već) da napišete.

*ako ima tema vezana za ovo, preusmjerite me, ja je stvarno nisam našao*

Hvala.

Pregledaaj ovaj video,ako ti nesto poslije ovoga ne bude jasno ponovno pitaj.I uradi kako i kaže