Teretana

[MOSALJOZE]

Sminkerski
Elita
Zna velko on tu trenira,ima para ko Dzaja.

[DanteX]

Mislite da imate problema sa proteinima?

Prije jedno 3 mjeseca, kolega je u Kolumbiji uzeo protein tj. mislio je da je to protein. Kasnije se ispostavilo da je prašak za pecivo

Da, u Kolumbiji se to prodaje u velik pakovanjima. A iznenadilo me kada mi je to pokazao, na pakovanju su kolači i slatkiši neki.

[Dosadno mii]

Umjesto na kokain da naleti on na prasak u Kolumbiji

[undefined007]

odrađen leg day, inače najmrži trening

[enisss]

odrađen leg day, inače najmrži trening

Cim ti je to najmrzi trening to znaci da imas chicken legs

[undefined007]

odrađen leg day, inače najmrži trening

Cim ti je to najmrzi trening to znaci da imas chicken legs

ma nemam vjeruj mi, ali mrzim ga

[Warashii]

https://www.klix.ba/sport/novi-doping-s ... /170310092

Fursemid i doping

[Bambino Blu]

Ma salim se dobar je dino moze biti da je stajalo malo vise sta ja znam.

Scc sminkeraj klasicni cijene ludjacke 5kg myproteina bez okusa 150km sa okusom 170km vi koji ste uzimali od dine ili preko myprotein stranice znate koliko ste placali...isplativija vam je i dostava i carina nego dole otici kupiti jbg njih kirija ubi.

Ja sam evo ledja i bicu podero tako mi se nije treniralo da sam skoro 2,5 doze hyda stavio prenijelo me hahaha podero sam se al bukvalno podero ne pamtim kad sam jaci trening za ledja uradio i to je 90% bilo tegova samo 1 vjezba na lat masini, ostalo sve tegovi mrtvo, t-bar, veslanje i zgibovi bez tengova ako se racuna haha bica malo napumpana stojecim pregibom i bucicama dosta vise nisam mogo a i mislim da nije potrebno ruke razvaljivati nego ih samo pumpati to su mali misici i ne vrijedi do otkaza ici a mozda se i varam ne znam. dosta raje mi kaze ono pump za ruke a velike misicne skupine cjepaj.

[DanteX]

Šta mislite o ovom treningu? Kako sam nešto tražio na netu, naletio sam na ovo.

http://international.muscletech.com/trainhard/

[enisss]

Ma salim se dobar je dino moze biti da je stajalo malo vise sta ja znam.

Scc sminkeraj klasicni cijene ludjacke 5kg myproteina bez okusa 150km sa okusom 170km vi koji ste uzimali od dine ili preko myprotein stranice znate koliko ste placali...isplativija vam je i dostava i carina nego dole otici kupiti jbg njih kirija ubi.

Ja sam evo ledja i bicu podero tako mi se nije treniralo da sam skoro 2,5 doze hyda stavio prenijelo me hahaha podero sam se al bukvalno podero ne pamtim kad sam jaci trening za ledja uradio i to je 90% bilo tegova samo 1 vjezba na lat masini, ostalo sve tegovi mrtvo, t-bar, veslanje i zgibovi bez tengova ako se racuna haha bica malo napumpana stojecim pregibom i bucicama dosta vise nisam mogo a i mislim da nije potrebno ruke razvaljivati nego ih samo pumpati to su mali misici i ne vrijedi do otkaza ici a mozda se i varam ne znam. dosta raje mi kaze ono pump za ruke a velike misicne skupine cjepaj.

Ja ne radim ispod 12 ponavljanja, bilo sta da radim.

[undefined007]

ja uz ovog gospodina sastavio sebi plan treninga

[enisss]

ja uz ovog gospodina sastavio sebi plan treninga

Kod ovog nema mozda i najvaznije stvari u bilo kom pokretu, a to je TUT, ili vrijeme u kojem je misic u tenziji.
Ove vjezbe su dobre, no nacin na koje ih momak izvodi nije.
Pocetniku ce ramena rasti, no nekome ko je par godina u teretani sigurno nece.

[undefined007]

Više sam ga spomenuo u kontekstu vježbi jer su ove odlične.

[vejza00]

pitanje za enissa

sta mislis o athlean-x kanal na yt....jel lik stvarno zna ili suplja

[Leon16v]

Ja ne znam jel supljira ili zna, al meni je nekako totalno odbojan lik

[vejza00]

evo jedan video koji bi svi trebali pogledat, mislim da je ovdje lik 100% upravu

[enisss]

pitanje za enissa

sta mislis o athlean-x kanal na yt....jel lik stvarno zna ili suplja

Nisam nikad cuo za njega, pregledacu par videa pa cu ti javiti.
Ako zelis da gledas nesto sto je provjereno i sigurno onda pogledaj kanal od Jerry Branium, to je jedna legenda u svijetu bodybuildinga, i citao sam negdje da je Frank Zane citao samo njegove artikle.
Inace covjek je bio bodybuilder, i takmicio se u Arnoldovo vrijeme, takodje ima P.h.d u oblasti suplementacije, i on je jedini koji onako jednostavno daje odgovore na mnoga pitanja. Ja sam isto subscribed na njegov web page, negdje oko 10$ mjesecno i mogu reci da tu svakodnevno nalazim nesto novo.
Ima dosta ljudi koji puno toga znaju u specificnim oblastima, pa i ovi doktori koji pricaju o hrani i suplementima vjerovatno nikad u teretanu nisu otisli, ne kazem da i od njih ne treba uciti, no kad ovako imas covjeka koji je prosao sve, onda cu ipak da vjerujem njemu, nego njima.

[enisss]

evo jedan video koji bi svi trebali pogledat, mislim da je ovdje lik 100% upravu

Potpuno ispravno. Najbolja zona za hipertrofiju je 40 do 45 sekundi.
Meni se ljudi smiju nekad kad radim 50 ponavljanja na leg presi

[vejza00]

na ovoj slici Jerry Brainum isti kao Mr. Satan iz dragonball

[enisss]

na ovoj slici Jerry Brainum isti kao Mr. Satan iz dragonball

Zamisli ovo je prije 40 godina bilo, plus lik nikad nije koristio steroide .
Legenda!

[vejza00]

evo upravo gledam njegove klipove, al najjace je kad rece da nije koristio steroide jer ga je bio strah da ce ocelaviti
odgledao sam tek jedan njegov klip i svidja mi se njegova prica....mislim ima logike, nije da lik pokusava prodat svoje neke proizvode, sam kaze ako mozes unijet 300gr proteina dnevno i ne treba ti whey kao i da dosta suplemenata na trzistu ima koje ljudi uzimaju samo zbog reklame ili sto su culi, uopste se ne informisu dovoljno o tome sta uzimaju

[Raigor Stonehoof]

Haman sam sjebo rame tacnije, guglajuci, upper biceps tendon ne znam kako, jucer radio ledja i biceps, a bol se pojavila tek jutros kad sam se probudio, i sve je.jaca kako se dan zavrsava. Valjda sam ukrivu, ne pauzira mi se

[enisss]

evo upravo gledam njegove klipove, al najjace je kad rece da nije koristio steroide jer ga je bio strah da ce ocelaviti
odgledao sam tek jedan njegov klip i svidja mi se njegova prica....mislim ima logike, nije da lik pokusava prodat svoje neke proizvode, sam kaze ako mozes unijet 300gr proteina dnevno i ne treba ti whey kao i da dosta suplemenata na trzistu ima koje ljudi uzimaju samo zbog reklame ili sto su culi, uopste se ne informisu dovoljno o tome sta uzimaju

Zato ga ja i pratim sto se osjeti ta neka iskrenost.
Zaboravio si dio kad kaze da je znao o steroidima tada koliko zna sada, da bi ih uzeo 100%

[enisss]

Haman sam sjebo rame tacnije, guglajuci, upper biceps tendon ne znam kako, jucer radio ledja i biceps, a bol se pojavila tek jutros kad sam se probudio, i sve je.jaca kako se dan zavrsava. Valjda sam ukrivu, ne pauzira mi se

Jesi tovario puno tokom treninga?
Imam evo druga koji se kvalifikovao za nationals i sjeba rame 3 sedmice prije takmicenja. Covjek psihicki propao skroz. Povrede su najgore i njih se najvise i plasim.

[Raigor Stonehoof]

malo vise nego inace na lat masini i skotovoj klupi, ali nista strasno. i prije sam ponekad stavljao toliko.

ispruzim ruku sa dlanom prema dole, i onda ga probam okrenuti prema dole, pravo boli