Forum Klix.ba

Posted: **05/03/2012 14:53**

petunija wrote:
stroga normala wrote:Nije neka nauka niti nesto novo sto ce te cuti, ali sportska aktivnost je najbolja za mrsanje.
Ja dok sam 3-4 puta sedmicno igrao lopte ne da nisam imao stomak i visak kg nego sam mogao sebi priustiti da vikendom u povratku iz grada u kasne sate pojedem hamburger-dva kod trovaca a da se ne udebljam...
A sad nek odem dva puta mjesecno u cinemacity i pojedem kokice sa kolom primjeti se.
Idu ljepsi dani, imamo vilsonovo, veliku aleju, atletsku traku na kosevu... trebamo uvesti da bar tri puta sedmicno odemo i trcimo po 40-tak minuta... Ako je kome dosadno sam trcati nek se javne pa mozemo sta i zajedno organizovati.
Mogu li ovu traku koristiti oni koji nisu članovi atletskog saveza?

Probaj ako te pocnu ganjati nazovi to grupnim trcanjem

Posted: **05/03/2012 14:57**

Posted: **05/03/2012 15:04**

funky_baby wrote: jedem i vocne jogurte i voce,

Ako jedes kupovne vocne jogurte mozes to odmah fino u kantu baciti.

A i voce treba znati kada jesti i koliko.

Posted: **05/03/2012 15:20**

Ma kakvi vocni jogurti, to je smece puno secera. Ako se ima zelja za tim, lijepo voca i jogurt u onaj blender i izmiksaj

100% znas sta stavis i sta jedes

Posted: **05/03/2012 15:40**

ma znam ja to sve kako bih napravila, ali trenutno nisam u svom stanu (do jula), pa nemam nista od aparata pri ruci, (osim viljuske)

moram malo i varati, trebam skinuti 4-5kg do ljeta, idem na aerobik 2-3x sedmicno, jednom trcanje, probusila kasiku malo, valjda bude haira

Posted: **05/03/2012 20:05**

petunija wrote:
stroga normala wrote:Nije neka nauka niti nesto novo sto ce te cuti, ali sportska aktivnost je najbolja za mrsanje.
Ja dok sam 3-4 puta sedmicno igrao lopte ne da nisam imao stomak i visak kg nego sam mogao sebi priustiti da vikendom u povratku iz grada u kasne sate pojedem hamburger-dva kod trovaca a da se ne udebljam...
A sad nek odem dva puta mjesecno u cinemacity i pojedem kokice sa kolom primjeti se.
Idu ljepsi dani, imamo vilsonovo, veliku aleju, atletsku traku na kosevu... trebamo uvesti da bar tri puta sedmicno odemo i trcimo po 40-tak minuta... Ako je kome dosadno sam trcati nek se javne pa mozemo sta i zajedno organizovati.
Mogu li ovu traku koristiti oni koji nisu članovi atletskog saveza?

Mogu, ali se u tom slucaju placa, ljetos je bilo 1.5 KM bez koristenja tusa, a sa koristenjem tusa i ormarica je 2KM.
Nema vremenskog ogranicenja.

Posted: **05/03/2012 20:11**

oooooooooo,imam ja tu pogolemo iskustvo

jedi ša hoš i kad hoš al' uvijek polovicu šo inače jedeš i to je to

Posted: **05/03/2012 22:31**

funky_baby wrote:ma znam ja to sve kako bih napravila, ali trenutno nisam u svom stanu (do jula), pa nemam nista od aparata pri ruci, (osim viljuske)
moram malo i varati, trebam skinuti 4-5kg do ljeta, idem na aerobik 2-3x sedmicno, jednom trcanje, probusila kasiku malo, valjda bude haira

4-5 kila se skida za dvije sedmice.

Posted: **06/03/2012 14:51**

Mrsa li se ovdje, nisam odavno bio

?

Posted: **06/03/2012 14:59**

shin wrote:
funky_baby wrote:ma znam ja to sve kako bih napravila, ali trenutno nisam u svom stanu (do jula), pa nemam nista od aparata pri ruci, (osim viljuske)
moram malo i varati, trebam skinuti 4-5kg do ljeta, idem na aerobik 2-3x sedmicno, jednom trcanje, probusila kasiku malo, valjda bude haira

4-5 kila se skida za dvije sedmice.

Kako?

Posted: **06/03/2012 15:03**

ma kakve dvije sedmice. Stipu ti to i idi svojim planom. Za mjesec 5kg skinuti je sasvim okej

Posted: **06/03/2012 15:05**

L00d wrote:ma kakve dvije sedmice. Stipu ti to i idi svojim planom. Za mjesec 5kg skinuti je sasvim okej

Upravo. Jedno je skinuti 4-5 kg nekom ko ima 100+, a sasvim drugo osobi koja nije debela, samo ima višak 4-5 kg.

Posted: **06/03/2012 15:05**

L00d wrote:ma kakve dvije sedmice. Stipu ti to i idi svojim planom. Za mjesec 5kg skinuti je sasvim okej

Pa dobro, ali kakooooooo?

Napraviti rupu na tanjiru, i smanjiti slatko?

Posted: **06/03/2012 15:16**

swirl wrote:
L00d wrote:ma kakve dvije sedmice. Stipu ti to i idi svojim planom. Za mjesec 5kg skinuti je sasvim okej
Pa dobro, ali kakooooooo? Napraviti rupu na tanjiru, i smanjiti slatko?

Podijeliti ishranu na vise obroka, 4 ili 5 dnevno, vise voca i povrca i naravno izbaciti masno i slatko koliko mozes...

Posted: **06/03/2012 15:37**

swirl wrote:
L00d wrote:ma kakve dvije sedmice. Stipu ti to i idi svojim planom. Za mjesec 5kg skinuti je sasvim okej
Pa dobro, ali kakooooooo? Napraviti rupu na tanjiru, i smanjiti slatko?

Zasto svi traze neke precice?

Posted: **06/03/2012 15:49**

slatkisi i grickalice su najgori ja mislim

, ja sam jos tipovala i na hljeb ali me razuvjerise da moze hljeb, ali zavisi koji i naravno u manjim kolicinama. i ne mislim da je ovo precica, ipak tu treba promijeniti prehrambene navike, ubaciti medjuobroke isl., nije bas da sam rekla da hocu da izgubim 5kg za sedmicu, pa da trazim precice

Posted: **06/03/2012 22:03**

''Smanjiti slatko''

Nema smanjivanja slatka kada se mrsa, mozes ga jedino izbaciti. Prve kile koje se gube je voda, i to izlazi veoma brzo, zato kazem da je piss easy izgubiti 4-5 kila.

Posted: **06/03/2012 23:10**

Posted: **07/03/2012 00:00**

Nema da nema

Posted: **07/03/2012 07:37**

Pa eto ja sam u roku otprilike od 4 mjeseca skinuo 12kg ... Vise puta jesti (5 puta dnevno) , dosta vode piti, medjuobroci da su voce ili nesto lakse . Hljeb smanjio , nisam izbacio. Ubacio crni hljeb. Slatko sam sebi dopustao ponekad. Ili crnu cokoladu ili neku fitness ...
Trcao 3 do 5 puta sedmicno i eto ga

PS: evo u toku zime sam vratio 1kg , ali nije puno, zadovoljan sam

Posted: **07/03/2012 08:19**

L00d wrote:Pa eto ja sam u roku otprilike od 4 mjeseca skinuo 12kg ... Vise puta jesti (5 puta dnevno) , dosta vode piti, medjuobroci da su voce ili nesto lakse . Hljeb smanjio , nisam izbacio. Ubacio crni hljeb. Slatko sam sebi dopustao ponekad. Ili crnu cokoladu ili neku fitness ...
Trcao 3 do 5 puta sedmicno i eto ga

PS: evo u toku zime sam vratio 1kg , ali nije puno, zadovoljan sam

L00d....gotovo 100% moja predoperativna dijeta (3 mj., 18 kg). I baš kao i ti, kad sam prestala s njom, nisam puno vratila, samo 3 kg. I nisam trčala....malo je teže to uraditi kad ti je BMI 48

. Imala sam prave apstinencijske krize zbog manjka hljeba i slatkog, ali se za 15-ak dana prilagodiš svemu.

Posted: **07/03/2012 09:05**

shin wrote:''Smanjiti slatko''

Nema smanjivanja slatka kada se mrsa, mozes ga jedino izbaciti. Prve kile koje se gube je voda, i to izlazi veoma brzo, zato kazem da je piss easy izgubiti 4-5 kila.

Ne treba prepadati s tim ljude, da i ja sam ga skroz izbacio i cak ni za Bajram recimo nista slatko nisam jeo ali se i dalje moze koristiti neki light proizvod

a sto se tice vode i prvih kg, da tu si u pravu...

Posted: **07/03/2012 09:23**

Pa zato sto stvoris drugacije navike i organizam se tako navikne ... uostalom, prije sam za racunarom dnevno znao pojesti 2-3 cokolade ili popiti 2l coca-cole...Sada uopste nemam zelju za coca-colom, a kada pojedem 2 cokoladice (ne cokolade) neke za jedan dan osjecam se kao da sam pojeo 1kg cokolade...

Posted: **11/03/2012 19:34**

provjereno, iz vlastitog iskustva smršala 15 kg za 2 mjeseca kilogrami se nisu vratili

jedan obrok dnevno, dorucak po mogucnosti, pij puno kafe i mineralnu vodu

Posted: **11/03/2012 19:37**

Lili25 wrote:provjereno, iz vlastitog iskustva smršala 15 kg za 2 mjeseca kilogrami se nisu vratili
jedan obrok dnevno, dorucak po mogucnosti, pij puno kafe i mineralnu vodu

Haaaaaaaaaaaaaaaaa ??

DO NOT TRY THIS AT HOME

Forum Klix.ba

Mrsanje - nacini ?

#1076 Re: Mrsanje - nacini ?

#1077 Re: Mrsanje - nacini ?

#1078 Re: Mrsanje - nacini ?

#1079 Re: Mrsanje - nacini ?

#1080 Re: Mrsanje - nacini ?

#1081 Re: Mrsanje - nacini ?

#1082 Re: Mrsanje - nacini ?

#1083 Re: Mrsanje - nacini ?

#1084 Re: Mrsanje - nacini ?

#1085 Re: Mrsanje - nacini ?

#1086 Re: Mrsanje - nacini ?

#1087 Re: Mrsanje - nacini ?

#1088 Re: Mrsanje - nacini ?

#1089 Re: Mrsanje - nacini ?

#1090 Re: Mrsanje - nacini ?

#1091 Re: Mrsanje - nacini ?

#1092 Re: Mrsanje - nacini ?

#1093 Re: Mrsanje - nacini ?

#1094 Re: Mrsanje - nacini ?

#1095 Re: Mrsanje - nacini ?

#1096 Re: Mrsanje - nacini ?

#1097 Re: Mrsanje - nacini ?

#1098 Re: Mrsanje - nacini ?

#1099 Re: Mrsanje - nacini ?

#1100 Re: Mrsanje - nacini ?