Teretana

[Raigor Stonehoof]

ima u importaneu fino snizenje, ne znam traje li jos. 20% na sve, a ako uzmes preko 80 KM, dobijes na poklon aminokiseline koje inace kostaju 25.

[channel10]

Ko nije nista kupio, moze jos sutra u musclefreaku. Na muscletech proizvode je snizenje 30 posto, a na sve ostalo 20 posto.

[Trunks]

Preporuka za teretanu u Sarajevu, da nije guzva i da nema bagre. Znam za onu u Alti, ali ima li neka jeftinija od 70KM?

[Bambino Blu]

Preporuka za teretanu u Sarajevu, da nije guzva i da nema bagre. Znam za onu u Alti, ali ima li neka jeftinija od 70KM?

Na carsiji ne znam kako se zove kad se krene prema katedrali sa lijeve strane nesto life...fensi teretanica vise treba nego mudonja milina trenirati hahaha

[Velkoski]

Progym Koševo - 55
Oxide Stup - ne znam cijenu

dvije najbolje definitivno

[AmirBaa]

Progym Koševo - 55
Oxide Stup - ne znam cijenu

dvije najbolje definitivno

koliko ljudi bude u progymu oko 5-6-7 ? U universe se okrenuti ne mozes, sinoc jedva prostora nasao samo sa bucicama da radim...katastrofa

[Leon16v]

Progym Koševo - 55
Oxide Stup - ne znam cijenu

dvije najbolje definitivno

60 Oxide, ja mislim

[MOSALJOZE]

koliko ljudi bude u progymu oko 5-6-7 ? U universe se okrenuti ne mozes, sinoc jedva prostora nasao samo sa bucicama da radim...katastrofa

Puno kao i u svakoj,vec pola 8 je bolje..

[Velkoski]

Ma evo ja sam danas bio od pet do sedam, ima prostora, al' normalno, nije k'o u 11 ujutro, jbg.

[golman]

Najbolje je u 7 ujutro

[Velkoski]

Prednost Progyma je što mo'š kad god hoćeš... Najdraži termin mi je subota iza ponoći, niđe nikog

[MOSALJOZE]

Prednost Progyma je što mo'š kad god hoćeš... Najdraži termin mi je subota iza ponoći, niđe nikog

Kad ljudi ti treniraš


Cc

[Velkoski]

Prednost Progyma je što mo'š kad god hoćeš... Najdraži termin mi je subota iza ponoći, niđe nikog

Kad ljudi ti treniraš


Cc

Duga noć

[triiksa]

Naletih na ove neki dan: http://www.strongnutrition.ba/shop/
Jel uzimao iko ista od njih? Lafo njemacki proizvodi?

[skafiskafsnjak]

Ljudovi, u teretani sam pocetnik, tacnije pocetnik-povratnik .

kako vi radite ? ja sam prije radio ledja-biceps, prsa -triceps, noge-ramena . Ovo mi je treci trening, ali imam upalu prsa i ruku tako da cu veceras tesko ramena raditi

Imate li neku stranicu sa vjezbama posebno po skupinama ... npr za ledja da ima posebno vjezbe za lastimus, donja ledja, trapez bla bla.

Davno kada sam trenirao, imao sam takvu stranicu ali se sada ne sjecam

Treba mi jer ne znam vjezbe napamet, pa pravim plan za 3 sedmice. Nakon 3 sedmice bih druge vjezbe itd itd

[MOSALJOZE]

Ljudovi, u teretani sam pocetnik, tacnije pocetnik-povratnik .

kako vi radite ? ja sam prije radio ledja-biceps, prsa -triceps, noge-ramena . Ovo mi je treci trening, ali imam upalu prsa i ruku tako da cu veceras tesko ramena raditi

Imate li neku stranicu sa vjezbama posebno po skupinama ... npr za ledja da ima posebno vjezbe za lastimus, donja ledja, trapez bla bla.

Davno kada sam trenirao, imao sam takvu stranicu ali se sada ne sjecam

Treba mi jer ne znam vjezbe napamet, pa pravim plan za 3 sedmice. Nakon 3 sedmice bih druge vjezbe itd itd

http://www.vjezbaj.com/vjezbe/

[skafiskafsnjak]

http://www.vjezbaj.com/vjezbe/

Ne sjecam se da li je to bas to ...
Npr. kliknes na ledja generalno, nema posebno za lastimus, donja ledja bla bla. Isto tako ruke, ima jos podjela, pored biceps i triceps....
Al haj snaci cu se...za pocetak je dobro bilo sta hahahah

[MOSALJOZE]

http://www.vjezbaj.com/vjezbe/

Ne sjecam se da li je to bas to ...
Npr. kliknes na ledja generalno, nema posebno za lastimus, donja ledja bla bla. Isto tako ruke, ima jos podjela, pored biceps i triceps....
Al haj snaci cu se...za pocetak je dobro bilo sta hahahah

https://www.muscleandstrength.com/exercises
Eo..

[skafiskafsnjak]

Code: Select all

http://www.vjezbaj.com/vjezbe/

Ne sjecam se da li je to bas to ...
Npr. kliknes na ledja generalno, nema posebno za lastimus, donja ledja bla bla. Isto tako ruke, ima jos podjela, pored biceps i triceps....
Al haj snaci cu se...za pocetak je dobro bilo sta hahahah

https://www.muscleandstrength.com/exercises
Eo..

E toooo druze , bas ti hvala : ) ) )
Za pocetak, hocu da dobro isplaniram... mislim da ce biti napretka jer sam na pocetku. Kasnije kad malo "stane" , pogurat se whey-om

[Logovan]

kako vi radite ? ja sam prije radio ledja-biceps, prsa -triceps, noge-ramena .

Ovako ja radim, najviše mi efekta ima, a i znam ubaciti trbušne kod ramena i nogu.

[skafiskafsnjak]

kako vi radite ? ja sam prije radio ledja-biceps, prsa -triceps, noge-ramena .

Ovako ja radim, najviše mi efekta ima, a i znam ubaciti trbušne kod ramena i nogu.

Ubacio bih ja ramena sa ovim prsa-triceps ali ne mogu

A trbusnjake mogu ubaciti kad hocu , ili eventualno s nogama ...jer i noge rade tu .

[Velkoski]

a - ruke
b - leđa grudi
x - ništa
c - noge ramena
x
a
b
x
c



trbušni na svakom treningu

[skafiskafsnjak]

Koliko ja znam, kada radis prsa, tada ti radi i triceps.... i zbog toga mislim da je dobro raditi prsa-triceps. Kada radis danas ruke, a sutra prsa. Jednim dijelom radis triceps dva dana .

[Leon16v]

Ma kombinuješ kako tebi odgovara i da ti nije dosadno.
Ja dvije sedmice kombinujem, pa onda samo jedna grupa, s tim da noge uvijek radim solo.
Nekad ramena triceps, nekad prsa triceps, nekad biceps--tricpes...
Leđa-biceps, leđa solo, leđa-zadnje rame...

A ti Whey mozes odma uzeti

[skafiskafsnjak]

A ti Whey mozes odma uzeti

Znam da mogu , ali nekako sam misljenja da ce misic "rasti" odmah i bez toga jer nisam dugo trenirao, a kamoli dizao nesto tesko
Pa cisto iz finansijskih razloga, bolje mi je za mjesec nego sad.
Ishrana normalna se podrazumjeva