Teretana

[Leon16v]

Niko nije otisao gledati Lazara?

Jebo lazara Željo igra

Taman da spržiš 3-4 komada, da se misice opuste

[Bambino Blu]

Taman da spržiš 3-4 komada, da se misice opuste

3 su vec do sad sprzena a u 12 sam ust'o. Do 7 kad tekma pocinje Bog zna sta ce biti i od 7 hahaha

[enisss]

Lazar se ko malo opustio garant presao na masine.

[Mustang1]

To ti dosao da ga gledas? Dobra ona sto ga je intervjuisala, vjerovatno mu je kasnije i pjevala

[Bambino Blu]

Lazar se ko malo opustio garant presao na masine.

Bem ti opustanje opustim se i dodje mi levat u teretani (kao drug) kaze evo stigo sam te sa rukama. A meni fakat ruke malo opale u zadnje vrijeme a on debil samo radi ruke ramena ledja grudi nista samo ruke i ono meni dodje pametovati evo stizem ti. Dodje mi da se puknem sad svim i svacim haha

[Leon16v]

Boli ga ćuna, ipak te stigo

[enisss]

To ti dosao da ga gledas? Dobra ona sto ga je intervjuisala, vjerovatno mu je kasnije i pjevala

Ja vidim najmanje 5 Lazara na putu do teretane

[Mustang1]

To ti dosao da ga gledas? Dobra ona sto ga je intervjuisala, vjerovatno mu je kasnije i pjevala

Ja vidim najmanje 5 Lazara na putu do teretane

Doduse ima i toga
Ma jebo stizanje nestizanje, meni je dojadilo vise da mi samo muski govore da sam se nabildo Goni se ba

[Leon16v]

To ti dosao da ga gledas? Dobra ona sto ga je intervjuisala, vjerovatno mu je kasnije i pjevala

Ja vidim najmanje 5 Lazara na putu do teretane

Doduse ima i toga
Ma jebo stizanje nestizanje, meni je dojadilo vise da mi samo muski govore da sam se nabildo Goni se ba

Joj bruda jesi mi se napuco

[MOSALJOZE]

Ma kakav bubalo
Nije se nistilu ima godina dana.

[Mustang1]

Sta si ljubomoran? Hajd kad ti kaze neko sa kime si stalno pa ono..Ali ovako kad ti neki random i novi likovi govore..
Jos sad imam stomak ali opet mi govore da sam se nabildao, a zene ni da pogledaju

[Bambino Blu]

Pitanje za sve kako vi trenirati biceps i triceps da li ih zajedno sastavite sa prsima i ledjima ili odvojeno. Da li se drzite stare one prsa triceps, ledja biceps jer dok radite ledja npr biceps je vec nacet samo ga jos malo treba zavrsiti ili radite ipak ledja triceps ?

[Raigor Stonehoof]

"drzim se one stare"

[Leon16v]

Leđa biceps, prsa triceps, i onda opet odvojeno ruke

[Bambino Blu]

Leđa biceps, prsa triceps, i onda opet odvojeno ruke

Vako sam i ja na zimu ist'o znaci akcenat na ruke bacio i dobio sam iskreno napredak bas al' sam i popuco po savovima strije od do preko citavog bicepsa (krema nije pomogla...)

[Raigor Stonehoof]

Leđa biceps, prsa triceps, i onda opet odvojeno ruke

a noge, a ramena?

[Bambino Blu]

Leđa biceps, prsa triceps, i onda opet odvojeno ruke

a noge, a ramena?

Vjerovatno sastavlja zajedno noge i ramena

[Leon16v]

Leđa biceps, prsa triceps, i onda opet odvojeno ruke

a noge, a ramena?

Posebno ramena, posebno noge

Ali u zadnje vrijeme dosta mijenjam, nekad umjesto tricepsa sa prsima ubacim ramena...

[channel10]

Leđa biceps, prsa triceps, i onda opet odvojeno ruke

Vako sam i ja na zimu ist'o znaci akcenat na ruke bacio i dobio sam iskreno napredak bas al' sam i popuco po savovima strije od do preko citavog bicepsa (krema nije pomogla...)

Tako sam ja nekad ramena razvalio da i dan danas imam strije. Kremu nisam nikad koristio, pa me zanima da li bi sad ista pomogla i koja krema? Takodjer ih malo imam na spoju ramena i nadlaktice. Ništa strašno,ali ih ima.

[tarikBA]

covjek bi citajuci pomislio da sami dzej katler i roni koleman komentarisu

[Bambino Blu]

Tako sam ja nekad ramena razvalio da i dan danas imam strije. Kremu nisam nikad koristio, pa me zanima da li bi sad ista pomogla i koja krema? Takodjer ih malo imam na spoju ramena i nadlaktice. Ništa strašno,ali ih ima.

Ma nema sanse ne pomaze nijedna krema. Moze ublaziti one ljubicaste strije ali nikad ih neces skroz ukloniti one ce vremenom pobijeliti ali ako su velike ko moje vidjet ce se opet.

covjek bi citajuci pomislio da sami dzej katler i roni koleman komentarisu

Arnold ipak

[moa]

@enis,

Molim te mozes li ponoviti pp, bio mi pun inbox o dok sam pobriso.. Helem haj jopet pliz.

[golman]

Ja sam u početku radio prsa-triceps,leđa-biceps,noge-ramena i tako u krug..s tim što sam pravio dan pauze jednom nedeljno

a sad radim svaki dan odvojeno prsa,pa leđa,pa noge,pa ramena..triceps,pa opet noge,jer ih kao treba češće raditi,pa biceps,pa opet prsa,leđa itd...,...i tako ukrug

s tim što svaki dan idu obavezno trbušnjaci iz dana u dan sve više i više

[enisss]

@enis,

Molim te mozes li ponoviti pp, bio mi pun inbox o dok sam pobriso.. Helem haj jopet pliz.

Ja mogu uraditi 20 ponavljanja nekad za 10 sekundi, s isto tako mogu raditi 10 ponavljanja za 40 sec.
Mnogo je vaznije vrijeme koje provedes u setu od broja ponavljanja, zato mnogi treneri postave vrijeme trajanja svakog ponavljanja. Recimo 1:3, to znaci ako radis bench press, pozitivno ponavljanje, tj kad tezinu dizes sa prsa ti traje sekundu a kad spustas, spustas 3 sekunde.
Nadam se da je ovo sad puno jasnije.

[moa]

@enis,

Molim te mozes li ponoviti pp, bio mi pun inbox o dok sam pobriso.. Helem haj jopet pliz.

Ja mogu uraditi 20 ponavljanja nekad za 10 sekundi, s isto tako mogu raditi 10 ponavljanja za 40 sec.
Mnogo je vaznije vrijeme koje provedes u setu od broja ponavljanja, zato mnogi treneri postave vrijeme trajanja svakog ponavljanja. Recimo 1:3, to znaci ako radis bench press, pozitivno ponavljanje, tj kad tezinu dizes sa prsa ti traje sekundu a kad spustas, spustas 3 sekunde.
Nadam se da je ovo sad puno jasnije.

thank you very much