Forum Klix.ba

nop

al' je daleko najbolja teretana

joj nasera godinu mu dana govorim da stavi vrecu nista on...

nema vala gdje trenutno, jedino da probije još neku prostoriju ja bih radije još tegova, jer zna bit' gužva ako kojim slučajem zalutam navečer

ma i ja zalutam nekad oko ovih doba mada nisam odavno a kad radim kardio dobro mi dodje vreca da se ispusem malo...u kombinaciji sa trakom za trcanje, biciklom, steperom, oktagonom itd, odradim pet serija po pet minuta i miran sam..

Ja kardio kada radim uglavnom je to traka, ali ponekad uzmem i štrik da preskacem, malo pederski, al je lijepo

Cuj pederski , dobar je strik, ne bi ga bokseri djaba preskakali

Strik i vreca i ja sam zavrsio svoj "kardio"

štrik je majka

Sađenje krompira

sad je vrijeme za krompjer

zovi da ti bilderi dodju u potkosuljama na mobu

Edit
Cijepanje drva također

Edit podlaktica najbolje od motanja dzoje raste

Ima li vas bilderi, šta radite

https://www.youtube.com/watch?v=igB4rVT68NE

Nadjoh jedan veoma zanimljiv kanal na YT pa ko ima vremena neka pogleda

Leon16v wrote:Ima li vas bilderi, šta radite

Evo popio dozu pa cekam sat vremena da prodje i da trening radim . Ne znam kako je kod vas, ali meni najgore vjezbe su za noge i recimo dizanje dvorucnim tegom za bicepse. Jucer sam ruke radio i stvarno me ubije dvorucni teg kod bicepsa. Sa bucicama bih mogao vazdan raditi, ali one 3-4 serije sa velikom sipkom me uniste.

Bambino Blu wrote:https://www.youtube.com/watch?v=igB4rVT68NE

Nadjoh jedan veoma zanimljiv kanal na YT pa ko ima vremena neka pogleda

Sagnite mi se obojica

Sta ce ti to toliko ? Ja ga uopste ne pijem. Samo whey i BCAA. Ako ga slucajno bude sa proteinom tipa Muscletechovog, nije zgoreg popiti, ali ovako posebno uzimati i piti, to sam ostavio. Sigurno da se tu i gubi, ali ko ga shisha, dobro je i ovako .

Zaboravih gore napisati da ne volim ni trbusne raditi . Maloprije sam ih radiJo i vise su me izmorili nego trening ramena.

channel10 wrote:Sta ce ti to toliko ? Ja ga uopste ne pijem. Samo whey i BCAA. Ako ga slucajno bude sa proteinom tipa Muscletechovog, nije zgoreg popiti, ali ovako posebno uzimati i piti, to sam ostavio. Sigurno da se tu i gubi, ali ko ga shisha, dobro je i ovako .

Zaboravih gore napisati da ne volim ni trbusne raditi . Maloprije sam ih radiJo i vise su me izmorili nego trening ramena.

Jedna je prazna, odmorio mjesec, pa evo tek naceo drugu, friška i whey jos i to je to.
Nisam bio pri kešu da uzmem bcaa ovaj put

Mislim da je kod nas BCAA preskup i mozda je bolje uzeti kutiju wheya i ubaciti jos jednu dozu u toku dana, nego uzimati BCAA. A onda opet, sta ce ti tri doze wheya u toku dana. Vjerovatno nijedan od nas nije ni blizu profija i svi se amaterski bavimo ovim sportom. Ja recimo uzimam dvije doze u dane treninga, a jednu kad ne treniram.

channel10 wrote:Mislim da je kod nas BCAA preskup i mozda je bolje uzeti kutiju wheya i ubaciti jos jednu dozu u toku dana, nego uzimati BCAA. A onda opet, sta ce ti tri doze wheya u toku dana. Vjerovatno nijedan od nas nije ni blizu profija i svi se amaterski bavimo ovim sportom. Ja recimo uzimam dvije doze u dane treninga, a jednu kad ne treniram.

Ma ja sam 5 kila proteina popio za 2, 2ipo mjeseca dok je drugu trajalo haman 5 mjeseci hahaha.

Ni ja ne volim te trbusne raditi nikako, msm tacno njih da izoliram vjerujem da su ojacani dosta zbog mrtvog dizanja i cucnjeva ali ovako ja da ih radim bas me mrzi. A i svakako nemam ja fajde njih raditi kad se oni nece tako dobro vidjeti nikad evo dorucak ide 5 jaja omlet i nutela haha

Danas ABD ono sto najvise mrzim, noge i ramena.
Imam osjecaj da nista ne boli kao rame kad se radi.

Odradio jedan old school trening leđa

Deadlift
T bar
Veslanje u pretklonu
Vratilo

+

Biceps

na temi mrsanja mi niko ne odgovori ima li ovdje jos ko ko je u procesu definicije

I mene zanima kako skinuti stomak ,pogotovo ovo malo shlaufa na donjem dijelu? Ne moram ni imati pločice, samo poravnati stomak? Koji rezim ishrane primjeniti ? Ima li neki primjer?

koliko je efikasno staticno biciklo ???