Forum Klix.ba

roki wrote:Inače,vodite li dnevnike trčanja.Ja koristim endomondo online web stranicu.Imam potpunu istoriju treninga i potrošene kalorije,napredak,prosječne prolaze po 1km,1 milji itd.Za ove što imaju smartphon ima i gps tracking tako da onda tačno znate koliko ste pretrčali bez da mjerite dionicu u google earthu kao ja recimo.

http://www.endomondo.com/login

Odlicna aplikacija, koristim je ja i naravno vodim dnevnik, pratim napredak...

Gdje inace trcite po Sarajevu, vidim masa raje trci pored glavne ceste i kontam nije li to onako malo nezdravo
Jutros vidim covjeka trci alipasinom, a pored njega kolone auta
Ja inace forsiram aleju, a ponekad i vilsonovo ali poslije 18:00

Ja koristim Runtastic Pro za praćenje aktivnosti. Naručio sam sad i Heart Rate Monitor kako bih bolje optimizovao trening, ali sam odputovao prije no što je stigao.

Što se trčanja tiče, od prošle sedmice sam u Sarajevu pa trčim oko Dobrinje (oko 5km) kada nemam vremena i mogu samo pola sata odvojiti. Subotom i danima kada imam malo više vremena radim duži trening i trčim od Dobrinje 2 do kraja Vilsonovog Šetališta i onda natrag dok ne dostignem 1 sat ili 1/4 dužine maratona (10.5km), šta god dođe kasnije.

Trčim trotoarom i po zemlji ako mogu. Ipak, ulica nije namjenjena trčanju.

Ja veći dio svog trčanja praktikujem na asfaltu.

Prošle godine sam pretrčao 2200km.

@kruler
Mozes li molim te reci koji si uzeo Heart Rate Monitor, gledam i ja neki da uzmem pa da ga povezem sa Android telefonom ali ne znam koji su pouzdani i vaze kao dobra kupovina, a opet da nisu ni preskupi, ipak sam ja rekreativac
trazio na ebay-u i vidim ima ih od 30 do 300 $

@ forest gump

svaka cast na proslogodisnjih 2200 km

stroga normala wrote:@kruler
Mozes li molim te reci koji si uzeo Heart Rate Monitor, gledam i ja neki da uzmem pa da ga povezem sa Android telefonom ali ne znam koji su pouzdani i vaze kao dobra kupovina, a opet da nisu ni preskupi, ipak sam ja rekreativac
trazio na ebay-u i vidim ima ih od 30 do 300 $

@ forest gump

svaka cast na proslogodisnjih 2200 km

I ja sam rekreativac pa sam uzeo najpovoljniji koji sam našao a da ima relativno dobre kritike

evo danas odradio 30 min trcanja..pa ugledah ovdje temu
reko da pitam vas koji od ovih gps trackera da instaliram na android?

Instaliraj ih vise i vidi koji ti najbolje radi i odgovara .. Ja sam imao endomondo na iphonu vjerovatno ima i za android .. On je solidan ..

Bubalo1 wrote:Instaliraj ih vise i vidi koji ti najbolje radi i odgovara .. Ja sam imao endomondo na iphonu vjerovatno ima i za android .. On je solidan ..

hvala puno...vidim da ih ima vise...instaliracu par njih pa cu da probam

.

Trci li neko od vas i po prirodi il' ste svi asfaltasi?

Zokipfc wrote:Trci li neko od vas i po prirodi il' ste svi asfaltasi?

A gdje imaš prirodu u Sarajevu

Kruler wrote:Ja koristim Runtastic Pro za praćenje aktivnosti. Naručio sam sad i Heart Rate Monitor kako bih bolje optimizovao trening, ali sam odputovao prije no što je stigao.

Što se trčanja tiče, od prošle sedmice sam u Sarajevu pa trčim oko Dobrinje (oko 5km) kada nemam vremena i mogu samo pola sata odvojiti. Subotom i danima kada imam malo više vremena radim duži trening i trčim od Dobrinje 2 do kraja Vilsonovog Šetališta i onda natrag dok ne dostignem 1 sat ili 1/4 dužine maratona (10.5km), šta god dođe kasnije.

Trčim trotoarom i po zemlji ako mogu. Ipak, ulica nije namjenjena trčanju.

Ako sam dobro shvatio trčiš tek 2 mjeseca i već si došao do 10,5 KM. Svaka čast

kox wrote:Ako sam dobro shvatio trčiš tek 2 mjeseca i već si došao do 10,5 KM. Svaka čast

Trčim oko 3 mjeseca. Povećati udaljenost s 5km na 10.5km uz smanjenje prosječnog intenziteta (6:00/km - 6:30/km) nije bio nikakav problem. Sada bih volio da to mogu istrčati ispod 60min

Kruler wrote:

kox wrote:Ako sam dobro shvatio trčiš tek 2 mjeseca i već si došao do 10,5 KM. Svaka čast

Trčim oko 3 mjeseca. Povećati udaljenost s 5km na 10.5km uz smanjenje prosječnog intenziteta (6:00/km - 6:30/km) nije bio nikakav problem. Sada bih volio da to mogu istrčati ispod 60min

Radi na brzini malo. Počni sa dugim intervalima. Recimo 4x1600m sa 3 minute odmora.

Trenutno se oporavljam od eksperimentalna 3 dana za redom koji su mi malo poremetili raspored jer me noge sad počinju boliti nakon 3km otprilike. Mislim da sam malo pretjerao s intenzitetom. B.t.w. HRM radi fino i trčim na 160bpm ali sam natrag na pola sata, tj. 5km. Valjda ću se uskoro oporavti dovoljno da mogu početi s interval treningom.

Kruler wrote:Trenutno se oporavljam od eksperimentalna 3 dana za redom koji su mi malo poremetili raspored jer me noge sad počinju boliti nakon 3km otprilike. Mislim da sam malo pretjerao s intenzitetom. B.t.w. HRM radi fino i trčim na 160bpm ali sam natrag na pola sata, tj. 5km. Valjda ću se uskoro oporavti dovoljno da mogu početi s interval treningom.

trcis li po asfaltu il zemljanoj podlozi? (sori ako si vec spomenuo, nisam pratila)
mene osjetno bole potkoljenice ako trcim po asfaltu,

rudy81 wrote:trcis li po asfaltu il zemljanoj podlozi? (sori ako si vec spomenuo, nisam pratila)
mene osjetno bole potkoljenice ako trcim po asfaltu,

Dok sam bio u Sarajevu trčao sam po trotoaru. Inače uglavnom trčim u parku, malo na stazi, malo pored na zemlji.

Što se bola u potkoljenicama tiče, to je najčešća ozlijeda kod trčanja. Pogledaj da li ove stvari pomažu: http://www.runnersworld.com/injury-trea ... -shin-pain

Ja trenutno pauziram jednu sedmicu kako bih sanirao povrede i potkoljenice su me, konačno, prestale boliti.

forest gump wrote:Ja veći dio svog trčanja praktikujem na asfaltu.

Prošle godine sam pretrčao 2200km.

I ja sam trco po asfaltu dok jedno jutros nisam osvanuo sa otokom na koljenu i skocnom zglobu. Jedva se dovuko do doktora i kaze mi da sam utuko hrskavicu. Sad samo teretana i traka, nece mene asfalt vise vidjet da trcim.

moa wrote:

forest gump wrote:Ja veći dio svog trčanja praktikujem na asfaltu.

Prošle godine sam pretrčao 2200km.

I ja sam trco po asfaltu dok jedno jutros nisam osvanuo sa otokom na koljenu i skocnom zglobu. Jedva se dovuko do doktora i kaze mi da sam utuko hrskavicu. Sad samo teretana i traka, nece mene asfalt vise vidjet da trcim.

Utukao hrskavicu?

Traka je inače najgora varijanta po zglobove i tetive.

traka, 3-4 puta sedmicno, za pola sata istrcim 5 km, meni dosta.

da malo dignemo temu

jel ima neko da se sprema za polumaraton?

rudy81 wrote:da malo dignemo temu

jel ima neko da se sprema za polumaraton?

Ja sam dopola spreman. Mislim da sam fizički spreman, dok se psihički još spremam

DanteX wrote:

rudy81 wrote:da malo dignemo temu

jel ima neko da se sprema za polumaraton?

Ja sam dopola spreman. Mislim da sam fizički spreman, dok se psihički još spremam

ja sam vec isprobala fizicku spremnost i vrlo lako sam istrcala pola od cijele rute (10 km), falilo mi je tekucine to se vec osjetilo pa sam tu stala
al imam jedan drugi problem (psihicke prirode ). nepodnosljivo me iritira pucketanje skocnog zgloba ima li neko isti problem i zna li sta s tim?
je li neko vec trcao prosle godine ovu rutu? malo me brine onaj uspon na pocetku staze do stadiona, bojim se da cu izgubiti dosta energije na tome....inace trcim na ravnom.

...

forest gump wrote:

moa wrote:

forest gump wrote:Ja veći dio svog trčanja praktikujem na asfaltu.

Prošle godine sam pretrčao 2200km.

I ja sam trco po asfaltu dok jedno jutros nisam osvanuo sa otokom na koljenu i skocnom zglobu. Jedva se dovuko do doktora i kaze mi da sam utuko hrskavicu. Sad samo teretana i traka, nece mene asfalt vise vidjet da trcim.

Utukao hrskavicu?

Traka je inače najgora varijanta po zglobove i tetive.

Tako mi je dokrot rekao da sam utuko hrskavicu, cak i danas ponekad osjetim bol i ustvari to koljeno vise nije kao nekad.