Teretana

[Leon16v]

I prijatelj nedavno na potisku sjebo rame, nije ga bolilo kad podigne ruku ili pomjeri u stranu, samo ga boli kad okrene nekako.
Ode doktoru, neka rotorna manžetna stradala.
Dobio neku kremu i odmorio 10 dana i uspio je nastaviti.

[Warashii]

I prijatelj nedavno na potisku sjebo rame, nije ga bolilo kad podigne ruku ili pomjeri u stranu, samo ga boli kad okrene nekako.
Ode doktoru, neka rotorna manžetna stradala.
Dobio neku kremu i odmorio 10 dana i uspio je nastaviti.

Nista to, to nije "povreda " .
Na njegovu srecu

[Mustang1]

evo jedan video koji bi svi trebali pogledat, mislim da je ovdje lik 100% upravu

Potpuno ispravno. Najbolja zona za hipertrofiju je 40 do 45 sekundi.
Meni se ljudi smiju nekad kad radim 50 ponavljanja na leg presi

A vidi kako uvlaci laktove prema unutra, i ovaj kaze da je dobro, zar ne treba ici pod 90 stepeni.

[moa]

BCAA pola sata prije treninga, u toku treninga hydro bcaa, poslije treninga, protein i bcaa. Za dorucak nekad popijem protein nekad ne, ali pred spavanje pomijesm mlijeko sa proteinom i spavanac.

[enisss]

evo jedan video koji bi svi trebali pogledat, mislim da je ovdje lik 100% upravu

Potpuno ispravno. Najbolja zona za hipertrofiju je 40 do 45 sekundi.
Meni se ljudi smiju nekad kad radim 50 ponavljanja na leg presi

A vidi kako uvlaci laktove prema unutra, i ovaj kaze da je dobro, zar ne treba ici pod 90 stepeni.

Ni meni ovo ne izgleda ok, spusteni laktovi vise stavljaju pritiska na triceps umjesto na grudi, ja ovdje idem mnogo visocije sa laktovima, no sta znas, mozda je ovaj tako gradjen da mu upravo ovaj nacin najvise odgovara. Nema savrsenog nacina izvodjenja vjezbi, nego samo onog koji tebi odgovara.

[enisss]

Jesam ubio noge ljudi, sta je ovo, ne mogu sebi doci, samo bi spavao

[Raigor Stonehoof]

Mene ruka jebe pravo, ne mogu hodat kako treba jer razvaljuje rame kad nosi tezinu ruke uzeo nekakvu mast za opistanje misica ali nikakve fajde. Ako ne bude bolje do pon. valja mi doktoru

Jedina utjeha mi je sto nije nista nateklo niti poplavilo

[undefined007]

Jesam ubio noge ljudi, sta je ovo, ne mogu sebi doci, samo bi spavao

Od petka me noge drže još i ne popuštaju bolovi.

[zetareticula]

Jesam ubio noge ljudi, sta je ovo, ne mogu sebi doci, samo bi spavao

Od petka me noge drže još i ne popuštaju bolovi.

I mene isto ubise noge, inace volim ih raditi nekako, ubiti se onako da ne mogu uz stepenice danas bas sjedam u auto, a guzovi pucaju a sutra su mi naredu vec

[Bambino Blu]

Mene ruka jebe pravo, ne mogu hodat kako treba jer razvaljuje rame kad nosi tezinu ruke uzeo nekakvu mast za opistanje misica ali nikakve fajde. Ako ne bude bolje do pon. valja mi doktoru

Jedina utjeha mi je sto nije nista nateklo niti poplavilo

I sta ti to goovori ? jacaj ramena...

[enisss]

Sto je losija dijeta, to upala duze drzi

[Velkoski]

samo keto braćo, vjerujte krsti velkoskom

[Snake Eyes]

samo keto braćo, vjerujte krsti velkoskom

Veliki

[undefined007]

Prsa triceps sutra

[Bambino Blu]

Ma kako vi radite tu keto ? Meni nije jasno ? Kako unosite 0 grama uh ja nema sanse da to izvedem

[Leon16v]

keto i EC ?

[Velkoski]

keto i EC ?

jap

i carb recycle svakih 15 dana, da se ne poludi i da se tijelo ne navikne na keto, et' ga

Ma kako vi radite tu keto ? Meni nije jasno ? Kako unosite 0 grama uh ja nema sanse da to izvedem

jbg, sve je u glavi uspio sam ostaviti i cigare prije dva mjeseca, zacrt'o sebi cilj i to je to

[Raigor Stonehoof]

Mene ruka jebe pravo, ne mogu hodat kako treba jer razvaljuje rame kad nosi tezinu ruke uzeo nekakvu mast za opistanje misica ali nikakve fajde. Ako ne bude bolje do pon. valja mi doktoru

Jedina utjeha mi je sto nije nista nateklo niti poplavilo

I sta ti to goovori ? jacaj ramena...

zadnjih 15ak dana sam pojacao vjezbe za ramena, mozda je i to imalo udjela u ovome.

danas je puno bolje, ne moram lijevom nosit desnu kad hodam ali jos boli. pauzirat cu svakako sljedecu sedmicu, sto je sigurno sigurno je.

[Bambino Blu]

Ja ali sta jedes na keto ? I kako se punis oporavljas upale misica itd... ?

[zetareticula]

Ja ali sta jedes na keto ? I kako se punis oporavljas upale misica itd... ?

https://www.dietdoctor.com/low-carb/keto/diet-plan

AAaaa finoga jelovnika braco mila

[Snake Eyes]

Za keto dijetu je potrebna odrešena kesa para

[Leon16v]

Gledaj jelovnika, mogu samo sebi jaja kupit i jogurt

Losos

[enisss]

Ja ali sta jedes na keto ? I kako se punis oporavljas upale misica itd... ?

Jarane ja mislio ti neki iskusan bilder
Pa tijelo od svega moze da napravi glukozu, a ako je glikogen ispraznjen onda postoje ketoni koje tijelo takodje koristi umjesto glukoze, joj joj joj

[nema me tamo]

Kakav ba on 70 kila ima.

[enisss]

Kakav ba on 70 kila ima.

Velicina i tezina nisu bitni
Ja bolje izgledam sad sa 117 kg nego kad sam imao 134