Forum Klix.ba

Ne 2 dana, nego 2 sata ba. Odlezati nakon terapije.
A 2-3 dana treba praviti pauzu izmedju terapija. I treba ih odraditi minimalno 5 u prvom turnusu. Ako bude bolje, onda sacekati jos 7-10 dana, i zatim poceti s vjezbama.

A mozes autom, i onda kuci leci 2h.

Znaci auto je neophodno, a mozel sta dtk zakomplikovati npr razvuce it diskove pa bude nove hernijacija.

Bio sam na dekompresiji jedan tretman sljedeći u ponedjeljak.

bossnjak wrote:Bio sam na dekompresiji jedan tretman sljedeći u ponedjeljak.

Boli li?

bossnjak wrote:Znaci auto je neophodno, a mozel sta dtk zakomplikovati npr razvuce it diskove pa bude nove hernijacija.

Koliko ja znam - ne. Niti sam cuo ili procitao da se to desilo nekome...

Zejnep wrote:

bossnjak wrote:Bio sam na dekompresiji jedan tretman sljedeći u ponedjeljak.

Boli li?

Mene nije bilo, mada nemam nekog efekta sad isti simptom osjećam, kažu ne smije 7 dana proći nakon tretmana mora u roku 7 pretpostavljaju još 3 4 razvlačenjA

Ma samo pici svaki treci dan. Nakon drugog ili treceg tretmana bi trebalo da osjetis neke razlike, tj. poboljsanja. Pitaj za koliko kg te razvlace.

Meni su poceli sa, cini mi se, 30, pa drugi dan 40, pa treci do 60, i onda zadnja 2 dana pocnu sa 70 pa do maksimalnih 90. Ja imam 95 kg.

Jest da sam ceko malo taksi, uglavnom rekla mi je da sam kraći 1 cm u desnu nogu da imam skoliozu, i diskuahernijom mada moji kažu djaba daješ pare bla bla

Nisu pare sve u zivotu...
Noz ti je uvijek opcija, zar ne?

Ma da ali nisam ja tako los za noža, Sad trebam vježbati nešto si govorio da ne treba vježbati odmah

bossnjak wrote:Jest da sam ceko malo taksi, uglavnom rekla mi je da sam kraći 1 cm u desnu nogu da imam skoliozu, i diskuahernijom mada moji kažu djaba daješ pare bla bla

Za tu kraću nogu, dobro bi bilo da odeš dobrom dr. kiropraktičaru, da ti izravna pršljenove. Pravilno balansirana kičma ti je osnov za zdravlje leđa.

A što se tiče para, ako misliš da će ti DTK, riješiti sve probleme, onda su tvoji u pravu. DTK je samo odskočna daska da nastaviš brigu o leđima.

Ja sam proteklih 18 mjeseci za leđa dao preko 6.000 KM i ne žalim.

Naredila mi je da pola sata mekenzi vježbu koristim, nije li to extremno pola sata bit u zraku u takvom položaju?





Doduše ja sam na laktovima.


Ma dtk mi samo treba zbog diskova i slabosti u prstu.

Na kraju se svede da su Problemi tu radi fizicke nespremnosti
ko ima vremena i volje da Investira joga upravo radi ovo sve kod dobrog Instruktora da naglasim

bossnjak wrote:Naredila mi je da pola sata mekenzi vježbu koristim, nije li to extremno pola sata bit u zraku u takvom položaju?





Doduše ja sam na laktovima.


Ma dtk mi samo treba zbog diskova i slabosti u prstu.

Naravno da nečeš pola sata biti u tom položaju
Te vjezbe se sastoje od više različitih vježbi koje se ponavljaju. Jednu deser puta, pa drugu, treču i to traje pola sata otprilike. Polako ih radi. Sporo. Bez naglih pokreta.
Zar ti nije pokazao niko?

Meni rekla da pola sata budem u toj poziciji gledam televizor doduše na laktovima

bossnjak wrote:Meni rekla da pola sata budem u toj poziciji gledam televizor doduše na laktovima

Ma bjež, nije normalna
Pogledaj video i tako vjezbe radi.

I zaokruzila bas napisala 30 minuta

bossnjak wrote:I zaokruzila bas napisala 30 minuta

Pa dobro. Ti se napenali u taj položaj 30 minuta.

Moram nesto priznati na lijevoj inace zdravoj nozi od napora mi se pojavila gutica bila na clanku evo sad se je smanjila.

Otpustice tebi to DTK, sve. Ne znam da li ce ti rijesiti problem tog cm manje na jednoj nozi, ali ne bi me iznenadilo da ti se i to popravi.

A vjezbe s videa - to je to. Ja te vjezbe odradim na kraju svakog terninga, redom. Prije toga 100-150 trbusnjaka, sto na kosoj klupi, sto na masini.

Drugo rastezanje

Meni kaže da ne smijem trbusnjake zbog diskova

Sad ne. Kasnije se krene pomalo, samo na ravnom i uz drzanje lumbalnog dijela na podu (na videu ti je prikazano kako to izgleda, dize se samo gornji dio ledja od poda, dok se plecke ne odvoje, i tu se stane). Nakon mjesec-dva, i kada se osjeti da se moze, pocnu se raditi i normalni trbusnjaci.

SVAKA vjezba, bez obzira koja je, radi se samo do granice bola, tj. dok ne boli. Cim se javi bol bilo kojeg intenziteta, odmah se prekida s tom vjezbom, pa sljedeci put opet isto. S vremenom ce se povecati broj mogucih ponavljanja bez bola, a onda ce se doci i do toga da se nesmetano moze odradjivati cijeli trening.

bossnjak wrote:Drugo rastezanje

Meni kaže da ne smijem trbusnjake zbog diskova

Kolko znam one starinske trbušnjake više niko ne bi trebao da radi.
Skoro isti efekat je i kada samo glavu dižeš od poda. Zategni stomacne mišiće pa ih opusti kad se vratiš u ležeći položaj i to je to.

Dozer wrote:Otpustice tebi to DTK, sve. Ne znam da li ce ti rijesiti problem tog cm manje na jednoj nozi, ali ne bi me iznenadilo da ti se i to popravi.

A vjezbe s videa - to je to. Ja te vjezbe odradim na kraju svakog terninga, redom. Prije toga 100-150 trbusnjaka, sto na kosoj klupi, sto na masini.

Ma nije meni bitno to kraće duže da mi je da me ne boli palac desne noge kad hodam na njega, mislim da je do zivca to.
Eh sad smijel se vjezbati nakon dekomprsije?

Imam jos u subotu jedan tretman,.

Cekaj... Koliko si tretmana uzeo...? 5 bi trebalo da bude minimum...