Teretana

nAN3 · Post by **nAN3** » 29/05/2010 00:52

enisss wrote:eh....da se ukljucim...al..iskreno...nemam pojma o steroidima...niti me zanimaju niti ih mislim uzimati..no...cini mi se u zadnje vrijeme..ne znam da li je tako uvijek bilo..no..vidim mlade momke koji dolaze u teretanu i vide nas "nabildane" i normalno oni svi sapucu izmedju sebe..kao..vidi ovih starijih...oni ti uzimaju sve i svasta...tamo ovamo....zelim samo da i ovdje kazem...kao sto kazem i njima...moze se...MOZE SE izgraditi extra extra extra razvijeno tijelo bez steroida pa cak i bez preparata bilo kakvih...
Mene pitaju kako sam se razvio...ja se ubi ziv u teretani..gledam na sat...50-60 sec odmor...odradim trening za 50 min..ne mogu da hodam..normalno radim cijelo tijelo...dok oni..hodaju po teretani...smijaju se..komentarisu neke glupe teme...znaci najvise pricaju..nista ne rade...Ja od umora ne mogu da gledam a kamoli da se smijem....
Opet oni pitaju kako oni ne mogu da se "razvale"..ja dam savjet..kazem pratite kako radim..pitajte..no....sve zavrsava sa pricom..."Ma ti nesto uzimas samo neces da kazes"...
et
pozdrav svima

prica je bila o profesionalnom bavljenju navedenog sporta ne rekreativno

enisss · Post by **enisss** » 29/05/2010 17:47

nAN3 wrote:
enisss wrote:eh....da se ukljucim...al..iskreno...nemam pojma o steroidima...niti me zanimaju niti ih mislim uzimati..no...cini mi se u zadnje vrijeme..ne znam da li je tako uvijek bilo..no..vidim mlade momke koji dolaze u teretanu i vide nas "nabildane" i normalno oni svi sapucu izmedju sebe..kao..vidi ovih starijih...oni ti uzimaju sve i svasta...tamo ovamo....zelim samo da i ovdje kazem...kao sto kazem i njima...moze se...MOZE SE izgraditi extra extra extra razvijeno tijelo bez steroida pa cak i bez preparata bilo kakvih...
Mene pitaju kako sam se razvio...ja se ubi ziv u teretani..gledam na sat...50-60 sec odmor...odradim trening za 50 min..ne mogu da hodam..normalno radim cijelo tijelo...dok oni..hodaju po teretani...smijaju se..komentarisu neke glupe teme...znaci najvise pricaju..nista ne rade...Ja od umora ne mogu da gledam a kamoli da se smijem....
Opet oni pitaju kako oni ne mogu da se "razvale"..ja dam savjet..kazem pratite kako radim..pitajte..no....sve zavrsava sa pricom..."Ma ti nesto uzimas samo neces da kazes"...
et
pozdrav svima
prica je bila o profesionalnom bavljenju navedenog sporta ne rekreativno

Moj post nema veze sa vasim postovima...nisam se uopste ukljucio kako bi s vama raspravljao o steroidima...inace...ljude koji dolaze na ovaj forum...njih 99% uopste ne zanimaju steroidi

pozdrav

macan prvi · Post by **macan prvi** » 03/06/2010 01:35

Zbog jedne manje operacije u naredne dvije sedmice se necu smjeti znojiti nikako tako da u teretanu ne smijem ni primirisati.

Ima li ko kakav savjet sta da radim da mi se godine truda u teretani ne rastope

, sta da jedem i kako da sagorijevam kalorije a da se ne oznojim?

enisss · Post by **enisss** » 03/06/2010 01:41

macan prvi wrote:Zbog jedne manje operacije u naredne dvije sedmice se necu smjeti znojiti nikako tako da u teretanu ne smijem ni primirisati. Ima li ko kakav savjet sta da radim da mi se godine truda u teretani ne rastope , sta da jedem i kako da sagorijevam kalorije a da se ne oznojim?

radi trbusnjake

)))))

macan prvi · Post by **macan prvi** » 03/06/2010 01:46

Mogu ja to raditi, imam cak i svoj program trbusnjaka, ali problem je sto se pri tome obicno oznojim k'o budala

A znojenje je (izmedju ostalog, naravno) valjda i svrha bilo kojih vjezbi, jel tako?

enisss · Post by **enisss** » 03/06/2010 01:48

macan prvi wrote:Mogu ja to raditi, imam cak i svoj program trbusnjaka, ali problem je sto se pri tome obicno oznojim k'o budala A znojenje je (izmedju ostalog, naravno) valjda i svrha bilo kojih vjezbi, jel tako?

sa znojenjem gubis samo vodu i soli....ako se znojis ne mora znaciti da trosis vise kalorija....ja bi ti preporucio neku laganiju setnju...taman je sad lijepo vrijeme....

kone · Post by **kone** » 03/06/2010 23:18

macan prvi wrote:Zbog jedne manje operacije u naredne dvije sedmice se necu smjeti znojiti nikako tako da u teretanu ne smijem ni primirisati. Ima li ko kakav savjet sta da radim da mi se godine truda u teretani ne rastope , sta da jedem i kako da sagorijevam kalorije a da se ne oznojim?

Nece ti vala nista biti za tih 15 dana..Samo ces se kvalitetno odmoriti i onda opet nastavi starim tempom..Ne radi nista ako su ti tako rekli...

macan prvi · Post by **macan prvi** » 04/06/2010 01:00

kone wrote:
macan prvi wrote:Zbog jedne manje operacije u naredne dvije sedmice se necu smjeti znojiti nikako tako da u teretanu ne smijem ni primirisati. Ima li ko kakav savjet sta da radim da mi se godine truda u teretani ne rastope , sta da jedem i kako da sagorijevam kalorije a da se ne oznojim?
Nece ti vala nista biti za tih 15 dana..Samo ces se kvalitetno odmoriti i onda opet nastavi starim tempom..Ne radi nista ako su ti tako rekli...

Receno mi je bez znojenja jer imam sad konce poslije operacije...

Ali moram ishranu izmijeniti svakako jer se ne mogu hraniti isto sad dok sjedim i ranije kad sam isao svaki drugi dan u teretanu.

callmethebreeeze · Post by **callmethebreeeze** » 04/06/2010 01:06

neretvanac wrote:
nermin.pravo wrote:
moa wrote:Eh da se i ja javim:) dugo me nije bilo na Sa-x teretani..

Helem i ja sam zadnjih 15 dana mrljavio po treninizim, prakticno stavim ruke u dzepove od trenerke i hodaj po teretani... Mozda da sam 1-2 trening kvalitetno odradio ali zato sinoc se unistio..
Radio grudi i bicepse i poslije pokusao da trcim ali jock ne ide Zato cu veceras odraditi Cardio samo jer sam za ovih mrljavih 15 dana dobio malo na mastima..
Plan jedan dan tegovi jedan dan cardio i taj tempo drzati mjesec dana

Ako bi htio da izgubis masti, najbolje bi ti bilo poslije teretane da radis kardio oko 20-30 minuta u opterecenju od 60-70%. Vjeruj mi, najbolje ces rezultate imati vec nakon 10 dana.
Zakon za gubljenje masnih naslaga: HIIT trening.
Isprobano...Reze salo odlicno

ja sam ovog proljeca imao nijet da radim hiit, ali se propusih opet.

nAN3 · Post by **nAN3** » 08/06/2010 19:41

sta je , ubila vrucina treniral ko

callmethebreeeze · Post by **callmethebreeeze** » 08/06/2010 21:01

nAN3 wrote:sta je , ubila vrucina treniral ko

trenira se, boga mi....

nAN3 · Post by **nAN3** » 08/06/2010 22:00

callmethebreeeze wrote:
nAN3 wrote:sta je , ubila vrucina treniral ko
trenira se, boga mi....

samo guraj

Cristiano Ronaldo · Post by **Cristiano Ronaldo** » 10/06/2010 13:19

eh ovako .. treniram fudbal 10 god i 93 sam godiste ... visok sam 183 i imam 65 kg ... jedem puno ali ne mogu se udebljati .. i radim vjezbe kod kuce .. htjeo bi dobiti malo na masi i da mi neko kaze koje vjezbe trebam raditi ... znaci vjezbe kod kucee !! hvala .

burek_in_space · Post by **burek_in_space** » 10/06/2010 13:21

nAN3 wrote:sta je , ubila vrucina treniral ko

Juche sam bukvalno iscijedio majicu nakon treninga, pa ti vidi.

Globus · Post by **Globus** » 10/06/2010 13:34

Cristiano Ronaldo wrote:eh ovako .. treniram fudbal 10 god i 93 sam godiste ... visok sam 183 i imam 65 kg ... jedem puno ali ne mogu se udebljati .. i radim vjezbe kod kuce .. htjeo bi dobiti malo na masi i da mi neko kaze koje vjezbe trebam raditi ... znaci vjezbe kod kucee !! hvala .

Pa ako treniras i mislis ozbiljno se bavit nogometom moras u teretanu ili kuci nabavit spravu na kojoj ces radit sve .. mada mislim da ti je malo kasno za to sad ako nisi do sada nista radio osim treninga koje imas ... mada nikad nije kasno

nAN3 · Post by **nAN3** » 10/06/2010 14:32

burek_in_space wrote:
nAN3 wrote:sta je , ubila vrucina treniral ko
Juche sam bukvalno iscijedio majicu nakon treninga, pa ti vidi.

znaci bio je burek ispod saca

aferim

callmethebreeeze · Post by **callmethebreeeze** » 10/06/2010 15:46

burek_in_space wrote:
nAN3 wrote:sta je , ubila vrucina treniral ko
Juche sam bukvalno iscijedio majicu nakon treninga, pa ti vidi.

i ja sam je mogao iscjediti prije par minuta. doduse, malo sam bio i pokis'o.

opet sam odlucio da prestanem pusiti i sve mi ide bolje i lakse.

callmethebreeeze · Post by **callmethebreeeze** » 10/06/2010 15:46

nakon napornog treninga sam sebe nagradio sa dva umucena bjelanca sa malo secera i svjezim borovnicama.

suspect_zero · Post by **suspect_zero** » 11/06/2010 01:50

Nakon 15-tak dana pauze, ponovo sam startala

.......i sve me boli

nAN3 · Post by **nAN3** » 11/06/2010 22:11

hajmo update pisite

burek_in_space · Post by **burek_in_space** » 12/06/2010 02:10

nAN3 wrote:hajmo update pisite

Ne ide da pishem kako majicu stalno cijedim.

nAN3 · Post by **nAN3** » 15/06/2010 22:12

burek_in_space wrote:
nAN3 wrote:hajmo update pisite
Ne ide da pishem kako majicu stalno cijedim.

mozes ti

callmethebreeeze · Post by **callmethebreeeze** » 15/06/2010 22:56

ja sam danas trenirao prsa, bicepse i ramena. sest vjezbi, cetiri seta svaka. izmedju 6-8 repeticija. i poslije sam bio na traci po sata (gledao oprah

) solidno. pogotovo mi je drago sto nisam pusio vec sedam dana pa se osjecam puno laksi.

Loulou · Post by **Loulou** » 15/06/2010 23:23

callmethebreeeze wrote:i poslije sam bio na traci po sata (gledao oprah )

callmethebreeeze wrote:pogotovo mi je drago sto nisam pusio vec sedam dana pa se osjecam puno laksi.

jest da se topim ovh dana vjezbajući (nije normalno koliko je vruće

), al' ne odustajem.

callmethebreeeze · Post by **callmethebreeeze** » 16/06/2010 00:58

Loulou wrote:
callmethebreeeze wrote:i poslije sam bio na traci po sata (gledao oprah )

callmethebreeeze wrote:pogotovo mi je drago sto nisam pusio vec sedam dana pa se osjecam puno laksi.

bila ona ellen i njena zena, pa pricale kako su se uzele. sta cu, kad sam romantik a i volim te lezbache.

Teretana

#1076 Re: Teretana

#1077 Re: Teretana

#1078 Re: Teretana

#1079 Re: Teretana

#1080 Re: Teretana

#1081 Re: Teretana

#1082 Re: Teretana

#1083 Re: Teretana

#1084 Re: Teretana

#1085 Re: Teretana

#1086 Re: Teretana

#1087 Re: Teretana

#1088 Re: Teretana

#1089 Re: Teretana

#1090 Re: Teretana

#1091 Re: Teretana

#1092 Re: Teretana

#1093 Re: Teretana

#1094 Re: Teretana

#1095 Re: Teretana

#1096 Re: Teretana

#1097 Re: Teretana

#1098 Re: Teretana

#1099 Re: Teretana

#1100 Re: Teretana