Teretana

[kone]

Proljetno mjerenje:

prsa - 115

struk - 89

biceps - 41,5

Ima li ko jachi, stalo mi auto pa da pogura?!

Visina,tezina???Prsa nisam mjerio ne pamtim bas,a struk mi je 83,biceps 40,a jos nisam uopste u pravom trenaznom procesu.U zadnjih 20 dana sam trenirao samo 3-4 puta,a i ranije nisam bio redovan.Zaboravih napisati;visina 180-1,a tezina 76kg...nekad sam i sa manjom kilazim imao toliku ruku koliku ti sad imas

[sitna.buranija]

Ta je ovo, sve ruke 40+... Moram jos proteina pojesti i znoja proliti

[callmethebreeeze]

Ta je ovo, sve ruke 40+... Moram jos proteina pojesti i znoja proliti

jel se bicips napne prije nego se mjeri?

[sitna.buranija]

Mozes mjeriti u oba slucaja, ali ono sto je bitno je da si hladan (tj. nema "pumpa" od treninga - najbolje je mjeriti ujutro), s tim da raja obicno racuna onu vecu (napetu) vrijednost

[burek_in_space]

nokia nije nase, to je finsko. ´ta ce finci. ove sam vjezbe danas radio. manje kila, pravilno izvodjenje i sve sam ugurao u sahatak i nesto. i super se osjecam.

1. cucnjevi.
2. ravni bench sa bucicama
3. iskorak
4. potisak sa bucicama ispred glave
5. vjezbe za noge u masini
6. ravne flyes
7. vjezba za ramena sa kablovima (vukao sam u stranu, ne znam kako se ove zove )
8. uski bench.
9-10 dvije vjezbe za stomak.

Zar Shvedi i Finci nisu dobar dio bili zajedno?! Nokia je nasha

Visina,tezina???Prsa nisam mjerio ne pamtim bas,a struk mi je 83,biceps 40,a jos nisam uopste u pravom trenaznom procesu.U zadnjih 20 dana sam trenirao samo 3-4 puta,a i ranije nisam bio redovan.Zaboravih napisati;visina 180-1,a tezina 76kg...nekad sam i sa manjom kilazim imao toliku ruku koliku ti sad imas

180/ 93 - i po meni jako bitna stvar - bez suplementacije treniram, osim ako se ne rachuna prvoklasno sarajevsko pivo, i jako zdravi hamburgeri oko 2 ujutru nerijetko.

[callmethebreeeze]

Visina,tezina???Prsa nisam mjerio ne pamtim bas,a struk mi je 83,biceps 40,a jos nisam uopste u pravom trenaznom procesu.U zadnjih 20 dana sam trenirao samo 3-4 puta,a i ranije nisam bio redovan.Zaboravih napisati;visina 180-1,a tezina 76kg...nekad sam i sa manjom kilazim imao toliku ruku koliku ti sad imas

180/ 93 - i po meni jako bitna stvar - bez suplementacije treniram, osim ako se ne rachuna prvoklasno sarajevsko pivo, i jako zdravi hamburgeri oko 2 ujutru nerijetko. [/quote]

ako se radi o proteinskim bombama koje sluze kod trovaca onda je okej

[kone]

Visina,tezina???Prsa nisam mjerio ne pamtim bas,a struk mi je 83,biceps 40,a jos nisam uopste u pravom trenaznom procesu.U zadnjih 20 dana sam trenirao samo 3-4 puta,a i ranije nisam bio redovan.Zaboravih napisati;visina 180-1,a tezina 76kg...nekad sam i sa manjom kilazim imao toliku ruku koliku ti sad imas

180/ 93 - i po meni jako bitna stvar - bez suplementacije treniram, osim ako se ne rachuna prvoklasno sarajevsko pivo, i jako zdravi hamburgeri oko 2 ujutru nerijetko. [/quote]
Uhh tezi si me samo 17kg :)Bolje ti je da te pare sto trosis na sarajevsku,prebacis na suplementaciju...Ne samo da ce ti ostati novca,nego ces imati manje kg i koji cent vecu ruku

[sitna.buranija]

Joj kad nam se nAN3 javi sa 52 rukom

[callmethebreeeze]

Joj kad nam se nAN3 javi sa 52 rukom

i kaze "joj bildera".

[kone]

Joj kad nam se nAN3 javi sa 52 rukom

i kaze "joj bildera".

Pa neka prica sta god hoce.On zeli da tako izgleda i njegova stvar.Ja ne zelim i kraj price.Ja zelim samo da fino izgledam.Volio bih nagurati na 80kg i cent dva ruku i to je sve.Ne trebami vise,a i sa ovim sad sam zadovoljan

[callmethebreeeze]

Joj kad nam se nAN3 javi sa 52 rukom

i kaze "joj bildera".

Pa neka prica sta god hoce.On zeli da tako izgleda i njegova stvar.Ja ne zelim i kraj price.Ja zelim samo da fino izgledam.Volio bih nagurati na 80kg i cent dva ruku i to je sve.Ne trebami vise,a i sa ovim sad sam zadovoljan

ma, naravno. tu smo diskuciju vec imali. ja nemam zelje da se odricem svega dobrog zbog bildanja, i nimalo mi se ne dopadaju ovi sto su bas nabildani. ja imam 186 cm i 83 kg, bio bih zadovoljan da nabacim jos 3-4 kg i to je to.

[sitna.buranija]

Svakom njegovo, nemojte opet tu temu povlaciti.

[callmethebreeeze]

Svakom njegovo, nemojte opet tu temu povlaciti.

necemo.

ima li ko kakvo misljenje o mom danasnjem trenigu? ima lista vjezbi par postova unazad.

[nAN3]

Pa neka prica sta god hoce.On zeli da tako izgleda i njegova stvar.Ja ne zelim i kraj price.Ja zelim samo da fino izgledam.Volio bih nagurati na 80kg i cent dva ruku i to je sve.Ne trebami vise,a i sa ovim sad sam zadovoljan

svako trenira sebi
ps nije 52 al jes 3cm dole

[kone]

Pa neka prica sta god hoce.On zeli da tako izgleda i njegova stvar.Ja ne zelim i kraj price.Ja zelim samo da fino izgledam.Volio bih nagurati na 80kg i cent dva ruku i to je sve.Ne trebami vise,a i sa ovim sad sam zadovoljan

svako trenira sebi
ps nije 52 al jes 3cm dole

To i ja kazem i nema nikakvih problema sa tim Nego ti meni ne rece sta da radim sa onim Whey-om i kolostrumom?Je li to zdravo s obzirom da utice na hormon rasta???Da li je iko ovdje koristio whey excel???Hajde ko je jos koristio taj suplement neka kaze koju ili da zna nekoga ko to koristi...pozdrav

[nAN3]

To i ja kazem i nema nikakvih problema sa tim Nego ti meni ne rece sta da radim sa onim Whey-om i kolostrumom?Je li to zdravo s obzirom da utice na hormon rasta???Da li je iko ovdje koristio whey excel???Hajde ko je jos koristio taj suplement neka kaze koju ili da zna nekoga ko to koristi...pozdrav

stojim iza ovog imena , odgovorno tvrdim da je sami vrh medju suplementacijom

[callmethebreeeze]

danas opet deset vjezbi, tri seta, 12 repeticija i sve to za sati i deset.

[Ljuska_u_BaklaFi]

To i ja kazem i nema nikakvih problema sa tim Nego ti meni ne rece sta da radim sa onim Whey-om i kolostrumom?Je li to zdravo s obzirom da utice na hormon rasta???Da li je iko ovdje koristio whey excel???Hajde ko je jos koristio taj suplement neka kaze koju ili da zna nekoga ko to koristi...pozdrav

stojim iza ovog imena , odgovorno tvrdim da je sami vrh medju suplementacijom

U mene mi djuvegija tamani Whey Gold "nakav", veli da ne treba da brinem i da nema shtetnih posljedica, to je samo da mishke narastu budem ga nagovorila da dodje i kazhe koju, ja samo znam koliko koshta a o sastavu jako malo

[sitna.buranija]

To u djuvegije je Optimumov 100% Gold whey, definitivno vrh sto se whey proteina tice sa odlicnim aminokiselinskim profilom i 4g glutamina po mjerici.

[PerunTheGreat]

To u djuvegije je Optimumov 100% Gold whey, definitivno vrh sto se whey proteina tice sa odlicnim aminokiselinskim profilom i 4g glutamina po mjerici.

optimum je ubjedljivo najbolji brend uz BSN i muscletech... optimum whey vec dugi niz godina dobija titulu najboljeg whey na svijetu... ko zeli jeftino tj najjeftinije u regionu nek se javi na pm

[nAN3]

To u djuvegije je Optimumov 100% Gold whey, definitivno vrh sto se whey proteina tice sa odlicnim aminokiselinskim profilom i 4g glutamina po mjerici.

optimum je ubjedljivo najbolji brend uz BSN i muscletech... optimum whey vec dugi niz godina dobija titulu najboljeg whey na svijetu... ko zeli jeftino tj najjeftinije u regionu nek se javi na pm

procitaj sastav excela molit cu lijepo
36gr protein (CFM Isolat+Casein+Colostrum IGF1) + 5gr Glutamin + 5 gr BCAA
ako se iole razumijes u suplementaciju znat ces sta je colostrum igf1..
optimus je NEKAD bio vrh medju proteinima sad se ne moze ni porediti sa isobolicom

[PerunTheGreat]

To u djuvegije je Optimumov 100% Gold whey, definitivno vrh sto se whey proteina tice sa odlicnim aminokiselinskim profilom i 4g glutamina po mjerici.

optimum je ubjedljivo najbolji brend uz BSN i muscletech... optimum whey vec dugi niz godina dobija titulu najboljeg whey na svijetu... ko zeli jeftino tj najjeftinije u regionu nek se javi na pm

procitaj sastav excela molit cu lijepo
36gr protein (CFM Isolat+Casein+Colostrum IGF1) + 5gr Glutamin + 5 gr BCAA
ako se iole razumijes u suplementaciju znat ces sta je colostrum igf1..
optimus je NEKAD bio vrh medju proteinima sad se ne moze ni porediti sa isobolicom

mani se te politike sa teretana.ba ... ti meni navedi gdje se to koristi nutrabolics, gdje je ta marka... idi na bodybuilding.com i pogledaj sta cijeli svijet kaze... ja radim sa suplementima imam i nutrabolics ali nikad znaci nikad nece biti ni blizu otimum, bsn, muscletechu...

[Comrad]

Jedno konkretno pitanje Gdje mogu kupiti ovakve bucice? Gledao sam u Mercatoru, ali ih nemaju vise. Ima u BBI centru, jedna bucica + 5kg tegova = 40KM. Je li to skupo, i mogu li se jos negdje naci?

[sorrow]

sto se tice tih bucica - imali su ih i u sport life-u (onom u ferhadiji, dole u podrumu) i bile su oko 20 km komad (samo bucica i osiguraci, bez tegova) ali su te sire od vecine tegova. na znam da li ti je usput, ali ja sam uzimala u fis-u u vitezu (sportska radnja u prizemlju) po 10 km po komadu (bucica i osiguraci, bez tegova) i malo su uze, sto znaci da mogu svi tegovi na njih.

[suspect_zero]

Danas: steper - 30 min., ruke (biceps/triceps), stomak, traka - 30 min., bila sam malo i na vrtuljku al' mi nešto brzo dodijalo