Forum Klix.ba

Kada uzimate whey u toku dana? Cijeli zivot pijem po jednu dozu (nakon treninga) i sad sam poceo uzimati jos jednu. Prvu najcesce popijem sat-dva prije treninga, a drugu odmah poslije treninga. Da li je to previse blizu i kako bi bilo bolje (ako ovako nije pametno uzimati)?

Trenutno koristim platinum 100% iso whey od muscletecha.

channel10 wrote:Kada uzimate whey u toku dana? Cijeli zivot pijem po jednu dozu (nakon treninga) i sad sam poceo uzimati jos jednu. Prvu najcesce popijem sat-dva prije treninga, a drugu odmah poslije treninga. Da li je to previse blizu i kako bi bilo bolje (ako ovako nije pametno uzimati)?

Trenutno koristim platinum 100% iso whey od muscletecha.

Ja uzmem ujutro poslije doručka jednu dozu,zatim poslije treninga duplu dozu i uveče pred spavanje jednu.Sad sam uzeo kazein,pa ću njega piti pred spavanje.

golman wrote:

channel10 wrote:Kada uzimate whey u toku dana? Cijeli zivot pijem po jednu dozu (nakon treninga) i sad sam poceo uzimati jos jednu. Prvu najcesce popijem sat-dva prije treninga, a drugu odmah poslije treninga. Da li je to previse blizu i kako bi bilo bolje (ako ovako nije pametno uzimati)?

Trenutno koristim platinum 100% iso whey od muscletecha.

Ja uzmem ujutro poslije doručka jednu dozu,zatim poslije treninga duplu dozu i uveče pred spavanje jednu.Sad sam uzeo kazein,pa ću njega piti pred spavanje.

Uff cetiri doze . Da ja onda ovdje prijavim da mi dorucak, rucak i veceru vise ne spremaju

Nesto mi blizu ovo sto ja uzimam. Unutar 3-4 sata uzmem 50 grama, pa onda 20 sati nista. Mislim da bi najbolje bilo da uzimam ujutro jednu dozu, ali radim, pa ne mogu. A ne zeza mi se sa tim jos i na poslu. Da li da u dane odmora uzimam jednu dozu?

.

Ja uzeo od DINE iz Brckog, o kojem se pisalo na forumu Myprotein whey bez okusa, totalno se slabo rastapa, popio evo sad jedan, neki mi pritisak u glavi

kakva su vasa iskustva ?

channel10 wrote:

golman wrote:

channel10 wrote:Kada uzimate whey u toku dana? Cijeli zivot pijem po jednu dozu (nakon treninga) i sad sam poceo uzimati jos jednu. Prvu najcesce popijem sat-dva prije treninga, a drugu odmah poslije treninga. Da li je to previse blizu i kako bi bilo bolje (ako ovako nije pametno uzimati)?

Trenutno koristim platinum 100% iso whey od muscletecha.

Ja uzmem ujutro poslije doručka jednu dozu,zatim poslije treninga duplu dozu i uveče pred spavanje jednu.Sad sam uzeo kazein,pa ću njega piti pred spavanje.

Uff cetiri doze . Da ja onda ovdje prijavim da mi dorucak, rucak i veceru vise ne spremaju

Nesto mi blizu ovo sto ja uzimam. Unutar 3-4 sata uzmem 50 grama, pa onda 20 sati nista. Mislim da bi najbolje bilo da uzimam ujutro jednu dozu, ali radim, pa ne mogu. A ne zeza mi se sa tim jos i na poslu. Da li da u dane odmora uzimam jednu dozu?

Pa kad ne treniraš,onda uzmi samo jednu dozu pred spavanje,a poslije treninga uzmi dvije doze(tako su bar mene savjetovali) E sad,ako treniraš rano ujutro,onda ne moraš piti proteine prije treninga,nego samo neki lagani doručak(ovsena kaša,čijai slično)

ako uzmes dvije doze odjednom, jednu ces samo ispisat. bacene pare. whey je brzoapsorbujuci protein i organizam ne moze "upiti" toliko proteina odjednom, tako da ce ga samo provuci kroz tebe i izbaciti na drugu stranu. sacekaj makar 2-3 sata prije nego popijes sljedecu.

inace osim u periodu oko treninga, bolje ti je pij kazein. kazein je sporoapsorbujuci protein pa ti duze vrijeme opskrbljuje organizam potrebnim supstancama za rast misica. i nemoj ni slucajno "prijaviti da ti ne spremaju" obroke, jer je protein dodatak ishrani, a nikako zamjena za hranu.

a enis zna najbolje

Raigor Stonehoof wrote:ako uzmes dvije doze odjednom, jednu ces samo ispisat. bacene pare. whey je brzoapsorbujuci protein i organizam ne moze "upiti" toliko proteina odjednom, tako da ce ga samo provuci kroz tebe i izbaciti na drugu stranu. sacekaj makar 2-3 sata prije nego popijes sljedecu.

inace osim u periodu oko treninga, bolje ti je pij kazein. kazein je sporoapsorbujuci protein pa ti duze vrijeme opskrbljuje organizam potrebnim supstancama za rast misica. i nemoj ni slucajno "prijaviti da ti ne spremaju" obroke, jer je protein dodatak ishrani, a nikako zamjena za hranu.

a enis zna najbolje

Ja sam se do sad posteno nabacao para, po ovoj tvojoj teoriji

Potreban unos proteina zavisi od vise stvari, evo recimo ja sam sad u fazi pripreme za takmicenje i 25g mi nije dovoljno jer su mi UH i masti jako niski.
Takodje, unos proteina zavisi i od starosti osobe. Bas su nedavno radili istrazivanje i imali su dvije grupe ljudi, jedni su bili stari od 20 do 30 god a drugi od 30 do 40, ovima od 30 do 40 godine cak ni 30 grama nije bilo dovoljno, sto ce reci da sto si stariji, unos proteina ti treba biti veci.

ti si ba takmicar, ne mozes poredit sebe s rekreativcima

Da li rok trajanja na kutiji proteina znači da se poslije isteka tog roka ne smije uzimati ili može još određeno vrijeme?

Raigor Stonehoof wrote:ti si ba takmicar, ne mozes poredit sebe s rekreativcima

Pa i mi rekreativci treniramo,trošimo snagu i treba nam unos proteina.

golman wrote:

Raigor Stonehoof wrote:ti si ba takmicar, ne mozes poredit sebe s rekreativcima

Pa i mi rekreativci treniramo,trošimo snagu i treba nam unos proteina.

Meni treba vise proteina i zbog steroida, negdje oko 25% vise nego naturalcu.

golman wrote:

Raigor Stonehoof wrote:ti si ba takmicar, ne mozes poredit sebe s rekreativcima

Pa i mi rekreativci treniramo,trošimo snagu i treba nam unos proteina.

ako nisi vidio, skrolaj malo unazad, ima enisovih slika, pa ce ti bit jasno o cemu pricam

Raigor Stonehoof wrote:

golman wrote:

Raigor Stonehoof wrote:ti si ba takmicar, ne mozes poredit sebe s rekreativcima

Pa i mi rekreativci treniramo,trošimo snagu i treba nam unos proteina.

ako nisi vidio, skrolaj malo unazad, ima enisovih slika, pa ce ti bit jasno o cemu pricam

Panika me hvata, sto koji dan, sve sam manji i manji. Valjda necu izgledat ko bilder iz Etiopije.
Doduse radicu classic physique pa ce biti malo lakse.

golman wrote:Da li rok trajanja na kutiji proteina znači da se poslije isteka tog roka ne smije uzimati ili može još određeno vrijeme?

Kažu da se mogu uzimati još pola godine do godinu nakon tog roka.

Meni za 7 dana istice protein rok, a ima ga jos podosta, samo nek se pije

Ono, ako istječe datum 12.03. u 12 sati, nipošto nemojte piti poslije toga, proslijedite meni

4m3l wrote:Ja uzeo od DINE iz Brckog, o kojem se pisalo na forumu Myprotein whey bez okusa, totalno se slabo rastapa, popio evo sad jedan, neki mi pritisak u glavi

kakva su vasa iskustva ?

Isti protein pijem ja samo iz protein shopa, i tacno je da se slabije rastapa i kod mene, javi jesil zadovoljan pa da i ja probam od tog lika jeftiniji je dosta.

Beavis wrote:

4m3l wrote:Ja uzeo od DINE iz Brckog, o kojem se pisalo na forumu Myprotein whey bez okusa, totalno se slabo rastapa, popio evo sad jedan, neki mi pritisak u glavi

kakva su vasa iskustva ?

Isti protein pijem ja samo iz protein shopa, i tacno je da se slabije rastapa i kod mene, javi jesil zadovoljan pa da i ja probam od tog lika jeftiniji je dosta.

Ja sam dva puta od njega uzo protein bez okusa i slabo se rastapo ostajale su grudvice. Naruciio onda preko stranice myprotein bez okusa isto rastapa se nenormalno dobro hahah

Meni stigla vanilija pet kila, ni burazu ni meni nijedne grudvice... Imate l' vi šejkere?

Bambino Blu wrote:

Beavis wrote:

4m3l wrote:Ja uzeo od DINE iz Brckog, o kojem se pisalo na forumu Myprotein whey bez okusa, totalno se slabo rastapa, popio evo sad jedan, neki mi pritisak u glavi

kakva su vasa iskustva ?

Isti protein pijem ja samo iz protein shopa, i tacno je da se slabije rastapa i kod mene, javi jesil zadovoljan pa da i ja probam od tog lika jeftiniji je dosta.

Ja sam dva puta od njega uzo protein bez okusa i slabo se rastapo ostajale su grudvice. Naruciio onda preko stranice myprotein bez okusa isto rastapa se nenormalno dobro hahah

Zezas ? Pa ispade da ovaj pakuje nesto drugo

Dino nesto muti definitivno:D

Ja sam isto uzeo ove sedmice od DINE iz Brčkog whey bez okusa i niti jednom nisam naletio na grudvicu, lijepo se rastapa.

Kakvi su proteini u SCC centru u Sarajevu?