discus herniae

[bossnjak]

2 tretmana

[Dozer]

Nemas nista od toga...

[bossnjak]

Polahko trebam na još ići u subotu pa onda jedan poslije toga

[Tomahawk11]

Tetak juče operisao. 4. i 5. pršljen. U Barseloni. Sve prošlo sutra izlazi.

[Dozer]

[Zejnep]

Tetak juče operisao. 4. i 5. pršljen. U Barseloni. Sve prošlo sutra izlazi.

a mene 22 dana peglali

[Tomahawk11]

Tetak juče operisao. 4. i 5. pršljen. U Barseloni. Sve prošlo sutra izlazi.

a mene 22 dana peglali

Njega su prvobitno planirali za septembar, onda je moj otac nekako uspio završiti da to bude juče.
Bio je baš u teškom stanju, maltene nepokretan, čak je i glavu teško mogao držati
Do septembra bi bilo pitanje

[Zejnep]

ali sutra izlazi

super hvala Bogu da je ok

[Tomahawk11]

ali sutra izlazi

super hvala Bogu da je ok

Da, ispalo je sve kako treba, tj. operacija uspjela.

[bossnjak]

Ne znam da li je psiha vrijeme sta li ali manji pritisak osjecam u palcu desne noge kad hodam, prije je bas toliko a tek druga dekompresija.

[Dozer]

Nije psiha, nego fizicko otpustanje nagnjecenog nerva. Rekoh ti - nakon drugog ili treceg tretmana ces poceti osjecati poboljsanja. Meni se stopalo pocelo vracati nakon drugog, a potpuno se vratilo nakon treceg. Nakon petog vise nisam osjecao ni bol u ledjima.
I nikad se vise nisam ukocio kako sam se znao ukociti prije DTK, da mi glava bude u visini steke na vratima... A DTK sam odradio prije skoro 4 godine.

Naravno, od tada i vjezbam relativno redovno, 2x sedmicno teretana.

[bossnjak]

Nije psiha, nego fizicko otpustanje nagnjecenog nerva. Rekoh ti - nakon drugog ili treceg tretmana ces poceti osjecati poboljsanja. Meni se stopalo pocelo vracati nakon drugog, a potpuno se vratilo nakon treceg. Nakon petog vise nisam osjecao ni bol u ledjima.
I nikad se vise nisam ukocio kako sam se znao ukociti prije DTK, da mi glava bude u visini steke na vratima... A DTK sam odradio prije skoro 4 godine.

Naravno, od tada i vjezbam relativno redovno, 2x sedmicno teretana.

Malo ima bockanja u leđima, vjezbe su preventivno?

[Zejnep]

Joj njega čuj bockanje pa ne može ba da te ništa ne boli. Načet si. Mora makar da trni nešto.

[Dozer]

Bockanje je ok, znak da se misici otpustaju iz grca i prokrvljuju, i a s njima i nerv dolazi malo sebi. Sopaj B vitamin i magnezijum.

Vjezbam da bih ojacao i odrzavao ledjne misice, a usput i ostale, jer ledjni misici cuvaju kicmu uspravnom i ne daju prsljenovima da se "slegnu" jedan na drugi i tako istisnu disk.

Sve dok misici mogu drzati kicmu stegnutu sa strana, dobro je. DH je, inace, najcesce rezultat atrofije tih misica. Prevelika tezina, slabo kretanje, nevjezbanje, sjedeci poslovi, i puno sjedenja generalno, rezultiraju sa - DH na L4, L5 i S1.
Sljedece ode vrat.

[bossnjak]

Zasto vrat next

Ja nisam radio u kancelariji nego sam teske poslove obavljao

[Dozer]

Jer donja kicma, ako se zapusti, onda vuce na nepravilan polozaj kompletnog tijela, a to onda na belaj s vratnom kicmom.

[Bluemore]

Joga je jedina koju Kad covjek vjezba poraste u starosti
Jer se prsljenovi razmakmu, a da ne pricam o misicima ledjnim, Trbusnim.
Znaci dobijes cenat dva u visini
U jin jogi npr se kroz vjezbe lubrificiraju zglobovi ukljucujuci i presljenove. Zvuci kao naucna fantastika a stara disciplina.

Ja mogu u Sarajevu da preporucim Prana studio u Radicevoj (tamo i sama vjezbam) i ne znam Kö je jos tako dobar Pa ne mogu druge da preporucujem.
Naravno dobar instruktor, polako i uporno sve nece na dugme.

[bossnjak]

Znaci poceo sam se od temelja urusavat

[Dozer]

Otprilike

[bossnjak]

Znači mišići su glavni, oslabili oni i odmah kicma strada, doktorica objasni samo moze ici ugore samo je pitanje kad za mjesec godinu deset.

Kad jednom kičmu obotališ obataliosi

[Kralj Tvrtko I.]

Pratim.

[bossnjak]

Nikad u teretanu nisam išao može li se običnim vježbama bez tegova održavati kičma ne moram sad biti maneken.
Ma imao sam stav o bildanju da to rade šmekeri i o sportu da se radi radi pločica a ne radi zdravlja vidiš pločice bitne za kičmu

[stetoskop]

Ne treba teretana.
Ja na poslu imam teretanu i u svakom trenutku u toku radnog vremena mogu je koristiti kad hoću i koliko hoću, jer mi je vezana za posao, ali ja u njoj jedino koristim kondicionu spravu, eliptični trenažer (slično biciklu, ali radi se stojeći).
Za većinu vježbi za leđa, uopšte ne treba teretana, jer najvažnije vježbe se rade ležeći, potrbuške i "četveronoške". Također idealna stvar je pilates lopta. Elastičnom gumenom trakom koja u intersportu košta 20KM, mogu izvesti više vježbi na razne načine nego na spravama u teretani.

Obzirom da je u mene 7 diskova oštećeno, sve ide postepeno i sporo.
Ne da se postižu rezultati danima, već su potrebni mjeseci i godine.
Vježbe se sastoje od: vježbi istezanja, vježbi mobilnosti, vježbi stabilnosti trupa i vježbi snage.
Od vježbi mobilnosti, do vježbi stabilnosti, bilo je mukotrpno, uz bolove, mnogobrojne tablete, napetosti upale fizikalne terapije...
8 mjeseci me je užasno bolilo rame, zato što je zaribala lopatica, jer kad pomičeš ruku, to se odvija tako što mišići guraju lopaticu, zatim rame pa nadalje. Kada lopatica zariba, onda se sve prelama preko ramena i okolnih tetiva, pa uzrokuje bol.
Rješenje tog problema je bila fizikalna, manipulativna, elektro terapija i vježbe mobilnosti lopatice. A sve uzrok tome su torakalne diskus hernije koje su prouzrokovale strašnu napetost mišića, bol ramena i dugoročnu bol između lopatica.

Tok fizikalne terapije ide tako što se koristi laser, ultrazvuk i struje, kako bi razbile ukočenost dubinskih mišića, jer ne možeš masirati mišić koji se bavi kretanjem pršljena, na malim zglobovima i lamini.
Ručne masaže sređuju površinske mišiće.
Manipulativna terapija ili kiropraktika, radi se tako što iskrivljeni pršljen, izbije iz te pozicije naglim pomakom tog pršljena, tako da pukne u njemu i kiropraktičar ne vrati pršljen u svoju poziciju, već ga izbija iz loše pozicije, a tijelo vremenom u toku višebrojnih izbijanja, vraća ga u prirodnu poziciju. To je ono kad kažu jedna noga kraća, rame visočije itd.

Slično je i sa donjim dijelom leđa.
Neke vježbe istezanja, rade i dekompresiju. To je praktika kod čuvenog dr. Peharca u Puli.
Evo npr. Mckenzijeva vježba, kao što je zadata @ bossnjaku, razvlači pršljenove tako što izviješ kičmu, a fasetni zglobovi ne daju to izvijanje, pa se to prelama na diskovima pa se tako rastežu.
Najbitnije je opustiti mišiće (apaurin, muscoflex i sl.), jer napeti mišići su glavni izvor bola.
Nakon određenog vremena, vježbi istezanja i mobilnosti, prelazi se na druge vježbe stabilnosti i jačanja, a one su ujedno takve da rade i istezanje i stabilnost.

Kada ti doktori kažu, da operacija dolazi samo u obzir kada si dobio paralizu, izgubio kontrolu mokrenja, stolice, tjelesne temperature, i da je jedina opcija fizikalna terapija, ali ne kod jednog fizijatra, već da ih stalno mijenjaš, pa pokupiš ono što ti štima, a odbacuješ ono što smeta, onda ako si uporan, shvatiš da je tvoj život kičma,tj posvećenost kičmi, pa koliko uspije.

I na kraju shvatam koliko je nevjerovatna moć fizikalne terapije, to je jedna velika nauka, ali stvarno sam razočaran u pasivnost doktora fizijatrije, koji rade samo šablonski, bez imalo interesovanja za drugačiji slučaj.

Ali eto, to je meni jedan veliki izazov koji proučavam na sebi i polako, ali dobro osvajam ovu bitku.

[Bluemore]

Odlican post
Btw. Ova bossnjaku zadana meckinizi vjezba je stara vjezba iz joge...... zove se sfinga i preporucuje se i za zdrave kad rade na na laptopou citaju...

[Bluemore]

Gdje uzimate pronerv i po kojoj cijeni?
Sta predlazete po pitanju hranjenja obnavljanja nerva?
Neki b komplex?