Stomak i salo

[alica.k]

ne znam, i meni je misterija sta sam dosad mislila da je puretina odvratna. isto ko piletina! jos kad kupis samo bijelo i sameljes i onda od toga cufte ihhhh

mozel se pilece meso fasirati? to nisam nigdje kod nas vidjela, dok pureceg cak ima kupiti i vec fasiranog.

[fidoremilienko]

@fidore-biti muskarac mladji od 30 godina sa stomakom,nije po bontonu

Pa dobro, nije po bontonu, ali treba se spremati kad se prebaci 30-ta

[cls]

i da dodam jos jednu bitnu stvar dosta ljudi jede gluposti cisto iz dosade, a ne sto su gladni

[alica.k]

i kad jedes nemoj gledati tv il sjedit za kompjuterom. bitno je da si svjestan da jedes jer onda ZNAS da si jeo i neces bit gladan. nekad su ljudi gladni cisto jer nisu svjesni da su maloprije pojeli pet kila hljeba

[bez_ideje]

@fidore-biti muskarac mladji od 30 godina sa stomakom,nije po bontonu

Pa dobro, nije po bontonu, ali treba se spremati kad se prebaci 30-ta

Ni tada nije lijepo,ali se ne vadi odmah crveni karton ,vec prvo ispita zdravstveni karton......e ako je on zadovoljavajuci,onda mu se opet uvali bonton u ruke

[bez_ideje]

ne znam, i meni je misterija sta sam dosad mislila da je puretina odvratna. isto ko piletina! jos kad kupis samo bijelo i sameljes i onda od toga cufte ihhhh

mozel se pilece meso fasirati? to nisam nigdje kod nas vidjela, dok pureceg cak ima kupiti i vec fasiranog.

moze,sto da ne........vidjala sam cevape od pileceg mesa.........pretpostavljam da ih isfasiraju prvo

[Bloo]

i da dodam jos jednu bitnu stvar dosta ljudi jede gluposti cisto iz dosade, a ne sto su gladni

il sto su tuzni ili sami ili im je teeeeeeeeeškooooooooo il što je Željo fasovo

[alica.k]

ma ne znam, mesar me cudno gleda u merkatoru kad mu kazem da isfasira pilece filete. ono ko JES TI NORMALNA?

[fidoremilienko]

@fidore-biti muskarac mladji od 30 godina sa stomakom,nije po bontonu

Pa dobro, nije po bontonu, ali treba se spremati kad se prebaci 30-ta

Ni tada nije lijepo,ali se ne vadi odmah crveni karton ,vec prvo ispita zdravstveni karton......e ako je on zadovoljavajuci,onda mu se opet uvali bonton u ruke

Pa dobro sad, po tom bontonu ide tek preko 40-te
A ne smeta stomak za (plesanje)

[cls]

i da dodam jos jednu bitnu stvar dosta ljudi jede gluposti cisto iz dosade, a ne sto su gladni

il sto su tuzni ili sami ili im je teeeeeeeeeškooooooooo il što je Željo fasovo

Sva sreca pa zeljo rijetko gubi

[cls]

ma ne znam, mesar me cudno gleda u merkatoru kad mu kazem da isfasira pilece filete. ono ko JES TI NORMALNA?

ili mu je mrsko da to radi boli te briga ako volis tako chiketinu jedi je iskreno ja je volim na sve moguce nacine

[alica.k]

pa to mu je posao i ja ga natjeram da to odradi, al reko da nisam jedini cudak u svijetu koji to tako voli.
guglala sam i u ostatku svijeta je normalno to :S mozda kod nas nije obicaj.

[Hasharijast]

Skidanje stomaka ovisi 70% od zdrave ishrane a 30% od vježbe.

Uglavnom, treba izbjegavati namjernice sa visokim glikemijskim indeksom, tj one koje kao energija brzo ulaze u krv tj. treba paziti na zdravu ishranu i broj unesenih kalorija.

Zdrava ishrana znaci:

Bez prženog,
bez gaziranih i bilo kakvih umjetnih napitaka,
bez masnog,
bez industrijskog šecera,
bez procesiranog mesa (cevapi, pljeske, kobasice)
izbjegavati crveno meso (dosta je masnije od bijelog)
izbjegavati punomasne mlijecne proizvode
izbjegavati tjesteninu od bijelog brasna
Izbjegavati pivu

dosta voca i povrca (bez banana)
jesti složene ugljikohidrate (crni integralni hljeb),
nemasno mijeko i lagane nemasne sireve (a ne one zdrave sa 30% masti),
dosta kuhanog na lešo (po mogučnosti bijelo meso) sa dosta povrca
jesti jaja ali samo bjelanjak ali ne i žumanjak itd.

Ovo sto sam napisao je provjereno i za 2 mjeseca sam skinuo 10 kg sa (113 na 103) ali sam za 6 dana vratio 2 kile jer nisam pazio. Zaista, potrebna je disciplina ali ce covjek puno bolje osjeca i nema one strasne umore i gubitak energije i budjenja ujutro kao da si cijlu noc kopao. Ovo sam postigao bez nekog posebnog vjezbanja. Prije sam se intenzivno bavio sportom (kosarka) i mogu vam reci da je zaista za skidanje stomaka najbitnija zdrava i umjerena prehrana. Bez zdrave prehrane mozes svaki dan trcati do Bjelasnice, stomak i salo ce ostati na svom mjestu. Znaci: 70% prehrana, 30% vjezbanje.

Ko ima android ili iPhone, moze koristiti odlicnu aplikaciju Calorific koja izvanredno pomaze u disciplinovanju i pracenju zdrave prehrane.

Nadam se da sam barem malo pomogao sa ovim ličnim iskustvima.

Hebiga, sve se ovo moze jesti, kocka coklade dnevno je ok ali se mora paziti na broj kalorija ako se zeli skinuti stomak.

Evo da vam dam ideju za lagan zdrav dorucak

Kriska hrskavog integralnog tosta iz tostera, mladi sir i malo soli i bosiljka preko i paradajz "načetvero"! Ko voli moze dodati i malo nemasne povlake preko sira i eventualno malo bijelog luka namazati po vrelom tostu:)

Ispocetka sam mislio da cu umrijeti od gladi za pola sata ali sam se iznenadio kako ovaj integrali hljeb daje osjecaj sitosti i moze se do rucka izdržati I toplo preporucujem intenzivnu upotrebu tostera (koji kod vecine samo skuplja prasinu)

Hajd sad da cujemo i druge "brze" i slasne recepte za skidanje stomaka

[cls]

pa to mu je posao i ja ga natjeram da to odradi, al reko da nisam jedini cudak u svijetu koji to tako voli.
guglala sam i u ostatku svijeta je normalno to :S mozda kod nas nije obicaj.

pa naravno mi nismo ostatak svijeta mi smo oni ostali

[bez_ideje]

Pa dobro, nije po bontonu, ali treba se spremati kad se prebaci 30-ta

Ni tada nije lijepo,ali se ne vadi odmah crveni karton ,vec prvo ispita zdravstveni karton......e ako je on zadovoljavajuci,onda mu se opet uvali bonton u ruke

Pa dobro sad, po tom bontonu ide tek preko 40-te
A ne smeta stomak za (plesanje)

Kako ne smeta crni miljenko..... sta ces kada dami zatreba cvrst oslonac ,a ono tamo,ko da se rukama na jastuke oslonila,propade,pobjeze,lijevo,desno..hairlija zajauce....
Bjaz......ja sam povrsna i necu da gasim svjetla dok plesem naravno

[cls]

ja predlozio da temu napravimo za zdravu i pravilnu ishranu sa receptima

[alica.k]

radje zdrav nacin zivota (rekreacija, ishrana, recepti)

[Bloo]

ja ogladnih od ove teme

[beautyfool]

Eno ona teta na TOP SHOPu veli da joj je onaj masazer uklonio Jaaako puuunno masnih naslaga na stomaku
pa vi sad vidite

[ladyblue18]

i da dodam jos jednu bitnu stvar dosta ljudi jede gluposti cisto iz dosade, a ne sto su gladni

Da, narocito navecer pred tv-om ili za racunarom.

Puretina je meni super samo skuplja od piletine pa je ne jedemo bas cesto.

[bez_ideje]

Meni je super integralni tost sa narezanim kuhanim jajetom,kriskom salate i paradajvom.....i ko voli susama u to ubacti
Iscijedis dvije narandje i limun i dodas kasiku meda u to
Ili popijes zeleni caj
5 sati sit bez problema

[alica.k]

Eno ona teta na TOP SHOPu veli da joj je onaj masazer uklonio Jaaako puuunno masnih naslaga na stomaku
pa vi sad vidite

ja sam ukrala od mame taj masazer i mogu ti rec da bas bas bas bas

NE DJELUJE NISTA!
imam ogromne modrice po nogama i popucali su mi kapilari i sad pokusavam sanirati stetu. ebo ih njihov relax&tone.

[Cholina_Lokica]

fino sam gorek napisao->crni 'leb fino utiče na moždane vijuge (B vitamini), nema stresa, poboljšava varenje, dodati mu sjemenke raznih vrsta, praviti kod kuće...
odjava

Ja godinama samo takav i jedem

[cls]

pa iskreno kako ce se zvati nije ni bitno, bitan je sadrzaj i normalno da bude praksa ako neko nes napravi po nekom receptu da sibne komntar da se cuje i drugo misljenje

[fidoremilienko]

Kako ne smeta crni miljenko..... sta ces kada dami zatreba cvrst oslonac ,a ono tamo,ko da se rukama na jastuke oslonila,propade,pobjeze,lijevo,desno..hairlija zajauce....
Bjaz......ja sam povrsna i necu da gasim svjetla dok plesem naravno

Pa dobro, pazi, nisam mislio na KING SIZE STOMAK! Nego na stomačić
Ma ima čvrst oslonac, ko ima dobar alat, stomačić nije problem
E kakav je taj hairlija kad u tom momentu zajauče
Ja više volim prigušeno, da vidim damu